螺旋藻減肥吃法是怎樣的

1、對輕度肥胖者

每(mei)日飯前1小時(shi)吃3克螺旋(xuan)藻粉或者2粒螺旋(xuan)藻片，每(mei)日服用3次，同時(shi)控制飲食和堅持適量的有(you)氧運動。一般一個月可減輕體(ti)重5-10斤(jin)左右。

2、中度肥胖者

每日飯前半(ban)小(xiao)時(shi)吃5克螺旋藻粉(fen)或者3粒螺旋藻片，每日服用(yong)3次，同(tong)時(shi)控制飲(yin)食和堅持較長時(shi)間的有氧運動。一般兩個(ge)月左(zuo)右可(ke)減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內。

3、重度肥胖者

增(zeng)大每日服用螺旋藻的(de)數(shu)量和(he)次(ci)數(shu)，同時在醫(yi)生(sheng)或教練(lian)員的(de)建議下進行節食和(he)有(you)氧運動，3個(ge)月以內可恢復正(zheng)常體(ti)重。

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吃螺旋藻有減肥效果嗎

螺(luo)旋藻(zao)只具備輔助減(jian)肥(fei)(fei)作用，不是真正意(yi)義上的(de)減(jian)肥(fei)(fei)藥，但是確實(shi)一(yi)(yi)(yi)種低脂、低熱量(liang)、高(gao)蛋白(bai)的(de)保(bao)健品，在減(jian)肥(fei)(fei)的(de)同(tong)時，能供給全面均衡易于吸收的(de)營養。螺(luo)旋藻(zao)的(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果一(yi)(yi)(yi)個體現在螺(luo)旋藻(zao)可(ke)以(yi)增補均衡營養上面，另一(yi)(yi)(yi)個體現在飯(fan)前服用，產生飽腹感，控制食(shi)欲上面。

服(fu)用螺旋藻(zao)可(ke)以(yi)有效(xiao)補充(chong)營(ying)養(yang)、減(jian)(jian)少饑餓感、提高減(jian)(jian)肥(fei)(fei)成功率(lv)，減(jian)(jian)少減(jian)(jian)肥(fei)(fei)中出現(xian)的(de)(de)營(ying)養(yang)不良問題。但是(shi)要注(zhu)意如果(guo)(guo)(guo)想要通過(guo)服(fu)用螺旋藻(zao)達(da)(da)到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)，一(yi)定要在(zai)每頓飯(fan)前服(fu)用，因為螺旋藻(zao)可(ke)以(yi)抑制(zhi)食欲，達(da)(da)到飽(bao)腹的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)，可(ke)以(yi)減(jian)(jian)少正(zheng)餐的(de)(de)攝入量(liang)，達(da)(da)到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)。

螺旋藻的減肥原理

人(ren)體將(jiang)(jiang)食物有效地轉(zhuan)化成(cheng)能量(liang)而不是脂肪，是由成(cheng)千(qian)上(shang)萬的(de)(de)酶來(lai)決定(ding)的(de)(de)，這些(xie)酶又(you)依賴于維生(sheng)素(su)和礦(kuang)物質。要(yao)(yao)將(jiang)(jiang)代謝定(ding)位到燃燒脂肪上(shang)，必須要(yao)(yao)攝入(ru)適當數(shu)量(liang)的(de)(de)相關營(ying)養(yang)素(su)。例如，我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體需(xu)要(yao)(yao)鋅和維生(sheng)素(su)b6來(lai)制造胰島素(su)，而胰島素(su)控制血(xue)糖的(de)(de)能力(li)又(you)需(xu)要(yao)(yao)鉻(ge)的(de)(de)協助(zhu)。鉻(ge)是一種必需(xu)礦(kuang)物元素(su)，它(ta)能幫助(zhu)穩定(ding)血(xue)糖水(shui)平和控制體重。最后，為(wei)了(le)將(jiang)(jiang)糖轉(zhuan)化為(wei)能量(liang)而不是脂肪，需(xu)要(yao)(yao)b族(zu)維生(sheng)素(su)，維生(sheng)素(su)c和鎂元素(su)的(de)(de)參與。

我們在(zai)了(le)解(jie)了(le)肥(fei)(fei)胖的(de)原(yuan)因(yin)(yin)及(ji)(ji)脂(zhi)肪(fang)燃(ran)燒的(de)原(yuan)理后，就可以得出用螺(luo)旋藻(zao)來減(jian)肥(fei)(fei)是(shi)有一定的(de)效(xiao)果的(de)結(jie)論，因(yin)(yin)為螺(luo)旋藻(zao)豐富且高(gao)含量的(de)b族營養元素(su)就決定了(le)螺(luo)旋藻(zao)有燃(ran)燒脂(zhi)肪(fang)的(de)功效(xiao)。螺(luo)旋藻(zao)因(yin)(yin)其低脂(zhi)肪(fang)含量、低熱量及(ji)(ji)不含膽固醇的(de)特點，被用于健美和減(jian)肥(fei)(fei)。

用(yong)螺旋藻減肥，理想的(de)減肥效果自然不(bu)能(neng)少了運動(dong)。適(shi)度的(de)運動(dong)既能(neng)燃燒你身(shen)體(ti)(ti)的(de)部分熱量(liang)，還能(neng)減少你的(de)食欲。這是因為食欲控制機(ji)制要(yao)想達到適(shi)度運作(zuo)，機(ji)體(ti)(ti)需(xu)要(yao)達到某種活躍程度。那些不(bu)運動(dong)的(de)人食欲會格外強，所以(yi)他們的(de)體(ti)(ti)重就(jiu)會不(bu)斷上升。