多力橄欖油的用法
1、直接吃
可以在每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙多力橄(gan)欖(lan)(lan)油(you)(you)，它沒有(you)別的食用油(you)(you)那么油(you)(you)膩，直接(jie)吃(chi)還有(you)利于我們身(shen)體對橄(gan)欖(lan)(lan)油(you)(you)中(zhong)維生(sheng)素、不(bu)飽和脂(zhi)肪酸等多種成(cheng)分的吸收和利用，可(ke)以發揮出它最(zui)大(da)的功效。此外，直接(jie)吃(chi)橄(gan)欖(lan)(lan)油(you)(you)還能滋陰(yin)潤燥，潤腸通便，有(you)緩解便秘的功效。
2、涼拌
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如果覺得直接喝橄(gan)欖油不太適(shi)應(ying)，可(ke)以(yi)用(yong)它來拌涼(liang)菜，把(ba)自己想吃(chi)的(de)菜品準備好，直接加入適(shi)量的(de)多力橄(gan)欖油，攪拌均勻后食用(yong)，這樣吃(chi)不僅可(ke)以(yi)讓做好的(de)食物(wu)色澤鮮亮，口感潤(run)滑，還能提味增香，保(bao)留橄(gan)欖油的(de)營養物(wu)質。
3、做沙拉
做沙拉和涼拌一樣，只不過沙拉的食材都是蔬菜瓜果，想要減肥的朋友們可以自己制作沙拉，由于沙拉的營養不全面，長期食用容易導致營養不良，這時搭配上多力橄欖油就可(ke)以有(you)(you)效改變這種情況(kuang)，不僅(jin)做出(chu)來的沙(sha)拉好吃還有(you)(you)營養，非常健康。
4、烹飪
在烹調一(yi)些(xie)蔬(shu)(shu)菜時(shi)(shi)添(tian)加一(yi)些(xie)食(shi)用多力(li)橄(gan)欖(lan)油(you)可以保留蔬(shu)(shu)菜的(de)(de)原(yuan)汁(zhi)原(yuan)味，平時(shi)(shi)使(shi)用的(de)(de)食(shi)用油(you)炒出(chu)來的(de)(de)蔬(shu)(shu)菜很容易變色(se)，而使(shi)用多力(li)橄(gan)欖(lan)油(you)制作出(chu)來的(de)(de)蔬(shu)(shu)菜色(se)澤不(bu)會發生太大(da)的(de)(de)改變，注意(yi)在使(shi)用時(shi)(shi)不(bu)要長(chang)時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)加熱，會讓橄(gan)欖(lan)油(you)的(de)(de)香氣揮發還會出(chu)現營養流(liu)失的(de)(de)情況。
