自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神(shen)花4錢，荷葉半(ban)片，冰糖適(shi)量。

做法：將洗凈的荷葉沿(yan)脈絡剪切成小(xiao)塊，與洛神花一起放入(ru)約50ml的水鍋在(zai)，熬煮15分鐘。

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二、蘆薈紅茶

配方：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅(hong)茶(cha)包(bao)1個，蜂蜜1勺。

做法(fa)：蘆薈去皮(pi)只取內層(ceng)白肉，將蘆薈和菊(ju)花放入水(shui)中(zhong)用小火慢煮，水(shui)沸后加入紅茶包和蜂(feng)蜜(mi)即(ji)可(ke)。

三、蜜漬檸檬茶

配(pei)方：檸檬(meng)、蜂蜜。

做法：

1、檸(ning)檬(meng)(meng)用(yong)鹽洗(xi)外皮，去(qu)蠟和去(qu)臟。也可(ke)在鹽水(shui)里(li)浸(jin)泡半小時。然(ran)后把檸(ning)檬(meng)(meng)兩頭去(qu)蒂，切(qie)成薄片（切(qie)檸(ning)檬(meng)(meng)的(de)刀要利(li)，否(fou)則切(qie)出來(lai)的(de)是叁差不齊，也容易切(qie)到(dao)手(shou)。

2、準備一(yi)個(ge)無水無油(you)的(de)玻璃密(mi)封罐(guan)，放一(yi)片(pian)檸檬，加(jia)一(yi)勺蜜；放一(yi)片(pian)檸檬，再加(jia)一(yi)勺蜜。重(zhong)復。直到(dao)把所(suo)有檸檬都腌(a)進去。蜜一(yi)定要腌(a)過(guo)檸檬片(pian)。蓋好蓋子，放入冰箱冷(leng)藏室(shi)保(bao)存。

3、沖(chong)水(shui)的(de)時(shi)候直(zhi)接夾出一兩片(pian)，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水(shui)沖(chong)泡。（不可用熱水(shui)，會破壞蜂蜜的(de)營養成分）

4、只要每次夾檸(ning)檬片和兜檸(ning)檬蜜的器具(ju)無(wu)水無(wu)油無(wu)口水，在冰箱保存至少一個月以(yi)上沒有問題哈。

四、香蕉綠茶

材(cai)料：香蕉1根、綠茶(cha)5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加(jia)入茶水中(zhong)，再適量加(jia)些蜜糖(tang)飲用。

功效(xiao)：可起(qi)到利尿(niao)、消腫、通(tong)便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁(ren)200g杏仁(ren)200g。

做法：

1、將無油鍋(guo)中(zhong)放(fang)入清水500g，放(fang)入薏仁煮至(zhi)水的顏(yan)色變(bian)黃(huang)，將薏仁撈出。

2、杏(xing)仁(ren)剝(bo)皮加入薏仁(ren)水中煮20~30分鐘，即可關(guan)火(huo)。

六、野生雜梅果茶

配方：干(gan)的(de)雜(za)梅果粒。

做法：以干的雜(za)梅果粒加熱水沖泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自(zi)制(zhi)減肥茶(cha)(cha)一(yi)定要注(zhu)意(yi)配方比例搭配，不可(ke)亂(luan)增(zeng)加某(mou)種(zhong)材(cai)料(liao)。某(mou)些材(cai)料(liao)可(ke)能(neng)有致(zhi)瀉作用，過(guo)量服用對人體有害。自(zi)制(zhi)的減肥茶(cha)(cha)也不能(neng)多喝，長期飲用可(ke)能(neng)會導致(zhi)消化系(xi)統異常。

2、自制(zhi)減肥茶配方中有些(xie)材料性(xing)質(zhi)微寒，女性(xing)以(yi)及怕冷體虛人(ren)群最好不(bu)要服用(yong)，否則可能會導致腸胃功(gong)能紊亂。

3、抑制(zhi)食欲(yu)類的(de)減(jian)肥茶能(neng)提高人(ren)的(de)飽腹(fu)感(gan)、降(jiang)低人(ren)的(de)食欲(yu)，但是效果不穩定(ding)，而且長期(qi)大量服用(yong)，就很(hen)有可能(neng)會造成營養(yang)不良。