孕婦缺(que)鈣(gai)的(de)癥狀 孕婦缺(que)鈣(gai)怎么補(bu)

怎樣判斷孕婦(fu)缺鈣(gai)呢?在醫院診治前，我們(men)可以通過觀察準(zhun)媽媽是否(fou)有孕婦(fu)缺鈣(gai)的(de)癥狀，來(lai)判斷孕婦(fu)是否(fou)缺鈣(gai)。假如準(zhun)媽媽的(de)確出現(xian)了缺鈣(gai)的(de)癥狀，這時候就應(ying)該(gai)“對癥下藥”給準(zhun)媽媽補補鈣(gai)了哦(e)!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小(xiao)腿抽(chou)筋(jin)：一般在(zai)懷孕5個(ge)月時(shi)就可(ke)出現小(xiao)腿抽(chou)筋(jin)的(de)(de)情況，往往在(zai)夜間(jian)容(rong)易發生。但是，需要(yao)注意的(de)(de)是有些孕婦雖然體內缺鈣，卻(que)沒有表現為小(xiao)腿抽(chou)筋(jin)，這情種況容(rong)易忽視或錯過補鈣的(de)(de)時(shi)機。另外，一旦出現小(xiao)腿抽(chou)筋(jin)的(de)(de)情況，如果(guo)孕婦邊(bian)上有人(ren)(ren)，可(ke)以讓家人(ren)(ren)幫助(zhu)按(an)摩緩(huan)(huan)解抽(chou)筋(jin)和疼痛(tong)，如果(guo)正(zheng)巧身邊(bian)沒有人(ren)(ren)，孕婦可(ke)以采用踩踏法緩(huan)(huan)解抽(chou)筋(jin)現象。將腳蹬(deng)在(zai)墻面上，用力往下(xia)踩，反復兩到三次(ci)即(ji)可(ke)恢(hui)復正(zheng)常(chang)。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙齒(chi)(chi)松動：鈣是(shi)構成(cheng)人體骨骼(ge)和牙齒(chi)(chi)硬(ying)組(zu)織(zhi)的主(zhu)要元素，缺(que)鈣能造成(cheng)牙齒(chi)(chi)琺瑯質(zhi)(zhi)發育異常，抗齲能力降低，硬(ying)組(zu)織(zhi)結(jie)構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒(chi)(chi)松動，可能是(shi)缺(que)鈣了(le)。因此(ci)，一(yi)旦出現這種情況(kuang)，孕婦(fu)可以去醫院(yuan)測個血(xue)鈣，明(ming)了(le)缺(que)鈣情況(kuang)后，盡(jin)快補充(chong)鈣質(zhi)(zhi)。另外，孕期進(jin)食頻率增多，孕婦(fu)要注(zhu)意(yi)口腔(qiang)清潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊娠期高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)綜合征：缺鈣(gai)與妊娠期高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)疾病的(de)(de)(de)發生的(de)(de)(de)有一(yi)定的(de)(de)(de)關系(xi)，因此孕期過程中，孕婦要注意飲食(shi)、營養(yang)，應(ying)進三高(gao)一(yi)低(di)飲食(shi)，即高(gao)蛋(dan)(dan)白、高(gao)鈣(gai)、高(gao)鉀及(ji)低(di)鈉飲食(shi)，有助(zhu)于(yu)預防妊高(gao)征。因此，孕婦應(ying)多吃魚(yu)、肉、蛋(dan)(dan)、奶及(ji)新(xin)鮮(xian)蔬菜(cai)，少食(shi)過咸食(shi)物。一(yi)旦確認為妊娠高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)要及(ji)時(shi)就醫，遵(zun)醫囑(zhu)進行治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關(guan)節、骨(gu)盆疼痛(tong)：如(ru)果(guo)鈣(gai)攝(she)取不足，為了保(bao)證血液中的鈣(gai)濃度(du)維(wei)持在(zai)正常范圍內，在(zai)激(ji)素的作用下，孕婦骨(gu)骼中的鈣(gai)會大量釋放出(chu)來，從而引起(qi)關(guan)節、骨(gu)盆疼痛(tong)等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬(shai)太(tai)陽(yang)：每(mei)天(tian)曬(shai)半個小時的太(tai)陽(yang)，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣(gai)的吸收。

藥(yao)補(bu)：直(zhi)接(jie)(jie)(jie)吃鈣(gai)片，市場上有許多(duo)鈣(gai)制劑保健品和(he)藥(yao)品，可以直(zhi)接(jie)(jie)(jie)食用補(bu)充鈣(gai)質。這是最有效最直(zhi)接(jie)(jie)(jie)的辦(ban)法。

食補：食物中含(han)鈣高的食品(pin)(pin)有很多，特(te)別是肉制品(pin)(pin)和豆制品(pin)(pin)。堅果(guo)也含(han)有很多鈣質(zhi)和礦物質(zhi)。可以增加這些(xie)食品(pin)(pin)的食用(yong)。

運(yun)動(dong)：加(jia)強運(yun)動(dong)，也有利于鈣的(de)吸收。因(yin)為運(yun)動(dong)之后食欲大增(zeng)，有利于把食物(wu)中(zhong)的(de)鈣質吸收。

注射：對于嚴(yan)重缺鈣(gai)，影(ying)(ying)響(xiang)身體健康(kang)或者影(ying)(ying)響(xiang)生(sheng)活(huo)，嚴(yan)重時引發(fa)疾(ji)病的(de)缺鈣(gai)，需要迅速補鈣(gai)的(de)人群(qun)，就應該輸(shu)液補鈣(gai)，這樣可(ke)以(yi)很快補充人體所(suo)需鈣(gai)質(zhi)。等恢復癥(zheng)狀之后可(ke)以(yi)用(yong)上面(mian)的(de)方法日常補鈣(gai)。