踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏(ta)步機占據空(kong)間會(hui)比跑步機小(xiao)很多，如(ru)果家里空(kong)間小(xiao)的話(hua)，選擇踏(ta)步機來(lai)鍛煉會(hui)更(geng)好一些。

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2、功能不同

跑步機除(chu)減(jian)肥外，還可以鍛(duan)煉人的(de)心肺功能，是(shi)(shi)一種(zhong)非常好的(de)有氧器(qi)械(xie)。跑步機使用過程中可以隨時調節速(su)度(du)，并且將運(yun)動者的(de)跑步速(su)度(du)、時間(jian)、里程、消耗的(de)卡(ka)路(lu)里、心率等數據顯示(shi)出來(lai)。踏步機雖(sui)然也是(shi)(shi)一種(zhong)有氧器(qi)械(xie)，但是(shi)(shi)它側重(zhong)的(de)是(shi)(shi)人的(de)四肢協調鍛(duan)煉，更多是(shi)(shi)鍛(duan)煉腿部(bu)和腰部(bu)，而且只有單一的(de)左右搖擺(bai)、不斷重(zhong)復攀(pan)爬樓梯的(de)動作，功能比較少。

3、適應性不同

踏步機(ji)(ji)是休閑類(lei)健身器材，運(yun)動(dong)強度低，比較適合中老(lao)年人朋友(you)。跑步機(ji)(ji)單位時間內運(yun)動(dong)強度很大(da)，患有心臟病、高(gao)血(xue)壓等病癥(zheng)的(de)(de)人群不宜使用。需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)是，這(zhe)兩(liang)個設備都(dou)對膝蓋有一定的(de)(de)損(sun)傷，相比而(er)言(yan)還是跑步機(ji)(ji)更容易損(sun)傷膝蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏(ta)(ta)步(bu)機和跑步(bu)機都(dou)能(neng)(neng)用來鍛煉(lian)(lian)身(shen)(shen)體(ti)，幫助肥(fei)(fei)胖人群(qun)減(jian)肥(fei)(fei)，至于到底哪個減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)好，還是要看自己的(de)鍛煉(lian)(lian)方法和鍛煉(lian)(lian)目的(de)。跑步(bu)機不僅可以調節速度(du)，有不同的(de)訓練強(qiang)(qiang)度(du)，還能(neng)(neng)進行跑步(bu)、快(kuai)走等運動方式，而且能(neng)(neng)夠使得全身(shen)(shen)肌肉都(dou)參與進行，其運動強(qiang)(qiang)度(du)是比較大的(de)，能(neng)(neng)夠在單位時(shi)間內消耗更多(duo)的(de)卡路(lu)里，真替(ti)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)好。而大多(duo)數(shu)的(de)踏(ta)(ta)板機重點在于鍛煉(lian)(lian)腿部(bu)，對于其他部(bu)位的(de)鍛煉(lian)(lian)效(xiao)(xiao)果(guo)不強(qiang)(qiang)，因(yin)此踏(ta)(ta)步(bu)機整體(ti)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)就相對比較弱了。

雖(sui)然在減(jian)肥方面(mian)(mian)跑(pao)步(bu)機(ji)的(de)(de)效果(guo)要好一些，但不意味著跑(pao)步(bu)機(ji)運動(dong)就比(bi)踏步(bu)機(ji)要好。踏步(bu)機(ji)優(you)點是(shi)(shi)占地面(mian)(mian)積小，價(jia)格(ge)也實惠，對于僅(jin)僅(jin)需要瘦腿(tui)的(de)(de)人群(qun)來說是(shi)(shi)非常合適(shi)的(de)(de)。跑(pao)步(bu)機(ji)健身效果(guo)比(bi)較(jiao)全面(mian)(mian)，更(geng)加的(de)(de)實用，缺點就是(shi)(shi)占地方，價(jia)格(ge)貴。如果(guo)說你的(de)(de)預算(suan)比(bi)較(jiao)高的(de)(de)話(hua)，建議(yi)你選(xuan)擇跑(pao)步(bu)機(ji)，畢竟跑(pao)步(bu)機(ji)各方面(mian)(mian)都(dou)比(bi)較(jiao)完善(shan)。如果(guo)說預算(suan)較(jiao)低的(de)(de)話(hua)，并且就是(shi)(shi)簡單的(de)(de)鍛煉鍛煉，那么踏步(bu)機(ji)更(geng)加適(shi)合你。