孕期乳房護理的好處

（1）孕(yun)期乳(ru)房(fang)護(hu)理可以促(cu)進乳(ru)腺的發育，使乳(ru)腺導(dao)管暢通，有(you)利于產后泌乳(ru)。

（2）懷孕期間適宜(yi)的乳房護理可以(yi)增加孕婦皮膚的彈(dan)性，以(yi)免(mian)乳房松弛下(xia)垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷(huai)孕中期開始做乳(ru)房護理(li)。因為懷(huai)孕中期，孕婦乳(ru)房發(fa)育迅速，同時乳(ru)頭變得更加(jia)敏感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕早期(qi)乳(ru)房護理重點是減少刺激(ji)，孕早期(qi)的胎(tai)(tai)兒發育還不算(suan)穩定(ding)，如(ru)果乳(ru)房受到(dao)刺激(ji)會影(ying)響體內激(ji)素的變化(hua)，從而可能對(dui)胎(tai)(tai)兒產(chan)生一定(ding)的危(wei)害，所以(yi)要避免。

孕中期乳房護理要點

孕(yun)中期護理乳房的(de)重點是預防“乳頭凹(ao)陷(xian)”，“乳頭凹(ao)陷(xian)”會對母(mu)(mu)乳喂(wei)養造(zao)成(cheng)很(hen)大(da)的(de)影響，新生(sheng)兒很(hen)難正(zheng)確吮吸到(dao)母(mu)(mu)乳，所以要在懷孕(yun)的(de)時(shi)候就(jiu)開始糾正(zheng)。

孕后期乳房護理要點

孕晚期(qi)護理乳(ru)(ru)房有一個(ge)非常重要的(de)事情，那就(jiu)是要預(yu)防(fang)擠壓(ya)、碰(peng)撞(zhuang)，而(er)(er)且還要保(bao)(bao)持乳(ru)(ru)房的(de)清潔(jie)衛(wei)生，不少(shao)孕婦在預(yu)產期(qi)接近(jin)的(de)時(shi)候都會自然分泌一些(xie)乳(ru)(ru)汁，而(er)(er)這些(xie)乳(ru)(ru)汁會粘附在乳(ru)(ru)頭(tou)上，從而(er)(er)導致細(xi)菌的(de)滋生，可以通過(guo)毛巾熱敷的(de)方式讓粘附的(de)乳(ru)(ru)汁軟化脫落，從而(er)(er)保(bao)(bao)持乳(ru)(ru)房的(de)清潔(jie)衛(wei)生。

乳房保健操

經常進行乳(ru)頭按(an)摩使乳(ru)頭能夠適應外部的刺激(ji)，可(ke)以(yi)預(yu)防(fang)因哺乳(ru)而造成的乳(ru)頭龜裂等(deng)疾病。每天只需花5分鐘左右進行按(an)摩，能有效(xiao)護理(li)乳(ru)房(fang)。做以(yi)下的乳(ru)房(fang)保健(jian)操時，采取坐(zuo)位(wei)。

（1）抹推(tui)(tui)。左(zuo)手(shou)托乳(ru)(ru)(ru)，右(you)手(shou)的(de)四指從乳(ru)(ru)(ru)房外上、外下(xia)緣向乳(ru)(ru)(ru)頭方(fang)向抹推(tui)(tui)3遍。接著換右(you)手(shou)托乳(ru)(ru)(ru)，左(zuo)手(shou)的(de)四指從乳(ru)(ru)(ru)房內(nei)上、內(nei)下(xia)緣向乳(ru)(ru)(ru)頭方(fang)向推(tui)(tui)抹3遍。

右手(shou)托乳(ru)，左手(shou)的四指從(cong)乳(ru)房外(wai)(wai)上、外(wai)(wai)下(xia)緣向乳(ru)頭方向推(tui)(tui)抹3遍;左手(shou)托乳(ru)，右手(shou)四指從(cong)乳(ru)房內上、內下(xia)緣向乳(ru)頭方向抹推(tui)(tui)3遍。

（2）摩搓(cuo)。四(si)指并攏，拇指自然張開，將(jiang)手掌貼近皮膚，以(yi)乳頭為中心(xin)環摩乳房10圈。雙手交(jiao)錯，用手掌搓(cuo)脅肋10下。

（3）指按。中(zhong)指點(dian)按膻中(zhong)(該穴位(wei)(wei)于(yu)人(ren)(ren)體(ti)的(de)胸部(bu)(bu)人(ren)(ren)體(ti)正(zheng)中(zhong)線上，兩乳頭之(zhi)間連線的(de)中(zhong)點(dian)。)、期門(該穴位(wei)(wei)于(yu)胸部(bu)(bu)，當乳頭直下(xia)，第6肋間隙，前正(zheng)中(zhong)線旁(pang)開4寸(cun))、乳根(位(wei)(wei)于(yu)人(ren)(ren)體(ti)的(de)胸部(bu)(bu)，當乳頭直下(xia)，乳房(fang)根部(bu)(bu)，當第5肋間隙，前正(zheng)中(zhong)線旁(pang)開4寸(cun))、足三里(由(you)外膝(xi)眼向下(xia)量(liang)4橫指，在腓骨(gu)與脛(jing)(jing)骨(gu)之(zhi)間，由(you)脛(jing)(jing)骨(gu)旁(pang)量(liang)1橫指處)、太沖穴(位(wei)(wei)于(yu)足背(bei)側，第一(yi)、二趾跖骨(gu)連接部(bu)(bu)位(wei)(wei)中(zhong))10秒。

（4）揉(rou)拿(na)。拇指和食指揉(rou)拿(na)對側乳(ru)房腫(zhong)塊(kuai)，無腫(zhong)塊(kuai)者，揉(rou)拿(na)乳(ru)房，方向由乳(ru)房內側至(zhi)腋窩處。

（5）托顫。雙手托住乳房，抖顫乳房30下。

（6）指(zhi)擊(ji)。四指(zhi)指(zhi)尖輕擊(ji)對(dui)側乳房，以乳暈(yun)為中心，環狀叩擊(ji)5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用(yong)溫熱(re)毛巾(jin)對整個乳房(fang)熱(re)敷，一(yi)只(zhi)手橫放在(zai)另一(yi)側(ce)乳房(fang)上(shang)，另一(yi)只(zhi)手壓(ya)在(zai)該手上(shang)，雙手重疊(die)用(yong)力向胸中(zhong)央推壓(ya)乳房(fang)按摩。

（2）將(jiang)雙手手指并攏放在(zai)乳房(fang)斜下方，從乳房(fang)根部振動整個乳房(fang)，然后(hou)用雙手將(jiang)乳房(fang)向斜上(shang)方推壓(ya)按摩。

（3）從下面(mian)托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫(wen)馨提醒：以(yi)上(shang)按摩時(shi)雙手必(bi)須(xu)握住整個乳(ru)房，動作幅度(du)要(yao)大如感(gan)到乳(ru)腺(xian)團(tuan)塊從胸大肌上(shang)消失則有效，但(dan)嚴禁亂揉(rou)捏，以(yi)免(mian)乳(ru)腺(xian)受傷(shang)。

乳頭按摩

（1）洗凈雙手，用(yong)肥皂(zao)水將(jiang)乳頭(tou)外(wai)以環形法擦洗至乳房(fang)(fang)基底(di)部(bu)（鎖骨處），分別清(qing)洗左、右側的(de)乳房(fang)(fang)。乳頭(tou)應避免用(yong)肥皂(zao)清(qing)洗，以免洗去外(wai)層的(de)保護(hu)性油脂，同(tong)時注意清(qing)洗痂(jia)皮(pi)。

（2）清(qing)洗(xi)后用手(shou)托住乳房，自(zi)鎖骨下乳房基底部以(yi)中指和食(shi)指向乳頭(tou)方向按摩，以(yi)拇(mu)指和食(shi)指揉捏乳頭(tou)以(yi)增加(jia)乳頭(tou)韌性(xing)。

（3）按摩(mo)時(shi)兩手拇、食指自(zi)乳房根部向乳頭(tou)方向按摩(mo)，每(mei)日2次，每(mei)次20下。

溫馨提示：可以(yi)用鈍齒的(de)梳子自(zi)乳房根(gen)部向(xiang)乳頭輕(qing)輕(qing)梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產后(hou)哺(bu)乳。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水(shui)，由(you)乳頭中(zhong)心往乳暈(yun)方(fang)向成(cheng)環形擦(ca)拭，兩側(ce)輪(lun)流熱敷(fu)，每側(ce)各15分(fen)鐘，同時(shi)配合(he)下(xia)列(lie)按摩方(fang)式(shi)：

（1）環(huan)形按摩(mo)：雙手置于乳房(fang)的上、下方，以環(huan)形方向(xiang)按摩(mo)整(zheng)個乳房(fang)。

（2）螺(luo)旋形(xing)按(an)摩(mo)：一(yi)手(shou)托住乳(ru)房，另一(yi)手(shou)食(shi)指和中指以(yi)螺(luo)旋形(xing)向乳(ru)頭方向按(an)摩(mo)。

（3）指壓(ya)式(shi)按(an)摩：雙手張開置于乳(ru)房兩側，由乳(ru)房向(xiang)乳(ru)頭擠(ji)壓(ya)。

（5）橫向按摩：目的(de)是(shi)使乳房(fang)內維持(chi)良好的(de)血液循環狀(zhuang)態。基(ji)本(ben)方法就是(shi)活(huo)動乳房(fang)的(de)基(ji)底部，鼓起的(de)部位（乳腺體）則不必搓(cuo)揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)光(guang)淡化乳暈(yun)(yun)法(fa)：采用(yong)(yong)(yong)激(ji)光(guang)淡化的方法(fa)，乳暈(yun)(yun)著色(se)(se)或暗沉，往往是(shi)色(se)(se)素(su)加深而(er)形成的。運用(yong)(yong)(yong)特(te)定的激(ji)光(guang)，選擇性破壞并減少乳暈(yun)(yun)中的色(se)(se)素(su)，從而(er)達(da)到淡化乳暈(yun)(yun)顏色(se)(se)，粉嫩(nen)乳暈(yun)(yun)的作用(yong)(yong)(yong)。

（2）藥物漂白(bai)法：利用含有(you)熊果素、左旋C、A酸(suan)的美(mei)白(bai)產品(pin)來(lai)涂抹乳暈部位，有(you)滋養的功效，但是美(mei)白(bai)效果有(you)限。

（3）紋(wen)繡永(yong)久漂(piao)紅(hong)法：采(cai)用紋(wen)刺(ci)方(fang)式，把乳暈(yun)(yun)部分刺(ci)成(cheng)粉(fen)紅(hong)色，效果永(yong)久不(bu)褪(tun)。可根據(ju)不(bu)同人的(de)需要(yao)和膚色特色設計，達(da)到想要(yao)的(de)乳暈(yun)(yun)色澤。

孕期乳房護理注意

（1）有(you)過流(liu)產(chan)(chan)史、早產(chan)(chan)史等癥狀的孕(yun)婦要盡量避(bi)免對乳頭的刺激，刺激乳頭容(rong)易引起宮縮而導致再(zai)次流(liu)產(chan)(chan)。如果想進行(xing)(xing)乳房(fang)按摩，最好咨詢(xun)醫生后進行(xing)(xing)。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

推薦閱讀：

孕婦護理注意事項有哪些？身心護理與癥狀問題解決

孕期皮膚如何保養? 孕婦護膚美容秘訣，教你越孕越美麗

孕婦可以做頭發護理嗎 孕產婦護發方法及注意事項

孕產婦口腔護理指南 讓您安心待產坐月子

孕期腰部如何護理？孕婦腰痛腰酸緩解方法

孕期心理常見問題保健指導 懷孕女人你在想什么?