嬰幼兒(er)補(bu)(bu)鈣吃什么好 嬰兒(er)如何補(bu)(bu)鈣

鈣(gai)(gai)是(shi)構成(cheng)人體(ti)骨骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)成(cheng)分。據研究證實，人體(ti)中鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)99%集中于骨骼(ge)和牙齒中，其余(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)1%以(yi)游離的(de)(de)(de)(de)(de)或結合的(de)(de)(de)(de)(de)離子態存在(zai)于軟骨組織細(xi)胞(bao)外液(ye)及血液(ye)中。骨骼(ge)鈣(gai)(gai)與血液(ye)中鈣(gai)(gai)維持著動態平衡，即(ji)骨中鈣(gai)(gai)不斷釋出(chu)，進(jin)入血液(ye)中，而(er)血液(ye)中的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)又(you)不斷地沉積(ji)于成(cheng)骨細(xi)胞(bao)中。這就是(shi)骨的(de)(de)(de)(de)(de)更(geng)新過程。這種更(geng)新過程是(shi)隨著年(nian)齡的(de)(de)(de)(de)(de)增加而(er)減慢(man)。幼(you)兒的(de)(de)(de)(de)(de)骨骼(ge)更(geng)新是(shi)每一至二年(nian)一次，而(er)成(cheng)人更(geng)新一次則需十至十二年(nian)。由此可見，鈣(gai)(gai)對小(xiao)兒的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)格發育是(shi)很重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)，嬰幼(you)兒時(shi)期(qi)缺(que)鈣(gai)(gai)或因長期(qi)慢(man)性腹瀉而(er)影響(xiang)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)吸收，將直接影響(xiang)骨骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)正常(chang)發育，導(dao)致佝僂病的(de)(de)(de)(de)(de)發生，做(zuo)父母的(de)(de)(de)(de)(de)應(ying)懂得這一道理(li)。在(zai)小(xiao)兒出(chu)生一個(ge)月后，就要(yao)開始陸續服鈣(gai)(gai)片、魚肝油等。

嬰幼兒理想的食物(wu)鈣(gai)來源，以各種(zhong)乳(ru)類(lei)和(he)乳(ru)類(lei)制品(pin)為好，它們(men)的含(han)鈣(gai)量(liang)豐富(fu)，并且容易吸收。其(qi)中(zhong)以母乳(ru)最為理想，其(qi)次是(shi)蔬菜。豆類(lei)和(he)小蝦(xia)米皮中(zhong)鈣(gai)的含(han)量(liang)也(ye)很高。

嬰兒補鈣吃什么好

牛奶

牛奶(nai)是最好的補鈣食品，所(suo)以除了母乳喂養外，媽(ma)媽(ma)們也可以適當喂食寶寶一些牛奶(nai)。

骨頭湯

骨(gu)頭(tou)湯中含有(you)豐富的營(ying)養，不僅能減緩中老年(nian)人骨(gu)骼老化，也有(you)利(li)于骨(gu)骼生長。所(suo)以(yi)嬰兒補鈣可(ke)以(yi)多喝骨(gu)頭(tou)湯。

新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡(xiang)膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣(gai)(gai)有所幫(bang)助(zhu)。嬰兒補鈣(gai)(gai)，媽媽們可以(yi)為寶寶準備一(yi)些水果蔬菜汁(zhi)。

海產品

多吃海(hai)帶、大蝦、螃蟹、海(hai)魚、蝦皮等(deng)富含高蛋白高鈣(gai)的海(hai)產(chan)品，可以(yi)有效的給嬰兒(er)補(bu)鈣(gai)。（海(hai)產(chan)品給嬰兒(er)應(ying)注意防(fang)止嬰兒(er)過敏）

吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸(suan)鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該(gai)選(xuan)擇(ze)含鈣(gai)(gai)(gai)量高、價格相對低的產(chan)品。乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)雖然含鈣(gai)(gai)(gai)量不(bu)很高，但是(shi)吸收效果(guo)好，是(shi)給寶寶補鈣(gai)(gai)(gai)不(bu)錯的選(xuan)擇(ze)。

嬰幼兒如何補鈣

1.鈣的吸收最重要

鈣的(de)吸(xi)收(shou)(shou)并不是完全按照人們(men)的(de)意(yi)愿：補多(duo)少，也吸(xi)收(shou)(shou)多(duo)少；補得(de)越(yue)(yue)多(duo)，吸(xi)收(shou)(shou)也越(yue)(yue)多(duo)。鈣在胃腸吸(xi)收(shou)(shou)的(de)多(duo)少，主要取決于(yu)寶貝(bei)當時的(de)鈣營(ying)養狀況(kuang)，受到寶貝(bei)體內活化維生素(su)D激素(su)、甲狀旁(pang)腺激素(su)等物(wu)質的(de)調節。

維(wei)(wei)生素(su)(su)D能促進腸道(dao)對鈣的吸收(shou)。當(dang)維(wei)(wei)生素(su)(su)D缺(que)乏(fa)時，即(ji)使補再多的鈣，也不能很(hen)好地吸收(shou)。維(wei)(wei)生素(su)(su)D還能抑制(zhi)腎臟(zang)對鈣的排泄和促進舊骨(gu)的脫鈣作用(yong)。

2.食物補鈣最安全

一般說(shuo)來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。

母(mu)乳、配方奶(nai)應是嬰兒首選(xuan)的補(bu)鈣(gai)食(shi)物(wu)。年齡較(jiao)大一些的寶貝，除(chu)奶(nai)制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等(deng)食(shi)物(wu)來補(bu)充(chong)。

寶貝補鈣提案

1、嬰兒(er)是特(te)殊人(ren)群(qun)，無論是母乳喂養還是混(hun)合(he)或(huo)人(ren)工喂養，奶類應(ying)是飲食的主體。0——5個月的嬰兒(er)每天對鈣的攝取量為300毫(hao)克，只要每天飲母乳或(huo)配方奶600-800毫(hao)升，便可滿足身體對鈣的需要。

2、到(dao)了4——6月時(shi)，嬰兒(er)開始(shi)添加輔食，每天的(de)喝(he)奶(nai)量逐漸減(jian)少。而5——11個月的(de)嬰兒(er)對鈣(gai)的(de)攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shi)起應(ying)開始(shi)補充鈣(gai)劑。

3、1——3歲(sui)時，對鈣(gai)(gai)的(de)攝取量每天增至600毫克。可他們的(de)飲食是(shi)從以奶(nai)(nai)(nai)類為主(zhu)，逐漸過度(du)到(dao)以谷(gu)類為主(zhu)的(de)。調查顯(xian)示，我(wo)國1-3歲(sui)嬰幼兒飲食中(zhong)的(de)鈣(gai)(gai)仍達不到(dao)需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣(gai)(gai)150——300毫克，奶(nai)(nai)(nai)及奶(nai)(nai)(nai)制品也(ye)仍是(shi)飲食中(zhong)不可缺少的(de)成分。每天最好飲奶(nai)(nai)(nai)400毫升(sheng)左右，同時注意安(an)排(pai)奶(nai)(nai)(nai)制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富(fu)鈣(gai)(gai)食物。

4、早(zao)產兒(er)及雙(shuang)胞(bao)胎應在(zai)出生后(hou)1——2周開始補(bu)(bu)充(chong)(chong)VD，正常足月兒(er)應在(zai)出生后(hou)2——4周開始補(bu)(bu)充(chong)(chong)。6個(ge)(ge)月以下嬰(ying)兒(er)每(mei)天(tian)補(bu)(bu)充(chong)(chong)400國際(ji)單位(wei)，6個(ge)(ge)月以上嬰(ying)兒(er)每(mei)天(tian)補(bu)(bu)充(chong)(chong)400——600國際(ji)單位(wei)。

5、補充VD和(he)鈣(gai)劑應持續(xu)到2歲(sui)至2歲(sui)半。幼兒在(zai)2歲(sui)半后戶外活(huo)動增加，飲食種類(lei)逐漸多樣化，這時就不(bu)需要補充VD和(he)鈣(gai)劑了。

6、多(duo)曬太(tai)陽是嬰幼兒補鈣(gai)的(de)重要(yao)途(tu)徑(jing)。因(yin)為，引起他們(men)缺鈣(gai)的(de)主(zhu)要(yao)原因(yin)是VD攝取(qu)不足(zu)，而VD在食(shi)物(wu)中含(han)量很少(shao)(shao)，加之嬰幼兒食(shi)譜單調，所以只能從(cong)食(shi)物(wu)中攝取(qu)到很少(shao)(shao)的(de)VD。曬太(tai)陽可促(cu)使(shi)皮膚中的(de)一(yi)種物(wu)質轉化為VD，這種補充途(tu)徑(jing)最(zui)安(an)全，不會發生VD中毒(du)。

但是，過量補鈣不僅(jin)是一(yi)種(zhong)浪費，對(dui)寶(bao)貝也會(hui)產(chan)生不良影響。

短期內口服過多的(de)(de)鈣(gai)，多余(yu)的(de)(de)鈣(gai)大多會(hui)通(tong)過糞(fen)便(bian)排出體外，主要(yao)是增加了寶(bao)貝(bei)胃腸的(de)(de)負擔(dan)，除個別寶(bao)貝(bei)可能會(hui)發生(sheng)厭(yan)食、便(bian)秘、消(xiao)化(hua)不(bu)良等較(jiao)輕微的(de)(de)癥狀外，一般不(bu)會(hui)發生(sheng)更嚴重的(de)(de)反應。

長期過多補鈣，可能會產生以下危害：

1.造成長期的高鈣尿(niao)(niao)癥，增加了泌尿(niao)(niao)系統形(xing)成結石(shi)的機會(hui)；

2.導(dao)致軟骨過(guo)(guo)早鈣化，前囟門過(guo)(guo)早閉合(he)，形成小頭(tou)畸形,制約(yue)了寶(bao)貝的(de)大腦(nao)發(fa)育；

3.骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合(he)，長骨的發育(yu)受到影響(xiang)，終末身(shen)高受到限制；

4.骨中鈣(gai)的成分過多，骨質變脆，易(yi)發生骨折；

5.影響寶(bao)貝的(de)食欲，從而(er)影響腸道對(dui)其他營養(yang)物質的(de)吸收；

6.腸(chang)道(dao)中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二(er)價離子的吸收，造(zao)成繼發性的缺鋅和缺鐵，并導致寶(bao)貝免疫力下(xia)降、厭食(shi)、生(sheng)長(chang)緩慢、貧血、疲乏(fa)等相應的癥狀(zhuang)；

7.血(xue)鈣濃度過(guo)高，使鈣沉積在(zai)(zai)內臟或(huo)組織，若在(zai)(zai)眼角膜周邊沉積將(jiang)會影響(xiang)視(shi)力，在(zai)(zai)心臟瓣膜上沉積將(jiang)會影響(xiang)心臟功能，在(zai)(zai)血(xue)管(guan)壁(bi)沉積將(jiang)加重(zhong)血(xue)管(guan)硬化(hua)等(deng)。

如何判斷補鈣過量

判斷寶貝補鈣(gai)(gai)是(shi)否(fou)(fou)過量,目前主(zhu)要根據喂(wei)養史中是(shi)否(fou)(fou)有(you)肓(huang)目補鈣(gai)(gai)、重(zhong)復補鈣(gai)(gai)和(he)過量使用維(wei)生(sheng)素D制劑的情況，這是(shi)診斷鈣(gai)(gai)過量的前提條(tiao)件。其次是(shi)結合體格檢查(cha)寶貝是(shi)否(fou)(fou)有(you)前囟(xin)過早閉合，骨(gu)骼X線檢查(cha)是(shi)否(fou)(fou)有(you)骨(gu)齡提前，組織異(yi)常(chang)鈣(gai)(gai)化及(ji)尿(niao)鈣(gai)(gai)量檢測是(shi)否(fou)(fou)過高等。

如何糾正鈣過量

一(yi)旦發現(xian)鈣(gai)過(guo)量(liang)，就應該停(ting)止補(bu)鈣(gai)，或者(zhe)及時調整補(bu)鈣(gai)的劑量(liang)。通常只要將補(bu)鈣(gai)劑量(liang)及維(wei)生素D劑量(liang)做恰當調整，鈣(gai)過(guo)量(liang)的癥狀就會很快消失。但(dan)是(shi)，骨骼的鈣(gai)化一(yi)旦形(xing)成，往往沒有很好的辦法(fa)加以消除。避免再(zai)次(ci)過(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)和維(wei)生素D制劑，可能是(shi)延緩進一(yi)步鈣(gai)化最好的措施。

現在，您明白(bai)該(gai)如何給寶(bao)貝(bei)正確補(bu)鈣了吧(ba)。