運動護具，是保護運動中(zhong)的你免受傷害(hai)的一種穿戴裝備。由(you)于我們一般沒有(you)進行過專門的(de)(de)訓(xun)練(lian)，再加上自我(wo)的(de)(de)保護意識(shi)不夠，對(dui)這種技術性損傷的(de)(de)認(ren)識(shi)又不到位，所以，我(wo)們往往忽(hu)視了它(ta)的(de)(de)存在，可它(ta)對(dui)我(wo)們的(de)(de)傷害是很大的(de)(de)。為(wei)了減(jian)少和(he)避免因(yin)運(yun)動而引起的損傷(shang)，就需(xu)要運(yun)動護(hu)具的保護(hu)。了解和(he)懂得運(yun)動護(hu)具的作(zuo)用(yong)并正確(que)地選擇使用(yong)是非常重要的。運(yun)動護(hu)具一般可分為(wei)護(hu)頭(tou)、護(hu)肩、護(hu)手、護(hu)肘(zhou)、護(hu)腕、護(hu)腰、護(hu)腿(tui)、護(hu)膝、護(hu)髕骨、護(hu)踝、組合運動(dong)護(hu)具(ju)、其他運動(dong)護(hu)具(ju)。運動(dong)護(hu)具(ju)雖(sui)然種(zhong)類(lei)很多，但在進行運動(dong)和(he)比賽的(de)時候(hou)，不是在每一項(xiang)運(yun)動(dong)中(zhong)都(dou)得帶全(quan)，要針(zhen)對不同(tong)的(de)(de)運(yun)動(dong)項(xiang)目選擇必要的(de)(de)護具，對容易受傷的(de)(de)部位進行有效的(de)(de)保護就可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的護(hu)具(ju)，這樣能有(you)效的防止被(bei)摔傷。最后還要提(ti)醒大家的是，護(hu)具(ju)只(zhi)是在(zai)運動中起到一定的保護(hu)作用，所以大家在(zai)運動比賽時(shi)候除(chu)了佩帶一些(xie)護(hu)具(ju)之外，盡量要掌握正(zheng)規技(ji)術(shu)動作(zuo)，嚴(yan)格遵(zun)守比(bi)賽的(de)規則。另外，一旦在運動比(bi)賽中受了傷(shang)，首先要停止繼續運動，有條件的(de)話(hua)用冰塊進行冰敷以緩解疼痛(tong)，然后一(yi)定要到醫院(yuan)找專業大夫(fu)進行(xing)加壓包扎。老年(nian)(nian)人由于(yu)骨(gu)質(zhi)和(he)關節出現不同的勞(lao)損，所以(yi)老年(nian)(nian)朋友在進行(xing)郊游(you)和(he)遠足的時候應戴一(yi)些護(hu)踝，護(hu)膝和(he)護(hu)腰，而(er)且在進行平時的(de)鍛煉中，首(shou)先要控制好自己的(de)運動(dong)量，再就是不要做那(nei)些對關節和肌腱過度拉伸的(de)運動(dong)。