冬天喝什么茶好：紅茶是首選 上火(huo)找(zhao)綠茶 口感喝烏(wu)龍 解悶品花茶

冬季養生最佳(jia)食物：蓮藕 山藥 羊肉(rou) 狗肉(rou) 花(hua)生 墨魚 黑木(mu)耳 鱸魚 大豆 香(xiang)菇(gu) 蘿卜 梨

冬天(tian)喝(he)什么湯：蘿卜排骨(gu)湯 羊肉湯 烏(wu)雞湯 百合鯽魚湯 木(mu)瓜花生排骨(gu)湯 山藥排骨(gu)湯 首烏(wu)鴿蛋湯 鹿茸雞湯 淮山排骨(gu)湯

冬季養生粥：番薯粥 燕麥粥 脊肉(rou)(rou)粥 胡(hu)桃(tao)粥 蔬菜牛肉(rou)(rou)粥 栗子粥 臘(la)八粥 枸杞山(shan)藥粥 山(shan)藥茯苓粥 桃(tao)仁(ren)羊(yang)肉(rou)(rou)粥 鯽魚豬血粥

冬季吃什(shen)么(me)水果：荸(bi)薺(qi) 臺(tai)灣青棗 獼猴桃(tao) 橙子(zi) 蘋果 甘蔗 橘子(zi) 梨

冬季(ji)時令蔬菜：蘿卜 胡蘿卜 花菜(cai)(cai)(cai)(cai) 大白(bai)菜(cai)(cai)(cai)(cai) 油(you)菜(cai)(cai)(cai)(cai) 油(you)麥菜(cai)(cai)(cai)(cai) 芹菜(cai)(cai)(cai)(cai) 菜(cai)(cai)(cai)(cai)心 芥菜(cai)(cai)(cai)(cai) 菠菜(cai)(cai)(cai)(cai) 小白(bai)菜(cai)(cai)(cai)(cai) 芥蘭 春菜(cai)(cai)(cai)(cai)

冬季進補食(shi)材：

1）補陽類食物：雞(ji)肉 豬肝(gan) 羊肉 羊腎 狗肉 鳊(bian)魚(yu) 帶魚(yu) 海參 貽(yi)貝 洋蔥(cong) 香菜 粳(jing)米(mi) 糯米(mi) 小(xiao)麥 南瓜 紅棗 茴香 姜等。

2）滋(zi)陰益腎、填精(jing)補(bu)髓類(lei)食物(wu)：木耳 黑棗 芝(zhi)麻 黑豆 豬脊、海參 龜肉 甲魚(yu) 鮑魚(yu)等。

3）補(bu)腎(shen)(shen)壯陽類食物(wu)：小米 核(he)桃 韭菜(cai) 蝦仁(ren) 貽貝 羊肉 狗(gou)肉 羊腎(shen)(shen) 豬(zhu)腎(shen)(shen) 牛鞭等。

4）常(chang)用藥(yao)(yao)物：蛤蚧 當歸 熟地(di) 黃芪 天(tian)麻 蟲草 鎖陽 陽起(qi)石(shi) 海馬 狗脊 鹿茸(rong) 人參 靈芝(zhi) 山藥(yao)(yao) 芡實(shi) 杜(du)仲(zhong) 續斷 肉蓯(cong)蓉 巴戟天(tian) 菟絲(si)子(zi) 淫(yin)羊藿 補骨脂 紫河車等。