兒童可以吃海苔嗎

兒童可(ke)(ke)(ke)不可(ke)(ke)(ke)以吃(chi)海苔呢？海苔是一種常見的零食(shi)，它的熱量很(hen)低，纖維素含量卻(que)很(hen)高。海苔本非常輕薄，吃(chi)一包也只能吃(chi)到(dao)幾克(ke)到(dao)十(shi)幾克(ke)的重量，所(suo)以它提供(gong)的蛋白質和脂肪比較(jiao)少，不會讓人(ren)發胖，是女性和孩子都可(ke)(ke)(ke)以放(fang)心食(shi)用的美味小食(shi)。

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海苔(tai)本身的(de)營養(yang)很(hen)高，被人們稱為“維生(sheng)(sheng)素(su)的(de)寶(bao)庫”。海苔(tai)的(de)脂肪(fang)含量(liang)(liang)(liang)比較低，只占(zhan)全部營養(yang)成分的(de)1%～2%，但其(qi)中(zhong)有(you)利于神經系(xi)統發(fa)育的(de)不飽和脂肪(fang)酸(suan)EPA的(de)含量(liang)(liang)(liang)就占(zhan)到了其(qi)中(zhong)的(de)52%，再加上大量(liang)(liang)(liang)人體(ti)(ti)必(bi)需的(de)礦(kuang)物(wu)質和維生(sheng)(sheng)素(su)，長期食用海苔(tai)能改善微循(xun)環、增強免疫力、延緩(huan)衰老、減(jian)少癌癥(zheng)和心血管病的(de)發(fa)病率。需要注(zhu)意的(de)是，海苔(tai)不能多(duo)吃。海苔(tai)的(de)鹽(yan)分含量(liang)(liang)(liang)很(hen)高，且礦(kuang)物(wu)質和維生(sheng)(sheng)素(su)的(de)含量(liang)(liang)(liang)極(ji)其(qi)豐富，能夠為人體(ti)(ti)提供多(duo)種微量(liang)(liang)(liang)元(yuan)素(su)，其(qi)中(zhong)，胡(hu)蘿卜素(su)、核黃素(su)、維生(sheng)(sheng)素(su)A、B族維生(sheng)(sheng)素(su)的(de)含量(liang)(liang)(liang)特別高，除此(ci)之外(wai)，鐵、鈣、碘等礦(kuang)物(wu)質含量(liang)(liang)(liang)也不低，因此(ci)過量(liang)(liang)(liang)食用可能會對身體(ti)(ti)產生(sheng)(sheng)不良影響。

海苔吃多了會怎么樣

海(hai)苔(tai)(tai)吃(chi)多了有什么影響(xiang)呢(ni)？海(hai)苔(tai)(tai)中碘的含量(liang)(liang)比較高，對(dui)于碘缺乏(fa)地(di)區，經常吃(chi)些海(hai)苔(tai)(tai)，可以起到補(bu)充(chong)碘的作用(yong)。對(dui)于碘不(bu)缺乏(fa)的地(di)區，一次性大量(liang)(liang)地(di)食(shi)用(yong)海(hai)苔(tai)(tai)，或者經常食(shi)用(yong)過多的海(hai)苔(tai)(tai)，可能會導致碘攝入量(liang)(liang)過多，引(yin)起甲亢。

當前我國(guo)廣泛(fan)推行(xing)碘鹽(yan)，即在所(suo)有的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)中(zhong)都強化碘，但是由于(yu)有些人(ren)在日常膳食(shi)(shi)(shi)中(zhong)還大量(liang)(liang)食(shi)(shi)(shi)用海帶、海蝦、海魚等富含(han)碘的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，所(suo)以(yi)就大大增加了碘的(de)(de)攝(she)入(ru)。在全民(min)普遍補碘的(de)(de)地區(qu)，雖然缺碘的(de)(de)問(wen)題得到了糾正，但是某些人(ren)群由于(yu)過高地攝(she)入(ru)了碘，導致甲狀腺亢進的(de)(de)發病率上(shang)升，所(suo)以(yi)食(shi)(shi)(shi)用海苔(tai)不(bu)能過量(liang)(liang)。

吃多了海(hai)苔會(hui)怎么樣(yang)呢？海(hai)苔中的(de)(de)鹽分(fen)和(he)味(wei)精(jing)含量(liang)很高，孩子(zi)吃多了海(hai)苔，會(hui)讓孩子(zi)養(yang)成不良的(de)(de)飲食習慣(guan)，孩子(zi)的(de)(de)飲食習慣(guan)是從小培養(yang)的(de)(de)，如果(guo)過(guo)(guo)早(zao)的(de)(de)開(kai)始吃這(zhe)樣(yang)味(wei)道比(bi)較重的(de)(de)食物，會(hui)伴隨孩子(zi)一(yi)生，而(er)我(wo)們都知道鹽的(de)(de)攝(she)入(ru)過(guo)(guo)多會(hui)造成高血壓及相關(guan)疾病。另外，那些有(you)高血壓的(de)(de)人也不要(yao)常吃，吃過(guo)(guo)海(hai)苔一(yi)定要(yao)記得喝(he)水，以免(mian)血壓升高。