1、做好防曬(shai)

防曬是一(yi)(yi)切的基礎，這(zhe)一(yi)(yi)步(bu)沒做好，再多的美白技(ji)巧都救不(bu)了你(ni)啊(a)！而且(qie)防曬無論哪個季(ji)節都是要(yao)做的！即使現(xian)在陽(yang)光并不(bu)強烈也(ye)要(yao)做好防曬，每隔2-3小時使用1次防曬品(pin)。

2、多吃蔬果

想全身美(mei)白就要多吃美(mei)白食物(wu)，如多吃豆腐，最好(hao)配海帶來吃，多吃豐(feng)富維(wei)生素C的(de)蔬果(guo)，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂(zha)、新鮮綠葉蔬菜(cai)類等(deng)。

3、定期去角質

及時(shi)清理皮膚(fu)老廢的角(jiao)質，才(cai)能去(qu)除晦暗，煥發光彩，還(huan)有利于護膚(fu)品的吸收，所以(yi)全身美白方法中去(qu)角(jiao)質是(shi)十分必須的，最好(hao)一星期就去(qu)一次角(jiao)質，冬季可減少到兩星期一次。

4、敷面膜

美(mei)白(bai)面膜是美(mei)白(bai)肌膚比較有效(xiao)的手段之一。當(dang)然(ran)要根據(ju)不同的膚質選擇(ze)合適的美(mei)白(bai)面膜，對癥下藥才會(hui)在(zai)最短的時間(jian)里達到最理想效(xiao)果。

5、作息規律

前面講到，作息混亂也是讓皮膚變黑的元兇之一，所(suo)以平時(shi)要(yao)養成(cheng)早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起的好(hao)習慣，保持充足睡眠，多喝溫開水，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔，堅持運動。

6、專業美白

如果可能的(de)話，盡量(liang)每(mei)周或十天到美容院作一(yi)次常規(gui)皮護，在(zai)美容師指(zhi)導(dao)下選擇適合膚質的(de)療程，效(xiao)果可能勝(sheng)過(guo)平(ping)時在(zai)家里一(yi)個(ge)月(yue)的(de)成(cheng)績(ji)。注意選擇正規(gui)的(de)美容院。