一、人參

人(ren)參被譽為“補五臟之氣、填精神之精”的上品滋補品。在(zai)春(chun)季進補中，人(ren)參可以增強體(ti)力(li)，提高免(mian)疫力(li)，緩解(jie)疲勞。其(qi)所含的人(ren)參皂(zao)苷、人(ren)參多糖(tang)等成(cheng)(cheng)分具有抗氧(yang)化、抗炎(yan)癥的作(zuo)用，對于提升身體(ti)抵抗力(li)、緩解(jie)過敏癥狀有一(yi)定效果。可以燉湯、煮粥或研磨(mo)成(cheng)(cheng)粉(fen)末，搭配蜂蜜食用，既美味又(you)有益(yi)。

二、冬蟲夏草

冬蟲夏(xia)草是一種珍(zhen)貴的(de)(de)中藥材，具(ju)有(you)滋陰補腎、強身(shen)(shen)健體(ti)的(de)(de)功(gong)效。適用(yong)于(yu)(yu)春季調理(li)，有(you)助于(yu)(yu)提升(sheng)免疫力(li)，改(gai)善(shan)體(ti)質。其中的(de)(de)蟲草素具(ju)有(you)抗疲勞、抗氧(yang)化的(de)(de)作用(yong)，有(you)助于(yu)(yu)減輕春季乏力(li)。可以(yi)制(zhi)作成煮湯或燉雞的(de)(de)藥膳，將(jiang)其融(rong)入(ru)日常飲(yin)食中，使身(shen)(shen)體(ti)更(geng)有(you)活力(li)。

三、肉桂

肉(rou)桂(gui)有(you)(you)(you)溫陽散(san)寒(han)、活血化(hua)瘀的作(zuo)用，適合(he)春季進補。其中的肉(rou)桂(gui)醛能夠促(cu)進血液(ye)循(xun)環，對于改善(shan)手腳(jiao)冰涼、緩解經痛有(you)(you)(you)一定幫助。肉(rou)桂(gui)還具有(you)(you)(you)調理血糖、促(cu)進新陳代(dai)謝的功效。可以用來煮粥、泡(pao)茶(cha)或調制成(cheng)肉(rou)桂(gui)蜂蜜水，幫助提升身體(ti)的抵抗力。

四、鹿茸

鹿(lu)茸(rong)被認(ren)為是強壯筋骨(gu)、補(bu)益腎(shen)陽的(de)(de)滋補(bu)佳(jia)品。春季進補(bu)時，鹿(lu)茸(rong)可以(yi)幫助(zhu)調(diao)理身體，增加體力。其中的(de)(de)鹿(lu)茸(rong)酮具有調(diao)節內分泌、提高機體免疫力的(de)(de)作(zuo)(zuo)用。可以(yi)用來燉湯或制作(zuo)(zuo)成鹿(lu)茸(rong)口服液，根據個體差異(yi)和需(xu)求進行適量食(shi)用。

五、黃芪

黃芪具有(you)(you)補氣養(yang)血、益肺(fei)健脾(pi)的(de)功效，適合(he)春季(ji)氣候(hou)多變的(de)時候(hou)進行調理。其(qi)所含的(de)黃芪多糖具有(you)(you)抗(kang)氧化、抗(kang)炎癥(zheng)(zheng)的(de)作用，對于提升免疫力、減輕過敏(min)癥(zheng)(zheng)狀有(you)(you)一定幫助。可以用黃芪煮湯，加(jia)入(ru)其(qi)他藥材如枸(gou)杞、黨(dang)參等，形成具有(you)(you)養(yang)生保健功效的(de)藥膳。

六、西洋參

西洋參有補氣(qi)養陰、益肺生津的作用(yong)，適(shi)合(he)春季滋補。其(qi)所含的人參皂(zao)苷(gan)、皂(zao)苷(gan)甲等成分對(dui)于調節免(mian)疫系統、減輕疲勞有一定作用(yong)。可(ke)以用(yong)來燉雞湯、煮粥或泡茶，搭配(pei)蜜(mi)棗等食材，提升免(mian)疫力，改善(shan)體質(zhi)。

七、枸杞

枸杞富含(han)多種維生素和(he)礦物質，具(ju)有明目、養肝、強身健體的(de)功(gong)效。春季進補(bu)時(shi)，可以用枸杞泡水、煮粥或加入(ru)湯中，既美味又有益。其中的(de)枸杞多糖具(ju)有提(ti)升免疫力(li)、抗氧化的(de)作用，有助于預防感冒(mao)等(deng)疾病。

八、黨參

黨參(can)是一種常見的(de)中(zhong)藥材(cai)，有益氣補脾(pi)、提升免疫力的(de)作用。春季氣溫回升，適合用黨(dang)參(can)燉雞湯、煮粥，幫助調整(zheng)體質。黨(dang)參(can)中(zhong)的(de)人參(can)皂苷(gan)、人參(can)酸等(deng)成(cheng)分對(dui)于提升免疫力、緩解(jie)疲勞有一定效果。

九、茯苓

茯苓具有利(li)水(shui)除(chu)濕(shi)、調理脾胃的(de)(de)功(gong)效，適合春季濕(shi)氣(qi)較(jiao)重的(de)(de)人群。可以用(yong)來煮(zhu)湯、燉雞或(huo)煮(zhu)粥，幫助清除(chu)體(ti)內濕(shi)氣(qi)，維持身體(ti)的(de)(de)平衡。其(qi)中的(de)(de)茯苓多糖具有抗(kang)氧化、抗(kang)炎(yan)癥(zheng)的(de)(de)作用(yong)，對于(yu)保護肝臟(zang)、改善(shan)皮膚(fu)有一定效果。

十、白術

具有健(jian)脾益(yi)氣、燥濕(shi)利水等功(gong)效(xiao)。春季進補時，適量食用白(bai)術可(ke)以幫(bang)助調理(li)身體，改善(shan)脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。此外，白(bai)術還(huan)具有抗(kang)氧化、抗(kang)炎(yan)等作用，對于保護心(xin)血管健(jian)康(kang)、提高免疫力也(ye)有一定幫(bang)助。