運動護具，是保護運動(dong)中的你免受傷害(hai)的一(yi)種穿戴裝備。由于我們一(yi)般(ban)沒(mei)有進行過專門的(de)訓練，再加上自(zi)我的(de)保護意(yi)識(shi)不(bu)(bu)夠，對(dui)這(zhe)種技術(shu)性損傷(shang)的(de)認識(shi)又不(bu)(bu)到位，所以(yi)，我們(men)往(wang)往(wang)忽(hu)視(shi)了它的(de)存在，可它對(dui)我們(men)的(de)傷(shang)害(hai)是很大的(de)。為(wei)了減少(shao)和避免(mian)因運動而引起的(de)損傷，就需要運動護(hu)(hu)具的(de)保護(hu)(hu)。了解(jie)和懂得運動護(hu)(hu)具的(de)作用(yong)(yong)并正確地選擇使用(yong)(yong)是非常重(zhong)要的(de)。運動護(hu)(hu)具一般可分為(wei)護(hu)(hu)頭、護(hu)肩、護(hu)手、護(hu)肘(zhou)、護(hu)腕、護(hu)腰、護(hu)腿、護(hu)膝、護(hu)髕(bin)骨、護(hu)踝、組合運(yun)動護(hu)具(ju)、其他運(yun)動護(hu)具(ju)。運(yun)動護(hu)具(ju)雖(sui)然種類很(hen)多，但在進行運(yun)動和比賽的時候，不是在每一項(xiang)運動中都得(de)帶全，要針對(dui)(dui)不同的(de)(de)運動項(xiang)目選擇必要的(de)(de)護具，對(dui)(dui)容易受傷的(de)(de)部位進行有效的(de)(de)保護就可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業(ye)的(de)護具，這(zhe)樣能有效的(de)防(fang)止(zhi)被摔傷。最后還要(yao)提醒(xing)大家的(de)是(shi)，護具只是(shi)在運(yun)動中(zhong)起(qi)到一定(ding)的(de)保護作用，所(suo)以大家在運(yun)動比(bi)賽時候除(chu)了佩帶一些護具之外，盡(jin)量要(yao)掌(zhang)握正規(gui)技術動作，嚴(yan)格遵守比賽的(de)規(gui)則。另(ling)外，一旦在運動比賽中受了傷，首先(xian)要(yao)停止繼(ji)續運動，有條件的(de)話(hua)用冰(bing)塊進行冰(bing)敷(fu)以緩(huan)解疼痛(tong)，然后(hou)一(yi)定要(yao)到醫(yi)院找專業(ye)大夫進行加壓包扎。老(lao)年人由于骨質和(he)關(guan)節出(chu)現不同(tong)的(de)勞(lao)損，所以老(lao)年朋友在進行郊游和(he)遠足的(de)時候應戴一(yi)些(xie)護踝，護膝和(he)護腰，而且在進行平時(shi)的鍛煉中，首先要(yao)控(kong)制好自己的運(yun)動量(liang)，再就是不(bu)要(yao)做(zuo)那些對關節和肌腱過度拉(la)伸的運(yun)動。