孕婦孕期心理變化

懷孕期間，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周，共計280天。這段時間內，孕婦在心理上要經過(guo)：不(bu)能耐受期(qi)，適(shi)應(ying)期(qi)，過(guo)度負荷(he)期(qi)三(san)個(ge)過(guo)程的反應(ying)。

妊娠早(zao)期(qi)（從閉經開始到12周末）：以(yi)自我(wo)為(wei)中心（無意識(shi)）；初為(wei)人母的喜悅（或擔憂）……

妊娠停經6周(zhou)左右開始有(you)早孕反應，一般(ban)在12周(zhou)后自行(xing)消失，這(zhe)段時(shi)間，可能會(hui)有(you)乏(fa)力、嗜睡、挑食、嘔(ou)吐、乳房脹(zhang)痛、便秘、尿頻……

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第一妊娠期(前3個月)

這時期的(de)(de)胎(tai)兒對孕婦來說似乎有些不(bu)真實，準(zhun)媽(ma)媽(ma)既感覺不(bu)到(dao)胎(tai)動，肚子(zi)也(ye)沒有變(bian)大。而懷孕初(chu)期給孕婦帶來的(de)(de)身體不(bu)適，使得有些孕婦心(xin)理(li)上還不(bu)能適應從為(wei)人(ren)妻到(dao)為(wei)人(ren)母的(de)(de)角色改變(bian)。在這個時期孕婦的(de)(de)情(qing)緒常常很不(bu)穩定，容易生氣，而且依賴性(xing)較(jiao)強。

第二妊娠期(4~8個月)

這時(shi)期準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)心(xin)情會(hui)(hui)比較(jiao)平靜。再加上開始感覺到胎動(dong)，因(yin)此(ci)(ci)逐(zhu)漸意(yi)識(shi)到腹中胎兒是真實(shi)存在的(de)(de)，也因(yin)此(ci)(ci)準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)和寶(bao)寶(bao)之間的(de)(de)聯系會(hui)(hui)更緊密。準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)會(hui)(hui)開始想象寶(bao)寶(bao)的(de)(de)模樣并將寶(bao)寶(bao)視為自己(ji)生(sheng)命或身體的(de)(de)一(yi)(yi)部分(fen)，生(sheng)活重(zhong)心(xin)及話題集中在寶(bao)寶(bao)身上。雖然此(ci)(ci)時(shi)期孕婦情緒較(jiao)為穩定，但(dan)由于害怕(pa)生(sheng)下畸形兒，恐懼感會(hui)(hui)相對增加。一(yi)(yi)般而(er)言，這時(shi)期的(de)(de)準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)會(hui)(hui)容(rong)光煥發，表現出母親(qin)的(de)(de)幸福、驕傲與責任(ren)感。此(ci)(ci)時(shi)期準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)食(shi)欲(yu)和性欲(yu)會(hui)(hui)較(jiao)旺盛(sheng)，但(dan)反(fan)應能(neng)力較(jiao)差(cha)。

第三妊娠期(9個月后)

此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變(bian)(bian)得(de)黯沉，擔(dan)心自己(ji)變(bian)(bian)丑(chou)會(hui)(hui)失去丈夫的寵愛；有(you)些孕婦(fu)則擔(dan)心孩子出(chu)生后會(hui)(hui)成為大家注意的焦(jiao)點，進而改變(bian)(bian)自己(ji)在家中的地位。所以，這個時期的孕婦(fu)很(hen)容(rong)易(yi)焦(jiao)慮和激(ji)動。

孕婦情緒不穩的危害

無論因為什么原因，如果準媽媽不(bu)能(neng)很好的(de)(de)調整(zheng)和控制自己的(de)(de)情(qing)緒，長期處于不(bu)穩定的(de)(de)情(qing)緒中，如精神緊張、焦(jiao)慮(lv)、發(fa)怒、恐(kong)懼、愁悶(men)、憂慮(lv)等，將對胎兒(er)下(xia)丘腦造成不(bu)良(liang)影響，胎兒(er)有可(ke)能(neng)會產生(sheng)以(yi)下(xia)幾類健(jian)康(kang)問題(ti)：

1、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)日后(hou)患精神疾病的機率提升；

2、寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后(hou)可能(neng)會是低體重兒(er)，此類嬰兒(er)好動、情緒欠(qian)佳(jia)、易哭鬧(nao)、消化功能(neng)紊亂，發病率(lv)高；

3、孕(yun)早期(qi)準媽媽情緒(xu)的過度(du)不(bu)安，甚至可(ke)致胚胎發育不(bu)良，導致流產，并可(ke)引(yin)起胎兒(er)唇裂及腭裂等畸(ji)形；

4、孕中晚期(qi)的情緒不穩定可能會引起(qi)胎(tai)(tai)兒(er)心率(lv)增(zeng)快(kuai)或(huo)減(jian)慢，胎(tai)(tai)動增(zeng)加，導(dao)致胎(tai)(tai)兒(er)出生后體重低、心臟有缺陷、身體功能失調；

5、嚴(yan)重的情緒(xu)問題，甚(shen)至(zhi)(zhi)還可能造成準媽媽難(nan)產(chan)及胎盤剝(bo)離、子宮出血，甚(shen)至(zhi)(zhi)導致胎兒(er)死(si)亡(wang)。

孕期情緒綜合征

持續的情緒(xu)低落需(xu)小心，必要時需(xu)要求(qiu)助(zhu)專(zhuan)業(ye)醫師：

大多數孕(yun)婦會(hui)經歷(li)心情低落、疲倦(juan)、失眠、焦慮等癥(zheng)狀(zhuang)，但這些癥(zheng)狀(zhuang)一般只會(hui)出現幾天而(er)已，若下(xia)述的癥(zheng)狀(zhuang)持(chi)續超(chao)過2周(zhou)，則需尋求(qiu)專業醫師做進(jin)一步(bu)評估診(zhen)斷。

1、總(zong)是(shi)感到(dao)悲(bei)傷(shang)或不愉快，對任何(he)事(shi)都沒有(you)興趣。

2、常常失眠或(huo)難以(yi)入睡，容易驚醒或(huo)很(hen)早就起床。

3、感(gan)覺全身不(bu)舒服，或(huo)有找(zhao)不(bu)出原(yuan)因的疾病癥狀。

4、很難(nan)清(qing)楚(chu)地思(si)考，常常胡(hu)思(si)亂(luan)想。

5、常覺得(de)沮(ju)喪，甚至想(xiang)結束(shu)自己的生(sheng)命(ming)。

孕期抑郁癥

孕(yun)(yun)(yun)期抑(yi)郁(yu)是指(zhi)孕(yun)(yun)(yun)婦在妊娠期間(jian)經(jing)常會(hui)出現情(qing)緒(xu)失控、喜(xi)怒(nu)無常、注意(yi)力(li)不集中、疲憊無食欲等癥狀的一(yi)(yi)種(zhong)精神疾病(bing)。一(yi)(yi)般有(you)過家族或個人抑(yi)郁(yu)史、夫妻關(guan)系緊張或沉淪在孕(yun)(yun)(yun)期焦慮(lv)情(qing)緒(xu)的孕(yun)(yun)(yun)婦容易有(you)孕(yun)(yun)(yun)期抑(yi)郁(yu)的情(qing)況。

孕(yun)期抑(yi)郁(yu)的孕(yun)婦常會有以(yi)下的情緒表現：

1、注意力無法(fa)集中，記憶力減退。

2、脾氣變(bian)得很暴躁(zao)，非常容易生(sheng)氣。

3、總是感到(dao)焦慮(lv)、迷茫。

4、不停地想吃東西或者毫無食欲。

5、睡眠質量很差(cha)，愛做夢，醒來后仍感到(dao)疲(pi)倦。

6、非(fei)常容(rong)易疲勞(lao)或有持續的(de)疲勞(lao)感。

7、持續(xu)的情(qing)緒低落，莫明其(qi)妙地想(xiang)哭(ku)。

8、對什么都不感興趣(qu)，懶洋洋的，總(zong)是提不起精神(shen)。

情緒起(qi)伏(fu)很大，喜怒無常如果(guo)其中的一或兩種(zhong)情況在(zai)近期(qi)特別(bie)嚴重，家人要(yao)(yao)引起(qi)高(gao)度的重視，要(yao)(yao)及時(shi)為孕期(qi)抑郁的孕婦緩(huan)解(jie)這樣的情緒。一般情緒起(qi)伏(fu)和喜怒無常情況比(bi)較(jiao)嚴重的極端者(zhe)可能會選擇逃避甚至用自(zi)(zi)殺的方式解(jie)決，有的孕婦還會在(zai)產(chan)后對(dui)嬰兒產(chan)生逆反(fan)心理，自(zi)(zi)動放棄撫育孩(hai)子(zi)的責任等。

發現孕婦患了孕期抑郁(yu)癥千(qian)萬不要(yao)慌(huang)，孕期抑郁(yu)并(bing)不可怕，只要(yao)小(xiao)心(xin)處理，孕婦還是可以恢(hui)復愉(yu)快的心(xin)境。孕期抑郁(yu)怎么辦？下面推薦(jian)幾種輕松趕走孕期抑郁(yu)的方法。

1、盡量使自(zi)己(ji)放松：多做(zuo)一些(xie)會使自(zi)己(ji)感覺愉快的事情。照顧好自(zi)己(ji)，是孕(yun)育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、和(he)丈夫多交流：保證(zheng)每天(tian)有足夠的(de)時間和(he)配(pei)偶在一起，并保持親(qin)昵的(de)交流。盡你所(suo)能來使你們的(de)關(guan)系更(geng)加牢不可破，孩子降生后(hou)，你會有堅強的(de)后(hou)盾，可以放心依靠。

3、不良的情(qing)緒要適當表達出(chu)來(lai)：如果(guo)有恐懼或擔(dan)憂的情(qing)緒，可(ke)以向丈(zhang)夫或者好友們(men)傾(qing)訴，讓(rang)他們(men)給予(yu)你一定(ding)的精(jing)神支持和(he)安(an)慰。

4、學會調(diao)節(jie)壓力：不要讓你(ni)的(de)生活充滿挫(cuo)敗感。時(shi)時(shi)注(zhu)意調(diao)整(zheng)你(ni)的(de)情緒。深呼吸，充分睡(shui)眠(mian)，多做運動，注(zhu)意營養。

5、病情嚴重的(de)(de)孕婦(fu)要進行積(ji)極(ji)治療(liao)：如果(guo)發現(xian)自己(ji)做了很多的(de)(de)努力卻沒辦(ban)法(fa)改善抑郁的(de)(de)狀況，那么(me)應該馬上去尋(xun)求醫生的(de)(de)幫助，配合醫生積(ji)極(ji)地治療(liao)。孕婦(fu)也可以去看一下專(zhuan)業精神科(ke)專(zhuan)家，以免病情延誤，給自己(ji)和胎兒帶來(lai)不良后果(guo)。

孕期心理保健調理

改善不安的情緒的好方法

荷爾蒙(meng)在這里扮演了十分重要(yao)的角色。特別是(shi)在懷孕的某段時間里，如開始的第一個月(yue)，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會(hui)尤其明(ming)顯。

1、要告訴丈夫(fu)(fu)和家人最近你的(de)(de)情緒變化，讓他了(le)解你的(de)(de)行為，減少造成夫(fu)(fu)妻關系(xi)緊張的(de)(de)機會；也可以向朋友傾訴心情。

2、每天要花點時間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點。

3、自我要求不要太高(gao)，懷(huai)孕過(guo)程中如果有一些不順(shun)利，那(nei)也不是媽(ma)媽(ma)自己(ji)的(de)錯，應該(gai)想開一點。

4、應該抽空參加(jia)“媽(ma)媽(ma)教室”，并(bing)且找(zhao)時間(jian)閱(yue)讀相關書籍(ji)，增加(jia)有關懷(huai)孕的知識，才(cai)不會一遇到小問題就驚慌失措、手(shou)忙(mang)腳亂。

5、多結識一(yi)些懷(huai)孕的朋友(you)，互相交流感(gan)受與心(xin)得。

6、不要因行(xing)動不便而老是待在家里(li)，應該(gai)多找時(shi)間到戶外走(zou)走(zou)，放松心情，也可以約閨蜜出去(qu)逛(guang)街。

7、注意(yi)保(bao)持運動(dong)和健康均衡的(de)飲食，這樣(yang)能有助(zhu)于緩解(jie)你的(de)情緒。

8、最(zui)后，如(ru)果你有(you)抑郁(yu)癥病史，一定(ding)要(yao)告訴醫(yi)生進行預防(fang)。

遭遇其它情緒時的應對方法

1、無(wu)比興奮(fen)：從受精卵著床(chuang)到子宮后，胎盤就開始分泌(mi)一種(zhong)荷爾蒙(meng)促進寶寶的成長，其(qi)中一種(zhong)就是(shi)雌激素(su)，這種(zhong)激素(su)能(neng)夠使你產生(sheng)一種(zhong)良好的感(gan)覺(jue)。同時(shi)許(xu)多女性會因為懷孕感(gan)到非常興奮(fen)。

對策：只需享受這種好感覺就(jiu)可(ke)以(yi)了！

2、性欲強烈：在懷孕的(de)4-6個(ge)月期(qi)間(jian)，由于腹部還(huan)不是很大，而(er)且乳(ru)房會變大，所(suo)以丈夫會覺得你特別的(de)性感(gan)。同時你的(de)乳(ru)頭(tou)會變得更(geng)加敏感(gan)而(er)且高(gao)潮時出現的(de)宮(gong)縮(suo)會讓你感(gan)覺更(geng)好，因此(ci)也(ye)有人稱(cheng)這個(ge)時期(qi)為第二個(ge)蜜月期(qi)。

對策(ce)：得到醫生的允許后，你(ni)就可以隨心(xin)所欲了！

3、疲(pi)(pi)倦(juan)(juan)：懷(huai)孕初期，胎盤會(hui)分泌一種(zhong)(zhong)人類(lei)絨(rong)毛膜促性腺激(ji)素，這種(zhong)(zhong)激(ji)素水(shui)平升高則(ze)表示(shi)懷(huai)孕進展，但同時這種(zhong)(zhong)激(ji)素還會(hui)使(shi)孕婦產生(sheng)疲(pi)(pi)倦(juan)(juan)和孕吐(tu)等癥狀，而且由于過(guo)多的東(dong)西(xi)需要擔心，因此媽媽很容易(yi)就會(hui)分神。

對策(ce)：如果你是(shi)職場媽媽的(de)(de)話，盡量工(gong)作的(de)(de)時候要(yao)(yao)專(zhuan)心，在家(jia)的(de)(de)時候專(zhuan)注寶(bao)寶(bao)的(de)(de)事。記錄(lu)下你要(yao)(yao)做的(de)(de)事情(qing)也十分(fen)有幫助，能夠(gou)(gou)防止你的(de)(de)健忘。最重要(yao)(yao)的(de)(de)是(shi)，一(yi)定要(yao)(yao)保持運動，能夠(gou)(gou)給身體注入(ru)能量，調(diao)整(zheng)情(qing)緒。