十大人氣健康零食

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2021-07-22 ★★★ 發布反饋 0

堅果

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質和維生素，對寶寶的大腦發育很有好，如核桃、開心果、腰果、松子等。如果說健康的兒童零食哪個好，堅果絕對能排進十大兒童健康零食之首。因為含脂量較高，每天給孩子吃一點，一次不要太多。也可以在三餐之間添加堅果類食物，一次少量，可以給孩子更全面的營養。

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酸(suan)奶

酸奶是孩子們最佳的零食選擇，也是媽媽們公認的一款理想的健康零食。比起牛奶，經過發酵的酸奶的蛋白質和脂肪更易消化，還含有非常利于腸道吸收的活性益生菌，營養更豐富。還可以在酸奶里面放點果醬或者葡萄干，很好吃，小孩子肯定會喜歡的。而且酸奶熱量也不高，孕婦和小孩都適合。

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奶酪棒(bang)

奶酪營養豐富，有“奶黃金”之稱，含豐富的鈣和蛋白質，能有效促進孩子健康發育，不僅幫助孩子長高高，還能防止牙齒脫礦，降低牙菌斑的酸度，預防齲齒，促進兒童牙齒健康。其口感好，口味多，能滿足孩子的需要，奶酪棒便是專門為兒童設計，位列兒童健康零食排名榜前三。

海苔

海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發育，是寶寶十分喜愛的一種健康零食。海苔本身營養價值就豐富，所以一般市售的海苔不用添加其他的營養加強劑，只要挑哪款海苔含量高的就行。

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山楂片

像山楂片這種酸酸甜甜的食品很受寶寶們的歡迎，也是十大人氣健康零食之一。甜中帶酸的山楂片，不僅口感較好，且山楂本身有助消化的作用，還能起到開胃的效果，使寶寶越吃越想吃。不過兒童正處于牙齒更替時期，不易長時間貪食山楂或山楂片等，對牙齒生長不利。

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蔓越(yue)莓餅(bing)干

蔓越莓餅干是常見餅干之一，也是最受兒童喜歡的健康小零食。它是用低筋面粉做主料，又將蔓越莓干、奶粉、雞蛋加以糅合，香氣四溢。做出來的蔓越莓餅干顏色非常鮮艷誘人，口感香甜，蔓越莓的清香和餅干的香甜融合在一起，讓人食欲大增，當作小零食吃再合適不過了。

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軟糖

軟糖是一種柔軟、有彈性和韌性的功能性糖果，以明膠、糖漿等原料為主，含水量較高，一般為10%-20%，產品富含維生素，是深受兒童喜歡的一種健康零食。絕大多數軟糖都制成水果味型的，也有一部分制成奶味和清涼味型的，其外形隨成型工藝不同分為長方形或不規則形。

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小(xiao)饅頭

小饅頭這種零食不僅僅小朋友喜歡吃，其實大人也蠻喜歡的，口感酥脆香甜，入口即化。小饅頭還可以用來泡牛奶，奶香濃郁更易消化。為了讓孩子吃的更健康，在選擇的時候就要選添加劑少的那種，現在也越來越多的家長開始自己制作了。這種制作簡單又美味零食當屬兒童健康零食前十名。

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魚(yu)腸

在十大兒童健康零食中，魚腸是一種必不可少的營養食品，也是兒童零食界的扛把子，味道豐富，口感合適，深受孩子的喜愛。事實上，大部分的魚腸的鈉含量都較高，超過寶寶日均攝入的建議水平，因此不建議給3歲以下的寶寶吃，在篩選這類食品的時候要盡可能地挑選添加劑少的產品。

凍干(gan)水果干(gan)

凍干水果干是十大健康零食之一，吃不得蜜餞果脯又不愿意吃水果的小孩子，可以吃凍干水果干。凍干技術是把水果水洗后，在零下凍住再升華脫水，因為這種技術，水果會保留了鮮果95%的營養，也保留了水果的香味，而且不會像曬干的那樣擔心細菌多或者添加劑多，鹽多油多糖多的。直接吃的話很脆，泡水里可以當水果茶喝，非常棒。

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