1.注(zhu)意(yi)(yi)休息：休息是坐月子(zi)的頭等大(da)事。產后(hou)一定要在家里靜養，注(zhu)意(yi)(yi)睡眠，不要讓(rang)自(zi)己再疲勞，但(dan)絕不要整月躺在床上。通常(chang)，在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后(hou)的第二天，你就應(ying)該(gai)下地走動。

2.注(zhu)意(yi)子宮恢復(fu)情況：產后要注(zhu)意(yi)觀(guan)察子宮的恢復(fu)情況，也就(jiu)是要觀(guan)察惡露(lu)的顏色(se)由(you)(you)紅(hong)變白，數(shu)量由(you)(you)多漸少(shao)，由(you)(you)血腥味到無味，一(yi)般一(yi)個月后應排凈，若惡露(lu)不(bu)凈或(huo)出現異常，就(jiu)要及時看醫(yi)生(sheng)。要記得在產后6-8周后去醫(yi)院做產后檢查。

3.保(bao)持精(jing)神愉快：產后的女(nv)性，由于生(sheng)(sheng)理(li)上的變化，精(jing)神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生(sheng)(sheng)產后抑郁癥。因此，一定要在家里(li)保(bao)持歡樂的氣氛，尤其是丈(zhang)夫應該多體諒妻子(zi)，在精(jing)神和(he)生(sheng)(sheng)活(huo)上都給予支持。

4.合理安排飲(yin)食(shi)：產后的(de)前幾天，你的(de)身體非常虛弱，既要恢復(fu)自(zi)身的(de)生理功(gong)能，同時還要哺乳(ru)，因(yin)此，你需要充分地熱能和各種營(ying)養素，同時還要估計你尚未(wei)完全恢復(fu)的(de)腸胃功(gong)能。

5.保持清潔衛生：從產后的第二天起，你(ni)可以和往常一樣，正常地梳(shu)頭(tou)、刷牙、漱口。梳(shu)頭(tou)會使你(ni)的血液通(tong)暢。精神增加(jia)。如(ru)果你(ni)的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指(zhi)漱口，可活血通(tong)絡、牢固牙齒。

6.適當鍛(duan)煉身(shen)體(ti)：堅(jian)持在月(yue)子里進(jin)行(xing)必(bi)要的身(shen)體(ti)鍛(duan)煉，做(zuo)一些產后體(ti)操，可以很好地恢復體(ti)質、體(ti)型(xing)。

7.絕對避免性(xing)生活：女性(xing)的(de)(de)(de)生殖器官經過妊(ren)娠(shen)和分(fen)娩(mian)的(de)(de)(de)變化的(de)(de)(de)創傷(shang)，必(bi)須經過一段時間才能(neng)(neng)恢復正(zheng)常(chang)，產婦身體的(de)(de)(de)全(quan)面恢復需(xu)要56天。正(zheng)常(chang)分(fen)娩(mian)56天后，才能(neng)(neng)開(kai)(kai)始(shi)性(xing)生活，而(er)且最(zui)好是(shi)月經恢復后再開(kai)(kai)始(shi)性(xing)生活。產鉗及縫合術者，在(zai)傷(shang)口愈合，疤痕形成后才能(neng)(neng)開(kai)(kai)始(shi)性(xing)生活；若是(shi)剖腹產，那就至少(shao)要等到三個(ge)月以后了(le)。