孕期乳房護理的好處

（1）孕期(qi)乳(ru)房護(hu)理可以促(cu)進乳(ru)腺(xian)的發育，使乳(ru)腺(xian)導管暢通，有利于產(chan)后(hou)泌乳(ru)。

（2）懷孕期間適宜的(de)乳(ru)房(fang)護理可以增加(jia)孕婦皮(pi)膚的(de)彈性，以免(mian)乳(ru)房(fang)松(song)弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷(huai)孕(yun)(yun)中期開始做乳(ru)房護(hu)理。因(yin)為懷(huai)孕(yun)(yun)中期，孕(yun)(yun)婦乳(ru)房發育迅速，同時乳(ru)頭(tou)變得更加敏感(gan)。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕早期乳(ru)房(fang)護理重(zhong)點是減少刺激，孕早期的胎兒(er)發育還(huan)不算穩(wen)定，如果乳(ru)房(fang)受到刺激會影響體內激素的變化(hua)，從而可能對胎兒(er)產生一定的危害(hai)，所以要避免。

孕中期乳房護理要點

孕中(zhong)期(qi)護理乳(ru)(ru)房(fang)的(de)重(zhong)點是預防“乳(ru)(ru)頭凹(ao)(ao)陷”，“乳(ru)(ru)頭凹(ao)(ao)陷”會對母乳(ru)(ru)喂養造(zao)成很大(da)的(de)影響(xiang)，新生兒很難(nan)正確吮吸到母乳(ru)(ru)，所以要(yao)在(zai)懷(huai)孕的(de)時候就開始(shi)糾正。

孕后期乳房護理要點

孕晚(wan)期(qi)護理乳(ru)房有一個非常(chang)重要(yao)(yao)的事情，那就是(shi)要(yao)(yao)預防擠壓、碰撞，而(er)(er)(er)且還要(yao)(yao)保持乳(ru)房的清潔衛(wei)生，不少孕婦(fu)在預產期(qi)接近(jin)的時(shi)候都會(hui)自然(ran)分泌一些乳(ru)汁，而(er)(er)(er)這些乳(ru)汁會(hui)粘(zhan)附在乳(ru)頭上，從(cong)而(er)(er)(er)導致(zhi)細菌的滋生，可以通過毛巾熱敷的方式讓(rang)粘(zhan)附的乳(ru)汁軟化脫落，從(cong)而(er)(er)(er)保持乳(ru)房的清潔衛(wei)生。

乳房保健操

經常進行乳頭按摩使乳頭能(neng)夠適(shi)應外部的(de)刺激(ji)，可以預防因(yin)哺乳而造(zao)成(cheng)的(de)乳頭龜(gui)裂等疾(ji)病。每(mei)天只需花5分(fen)鐘左(zuo)右(you)進行按摩，能(neng)有效(xiao)護(hu)理乳房。做以下(xia)的(de)乳房保健操時，采取坐位。

（1）抹推。左手(shou)托(tuo)乳，右手(shou)的四(si)指從乳房(fang)外上、外下緣向乳頭(tou)方向抹推3遍(bian)。接著換(huan)右手(shou)托(tuo)乳，左手(shou)的四(si)指從乳房(fang)內上、內下緣向乳頭(tou)方向推抹3遍(bian)。

右(you)手(shou)托乳(ru)(ru)，左(zuo)手(shou)的(de)四(si)(si)指(zhi)從乳(ru)(ru)房外上、外下緣向乳(ru)(ru)頭方向推(tui)抹3遍(bian);左(zuo)手(shou)托乳(ru)(ru)，右(you)手(shou)四(si)(si)指(zhi)從乳(ru)(ru)房內(nei)上、內(nei)下緣向乳(ru)(ru)頭方向抹推(tui)3遍(bian)。

（2）摩搓。四(si)指并攏，拇(mu)指自然張開(kai)，將手掌(zhang)貼(tie)近(jin)皮膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯(cuo)，用手掌(zhang)搓脅肋(lei)10下。

（3）指(zhi)(zhi)按(an)。中(zhong)指(zhi)(zhi)點按(an)膻(shan)中(zhong)(該穴位(wei)(wei)于(yu)人體(ti)的胸部人體(ti)正(zheng)(zheng)(zheng)中(zhong)線上，兩乳頭(tou)(tou)(tou)之(zhi)間(jian)連線的中(zhong)點。)、期門(該穴位(wei)(wei)于(yu)胸部，當(dang)乳頭(tou)(tou)(tou)直(zhi)下，第(di)6肋(lei)間(jian)隙(xi)，前正(zheng)(zheng)(zheng)中(zhong)線旁開4寸)、乳根(位(wei)(wei)于(yu)人體(ti)的胸部，當(dang)乳頭(tou)(tou)(tou)直(zhi)下，乳房(fang)根部，當(dang)第(di)5肋(lei)間(jian)隙(xi)，前正(zheng)(zheng)(zheng)中(zhong)線旁開4寸)、足(zu)三里(li)(由(you)外膝眼向下量(liang)4橫(heng)指(zhi)(zhi)，在腓(fei)骨與脛骨之(zhi)間(jian)，由(you)脛骨旁量(liang)1橫(heng)指(zhi)(zhi)處)、太沖穴(位(wei)(wei)于(yu)足(zu)背側，第(di)一(yi)、二趾跖骨連接部位(wei)(wei)中(zhong))10秒。

（4）揉拿。拇指和食指揉拿對側(ce)(ce)乳(ru)(ru)房(fang)腫塊，無腫塊者，揉拿乳(ru)(ru)房(fang)，方向由(you)乳(ru)(ru)房(fang)內側(ce)(ce)至腋窩處。

（5）托顫。雙(shuang)手托住(zhu)乳(ru)房，抖顫乳(ru)房30下。

（6）指(zhi)擊(ji)。四指(zhi)指(zhi)尖(jian)輕擊(ji)對側(ce)乳(ru)房，以乳(ru)暈為中心，環狀叩擊(ji)5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用溫熱毛巾對(dui)整個乳房(fang)熱敷，一(yi)只(zhi)手(shou)橫放在另(ling)一(yi)側乳房(fang)上，另(ling)一(yi)只(zhi)手(shou)壓在該手(shou)上，雙手(shou)重(zhong)疊用力向胸中央(yang)推壓乳房(fang)按摩。

（2）將雙手(shou)手(shou)指并攏放(fang)在(zai)乳(ru)房斜(xie)下方，從乳(ru)房根部振(zhen)動整個乳(ru)房，然(ran)后(hou)用雙手(shou)將乳(ru)房向(xiang)斜(xie)上(shang)方推壓按摩。

（3）從(cong)下面托起(qi)乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提醒：以上按摩(mo)時雙手(shou)必須握(wo)住整個(ge)乳(ru)(ru)房，動(dong)作幅度要大(da)如感到乳(ru)(ru)腺團塊從胸大(da)肌上消失則有效(xiao)，但嚴禁亂(luan)揉捏，以免乳(ru)(ru)腺受傷(shang)。

乳頭按摩

（1）洗凈雙手(shou)，用肥皂水將(jiang)乳(ru)頭(tou)外(wai)以環形(xing)法擦洗至乳(ru)房(fang)基底部（鎖骨處），分別清(qing)洗左、右(you)側的乳(ru)房(fang)。乳(ru)頭(tou)應避免(mian)用肥皂清(qing)洗，以免(mian)洗去外(wai)層(ceng)的保護(hu)性油(you)脂，同時注意清(qing)洗痂皮。

（2）清洗后用手(shou)托住(zhu)乳(ru)(ru)房，自鎖骨下乳(ru)(ru)房基(ji)底部以(yi)中指(zhi)和食(shi)指(zhi)向(xiang)乳(ru)(ru)頭方向(xiang)按摩，以(yi)拇(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)揉捏(nie)乳(ru)(ru)頭以(yi)增加乳(ru)(ru)頭韌性(xing)。

（3）按摩時兩(liang)手拇、食指自乳房根部(bu)向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示(shi)：可以用鈍(dun)齒(chi)的梳子自(zi)乳(ru)房(fang)根(gen)部(bu)向乳(ru)頭輕(qing)輕(qing)梳理，也能使乳(ru)腺管通暢(chang)，有利于產(chan)后哺乳(ru)。

熱敷按摩

用(yong)干凈(jing)的毛(mao)巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huan)形擦拭(shi)，兩側輪流熱敷，每側各(ge)15分鐘(zhong)，同(tong)時配(pei)合下列按(an)摩方式(shi)：

（1）環形按摩：雙手置于乳(ru)房的(de)上、下(xia)方，以環形方向按摩整個乳(ru)房。

（2）螺(luo)旋(xuan)形(xing)按(an)摩：一(yi)手托住(zhu)乳(ru)房，另(ling)一(yi)手食指和中(zhong)指以螺(luo)旋(xuan)形(xing)向乳(ru)頭(tou)方(fang)向按(an)摩。

（3）指壓式按(an)摩：雙手張(zhang)開置于乳房(fang)兩側(ce)，由乳房(fang)向乳頭擠壓。

（5）橫向按摩：目(mu)的(de)是使(shi)乳房內維持良好的(de)血液循環狀(zhuang)態。基(ji)本(ben)方法就是活動乳房的(de)基(ji)底部，鼓起的(de)部位（乳腺體）則不必搓揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)光淡化(hua)乳(ru)暈(yun)(yun)法(fa)：采(cai)用(yong)激(ji)光淡化(hua)的(de)方法(fa)，乳(ru)暈(yun)(yun)著色(se)或暗沉，往往是(shi)色(se)素加深而(er)形(xing)成的(de)。運用(yong)特定的(de)激(ji)光，選(xuan)擇(ze)性破壞(huai)并(bing)減少乳(ru)暈(yun)(yun)中的(de)色(se)素，從(cong)而(er)達到淡化(hua)乳(ru)暈(yun)(yun)顏色(se)，粉(fen)嫩乳(ru)暈(yun)(yun)的(de)作用(yong)。

（2）藥物漂白法：利用(yong)含有(you)(you)熊果素、左旋C、A酸(suan)的美白產品來涂(tu)抹乳(ru)暈部位，有(you)(you)滋(zi)養的功效，但是美白效果有(you)(you)限。

（3）紋繡(xiu)永久(jiu)漂(piao)紅法：采(cai)用紋刺(ci)方式(shi)，把乳(ru)暈(yun)部(bu)分刺(ci)成(cheng)粉紅色(se)，效果(guo)永久(jiu)不褪。可根(gen)據不同(tong)人的(de)需要和膚色(se)特色(se)設計(ji)，達到想要的(de)乳(ru)暈(yun)色(se)澤(ze)。

孕期乳房護理注意

（1）有過流(liu)產(chan)史、早產(chan)史等癥狀的(de)孕婦要(yao)盡量避免(mian)對乳頭的(de)刺(ci)激，刺(ci)激乳頭容易引起(qi)宮(gong)縮而(er)導(dao)致(zhi)再次流(liu)產(chan)。如果(guo)想(xiang)進(jin)行(xing)乳房按(an)摩，最好(hao)咨詢(xun)醫生后進(jin)行(xing)。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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