一、山楂銀菊飲
材料：山(shan)楂、銀花(hua)(hua)、菊花(hua)(hua)各(ge)10克。
方(fang)法：將山(shan)楂拍碎，和銀花、菊花一(yi)起泡茶喝，每日喝一(yi)次。
功效(xiao)：山楂(zha)含的(de)解脂酶能促(cu)(cu)進脂肪類(lei)食物的(de)消化，還可以促(cu)(cu)進胃液分(fen)泌和(he)(he)增加胃內酶素等(deng)功能。銀花(hua)和(he)(he)菊花(hua)都具(ju)有清熱解毒的(de)效(xiao)果。
二、排毒雙苦茶
材料：干苦(ku)瓜2片、苦丁(ding)茶5g、蜂蜜2勺(shao)
方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然(ran)后放入(ru)(ru)苦丁茶，再加入(ru)(ru)150ml沸水(shui)。放置5分(fen)鐘后(hou)便可飲用(yong)，一天一杯。
功(gong)效(xiao)：苦瓜有(you)促于進血液循環(huan)：苦丁茶則有(you)助于身體排(pai)毒(du)：蜂蜜則有(you)調味作用。
三、桑葉荷錢茶
材(cai)料：取荷錢葉15—30克，桑葉30克，山(shan)楂15克(ke)，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲(yin)。不想煮或沒有時(shi)間煮的，可(ke)用桑(sang)葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即(ji)可飲用。
中(zhong)醫認為，“高脂血癥多見于肥胖體(ti)質(zhi)者，往(wang)(wang)往(wang)(wang)由于平(ping)時(shi)喜(xi)食酒(jiu)肉肥膩之品，缺(que)乏健身(shen)運動(dong)，以致脾(pi)胃(wei)功能失調(diao)，痰濕(shi)偏(pian)盛，阻滯氣(qi)(qi)血，導致血液運行緩慢而血瘀。所以常喝(he)此(ci)茶，以消食化(hua)積(ji)、行氣(qi)(qi)散瘀。”
功效：消水腫，促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂，提高身體新陳代謝，對“三(san)高”即高血(xue)壓、高血(xue)脂、高膽固醇人士有預防(fang)作用。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個(ge)
方(fang)法：將番(fan)薯洗凈，用水煮至(zhi)熟軟，就可(ke)吃了，可(ke)作為正(zheng)餐。15天為1療程，連服3個療(liao)程。
功效：番薯富含粗(cu)纖維，有良(liang)好的通便清腸(chang)功用，而且在腸(chang)道內不易被吸收，故有阻止(zhi)糖(tang)類轉變成脂肪特殊功能。
五、經期梅子醋
材料(liao)：話梅3顆、蘋果(guo)醋(cu)50ml、紅糖5g
方法：晚飯后一(yi)小(xiao)時，將(jiang)話(hua)梅和紅糖一(yi)起放(fang)進(jin)蘋果醋(cu)中，侵泡15分鐘(zhong)后(hou)即可食用。
功(gong)效：話梅有(you)助于消(xiao)腫(zhong)、排毒(du);蘋果(guo)醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。
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六、花生醋
材(cai)料：花生米300克、食(shi)醋500克
方(fang)法：首先將花(hua)生米(mi)洗凈，晾干，裝入瓶子(zi)里，再(zai)倒入食醋密封好，浸(jin)泡8-10天后就可食用了。每日(ri)一次，早餐空腹吃花生米(mi)10-15粒，堅(jian)持3個月。
功效：能(neng)清血脂、清脂肪。適用(yong)于肥胖癥(zheng)(zheng)、動脈硬化、高脂血癥(zheng)(zheng)等。
七、魚腥草+紅棗
材料：魚(yu)腥草(干燥)75克，紅(hong)棗切開15粒，水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮(zhu)滾后，小火煮(zhu)20分。將煮(zhu)好后的魚(yu)腥草等濾掉，留下汁水就(jiu)可以(yi)了。
功效：魚腥(xing)草微(wei)寒，有(you)清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血(xue)壓(ya)，排除毒素等作用。
八、雙粉消腫飲
材料(liao)：紅(hong)豆粉1勺、薏仁粉(fen)一勺、無糖(tang)豆漿(jiang)100ml
方法：將紅豆(dou)粉、薏仁粉加(jia)入無糖豆(dou)漿中，攪拌(ban)均勻便可。代替早餐飲食(shi)用。
功效：紅(hong)豆(dou)粉有助于(yu)血液(ye)循(xun)環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒并幫助消化。
九、苦蒿減肥法
材(cai)料：苦蒿40g，水(shui)4大碗
方法：在鍋中(zhong)加入(ru)水，然后放入(ru)苦蒿(hao)，煮(zhu)10分種，放(fang)涼5分種(zhong)后喝，一天三次(ci)，一次(ci)一杯，也可當飲(yin)料隨時喝。
功效：苦蒿(hao)又(you)叫青蒿(hao)或者香蒿(hao)，有點苦，但有清(qing)熱(re)，利尿的(de)效果。
