脾虛就是脾(pi)氣不(bu)(bu)足或者(zhe)受損，從而造成(cheng)身(shen)體(ti)內臟功能失調，脾(pi)是后(hou)天之本，脾(pi)胃(wei)的(de)(de)(de)好壞關(guan)系(xi)到一個人營養的(de)(de)(de)吸收。脾(pi)的(de)(de)(de)好壞影響到人體(ti)的(de)(de)(de)內循環分泌系(xi)統(tong)。脾(pi)虛導致身(shen)體(ti)津液不(bu)(bu)能被(bei)吸收，就會(hui)形(xing)成(cheng)濕、痰濕、容易(yi)造成(cheng)局(ju)部(bu)肥胖(pang)、黃臉婆等(deng)。且經(jing)常性的(de)(de)(de)大便(bian)不(bu)(bu)成(cheng)形(xing)，怕冷，免(mian)疫(yi)力(li)低下，容易(yi)感染病毒和細菌等(deng)。
脾虛或飲食不(bu)節(jie)、情志因(yin)素、勞逸失調，藥、食損(sun)(sun)脾或慢(man)性腎病(bing)患者濕邪久居，損(sun)(sun)傷脾氣(qi)等原因(yin)引(yin)起脾的(de)(de)功能虛衰、生化之(zhi)源不(bu)足。脾對食物的(de)(de)消(xiao)化和吸收(shou)起著十分重(zhong)要的(de)(de)作用，因(yin)此(ci)幾乎所有的(de)(de)胃腸道疾病(bing)都可出現或伴有脾虛。
多因飲(yin)食不節，或勞倦(juan)過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足(zu)，素體虛弱。
多因(yin)脾氣虛衰進一步(bu)發展而成，也可因(yin)飲(yin)食失(shi)調(diao)，過(guo)(guo)食生(sheng)冷，或因(yin)寒涼藥物太過(guo)(guo)，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生(sheng)土而致。
中(zhong)氣(qi)(qi)亦指脾氣(qi)(qi)。脾氣(qi)(qi)上(shang)升，將水谷精(jing)微之(zhi)氣(qi)(qi)上(shang)輸于(yu)肺，以榮養其他臟腑，若(ruo)脾虛中(zhong)氣(qi)(qi)下陷，可出現久(jiu)瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
脾氣虛弱，不能攝血(xue)(xue)，則血(xue)(xue)不循經。
大家(jia)都知道，抑郁憂思傷脾，加(jia)上(shang)現在生(sheng)活(huo)壓(ya)力(li)大，生(sheng)活(huo)節奏快，作息(xi)不規律(lv)，人們也經常處(chu)于(yu)憂慮(lv)狀態，導(dao)致脾越來越不好。
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夏季天(tian)氣(qi)燥熱，人(ren)們習慣從冰箱了拿飲料和水(shui)果直接食(shi)(shi)用，甚至有時直接食(shi)(shi)用大量的冰激凌(ling)、冰棒(bang)等食(shi)(shi)品，要知道生(sheng)冷食(shi)(shi)物，是很容易傷脾(pi)的。
現(xian)在(zai)社會體力(li)(li)勞(lao)動(dong)(dong)的(de)(de)職(zhi)位(wei)越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)少，腦力(li)(li)勞(lao)動(dong)(dong)的(de)(de)職(zhi)位(wei)越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)多，大多數都普遍缺乏(fa)運(yun)動(dong)(dong)，有的(de)(de)人手(shou)無縛雞之力(li)(li)，缺乏(fa)體育鍛煉。生命在(zai)于運(yun)動(dong)(dong)，經常不運(yun)動(dong)(dong)，導致脾胃越(yue)(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)(yue)不好，功(gong)能減退(tui)。
當今社(she)會飲(yin)食(shi)沒有(you)規律(lv)，經常暴飲(yin)暴食(shi)，吃大量的(de)垃圾食(shi)品(pin)、油炸食(shi)品(pin)、辛辣刺激的(de)食(shi)品(pin)，這樣的(de)食(shi)物(wu)都是(shi)對脾有(you)重(zhong)大傷害的(de)。
沒有(you)按照(zhao)科學的(de)方法減肥，吃一些減肥產品，亂(luan)吃一些西藥(yao)，化學藥(yao)物，導致(zhi)對(dui)脾的(de)傷害(hai)越(yue)來越(yue)多。
脾(pi)虛的(de)一(yi)個大的(de)變化在于舌(she)(she)頭(tou)的(de)變化。一(yi)般來說(shuo)，健康的(de)舌(she)(she)頭(tou)應該是紅色，看上(shang)去很(hen)潤澤。舌(she)(she)面(mian)有(you)(you)一(yi)層舌(she)(she)苔，輕薄且(qie)干凈。如果(guo)舌(she)(she)頭(tou)邊緣已(yi)經(jing)出現明顯的(de)齒痕，那就(jiu)說(shuo)明身(shen)體(ti)機(ji)能已(yi)經(jing)出現問題了。如果(guo)舌(she)(she)苔白厚(hou)，看起來滑而濕(shi)潤，那么就(jiu)說(shuo)明體(ti)內(nei)有(you)(you)寒(han)；如果(guo)舌(she)(she)苔粗糙或很(hen)厚(hou)、發黃發膩，則說(shuo)明體(ti)內(nei)有(you)(you)濕(shi)熱(re)；如果(guo)舌(she)(she)質(zhi)赤紅無苔，則說(shuo)明體(ti)內(nei)已(yi)經(jing)熱(re)到(dao)一(yi)定的(de)程(cheng)度傷陰了。同時，在夏季，脾(pi)濕(shi)的(de)人也常常感覺口內(nei)粘膩，面(mian)色晦暗(an)發黃。
在中(zhong)醫理論中(zhong)，當濕氣進(jin)入體內(nei)后(hou)最容易傷脾(pi)。脾(pi)的(de)主要功能(neng)(neng)是消化、吸收(shou)吃到體內(nei)的(de)各種食(shi)物(wu)和液(ye)體，把這些物(wu)質轉化為(wei)能(neng)(neng)夠被(bei)人(ren)體利用的(de)營(ying)養物(wu)質，為(wei)人(ren)體新陳(chen)代謝提供新的(de)能(neng)(neng)量(liang)。
大(da)多數人(ren)在夏季濕(shi)熱的環境(jing)中，都會出現食(shi)欲(yu)和消化功能下降(jiang)。但也(ye)有一些人(ren)食(shi)欲(yu)不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西(xi)后卻有飽脹的感覺，這也(ye)是胃強脾弱的表現。
早上起床的(de)時候，如果覺得胸悶氣短、頭暈腦漲。那就說明是(shi)脾(pi)胃功能失(shi)調，比(bi)較虛弱。
中醫(yi)認為(wei)，脾(pi)氣(qi)一虛，肺(fei)氣(qi)先(xian)絕。也就是說脾(pi)與肺(fei)的功能是相互影響的。脾(pi)虛到一定程度的時候，肺(fei)金失養，就容(rong)易出(chu)現氣(qi)短，等肺(fei)氣(qi)虛的表現。
濕氣(qi)重的(de)人(ren)還(huan)可能(neng)在(zai)短期內體(ti)(ti)(ti)(ti)重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫(zhong)等問題(ti)。身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)肥胖(pang)的(de)人(ren)，90%都是體(ti)(ti)(ti)(ti)質虛弱者。體(ti)(ti)(ti)(ti)虛是身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)脾(pi)胃功能(neng)減(jian)弱衰退所(suo)致。體(ti)(ti)(ti)(ti)虛會導致新陳代謝(xie)減(jian)慢，機體(ti)(ti)(ti)(ti)活(huo)力(li)減(jian)弱，從而消耗營養的(de)能(neng)力(li)減(jian)低，消耗不掉的(de)營養堆積在(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)內形(xing)成(cheng)肥胖(pang)。
脾(pi)胃主運化水谷，脾(pi)胃功能(neng)失調或者是減(jian)弱，就(jiu)會(hui)水濕運化不暢(chang)，皮膚和肌肉(rou)就(jiu)會(hui)缺(que)乏(fa)營養，變得沒有(you)彈性。久(jiu)而久(jiu)之就(jiu)會(hui)出現(xian)眼瞼下(xia)垂，最(zui)后導(dao)致了(le)眼袋(dai)的形成。當(dang)眼袋(dai)較大時，可能(neng)就(jiu)要(yao)謹(jin)慎是否脾(pi)虛了(le)。提高脾(pi)胃功能(neng)可以輔助消(xiao)除眼袋(dai)。
如果(guo)出現宿便形狀(zhuang)軟爛、黏膩即(ji)為脾濕的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，說明消化功(gong)能出現異常現象。脾臟(zang)主要管理著(zhu)人體內(nei)的(de)水(shui)濕運化，如果(guo)脾虛的(de)話，濕氣就無法正常被排出體外，水(shui)分代謝也會跟著(zhu)出現異常，大便稀溏、不成形也是最基本的(de)癥(zheng)狀(zhuang)之(zhi)一。
我(wo)國的(de)中(zhong)醫認為(wei)大部分疾病都是陰陽不協調，風(feng)濕(shi)邪(xie)穢侵入機體導致(zhi)的(de)，大部分的(de)疾病都是沒有做好保暖(nuan)措施。在春季，早(zao)晚(wan)溫(wen)(wen)差(cha)大，又是過(guo)早(zao)的(de)脫(tuo)掉厚衣(yi)服，導致(zhi)濕(shi)邪(xie)入體。而濕(shi)寒之氣對(dui)脾(pi)的(de)傷害是很大的(de)，它們(men)會堆積在脾(pi)內(nei)，導致(zhi)消(xiao)化不良、胃疼、腸胃炎癥等。所以，日常要做好保暖(nuan)，注意溫(wen)(wen)度變化，尤其是腹部的(de)保暖(nuan)。
積(ji)極的(de)情(qing)(qing)緒可(ke)(ke)以(yi)(yi)使人(ren)(ren)身心(xin)健康，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)調理(li)陰陽，平衡氣(qi)血(xue)。氣(qi)血(xue)順暢，神志清楚，是身體保持健康的(de)一大因素。醫學證明，積(ji)極樂觀的(de)心(xin)情(qing)(qing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)刺激人(ren)(ren)的(de)中(zhong)樞神經，中(zhong)樞神經的(de)興奮(fen)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)加強大腦對(dui)身體的(de)調節(jie)作用。人(ren)(ren)體內的(de)消(xiao)化、吸收、分泌和排泄都會受到心(xin)情(qing)(qing)的(de)影響。所以(yi)(yi)，保持積(ji)極樂觀的(de)心(xin)態可(ke)(ke)以(yi)(yi)改善脾虛。
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生命在于運動(dong)，運動(dong)有(you)許多形式，例(li)如(ru)：跑步、爬山(shan)、攀巖、快步走、瑜伽等。經常參(can)加(jia)體(ti)育運動(dong)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的刺(ci)激腸道(dao)蠕動(dong)，提高消化能力(li)(li)和吸收能力(li)(li)。同(tong)時，也可(ke)(ke)(ke)以(yi)加(jia)強(qiang)體(ti)內(nei)的新陳代(dai)謝，排(pai)出毒素。同(tong)時，運動(dong)可(ke)(ke)(ke)以(yi)加(jia)快身體(ti)的氣血平衡，有(you)助于脾虛的調節(jie)。
良好的(de)飲食(shi)習慣，是一(yi)(yi)個人保持健康的(de)基石。每天定時(shi)、定量(liang)的(de)吃飯(fan)，做到葷素(su)搭配(pei)，營養均衡，粗細(xi)搭配(pei)，不挑(tiao)食(shi)，不偏食(shi)，才能有(you)一(yi)(yi)個好的(de)腸(chang)胃。同時(shi)，也加快改善脾(pi)虛(xu)的(de)癥狀(zhuang)了。除了主食(shi)之外，還應該多(duo)吃一(yi)(yi)些蔬菜水果，這樣有(you)助(zhu)于助(zhu)消化。也可以補(bu)充維生素(su)和微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)。在平(ping)時(shi)少吃一(yi)(yi)些生冷的(de)食(shi)物(wu)，如：大蒜(suan)、辣椒、大蔥等等。不要吃太多(duo)的(de)油炸食(shi)品、生冷食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)會加重(zhong)脾(pi)的(de)負擔(dan)，也會加重(zhong)脾(pi)虛(xu)的(de)癥狀(zhuang)。
脾虛的(de)(de)人(ren)吃什么(me)好(hao)？中(zhong)醫(yi)古籍中(zhong)經常(chang)指(zhi)出，脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)是后天之(zhi)本(ben)，一(yi)個(ge)人(ren)如果脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)出現(xian)了問題，那么(me)他的(de)(de)身(shen)體也一(yi)定不會非常(chang)健康，因(yin)為(wei)脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)影響著(zhu)人(ren)體的(de)(de)消(xiao)化吸(xi)收。對(dui)于脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)功能(neng)較薄弱的(de)(de)患者來(lai)說，需要多進食(shi)養(yang)胃(wei)(wei)健脾(pi)(pi)的(de)(de)食(shi)物，幫助身(shen)體的(de)(de)調養(yang)，只有脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)調整(zheng)得好(hao)，才能(neng)夠吸(xi)收和消(xiao)化營(ying)養(yang)物質，保持(chi)身(shen)體健康。下面為(wei)大家介紹幾種食(shi)物補脾(pi)(pi)益胃(wei)(wei)。
性(xing)溫，味甘(gan)，有補脾益(yi)氣的作用(yong)，脾虛者宜(yi)(yi)用(yong)之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜(yi)(yi)食，益(yi)氣止泄。”
脾病解釋脾虛。《本經逢原》說得好：“糯米，益(yi)氣補脾肺，但磨(mo)粉作稀(xi)糜(mi)，庶不黏(nian)滯。若作糕餅，性難運化，病人莫(mo)食(shi)。”
俗稱甘薯、山芋。性平(ping)，味(wei)甘，有補(bu)脾和血、益(yi)(yi)(yi)氣通便的作用(yong)。《隨(sui)息居飲食譜(pu)》中(zhong)說：“煮食補(bu)脾胃，益(yi)(yi)(yi)氣力，御(yu)風(feng)寒，益(yi)(yi)(yi)顏色(se)。”
《綱(gang)目拾遺》認為番(fan)薯能“補中，暖胃，肥五臟(zang)”。脾(pi)虛之人，可用番(fan)薯當(dang)主糧(liang)，常(chang)食之。
粳米(mi)性平，味甘，有(you)補(bu)脾(pi)益氣之(zhi)功(gong)。《食鑒本草(cao)》即有(you)記(ji)載(zai)：“粳米(mi)，皆能補(bu)脾(pi)，益五臟，壯氣力(li)，止泄痢，惟粳米(mi)之(zhi)功(gong)為第一。”
俗稱苡(yi)(yi)仁(ren)(ren)米(mi)、六谷米(mi)。有補(bu)脾健(jian)胃的(de)作用(yong)。明·李時珍說它“能健(jian)脾益(yi)胃”。《本草經疏(shu)》也有“味甘能入(ru)脾補(bu)脾”的(de)記載。脾虛者宜用(yong)苡(yi)(yi)仁(ren)(ren)米(mi)同粳米(mi)煮粥(zhou)服食，相得益(yi)彰。
大棗具有補血的功(gong)效，大棗補不(bu)足(zu)氣，煮食補腸(chang)胃，肥(fei)中(zhong)益氣第一。所以，氣虛者(zhe)宜用大棗煨爛(lan)服食為佳。
狗(gou)肉性(xing)溫，味咸，能(neng)補(bu)中益氣(qi)，對氣(qi)虛兼(jian)有脾虛或(huo)腎(shen)虛或(huo)肺虛或(huo)陽虛者(zhe)更(geng)宜。所以脾虛之人可以常吃狗(gou)肉。肉補(bu)肺氣(qi)，固腎(shen)氣(qi)。
燕(yan)窩(wo)具有益氣(qi)補虛、養陰補肺的作(zuo)用(yong)，燕(yan)窩(wo)，性能補氣(qi)，凡脾肺虛弱，及(ji)一(yi)切虛在(zai)氣(qi)分者宜之，又能固表(biao)，表(biao)虛漏汗畏風者，服之最佳。
性(xing)微溫，味甘，也是(shi)中(zhong)醫極為(wei)常用的(de)補氣(qi)中(zhong)藥，是(shi)民間(jian)常用的(de)補氣(qi)食品。不少醫書都稱(cheng)黃(huang)芪補一身之(zhi)氣(qi)。《本草求真》認為(wei)：黃(huang)芪為(wei)補氣(qi)諸藥之(zhi)最，是(shi)以有耆之(zhi)稱(cheng)。根據醫家習(xi)慣，黃(huang)芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣(qi)之(zhi)力愈(yu)佳，氣(qi)虛體(ti)質(zhi)食之(zhi)更宜(yi)。
性溫(wen)，味甘微苦，為(wei)中(zhong)醫最常用的有力(li)的補氣(qi)中(zhong)藥(yao)，也是眾(zhong)人皆知的補氣(qi)食(shi)物，它(ta)能(neng)大補元氣(qi)。《藥(yao)性論》中(zhong)說它(ta)補五臟氣(qi)不足(zu)(zu)。《醫學啟源》還認為(wei)，人參(can)治脾胃陽(yang)氣(qi)不足(zu)(zu)及(ji)肺氣(qi)促，短氣(qi)、少(shao)氣(qi)，補元氣(qi)。氣(qi)虛者食(shi)用人參(can)，頗(po)有功(gong)效(xiao)，對氣(qi)虛兼有陽(yang)虛或(huo)脾虛或(huo)肺虛者，食(shi)之(zhi)更宜(yi)。
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