脾虛就是脾(pi)(pi)氣不足或者受損，從而造成(cheng)身(shen)體(ti)內(nei)(nei)臟(zang)功能失調，脾(pi)(pi)是后天之本，脾(pi)(pi)胃(wei)的好壞(huai)關(guan)系(xi)到一個人(ren)營(ying)養的吸收。脾(pi)(pi)的好壞(huai)影響到人(ren)體(ti)的內(nei)(nei)循環分泌系(xi)統。脾(pi)(pi)虛導致(zhi)身(shen)體(ti)津液不能被吸收，就會形(xing)成(cheng)濕、痰濕、容易(yi)造成(cheng)局部肥胖(pang)、黃臉婆等(deng)。且(qie)經常性的大(da)便不成(cheng)形(xing)，怕(pa)冷(leng)，免疫力低下，容易(yi)感(gan)染病毒和細菌等(deng)。
脾(pi)虛(xu)或飲食不(bu)節(jie)、情志因素、勞逸失調(diao)，藥(yao)、食損(sun)脾(pi)或慢性(xing)腎病患(huan)者濕邪久居，損(sun)傷脾(pi)氣等原因引起(qi)脾(pi)的功能虛(xu)衰、生化之(zhi)源不(bu)足(zu)。脾(pi)對(dui)食物的消化和吸收起(qi)著十分重要(yao)的作用，因此幾(ji)乎所有(you)的胃(wei)腸道疾(ji)病都可出現或伴有(you)脾(pi)虛(xu)。
多因飲食不節，或勞倦過(guo)度(du)，或憂思日久，損傷(shang)脾土，或抵抗力不足，素體(ti)虛弱。
多因脾(pi)氣虛(xu)衰(shuai)進一步發展而成，也可因飲食失(shi)調，過食生(sheng)冷，或因寒涼藥物(wu)太(tai)過，損傷脾(pi)陽(yang)，或腎陽(yang)不足，命門火衰(shuai)，火不生(sheng)土而致(zhi)。
中氣(qi)亦指脾氣(qi)。脾氣(qi)上(shang)升，將水谷精微之氣(qi)上(shang)輸于肺，以(yi)榮養其他臟腑，若脾虛中氣(qi)下(xia)陷，可出現久瀉(xie)、脫肛(gang)、子(zi)宮脫垂等癥(zheng)。
脾氣虛弱，不(bu)能(neng)攝(she)血，則血不(bu)循經。
大家(jia)都知(zhi)道，抑郁憂思傷(shang)脾，加(jia)上現在生(sheng)活(huo)壓力(li)大，生(sheng)活(huo)節奏快，作息不規律，人們(men)也經常(chang)處(chu)于(yu)憂慮狀態，導致脾越(yue)來越(yue)不好。
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夏(xia)季天氣燥熱(re)，人們(men)習慣從冰(bing)(bing)箱了(le)拿飲料和水果直接食(shi)用(yong)(yong)，甚至有時直接食(shi)用(yong)(yong)大量的(de)冰(bing)(bing)激凌、冰(bing)(bing)棒等食(shi)品，要(yao)知道(dao)生冷食(shi)物(wu)，是很(hen)容易傷脾(pi)的(de)。
現在社會體(ti)力勞(lao)動(dong)的職位(wei)越(yue)來(lai)(lai)越(yue)少，腦力勞(lao)動(dong)的職位(wei)越(yue)來(lai)(lai)越(yue)多(duo)，大多(duo)數都普遍缺(que)乏運動(dong)，有的人手(shou)無縛雞(ji)之力，缺(que)乏體(ti)育鍛煉。生命在于運動(dong)，經常(chang)不(bu)(bu)運動(dong)，導致脾胃(wei)越(yue)來(lai)(lai)越(yue)不(bu)(bu)好(hao)，功能減退。
當今社(she)會飲(yin)食(shi)(shi)沒(mei)有規律，經(jing)常(chang)暴飲(yin)暴食(shi)(shi)，吃大(da)量的(de)垃圾食(shi)(shi)品、油炸食(shi)(shi)品、辛辣刺激(ji)的(de)食(shi)(shi)品，這(zhe)樣(yang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)都是對(dui)脾有重(zhong)大(da)傷害的(de)。
沒(mei)有按照科學(xue)(xue)的方法減肥(fei)，吃(chi)一些減肥(fei)產品(pin)，亂吃(chi)一些西藥，化學(xue)(xue)藥物(wu)，導(dao)致對脾的傷害越來(lai)越多。
脾(pi)虛的一(yi)個大的變化在于舌(she)(she)頭(tou)的變化。一(yi)般(ban)來說，健康的舌(she)(she)頭(tou)應該是紅(hong)色(se)，看上去很潤澤。舌(she)(she)面有(you)一(yi)層舌(she)(she)苔(tai)(tai)，輕薄且(qie)干凈。如(ru)果(guo)舌(she)(she)頭(tou)邊緣(yuan)已經出現(xian)明顯的齒痕，那就(jiu)(jiu)說明身體(ti)(ti)(ti)機能(neng)已經出現(xian)問題了。如(ru)果(guo)舌(she)(she)苔(tai)(tai)白厚(hou)，看起來滑而濕(shi)潤，那么就(jiu)(jiu)說明體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)有(you)寒；如(ru)果(guo)舌(she)(she)苔(tai)(tai)粗糙(cao)或很厚(hou)、發黃發膩，則說明體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)有(you)濕(shi)熱；如(ru)果(guo)舌(she)(she)質(zhi)赤(chi)紅(hong)無苔(tai)(tai)，則說明體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)已經熱到一(yi)定的程度傷陰了。同(tong)時(shi)，在夏(xia)季，脾(pi)濕(shi)的人也(ye)常(chang)常(chang)感覺口內(nei)(nei)粘膩，面色(se)晦暗發黃。
在中醫理論中，當濕氣(qi)進入(ru)體(ti)內后(hou)最(zui)容易傷脾。脾的主要功能(neng)是消化(hua)、吸收吃到體(ti)內的各種食物(wu)和液(ye)體(ti)，把這些(xie)物(wu)質轉化(hua)為(wei)能(neng)夠被人體(ti)利用的營養物(wu)質，為(wei)人體(ti)新陳代(dai)謝提(ti)供新的能(neng)量。
大多數人在夏季(ji)濕(shi)熱的環境中，都(dou)會(hui)出(chu)現食欲(yu)和消化功能下降。但也有(you)一些人食欲(yu)不受影響，有(you)較強(qiang)的饑餓(e)感，可(ke)是(shi)吃(chi)了東(dong)西(xi)后卻有(you)飽脹(zhang)的感覺(jue)，這也是(shi)胃強(qiang)脾弱的表現。
早上起床的時候，如果覺得(de)胸(xiong)悶氣短(duan)、頭暈腦漲。那就說明是脾胃功(gong)能失調，比較虛弱。
中醫認為(wei)，脾(pi)氣一虛(xu)，肺氣先絕。也就是(shi)說脾(pi)與肺的(de)功能是(shi)相互影響的(de)。脾(pi)虛(xu)到(dao)一定程度的(de)時候，肺金失養，就容易出(chu)現氣短，等肺氣虛(xu)的(de)表現。
濕氣重(zhong)的(de)(de)人(ren)還(huan)可能(neng)在(zai)短期內體(ti)(ti)重(zhong)明(ming)顯(xian)增加，嚴重(zhong)時(shi)會(hui)出現下肢水腫等問題。身體(ti)(ti)肥(fei)胖(pang)的(de)(de)人(ren)，90%都是體(ti)(ti)質(zhi)虛弱者。體(ti)(ti)虛是身體(ti)(ti)脾胃(wei)功能(neng)減(jian)弱衰退所致。體(ti)(ti)虛會(hui)導致新陳代謝減(jian)慢，機體(ti)(ti)活力減(jian)弱，從(cong)而消(xiao)耗(hao)營養(yang)的(de)(de)能(neng)力減(jian)低(di)，消(xiao)耗(hao)不掉的(de)(de)營養(yang)堆(dui)積(ji)在(zai)體(ti)(ti)內形成肥(fei)胖(pang)。
脾胃主(zhu)運化水谷，脾胃功能(neng)失調(diao)或者是減(jian)弱，就(jiu)會(hui)水濕運化不暢(chang)，皮(pi)膚(fu)和肌肉就(jiu)會(hui)缺乏營養，變得沒(mei)有(you)彈性。久而久之(zhi)就(jiu)會(hui)出現眼瞼下垂(chui)，最后導致(zhi)了眼袋的(de)形(xing)成。當(dang)眼袋較大時，可(ke)能(neng)就(jiu)要(yao)謹慎是否脾虛(xu)了。提高(gao)脾胃功能(neng)可(ke)以輔助消除眼袋。
如果出(chu)現(xian)宿便(bian)形狀(zhuang)軟爛、黏(nian)膩即為(wei)脾濕(shi)(shi)的癥(zheng)狀(zhuang)，說明消化功能(neng)出(chu)現(xian)異常(chang)現(xian)象(xiang)。脾臟主要(yao)管理著(zhu)人(ren)體內的水濕(shi)(shi)運化，如果脾虛(xu)的話，濕(shi)(shi)氣就無法正常(chang)被排出(chu)體外，水分代(dai)謝也(ye)會跟著(zhu)出(chu)現(xian)異常(chang)，大便(bian)稀溏、不成形也(ye)是(shi)最基本的癥(zheng)狀(zhuang)之(zhi)一。
我國的(de)(de)中醫認(ren)為大部(bu)分疾病都是(shi)陰陽不協調，風(feng)濕邪穢(hui)侵(qin)入(ru)機體(ti)導(dao)(dao)致(zhi)的(de)(de)，大部(bu)分的(de)(de)疾病都是(shi)沒(mei)有(you)做(zuo)好(hao)保暖(nuan)措(cuo)施。在(zai)春季，早(zao)晚(wan)溫(wen)差大，又是(shi)過早(zao)的(de)(de)脫掉厚衣服，導(dao)(dao)致(zhi)濕邪入(ru)體(ti)。而(er)濕寒(han)之氣對脾(pi)的(de)(de)傷(shang)害(hai)是(shi)很大的(de)(de)，它們會堆積在(zai)脾(pi)內，導(dao)(dao)致(zhi)消化(hua)不良、胃疼、腸(chang)胃炎癥等。所以，日常要做(zuo)好(hao)保暖(nuan)，注意溫(wen)度變化(hua)，尤其(qi)是(shi)腹部(bu)的(de)(de)保暖(nuan)。
積(ji)極的(de)(de)(de)(de)情緒可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使人身心(xin)健康，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調理陰陽，平衡(heng)氣血(xue)(xue)。氣血(xue)(xue)順(shun)暢，神志(zhi)清楚，是身體(ti)保(bao)持健康的(de)(de)(de)(de)一(yi)大因素。醫學證明，積(ji)極樂觀的(de)(de)(de)(de)心(xin)情，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)刺(ci)激人的(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)樞神經，中(zhong)(zhong)樞神經的(de)(de)(de)(de)興奮，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)加強大腦對身體(ti)的(de)(de)(de)(de)調節(jie)作用。人體(ti)內的(de)(de)(de)(de)消化(hua)、吸(xi)收(shou)、分(fen)泌和排泄都(dou)會受到心(xin)情的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)。所以(yi)(yi)(yi)，保(bao)持積(ji)極樂觀的(de)(de)(de)(de)心(xin)態可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改(gai)善脾虛。
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生命在(zai)于運動，運動有(you)許多(duo)形(xing)式(shi)，例如(ru)：跑(pao)步、爬山、攀巖、快步走、瑜伽等。經常參加體育運動，可以有(you)效的(de)刺(ci)激腸道蠕動，提(ti)高消化能力和吸收能力。同(tong)時(shi)，也可以加強體內的(de)新陳代謝，排出毒(du)素。同(tong)時(shi)，運動可以加快身體的(de)氣血平衡，有(you)助于脾虛的(de)調(diao)節。
良好的(de)飲食(shi)習(xi)慣，是一(yi)個人保持健康的(de)基(ji)石。每天(tian)定時、定量的(de)吃(chi)飯(fan)，做(zuo)到(dao)葷素(su)(su)搭配，營(ying)養均衡，粗細(xi)搭配，不挑食(shi)，不偏(pian)食(shi)，才能(neng)有一(yi)個好的(de)腸胃。同(tong)時，也(ye)加(jia)快改善脾(pi)虛(xu)(xu)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)了(le)。除(chu)了(le)主食(shi)之外，還應該多吃(chi)一(yi)些蔬(shu)菜水果，這樣有助(zhu)(zhu)于助(zhu)(zhu)消化(hua)。也(ye)可(ke)以補充維生素(su)(su)和微(wei)量元素(su)(su)。在(zai)平(ping)時少吃(chi)一(yi)些生冷(leng)的(de)食(shi)物，如：大蒜(suan)、辣(la)椒(jiao)、大蔥等等。不要吃(chi)太多的(de)油炸食(shi)品(pin)、生冷(leng)食(shi)物，這些食(shi)物會加(jia)重(zhong)脾(pi)的(de)負擔，也(ye)會加(jia)重(zhong)脾(pi)虛(xu)(xu)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。
脾虛的(de)人吃什么(me)好(hao)？中醫古籍(ji)中經常指出(chu)，脾(pi)(pi)胃是(shi)后天之本，一個人如果脾(pi)(pi)胃出(chu)現了問題(ti)，那么(me)他的(de)身(shen)體也一定不會非常健(jian)康，因為脾(pi)(pi)胃影響著人體的(de)消(xiao)化(hua)吸收。對于脾(pi)(pi)胃功能較薄弱的(de)患者(zhe)來說，需(xu)要多(duo)進食養胃健(jian)脾(pi)(pi)的(de)食物(wu)，幫助身(shen)體的(de)調(diao)養，只有脾(pi)(pi)胃調(diao)整(zheng)得(de)好(hao)，才能夠吸收和消(xiao)化(hua)營養物(wu)質，保持身(shen)體健(jian)康。下面為大家介紹幾種食物(wu)補脾(pi)(pi)益胃。
性溫(wen)，味甘(gan)，有補脾益氣的作用(yong)，脾虛者(zhe)宜用(yong)之煮粥服(fu)食(shi)。唐·孫(sun)思邈說(shuo)：“糯(nuo)米，脾病宜食(shi)，益氣止泄。”
脾(pi)病解釋脾(pi)虛。《本經逢原》說得好：“糯米，益(yi)氣補(bu)脾(pi)肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯(zhi)。若作糕餅，性(xing)難運化，病人莫食。”
俗稱甘薯、山(shan)芋。性平，味甘，有補脾和血、益(yi)(yi)氣通便的作用。《隨息居飲食譜(pu)》中說：“煮食補脾胃，益(yi)(yi)氣力，御風寒，益(yi)(yi)顏色。”
《綱目拾遺》認為番薯(shu)能(neng)“補中，暖胃(wei)，肥(fei)五臟”。脾虛之人，可用(yong)番薯(shu)當主糧，常食之。
粳(jing)米性平(ping)，味甘(gan)，有(you)補脾(pi)益(yi)氣(qi)(qi)之功。《食鑒本草》即有(you)記(ji)載：“粳(jing)米，皆能補脾(pi)，益(yi)五臟，壯氣(qi)(qi)力(li)，止泄痢，惟粳(jing)米之功為第(di)一。”
俗稱苡仁(ren)米、六谷米。有(you)補脾健(jian)胃的作用(yong)(yong)。明·李時(shi)珍說(shuo)它(ta)“能健(jian)脾益(yi)胃”。《本草經疏》也有(you)“味甘(gan)能入脾補脾”的記載(zai)。脾虛者宜用(yong)(yong)苡仁(ren)米同粳米煮粥服食，相得益(yi)彰。
大(da)棗具有補血的功(gong)效，大(da)棗補不足氣(qi)(qi)，煮食補腸胃，肥中益氣(qi)(qi)第一。所(suo)以，氣(qi)(qi)虛者宜用大(da)棗煨爛(lan)服(fu)食為佳。
狗肉(rou)性溫，味咸，能補中益氣(qi)，對(dui)氣(qi)虛(xu)兼有脾虛(xu)或(huo)腎(shen)虛(xu)或(huo)肺虛(xu)或(huo)陽虛(xu)者(zhe)更宜。所以脾虛(xu)之人可以常吃狗肉(rou)。肉(rou)補肺氣(qi)，固腎(shen)氣(qi)。
燕(yan)窩具有益氣(qi)補虛(xu)、養陰(yin)補肺的作用，燕(yan)窩，性能補氣(qi)，凡(fan)脾肺虛(xu)弱(ruo)，及一切虛(xu)在氣(qi)分者宜之，又能固表(biao)，表(biao)虛(xu)漏汗畏(wei)風者，服之最佳。
性微溫(wen)，味甘，也是中(zhong)醫極為常用的(de)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)中(zhong)藥，是民(min)間常用的(de)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)食品。不少醫書都稱黃(huang)(huang)芪補(bu)一身之氣(qi)(qi)(qi)。《本草求真》認為：黃(huang)(huang)芪為補(bu)氣(qi)(qi)(qi)諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣(guan)，黃(huang)(huang)芪常與黨(dang)參(can)或(huo)太子參(can)或(huo)人參(can)同服，則(ze)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)之力愈佳，氣(qi)(qi)(qi)虛體(ti)質(zhi)食之更宜。
性(xing)溫，味甘微(wei)苦，為(wei)中(zhong)醫(yi)最(zui)常用(yong)的(de)有(you)力的(de)補氣中(zhong)藥，也是眾(zhong)人皆知的(de)補氣食(shi)物，它能大補元(yuan)氣。《藥性(xing)論》中(zhong)說它補五(wu)臟(zang)氣不足。《醫(yi)學啟源》還認為(wei)，人參治脾(pi)胃(wei)陽氣不足及肺(fei)氣促(cu)，短氣、少(shao)氣，補元(yuan)氣。氣虛者(zhe)食(shi)用(yong)人參，頗有(you)功效，對氣虛兼(jian)有(you)陽虛或脾(pi)虛或肺(fei)虛者(zhe)，食(shi)之更(geng)宜。
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