按摩減肥的原理

減肥按(an)摩能(neng)夠大量(liang)消耗(hao)和祛除血(xue)管壁的(de)脂類(lei)物質，擴張毛(mao)細血(xue)管、增(zeng)加(jia)血(xue)液流量(liang)、改善微(wei)循(xun)環(huan)，不(bu)僅可減輕心臟負擔，而(er)且有利于增(zeng)強機體的(de)抗(kang)病能(neng)力(li)。按(an)摩減肥的(de)效果是(shi)促(cu)動脂肪，使它經常處在柔(rou)軟而(er)容易燃燒的(de)狀態。

不(bu)(bu)少人(ren)都(dou)想知道按(an)摩(mo)減(jian)肥(fei)有(you)(you)效(xiao)(xiao)嗎(ma)？實際(ji)上，針對不(bu)(bu)同的人(ren)群，按(an)摩(mo)減(jian)肥(fei)有(you)(you)不(bu)(bu)同的效(xiao)(xiao)果。有(you)(you)些人(ren)很適合(he)按(an)摩(mo)減(jian)肥(fei)，幾次(ci)之后(hou)就有(you)(you)明顯改善；但是(shi)有(you)(you)些人(ren)并不(bu)(bu)適合(he)，反而可能因為加速消耗變得更(geng)能吃，從而更(geng)胖(pang)。

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快速減肥的按摩手法

（一）手(shou)臂按(an)摩法

1、右手(shou)手(shou)掌握住(zhu)左手(shou)手(shou)腕(wan)并向(xiang)腋下部位按摩，同(tong)時左手(shou)向(xiang)上(shang)筆(bi)直抬起(qi)。重(zhong)復(fu)此動作30次再換右手(shou)。

2、手指指腹將皮下脂(zhi)肪抓(zhua)出。由臂內(nei)側(ce)、外側(ce)的中(zhong)心線開始，有(you)節奏地揉搓。

3、重點(dian)按捏肘(zhou)部至腋下部位，注意手臂(bei)不能彎曲，重復此動作30次。

4、用(yong)指腹加大力度按壓，同時盡量(liang)彎曲(qu)手臂，重復(fu)此動(dong)作30次(ci)。

注意事項

揉搓手臂(bei)脂肪時，配合纖(xian)體產(chan)品(pin)，可以稍微(wei)用(yong)力，之后皮(pi)膚(fu)會微(wei)微(wei)發紅，也可用(yong)噴霧舒緩皮(pi)膚(fu)。如果(guo)力量不(bu)夠，使用(yong)按摩板等物(wu)品(pin)同樣可以達到瘦(shou)身(shen)效果(guo)。

（二）腹部按摩法

按摩可(ke)以提高皮(pi)膚的溫(wen)度，消耗能(neng)量，促進血(xue)液循環(huan)，讓多余的水分(fen)排出體外。在(zai)按摩時可(ke)以搭配薄荷精油，促進腸蠕(ru)動效果更好。

取適量的(de)身體乳于(yu)手心，用掌心的(de)溫(wen)度溫(wen)熱乳液后，從腹部開始往(wang)腰部涂(tu)抹。最初時候力量可以稍輕一些(xie)，如果沒有不適可加重(zhong)力道，利用揉捏的(de)動作加上按摩霜對于(yu)脂肪的(de)改善，效果很不錯。

1、以肚臍為中(zhong)心在腹部畫(hua)一個(ge)問(wen)號，沿問(wen)號方(fang)向按摩，兩側各按摩30次

2、雙手放(fang)在腹部，然(ran)后(hou)用指腹由胸骨下方(fang)部位沿直線向(xiang)下腹部用力(li)按摩，重復此動作30次。

3、雙手由胸骨下(xia)方沿著肋骨向身(shen)體外側(ce)按摩(mo)，重(zhong)復此動作30次。

（三）大腿按摩法

1、雙(shuang)手交替分別沿(yan)內側及外(wai)側，由腳踝向大(da)腿根部按摩，左右(you)兩腿各重復此動作30次。

2、雙手(shou)像擰毛巾一(yi)樣用力擠壓大腿(tui)贅肉(rou)，左(zuo)右兩腿(tui)各重復此動作30次。

3、雙(shuang)手交替用力拍(pai)打大腿贅肉，左右兩腿各(ge)重復此動作30次，直到(dao)大腿感到(dao)酸痛。

注意事項

雙手捏(nie)住腿部時，應由(you)外側向(xiang)內(nei)側推(tui)按(an)(an)(an)，用大拇(mu)(mu)指施力(li)(li)，手指側面推(tui)壓，為(wei)了(le)幫(bang)助脂(zhi)肪運動從而消除水腫等問題，要按(an)(an)(an)摩(mo)全面。按(an)(an)(an)摩(mo)時用手掌(zhang)握住膝蓋內(nei)側，大拇(mu)(mu)指按(an)(an)(an)壓膝蓋兩側的(de)(de)淋(lin)巴穴位，感覺疼痛時候可以適(shi)當減輕力(li)(li)量按(an)(an)(an)摩(mo)，淋(lin)巴穴位的(de)(de)周圍(wei)也可以輕輕按(an)(an)(an)壓一圈(quan)，有利于身(shen)體中(zhong)毒(du)素廢(fei)物的(de)(de)排(pai)出。