喝蘋果醋能減肥嗎

蘋果(guo)(guo)(guo)醋(cu)(cu)是(shi)一(yi)種(zhong)常見的(de)(de)飲品，合(he)理(li)的(de)(de)安(an)排時間服用蘋果(guo)(guo)(guo)醋(cu)(cu)是(shi)能(neng)夠減(jian)肥(fei)的(de)(de)。蘋果(guo)(guo)(guo)醋(cu)(cu)之(zhi)所(suo)以能(neng)夠減(jian)肥(fei)，是(shi)由(you)于發酵(jiao)的(de)(de)蘋果(guo)(guo)(guo)中含有果(guo)(guo)(guo)膠，而(er)(er)(er)(er)這種(zhong)果(guo)(guo)(guo)膠可(ke)以幫助(zhu)降低(di)脂(zhi)肪(fang)(fang)含量。果(guo)(guo)(guo)醋(cu)(cu)中的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)膠進入人體(ti)之(zhi)后會吸(xi)(xi)水膨脹，體(ti)積(ji)變為原來的(de)(de)10倍左右，它們不(bu)進入血液，不(bu)經過肝臟代(dai)謝，直(zhi)接作(zuo)用于人體(ti)腸(chang)壁，并與食物中的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)集團緊(jin)緊(jin)結合(he)，徹底阻止脂(zhi)肪(fang)(fang)、多糖(tang)等大(da)(da)分(fen)子物質的(de)(de)吸(xi)(xi)收，因而(er)(er)(er)(er)能(neng)快(kuai)速減(jian)肥(fei)。這一(yi)過程不(bu)僅切斷了脂(zhi)肪(fang)(fang)供應，而(er)(er)(er)(er)且(qie)誘(you)發脂(zhi)肪(fang)(fang)加速分(fen)散，促(cu)使血脂(zhi)、脂(zhi)肪(fang)(fang)組(zu)織(zhi)中的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)迅(xun)速分(fen)解排出(chu)。而(er)(er)(er)(er)且(qie)果(guo)(guo)(guo)酸成為腸(chang)細胞膜網孔吸(xi)(xi)附劑，阻止大(da)(da)分(fen)物質的(de)(de)吸(xi)(xi)收，恢(hui)復膜網孔，脂(zhi)肪(fang)(fang)沒(mei)了新(xin)的(de)(de)補充(chong)，又不(bu)斷消(xiao)耗(hao)，雙(shuang)向作(zuo)用，自然快(kuai)速消(xiao)耗(hao)，使腰、腹、臀、大(da)(da)腿的(de)(de)贅(zhui)肉(rou)逐(zhu)日減(jian)少。

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怎么喝蘋果醋才能減肥

1、選擇好時間

喝(he)蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)的最佳時(shi)刻在每頓飯前(qian)半個小(xiao)時(shi)和睡(shui)(shui)(shui)覺之前(qian)的一個小(xiao)時(shi)。飯前(qian)喝(he)，可抑制胃口，增加飽(bao)腹感，削減脂肪(fang)的攝入。睡(shui)(shui)(shui)前(qian)喝(he)能夠助消化，在你睡(shui)(shui)(shui)覺的時(shi)分助你鏟除體內剩余的熱量。但是(shi)如果(guo)(guo)你正處于饑餓狀況的人最佳是(shi)不(bu)(bu)要喝(he)，由于蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)中(zhong)的酸類(lei)物質會(hui)損壞(huai)胃壁的，對身體形成(cheng)不(bu)(bu)適，而(er)且由于蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)富含(han)較(jiao)多(duo)的酸類(lei)物質，直(zhi)接喝(he)的話(hua)口感不(bu)(bu)是(shi)極(ji)好，并且那(nei)樣(yang)對人身體也有壞(huai)處。

2、適當飲用

蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)味(wei)道偏酸，對腸胃會(hui)有(you)一(yi)定的(de)刺激作用，想要(yao)通過喝蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)達到減肥(fei)的(de)目的(de)，就要(yao)把(ba)握(wo)好(hao)飲用量(liang)。通常(chang)來(lai)說，成年(nian)人每次飲用蘋果(guo)(guo)原醋(cu)(cu)的(de)量(liang)在五毫升左(zuo)右，將這些蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)參(can)加到一(yi)百毫升熱水(shui)中，就可(ke)(ke)以飲用了。當然依(yi)據自己(ji)的(de)喜愛(ai)，可(ke)(ke)以往里(li)面參(can)加適當的(de)蜂蜜，這樣(yang)口感會(hui)非常(chang)好(hao)。并且(qie)蜂蜜具有(you)潤腸通便的(de)作用，可(ke)(ke)以掃(sao)除身體中的(de)脂(zhi)肪，減肥(fei)的(de)作用也(ye)會(hui)非常(chang)好(hao)。

3、配合鍛煉

光靠蘋果醋快速瘦下來是不可能的，你必須結合(he)適當的鍛煉。每天至少保(bao)證有(you)30分鐘(zhong)的有(you)氧運動時間，幫助(zhu)鍛煉心血管系(xi)統，這樣可以(yi)瘦得更快。

4、搭配其他食用

將1-2湯(tang)匙(chi)的(de)(de)(de)蘋(pin)果(guo)醋倒到一杯水(shui)或甘菊茶(cha)中，攪拌均勻。如果(guo)喜(xi)歡(huan)加一點(dian)甜味(wei)的(de)(de)(de)話，可以加入肉桂(gui)粉，記住是不(bu)加糖的(de)(de)(de)那種，這樣有助(zhu)于降低膽(dan)固醇，快(kuai)速減肥(fei)。

5、考慮自己身體狀況

飲用(yong)蘋(pin)果醋也(ye)是(shi)(shi)有許多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)考究的(de)(de)(de)(de)(de)。并不(bu)是(shi)(shi)所(suo)(suo)有的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)都(dou)合適(shi)飲用(yong)蘋(pin)果醋，若果不(bu)思考自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)適(shi)應性，就起不(bu)到(dao)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果，乃至還(huan)會致(zhi)使人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)安康遭到(dao)危(wei)害。比方那些胃酸(suan)過多(duo)或者(zhe)是(shi)(shi)患有胃潰瘍疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)都(dou)是(shi)(shi)不(bu)能飲用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)蘋(pin)果醋來(lai)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)，那樣(yang)蘋(pin)果醋的(de)(de)(de)(de)(de)酸(suan)類(lei)物質就會影(ying)響到(dao)胃壁，致(zhi)使這(zhe)些人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)病況愈加的(de)(de)(de)(de)(de)嚴峻，所(suo)(suo)以依據自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)狀況，來(lai)挑選減(jian)(jian)肥(fei)(fei)辦法(fa)是(shi)(shi)很重要的(de)(de)(de)(de)(de)。