按摩減肥的原理

減(jian)肥(fei)按(an)摩能夠大量(liang)消耗和祛除血(xue)管壁的(de)(de)(de)脂類物質(zhi)，擴(kuo)張毛(mao)細血(xue)管、增加血(xue)液流量(liang)、改善微(wei)循(xun)環，不僅可減(jian)輕心臟負擔(dan)，而且(qie)有利于增強機體的(de)(de)(de)抗病能力(li)。按(an)摩減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)效果是促動脂肪，使它經常處在柔(rou)軟而容(rong)易燃燒的(de)(de)(de)狀態。

不少人都想知道(dao)按摩減(jian)肥(fei)有(you)效嗎？實際上，針(zhen)對(dui)不同的(de)人群，按摩減(jian)肥(fei)有(you)不同的(de)效果。有(you)些(xie)人很(hen)適(shi)合按摩減(jian)肥(fei)，幾次之(zhi)后就有(you)明(ming)顯改(gai)善；但是(shi)有(you)些(xie)人并不適(shi)合，反而可能因為加速(su)消耗變得更(geng)能吃(chi)，從而更(geng)胖。

該圖片由注冊用戶"蕭菊"提供，版權聲明反饋

快速減肥的按摩手法

（一）手臂(bei)按摩法(fa)

1、右(you)手(shou)手(shou)掌握(wo)住左(zuo)手(shou)手(shou)腕并向腋下部位按(an)摩，同(tong)時左(zuo)手(shou)向上筆直抬起。重復(fu)此動作30次(ci)再換(huan)右(you)手(shou)。

2、手(shou)指(zhi)指(zhi)腹(fu)將皮下脂肪抓出。由(you)臂內側、外側的中心線開始，有節奏地揉搓。

3、重(zhong)點按(an)捏(nie)肘部至腋下部位(wei)，注意手臂不能彎曲，重(zhong)復(fu)此動(dong)作30次。

4、用指腹加大力度按壓(ya)，同時(shi)盡量(liang)彎(wan)曲手臂，重(zhong)復此動作(zuo)30次。

注意事項

揉搓手(shou)臂脂肪時，配合纖體產品，可以稍(shao)微(wei)用力(li)，之(zhi)后皮膚(fu)會微(wei)微(wei)發紅，也可用噴(pen)霧舒緩皮膚(fu)。如果力(li)量不夠，使用按摩板等(deng)物(wu)品同樣可以達到瘦身效(xiao)果。

（二）腹部(bu)按摩法

按摩可以提高皮膚的(de)溫度(du)，消耗能(neng)量(liang)，促(cu)進(jin)血(xue)液循(xun)環(huan)，讓(rang)多余的(de)水(shui)分排出體外。在按(an)摩(mo)時可以搭配薄荷精油，促(cu)進(jin)腸蠕(ru)動效果更好。

取(qu)適(shi)量的身(shen)體乳于手心，用(yong)(yong)掌心的溫(wen)度溫(wen)熱(re)乳液后，從腹部開始往(wang)腰部涂抹。最初(chu)時(shi)候力(li)量可以稍輕一些，如果(guo)沒有不適(shi)可加重力(li)道，利用(yong)(yong)揉捏(nie)的動作(zuo)加上按摩霜對于脂肪(fang)的改善，效(xiao)果(guo)很(hen)不錯。

1、以肚臍為(wei)中心在腹(fu)部畫一(yi)個問號(hao)，沿問號(hao)方向按(an)摩(mo)，兩側各(ge)按(an)摩(mo)30次

2、雙手(shou)放在腹(fu)部，然后用(yong)指腹(fu)由(you)胸骨下方部位(wei)沿直線向下腹(fu)部用(yong)力按摩，重復(fu)此動(dong)作30次。

3、雙手由胸骨下方沿著肋(lei)骨向身體外側按(an)摩，重復此動作30次。

（三）大腿按摩(mo)法

1、雙手交替分別沿內側及(ji)外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右(you)兩腿各重復此動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力(li)擠壓(ya)大腿贅(zhui)肉，左右兩腿各重復此動作(zuo)30次。

3、雙手交替用力(li)拍打大(da)腿(tui)贅肉，左右兩腿(tui)各重復此動作30次，直(zhi)到大(da)腿(tui)感(gan)到酸痛(tong)。

注意事項

雙手捏住(zhu)腿部(bu)時，應由外側(ce)向(xiang)內側(ce)推(tui)按(an)，用大拇指施力，手指側(ce)面(mian)(mian)推(tui)壓，為了(le)幫助脂(zhi)肪運(yun)動從而消(xiao)除水腫等(deng)問題，要按(an)摩全面(mian)(mian)。按(an)摩時用手掌握住(zhu)膝(xi)蓋內側(ce)，大拇指按(an)壓膝(xi)蓋兩側(ce)的淋巴(ba)穴位，感覺(jue)疼(teng)痛時候可以(yi)適(shi)當減輕力量按(an)摩，淋巴(ba)穴位的周圍也可以(yi)輕輕按(an)壓一圈，有利于(yu)身體中毒素廢(fei)物的排出(chu)。