踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏步機占據空間(jian)會比跑(pao)步機小很多，如果家里空間(jian)小的話(hua)，選擇踏步機來鍛煉會更好一些。

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2、功能不同

跑步(bu)(bu)機除(chu)減肥外(wai)，還(huan)可以鍛(duan)煉(lian)(lian)人的(de)心(xin)(xin)肺(fei)功能(neng)，是(shi)一種非(fei)常好的(de)有氧(yang)器(qi)械。跑步(bu)(bu)機使用過程中可以隨(sui)時(shi)調節速度，并且(qie)將運動者(zhe)的(de)跑步(bu)(bu)速度、時(shi)間(jian)、里程、消耗的(de)卡路里、心(xin)(xin)率等數據顯示出來(lai)。踏步(bu)(bu)機雖然也是(shi)一種有氧(yang)器(qi)械，但是(shi)它側重的(de)是(shi)人的(de)四肢協(xie)調鍛(duan)煉(lian)(lian)，更多(duo)是(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)腿部(bu)和腰(yao)部(bu)，而且(qie)只有單一的(de)左(zuo)右(you)搖擺、不斷重復攀爬樓梯(ti)的(de)動作，功能(neng)比(bi)較少(shao)。

3、適應性不同

踏步(bu)機(ji)是休閑類健(jian)身器(qi)材，運動強(qiang)度(du)低，比(bi)較適合中老年人朋友。跑(pao)步(bu)機(ji)單(dan)位(wei)時間(jian)內運動強(qiang)度(du)很大，患有心(xin)臟病(bing)、高血壓等病(bing)癥的人群不宜使用。需(xu)要(yao)注意的是，這兩(liang)個設備(bei)都對膝蓋有一(yi)定的損(sun)傷(shang)，相比(bi)而言還是跑(pao)步(bu)機(ji)更容(rong)易(yi)損(sun)傷(shang)膝蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏(ta)步機和跑(pao)步機都能用來鍛(duan)煉身體，幫助(zhu)肥(fei)胖人群減(jian)肥(fei)，至于(yu)(yu)到底哪個(ge)減(jian)肥(fei)效(xiao)(xiao)果好，還是(shi)要看自己(ji)的(de)鍛(duan)煉方法和鍛(duan)煉目的(de)。跑(pao)步機不(bu)僅可以調節速度，有不(bu)同的(de)訓(xun)練(lian)強度，還能進行跑(pao)步、快走(zou)等運動方式，而(er)且能夠使(shi)得全身肌肉都參與進行，其運動強度是(shi)比(bi)較大的(de)，能夠在(zai)單位(wei)時間內消(xiao)耗更多(duo)(duo)的(de)卡路里(li)，真替減(jian)肥(fei)效(xiao)(xiao)果好。而(er)大多(duo)(duo)數的(de)踏(ta)板(ban)機重點在(zai)于(yu)(yu)鍛(duan)煉腿(tui)部(bu)，對(dui)于(yu)(yu)其他部(bu)位(wei)的(de)鍛(duan)煉效(xiao)(xiao)果不(bu)強，因此踏(ta)步機整(zheng)體減(jian)肥(fei)效(xiao)(xiao)果就相對(dui)比(bi)較弱了(le)。

雖然在減肥方面(mian)(mian)跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)效果要(yao)好一些(xie)，但不(bu)意味著跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)運動就比踏(ta)(ta)步(bu)機(ji)(ji)要(yao)好。踏(ta)(ta)步(bu)機(ji)(ji)優(you)點是占(zhan)地面(mian)(mian)積小，價格也實惠，對于僅僅需要(yao)瘦腿的(de)(de)(de)(de)人群來說是非常合(he)適(shi)的(de)(de)(de)(de)。跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)健(jian)身(shen)效果比較全面(mian)(mian)，更(geng)加(jia)的(de)(de)(de)(de)實用，缺點就是占(zhan)地方，價格貴(gui)。如果說你(ni)的(de)(de)(de)(de)預(yu)算比較高(gao)的(de)(de)(de)(de)話，建議你(ni)選擇跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)，畢竟跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)(ji)各(ge)方面(mian)(mian)都(dou)比較完善。如果說預(yu)算較低(di)的(de)(de)(de)(de)話，并且就是簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)鍛煉(lian)，那么踏(ta)(ta)步(bu)機(ji)(ji)更(geng)加(jia)適(shi)合(he)你(ni)。