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廈門健身房排行榜,廈門健身工作室-健身俱樂部推薦,廈門連鎖健身房有哪些<2022>

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前言
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1、擦傷:即(ji)皮(pi)膚(fu)的表皮(pi)擦傷。如擦傷部(bu)位(wei)較淺,只(zhi)需涂紅(hong)藥(yao)水即(ji)可;如擦傷創面較臟或有滲血時,應(ying)用生(sheng)理鹽水清創后再(zai)涂上紅(hong)藥(yao)水或紫藥(yao)水。

2、肌(ji)肉拉傷(shang):-指肌(ji)纖(xian)維(wei)撕裂而致的(de)損傷(shang)。主(zhu)要由于(yu)運動過度或熱(re)身不足(zu)造(zao)成,可(ke)根據疼(teng)痛程度知(zhi)道受(shou)傷(shang)的(de)輕(qing)重,一(yi)旦出現痛感應立即停止運動,并在(zai)痛點敷(fu)上(shang)冰塊或冷毛(mao)巾(jin),保持30分鐘,以使小血(xue)管收縮,減(jian)少局(ju)部充血(xue)、水(shui)腫。切忌搓揉及(ji)熱(re)敷(fu)。

3、挫傷(shang)(shang):由于身體局部受到鈍器打擊而引起(qi)的組織損傷(shang)(shang)。輕度(du)損傷(shang)(shang)不需特殊(shu)處(chu)理(li),經冷(leng)敷(fu)處(chu)理(li)24小(xiao)時(shi)后可(ke)用(yong)活血化瘀叮劑,局部可(ke)用(yong)傷(shang)(shang)濕止痛膏貼上,在(zai)傷(shang)(shang)后第(di)一(yi)(yi)天(tian)予以(yi)冷(leng)敷(fu),第(di)二天(tian)熱敷(fu)。約一(yi)(yi)周后可(ke)吸收消失(shi)。較重的挫傷(shang)(shang)可(ke)用(yong)云南白(bai)藥(yao)加(jia)白(bai)酒調敷(fu)傷(shang)(shang)處(chu)并包扎,隔(ge)日換藥(yao)一(yi)(yi)次(ci),每(mei)日2-3次(ci),加(jia)理(li)療。

4、扭傷:由于關節(jie)(jie)部位(wei)突然過猛扭轉,擰扭了附在關節(jie)(jie)外面的(de)韌帶及(ji)肌腱所致。多(duo)發生在踝節(jie)(jie)、膝關節(jie)(jie)、腕關節(jie)(jie)及(ji)腰部,不(bu)同部位(wei)的(de)扭傷,其治療方法也不(bu)同。

急性腰扭傷可(ke)讓(rang)患者仰臥(wo)在墊(dian)得較厚的(de)木床上,腰下墊(dian)一個(ge)枕(zhen)頭,先冷敷,后熱敷。

關(guan)節扭傷(shang)踝關(guan)節、膝(xi)關(guan)節、腕關(guan)節扭傷(shang)時,將扭傷(shang)部位墊(dian)高,先冷(leng)敷(fu)2-3天后再(zai)熱敷(fu)。如扭傷(shang)部位腫脹、皮膚(fu)青紫和疼痛,可用(yong)陳醋半斤燉(dun)熱后用(yong)毛巾蘸敷(fu)傷(shang)處(chu),每天2-3次,每次10分鐘。

5、脫(tuo)臼(jiu):即關(guan)節脫(tuo)位(wei)。一(yi)旦發生脫(tuo)臼(jiu),應(ying)囑(zhu)病(bing)人(ren)保持(chi)安靜、不要活動,更不可揉搓(cuo)脫(tuo)臼(jiu)部(bu)位(wei)。如脫(tuo)臼(jiu)部(bu)位(wei)在(zai)肩部(bu),可把(ba)(ba)患(huan)者肘(zhou)部(bu)彎(wan)成直角(jiao),再用(yong)三角(jiao)巾把(ba)(ba)前臂和肘(zhou)部(bu)托起,掛在(zai)頸(jing)上(shang),再用(yong)一(yi)條寬(kuan)帶纏過腦(nao)部(bu),在(zai)對側腦(nao)作(zuo)結。如脫(tuo)臼(jiu)部(bu)位(wei)在(zai)髖部(bu),則應(ying)立即讓病(bing)人(ren)躺在(zai)軟臥上(shang)送往醫院。

6、骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe):常見骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)分為(wei)兩(liang)(liang)種(zhong),一(yi)種(zhong)是(shi)皮膚不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)破(po),沒(mei)有(you)傷(shang)口,斷(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)與外(wai)界相(xiang)通,稱(cheng)為(wei)閉(bi)合性骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe);另(ling)一(yi)種(zhong)是(shi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)頭(tou)(tou)的(de)(de)尖(jian)端穿過(guo)皮膚,有(you)傷(shang)口與外(wai)界相(xiang)通,稱(cheng)為(wei)開(kai)放性骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)。對開(kai)放性骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe),不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可用(yong)(yong)手回納,以(yi)免引(yin)起(qi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)髓炎,應(ying)用(yong)(yong)消毒紗布對傷(shang)口作初(chu)步包(bao)扎、止(zhi)血后(hou),再(zai)用(yong)(yong)平木板(ban)固(gu)(gu)定(ding)(ding)送醫院(yuan)處(chu)理。骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)后(hou)肢(zhi)體(ti)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)穩定(ding)(ding),容(rong)易移動,會(hui)加重(zhong)損(sun)傷(shang)和(he)劇(ju)烈疼痛,可找木板(ban)、塑料板(ban)等(deng)將(jiang)肢(zhi)體(ti)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)部位的(de)(de)上下兩(liang)(liang)個關(guan)節(jie)固(gu)(gu)定(ding)(ding)起(qi)來。如(ru)一(yi)時找不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)到外(wai)固(gu)(gu)定(ding)(ding)的(de)(de)材料,骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)在上肢(zhi)者(zhe)(zhe),可屈(qu)曲肘關(guan)節(jie)固(gu)(gu)定(ding)(ding)于(yu)軀干上;骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)在下肢(zhi)者(zhe)(zhe),可伸直腿足,固(gu)(gu)定(ding)(ding)于(yu)對側的(de)(de)肢(zhi)體(ti)上。懷(huai)疑脊柱有(you)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)者(zhe)(zhe),需早臥在門(men)板(ban)或(huo)(huo)擔架上,軀干四周用(yong)(yong)衣服、被單等(deng)墊好,不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)致移動,不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能抬(tai)傷(shang)者(zhe)(zhe)頭(tou)(tou)部,這樣會(hui)引(yin)起(qi)傷(shang)者(zhe)(zhe)脊髓損(sun)傷(shang)或(huo)(huo)發生(sheng)截(jie)癱。昏迷者(zhe)(zhe)應(ying)俯臥,頭(tou)(tou)轉(zhuan)向一(yi)側,以(yi)免嘔(ou)吐時將(jiang)嘔(ou)吐物(wu)吸入肺內。懷(huai)疑頸(jing)椎骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)時,需在頭(tou)(tou)頸(jing)兩(liang)(liang)側置一(yi)枕頭(tou)(tou)或(huo)(huo)扶持(chi)患者(zhe)(zhe)頭(tou)(tou)頸(jing)部,不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)使其在運輸途(tu)中發生(sheng)晃動。

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