一、枸杞

枸杞(qi)(qi)(qi)是一種常(chang)見(jian)的(de)中藥食(shi)材，具(ju)有滋(zi)補肝腎(shen)、益精明目、抗(kang)疲勞等功(gong)效。現代醫學研(yan)究也表明，枸杞(qi)(qi)(qi)能(neng)夠提高機(ji)體免疫功(gong)能(neng)，預(yu)防近視眼(yan)、降血(xue)壓、降血(xue)糖等作用(yong)。上班族在日常(chang)生活中可(ke)(ke)以適(shi)量食(shi)用(yong)枸杞(qi)(qi)(qi)，可(ke)(ke)以泡(pao)水喝、煮粥食(shi)用(yong)或燉湯時加入。

二、黃芪

黃芪(qi)是一種(zhong)具有補氣(qi)固表、利(li)尿解毒(du)、排膿生(sheng)肌等多種(zhong)功效的(de)中藥食(shi)材。上班(ban)族(zu)在日常生(sheng)活中可以(yi)適量食(shi)用(yong)黃芪(qi)，可以(yi)泡水(shui)喝(he)或燉湯時加(jia)入。黃芪(qi)能夠(gou)增強機體免(mian)疫(yi)功能，提(ti)高抵抗力(li)，同時還(huan)能夠(gou)抗疲勞、抗衰老等作用(yong)。

三、西洋參

西(xi)洋(yang)參(can)是一種具有補氣養陰、清火生津等多(duo)種功效(xiao)的中藥食材(cai)。上班族在日常生活中可以適量食用(yong)西(xi)洋(yang)參(can)，可以泡水喝或燉湯時(shi)(shi)加入(ru)。西(xi)洋(yang)參(can)能夠增強機體免疫(yi)功能，促進(jin)新陳代謝，同(tong)時(shi)(shi)還能夠調節血壓(ya)、血糖等作用(yong)。

四、三七

三(san)七是一種具有(you)散瘀止血、消腫(zhong)定痛等多種功效的中(zhong)藥食材。上班族(zu)在(zai)日(ri)常生活中(zhong)可以適量食用三(san)七，可以泡水喝(he)或燉湯時加入。三(san)七能(neng)夠促進血液循(xun)環，緩(huan)解疲勞，同時還(huan)能(neng)夠抗炎、抗氧(yang)化(hua)等作用。

五、當歸

當歸是一種具有(you)補血活血、調(diao)經(jing)止痛等(deng)多種功效的(de)中藥食材。上班族在日常生活中可(ke)以適量食用當歸，可(ke)以泡水(shui)喝或燉(dun)湯時加入。當歸能(neng)夠(gou)促進血液循(xun)環，緩解痛經(jing)等(deng)癥狀，同時還能(neng)夠(gou)抗衰(shuai)老等(deng)作用。

六、何首烏

何首烏(wu)是(shi)一種具有補(bu)益(yi)肝腎、烏(wu)須發(fa)等多種功(gong)效的(de)中(zhong)藥食(shi)材。上班族(zu)在日常生活中(zhong)可以適量食(shi)用(yong)何首烏(wu)，可以泡水喝或(huo)燉湯時(shi)加入。何首烏(wu)能夠增強機體免(mian)疫(yi)功(gong)能，提高抵抗(kang)(kang)力，同時(shi)還(huan)能夠抗(kang)(kang)衰老等作用(yong)。

七、山藥

山藥是一(yi)種具有(you)補(bu)脾肺腎、益氣養陰等多種功效(xiao)的中藥食材。上班族在日常生(sheng)活中可(ke)以(yi)適量食用山藥，可(ke)以(yi)炒菜食用或(huo)燉湯時加入。山藥能夠(gou)促進消化吸收，緩解疲勞，同時還能夠(gou)降低血糖、調節血壓等作(zuo)用。

八、金銀花

金銀花(hua)是一種具有清熱解毒、疏散(san)風熱等多(duo)種功效的中(zhong)藥食(shi)材。上(shang)班族在(zai)日常生活(huo)中(zhong)可以(yi)適量食(shi)用金銀花(hua)，可以(yi)泡(pao)水喝或燉湯時(shi)加(jia)入。金銀花(hua)能(neng)夠(gou)抗(kang)(kang)炎、抗(kang)(kang)菌、抗(kang)(kang)病毒等多(duo)種作用，同時(shi)還能(neng)夠(gou)增強(qiang)機體免疫功能(neng)等作用。

九、茯苓

茯(fu)苓是(shi)一種(zhong)具有利(li)水(shui)滲濕(shi)、健(jian)脾(pi)寧心等多種(zhong)功效的中藥食(shi)材。上班族在日常生活中可以適(shi)量食(shi)用(yong)茯(fu)苓，可以泡水(shui)喝或燉湯時(shi)加入。茯(fu)苓能夠促進(jin)機體(ti)代謝，緩解疲勞，同時(shi)還能夠抗(kang)衰老(lao)等作用(yong)。

十、黃精

黃精(jing)是(shi)一種具有補(bu)氣養(yang)陰、健(jian)脾潤肺等多(duo)種功效的(de)中藥食(shi)材。上(shang)班族在(zai)日常(chang)生活(huo)中可(ke)以適量食(shi)用黃精(jing)，可(ke)以泡水(shui)喝或燉湯時加入。黃精(jing)能(neng)夠增強機體免(mian)疫(yi)功能(neng)，提(ti)高(gao)抵抗力，同時還能(neng)夠降低血糖、調節血壓等作(zuo)用。