自制減肥茶配方大全

一、洛神荷葉減肥茶

配方：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖(tang)適量。

做(zuo)法：將洗(xi)凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與(yu)洛(luo)神花一起放(fang)入(ru)約50ml的水(shui)鍋在，熬煮15分鐘。

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二、蘆薈紅茶

配方：蘆(lu)薈20cm長的1段(duan)，菊花少許，紅(hong)茶包1個，蜂蜜1勺。

做(zuo)法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和(he)菊花放入水(shui)中用小火(huo)慢煮，水(shui)沸后加入紅茶包和(he)蜂蜜即可。

三、蜜漬檸檬茶

配方：檸檬、蜂蜜。

做法：

1、檸檬(meng)用鹽(yan)洗外皮，去(qu)蠟(la)和去(qu)臟(zang)。也(ye)可在鹽(yan)水里浸(jin)泡半小(xiao)時。然后把檸檬(meng)兩頭去(qu)蒂，切(qie)成薄(bo)片（切(qie)檸檬(meng)的刀要利，否則(ze)切(qie)出來的是叁差(cha)不齊，也(ye)容易切(qie)到手。

2、準備一(yi)(yi)個無(wu)水(shui)無(wu)油(you)的玻璃密(mi)封罐，放一(yi)(yi)片(pian)檸(ning)檬(meng)，加一(yi)(yi)勺蜜；放一(yi)(yi)片(pian)檸(ning)檬(meng)，再加一(yi)(yi)勺蜜。重復(fu)。直(zhi)到(dao)把(ba)所有檸(ning)檬(meng)都(dou)腌進(jin)去。蜜一(yi)(yi)定要腌過檸(ning)檬(meng)片(pian)。蓋(gai)好蓋(gai)子，放入冰箱冷(leng)藏(zang)室保存。

3、沖(chong)水(shui)的(de)(de)時候直接夾出一(yi)兩片，再挖兩勺蜂(feng)蜜檸檬汁，一(yi)起來用溫水(shui)沖(chong)泡。（不(bu)可用熱水(shui)，會破壞蜂(feng)蜜的(de)(de)營養成分）

4、只要每次夾檸檬(meng)片和兜檸檬(meng)蜜的器具(ju)無水(shui)無油無口水(shui)，在冰箱保存至少(shao)一個(ge)月以上沒有(you)問題哈(ha)。

四、香蕉綠茶

材(cai)料：香蕉(jiao)1根、綠(lv)茶5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶(cha)水中，再(zai)適量加些(xie)蜜糖飲(yin)用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等(deng)作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、將無油鍋(guo)中放入清(qing)水(shui)500g，放入薏(yi)(yi)仁煮(zhu)至(zhi)水(shui)的顏色變(bian)黃，將薏(yi)(yi)仁撈出。

2、杏(xing)仁(ren)剝皮加入薏仁(ren)水中煮(zhu)20~30分鐘(zhong)，即可關火(huo)。

六、野生雜梅果茶

配方：干(gan)的雜梅果粒。

做法：以干的雜(za)梅果粒加熱水沖泡而成。

制作健康減肥茶要注意什么

1、自制減肥茶一定要(yao)注(zhu)意配方(fang)比例搭配，不(bu)可亂增加某種材料(liao)。某些材料(liao)可能有(you)致瀉作(zuo)用(yong)，過量服用(yong)對(dui)人體有(you)害。自制的減肥茶也不(bu)能多喝，長期飲用(yong)可能會導致消化系統異常。

2、自制減肥茶配方中有些材料性質微寒，女性以及怕冷(leng)體虛人群最好不要服用(yong)，否(fou)則可能會導致(zhi)腸胃功能紊亂。

3、抑制(zhi)食(shi)欲(yu)類(lei)的減肥茶能(neng)提高(gao)人(ren)的飽(bao)腹感、降(jiang)低(di)人(ren)的食(shi)欲(yu)，但(dan)是效果不(bu)穩定(ding)，而且長期大量服用，就很有可能(neng)會造成營(ying)養不(bu)良。