紅糖補血效果(guo)好(hao)

民(min)間一直流行紅(hong)糖(tang)水可(ke)以(yi)補(bu)(bu)血(xue)的(de)說法，女性在月經(jing)期以(yi)及產婦分娩后，都經(jing)常喝紅(hong)糖(tang)水來補(bu)(bu)血(xue)。專家(jia)表示，紅(hong)糖(tang)并沒有人們傳說中的(de)“益(yi)氣(qi)養血(xue)”、“促進子(zi)宮收縮(suo)，排出(chu)產后宮腔內淤血(xue)，促使子(zi)宮早日復(fu)原”等神奇功效，事(shi)實上(shang)紅(hong)糖(tang)并沒有補(bu)(bu)血(xue)的(de)有效成分。

紅棗枸杞補血

紅(hong)(hong)棗(zao)枸杞(qi)(qi)確實能有(you)補血功效，但(dan)如果(guo)補血只(zhi)是單(dan)單(dan)吃(chi)紅(hong)(hong)棗(zao)、枸杞(qi)(qi)這(zhe)樣子的(de)話(hua)，效果(guo)是挺微弱(ruo)的(de)，需(xu)要(yao)配合其(qi)他(ta)補血食材食用(yong)！建議可以用(yong)紅(hong)(hong)棗(zao)搭配葡萄(tao)干、龍眼等等食品一(yi)起吃(chi)，效果(guo)會比(bi)單(dan)吃(chi)紅(hong)(hong)棗(zao)來的(de)有(you)用(yong)。

蔬菜水果不能補鐵

許(xu)多(duo)人不曉(xiao)得多(duo)吃蔬菜、水果(guo)對補(bu)鐵(tie)(tie)也(ye)是有(you)好處的。這是因(yin)為蔬菜水果(guo)中富含維生素C、檸檬酸及蘋果(guo)酸，這類(lei)有(you)機酸可(ke)與(yu)鐵(tie)(tie)形成(cheng)絡合物，從而增(zeng)加(jia)鐵(tie)(tie)在(zai)腸道內的溶解度，有(you)利于(yu)鐵(tie)(tie)的吸(xi)收。