據獵豹用戶研究中心發布的《2019年國民睡眠質量和助眠需求調研報告》，全國有50%以上的人群睡眠評分處在苦澀區甚至更差，女性比男性睡眠質量低，白領睡眠質量最低，大部分人的睡眠時間集中在6—7小時之間。造成失(shi)眠的原因各異，大多(duo)源于情(qing)緒波動、生活壓力、工作壓力三點。

據中(zhong)(zhong)(zhong)國醫(yi)師協會睡眠醫(yi)學專業委(wei)員會發(fa)布(bu)的(de)《2018年中(zhong)(zhong)(zhong)國睡眠指(zhi)數報(bao)告》，中(zhong)(zhong)(zhong)國90后(hou)睡眠時間平均值為7.5小(xiao)時，最短僅僅4個(ge)小(xiao)時。

同(tong)時，90后(hou)晚(wan)睡(shui)成習慣(guan)，47.7%的90后(hou)在晚(wan)上11點(dian)到12點(dian)之間睡(shui)覺(jue)，22.4%的90后(hou)在凌晨一點(dian)以(yi)后(hou)睡(shui)覺(jue)。

Maigoo編輯(ji)了解到，造成90后睡(shui)(shui)(shui)眠質(zhi)量不(bu)佳的(de)主要原因是睡(shui)(shui)(shui)前刷手機(ji)，報告顯(xian)示(shi)，57.7%的(de)90后睡(shui)(shui)(shui)前玩(wan)手機(ji)，而36.8%的(de)人睡(shui)(shui)(shui)前玩(wan)手機(ji)超過(guo)50分(fen)鐘(zhong)。

據《2018年中(zhong)國睡眠(mian)(mian)指數報告》，網(wang)(wang)約車司機是睡眠(mian)(mian)時間最少(shao)的職(zhi)業，在互聯網(wang)(wang)時代(dai)，新(xin)誕生職(zhi)業的從業人(ren)員，睡眠(mian)(mian)時間也比較少(shao)。睡眠(mian)(mian)時間少(shao)于五小時的十大職(zhi)業如(ru)下：

中國睡(shui)眠(mian)市場(chang)行業(ye)上誕(dan)生(sheng)了不少(shao)新(xin)興的職業(ye)和產品，如直(zhi)播助眠(mian)師(shi)、睡(shui)眠(mian)APP等。面對失眠(mian)的情況，大多數人會愿意嘗試(shi)助眠(mian)內(nei)容。

*數據來源：獵豹用(yong)戶研究中(zhong)心《2019年國民睡(shui)眠(mian)質量和助(zhu)眠(mian)需求調研報告》

在各(ge)人群(qun)中，白領(ling)和中老年男(nan)性使用助(zhu)眠類APP占比(bi)最高(gao)，皆(jie)在17%以上。

*數據來(lai)源：獵豹用戶研(yan)究中心《2019年國民(min)睡眠(mian)質量和(he)助(zhu)眠(mian)需(xu)求調研(yan)報告》

據《2018-2023年中國睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)醫(yi)療市(shi)(shi)場(chang)分(fen)析與投(tou)資(zi)前景研究報告》，2017年，我國改善(shan)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)產業市(shi)(shi)場(chang)規模高達2797億(yi)(yi)元左(zuo)右。其中，睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)器械(xie)用品(pin)市(shi)(shi)場(chang)規模為2500億(yi)(yi)元，睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)保健(jian)品(pin)市(shi)(shi)場(chang)規模為128億(yi)(yi)元，睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)藥物(wu)市(shi)(shi)場(chang)規模為134億(yi)(yi)元，還有市(shi)(shi)場(chang)規模為35億(yi)(yi)元的睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)服務等。

在睡眠(mian)大市(shi)場上，睡眠(mian)APP、保(bao)健品(pin)、隔(ge)音耳塞等都(dou)是熱門的助眠(mian)產(chan)品(pin)。

1、睡眠APP

睡眠(mian)(mian)APP一般帶(dai)有(you)助眠(mian)(mian)音(yin)效，如下(xia)雨聲(sheng)(sheng)(sheng)、輕音(yin)樂(le)、篝火聲(sheng)(sheng)(sheng)、大(da)提琴(qin)聲(sheng)(sheng)(sheng)等(deng)，不少APP還能(neng)記錄(lu)鼾聲(sheng)(sheng)(sheng)夢話、監測睡眠(mian)(mian)深度和(he)質(zhi)量。在睡眠(mian)(mian)大(da)市場上使用得比較多的有(you)蝸牛睡眠(mian)(mian)、潮(chao)汐等(deng)。

2、保健品

最常見的助眠保健品就是褪黑(hei)素了(le)，褪黑(hei)素的功能主要是縮短睡前覺醒時間和入睡時間。對(dui)于經常跨時區生(sheng)活(huo)、辦公的人有較強的調整時差功能。

但是(shi)Maigoo編輯了解到，由于人體本(ben)身就會(hui)分泌褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)，長時間(jian)使用褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)，人體內褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)的分泌就會(hui)減少，時間(jian)一久自然(ran)會(hui)形成依賴，如果不服用褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)，體內的褪(tun)黑(hei)素(su)(su)(su)不夠，會(hui)導致(zhi)無法正常睡眠。

因(yin)此依靠褪黑(hei)素類保健品來(lai)維(wei)持好睡眠，也不是一(yi)個長(chang)久之(zhi)計。

3、隔音耳塞

隔音耳(er)塞一般由硅膠(jiao)或是低壓(ya)泡沫材質、高彈性聚脂(zhi)材料制成，通過與(yu)外耳(er)道(dao)緊(jin)密接觸，達到隔音的(de)目(mu)的(de)。

4、睡眠眼罩

睡眠眼罩主要作用是遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，比較適合白天和戶外使用。目前市場上睡眠眼罩種類很多，比如3D眼罩、加熱眼罩、蒸汽眼罩等，除了隔絕光線，還可以給眼睛熱敷。但是Maigoo編輯需要提醒大家，高度近視的人不能(neng)使用有加熱功能(neng)的眼罩，因為高度近(jin)視(shi)者視(shi)網(wang)膜(mo)相當脆弱(ruo)，過熱容(rong)易導致視(shi)網(wang)膜(mo)損(sun)壞。

5、睡眠監測儀

睡眠(mian)監(jian)測(ce)(ce)儀是(shi)在(zai)全夜睡眠(mian)過程中，連續并同步地描記腦電、呼吸等(deng)10余項指標的機器。通過睡眠(mian)檢測(ce)(ce)儀，醫生能簡單解讀出患者睡眠(mian)期間的生理變化，進而(er)判斷是(shi)否具有睡眠(mian)障礙、睡眠(mian)障礙的嚴(yan)重程度等(deng)。