孕婦(fu)缺鈣的癥狀(zhuang) 孕婦(fu)缺鈣怎么補

怎樣判斷孕婦缺鈣呢?在醫院(yuan)診治前，我們可以通過觀察準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)是否有孕婦缺鈣的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，來判斷孕婦是否缺鈣。假如(ru)準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)確出現(xian)了缺鈣的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，這時(shi)候就應該“對癥下藥”給準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)補(bu)補(bu)鈣了哦!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小腿抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)(jin)：一般在懷孕5個月時(shi)就可(ke)(ke)出(chu)現小腿抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)(jin)的(de)情況，往往在夜間容易發生。但(dan)是(shi)(shi)，需要注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)(shi)有些孕婦雖然體(ti)內缺鈣(gai)，卻沒有表現為(wei)小腿抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)(jin)，這(zhe)情種況容易忽(hu)視或(huo)錯過補鈣(gai)的(de)時(shi)機。另(ling)外，一旦(dan)出(chu)現小腿抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)(jin)的(de)情況，如果孕婦邊上有人，可(ke)(ke)以讓家人幫助(zhu)按摩(mo)緩(huan)解抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)(jin)和疼痛，如果正巧(qiao)身邊沒有人，孕婦可(ke)(ke)以采用踩(cai)踏法緩(huan)解抽(chou)(chou)筋(jin)(jin)(jin)現象。將腳(jiao)蹬在墻(qiang)面上，用力(li)往下踩(cai)，反復兩到三次(ci)即可(ke)(ke)恢(hui)復正常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙齒(chi)(chi)(chi)松(song)動：鈣(gai)(gai)是構成人體骨骼和牙齒(chi)(chi)(chi)硬組(zu)織的主要元素，缺鈣(gai)(gai)能造(zao)成牙齒(chi)(chi)(chi)琺瑯質(zhi)發育異常，抗齲能力降低，硬組(zu)織結構疏松(song)，如果孕(yun)媽咪(mi)感覺牙齒(chi)(chi)(chi)松(song)動，可能是缺鈣(gai)(gai)了(le)。因此，一旦出(chu)現(xian)這種情況，孕(yun)婦(fu)可以(yi)去醫院測(ce)個血鈣(gai)(gai)，明了(le)缺鈣(gai)(gai)情況后，盡(jin)快(kuai)補充(chong)鈣(gai)(gai)質(zhi)。另外，孕(yun)期進食(shi)頻(pin)率增(zeng)多，孕(yun)婦(fu)要注意口腔(qiang)清(qing)潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊(ren)娠(shen)期高血壓綜合征：缺鈣與妊(ren)娠(shen)期高血壓疾病的發(fa)生的有一定的關系，因(yin)此孕(yun)期過程中(zhong)，孕(yun)婦要注意飲食、營養，應進(jin)三高一低(di)飲食，即(ji)高蛋白(bai)、高鈣、高鉀及(ji)(ji)低(di)鈉飲食，有助于預防妊(ren)高征。因(yin)此，孕(yun)婦應多(duo)吃魚、肉、蛋、奶及(ji)(ji)新鮮蔬菜，少食過咸(xian)食物。一旦確認為妊(ren)娠(shen)高血壓要及(ji)(ji)時(shi)就醫(yi)，遵(zun)醫(yi)囑進(jin)行治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關(guan)節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的(de)鈣濃度維持在(zai)正常范圍(wei)內(nei)，在(zai)激素的(de)作用下(xia)，孕(yun)婦骨骼中的(de)鈣會大量釋放出來，從而引起關(guan)節、骨盆疼痛等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬太陽：每天曬半個(ge)小時的(de)太陽，能(neng)促進(jin)皮膚合(he)成維生素D，維生素D能(neng)夠幫助鈣的(de)吸收(shou)。

藥補：直(zhi)接(jie)吃鈣片，市場上有(you)許多鈣制劑保健品和藥品，可以直(zhi)接(jie)食(shi)用補充鈣質。這(zhe)是最有(you)效最直(zhi)接(jie)的辦法。

食(shi)(shi)補：食(shi)(shi)物中含鈣(gai)高(gao)的食(shi)(shi)品有很多(duo)，特別是肉制(zhi)品和豆制(zhi)品。堅果也含有很多(duo)鈣(gai)質和礦物質。可以增加這些食(shi)(shi)品的食(shi)(shi)用。

運(yun)動：加(jia)強(qiang)運(yun)動，也有(you)利于(yu)鈣(gai)的吸收。因為運(yun)動之(zhi)后食欲大增，有(you)利于(yu)把(ba)食物中的鈣(gai)質吸收。

注射：對于嚴重缺鈣(gai)，影響身體(ti)健(jian)康或者影響生(sheng)活，嚴重時引發疾病(bing)的缺鈣(gai)，需(xu)要迅(xun)速(su)補(bu)鈣(gai)的人群，就應該(gai)輸液補(bu)鈣(gai)，這樣(yang)可(ke)以(yi)很快補(bu)充人體(ti)所需(xu)鈣(gai)質。等恢復癥(zheng)狀之后可(ke)以(yi)用(yong)上面的方法日常補(bu)鈣(gai)。