1.注意休息：休息是坐月子的(de)頭等大事。產后一定要(yao)在家里(li)靜養，注意睡眠，不要(yao)讓自己(ji)再疲(pi)勞，但絕不要(yao)整月躺在床上(shang)。通常，在寶寶出生后的(de)第二(er)天，你就(jiu)應該下地(di)走動。

2.注意子(zi)宮(gong)恢(hui)復情(qing)(qing)況：產后要注意觀察(cha)子(zi)宮(gong)的(de)(de)恢(hui)復情(qing)(qing)況，也就是要觀察(cha)惡露的(de)(de)顏(yan)色由(you)紅變(bian)白，數量(liang)由(you)多(duo)漸少，由(you)血腥味(wei)到(dao)無味(wei)，一般一個月(yue)后應(ying)排凈，若惡露不凈或出現異(yi)常，就要及時(shi)看(kan)醫生。要記得在產后6-8周后去(qu)醫院做產后檢(jian)查。

3.保(bao)持精神(shen)愉快：產后(hou)(hou)的女性，由(you)于生理上(shang)的變化(hua)，精神(shen)比(bi)較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后(hou)(hou)抑(yi)郁癥。因(yin)此，一定要在(zai)家里保(bao)持歡樂(le)的氣氛(fen)，尤其(qi)是丈夫應該多體(ti)諒妻子(zi)，在(zai)精神(shen)和生活上(shang)都給予支持。

4.合理安排飲食：產后的(de)(de)前幾(ji)天，你的(de)(de)身體(ti)非常虛弱，既要(yao)(yao)恢復(fu)自(zi)身的(de)(de)生理功能(neng)(neng)，同時(shi)還要(yao)(yao)哺乳，因此，你需要(yao)(yao)充分(fen)地熱能(neng)(neng)和各(ge)種營養素，同時(shi)還要(yao)(yao)估計你尚未完全恢復(fu)的(de)(de)腸胃功能(neng)(neng)。

5.保持清(qing)潔衛生：從產后的第二天起，你(ni)可以(yi)和往(wang)常一(yi)樣，正(zheng)常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你(ni)的血(xue)液通(tong)暢。精神(shen)增(zeng)加(jia)。如果你(ni)的牙齦(yin)有點問題(ti)，可以(yi)先用紗布包住(zhu)手(shou)指漱口，可活血(xue)通(tong)絡(luo)、牢固牙齒。

6.適當(dang)鍛煉身(shen)體(ti)：堅持在月子(zi)里進行必要的身(shen)體(ti)鍛煉，做一些產后體(ti)操(cao)，可以(yi)很好(hao)地恢復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對(dui)避免性(xing)(xing)生(sheng)活：女(nv)性(xing)(xing)的生(sheng)殖器官(guan)經過妊娠和(he)分(fen)娩的變化(hua)的創傷(shang)，必須經過一段時間才能(neng)恢(hui)(hui)復正(zheng)常(chang)(chang)，產(chan)婦身體的全面(mian)恢(hui)(hui)復需要56天。正(zheng)常(chang)(chang)分(fen)娩56天后，才能(neng)開始性(xing)(xing)生(sheng)活，而且(qie)最好是月(yue)經恢(hui)(hui)復后再開始性(xing)(xing)生(sheng)活。產(chan)鉗及縫合術者，在傷(shang)口愈合，疤痕(hen)形(xing)成后才能(neng)開始性(xing)(xing)生(sheng)活；若是剖(pou)腹產(chan)，那就至少要等到三個月(yue)以后了。