1、孕期指甲凹凸不平

原因：

（1）指甲上的橫紋(wen)是(shi)一(yi)種對已經發(fa)生(sheng)的病變的記(ji)錄，也就是(shi)說當指甲上出現有橫紋(wen)等情況時，則表示你身(shen)體已經存在(zai)有某些(xie)病變了。

（2）大部分(fen)孕(yun)婦(fu)的指甲會出現有(you)(you)表面不夠(gou)光滑(hua)并且還會有(you)(you)直紋的出現，主要(yao)與孕(yun)婦(fu)過分(fen)勞累有(you)(you)關。

（3）如果(guo)孕婦(fu)指甲上有少量的白色(se)斑點的話(hua)，則(ze)多半是輕微的缺鈣、缺硅，除此之外(wai)還有可能是寄生蟲病的表現。

緩解方法：多休息，同時可以就醫檢測自身微量元素，看具體缺乏哪種微量元素，然后加以補充，日常均衡膳食，補充營養，多吃含鈣豐富和蛋白質豐富的食物，補充指甲所需的營養元素，如：雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉、豆制品等食(shi)物。

2、孕期手干燥脫皮

原因：

（1）缺(que)(que)乏B族維生(sheng)素，若孕婦(fu)缺(que)(que)乏B族維生(sheng)素，那么是(shi)會有手脫皮(pi)的現象。。

（2）季(ji)節性手脫皮，這是一種常見現象，大(da)(da)多數人發(fa)(fa)生在春夏及夏秋季(ji)節變化時，先是有灼(zhuo)熱、刺痛，繼而出(chu)現紅(hong)色小斑點，再變成針頭大(da)(da)白(bai)點，而后變為(wei)空皰狀角質剝(bo)離，逐漸向(xiang)四周擴大(da)(da)，不斷剝(bo)脫薄紙(zhi)樣膦屑，皮損(sun)互相融合，再加上人為(wei)的撕扯(che)，角質層(ceng)-層(ceng)層(ceng)剝(bo)脫，發(fa)(fa)展較快通(tong)常累及整(zheng)個手掌，局部(bu)無炎(yan)癥變化。

（3）天(tian)氣干燥或水(shui)中浸泡過久(jiu)。 天(tian)氣干燥會使(shi)手上細(xi)胞水(shui)分丟(diu)失(shi)或者(zhe)是(shi)你(ni)的(de)手長時間在水(shui)中浸泡后，由于手上的(de)細(xi)胞充分吸水(shui)后，在空氣中快速失(shi)去水(shui)分造成的(de)。

緩解方法：

（1）擦拭一些(xie)護手(shou)(shou)霜，或者(zhe)使用(yong)一些(xie)自制(zhi)的(de)手(shou)(shou)膜。就是(shi)用(yong)蜂(feng)蜜和(he)香蕉的(de)混合物(wu)，把這些(xie)敷在我們(men)的(de)手(shou)(shou)上面(mian)，來(lai)滋潤我們(men)手(shou)(shou)部的(de)肌(ji)膚。

（2）多吃一些富含(han)維生素類成分(fen)豐富的食物(wu)。平日應充分(fen)攝取(qu)富含(han)維生素A、E及(ji)鋅(xin)、鈣的食物(wu)，保證我(wo)們(men)的手部清爽健康(kang)，保證我(wo)們(men)的手部肌膚不再干燥。

3、孕期灰指甲

原因：女(nv)人(ren)在(zai)懷孕(yun)期間，是很容(rong)易患上灰指(zhi)甲的，因為在(zai)懷孕(yun)期間的準媽媽體(ti)質(zhi)、免疫力(li)比較差，一不小心就(jiu)會被(bei)真(zhen)菌感染致病。

緩解方法：一定需(xu)(xu)要(yao)選擇(ze)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)正規的(de)醫(yi)院，然后在正規醫(yi)生(sheng)的(de)指導下進行治療，另外還需(xu)(xu)要(yao)注意的(de)就(jiu)是(shi)(shi)生(sheng)活中注意保(bao)持(chi)良好的(de)睡(shui)眠，還需(xu)(xu)要(yao)正確對(dui)待這種疾病，需(xu)(xu)要(yao)保(bao)持(chi)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)積極樂觀的(de)精神狀態，養(yang)成良好的(de)飲食習慣也是(shi)(shi)很(hen)重要(yao)的(de)，建議在飲食上多(duo)吃的(de)就(jiu)是(shi)(shi)一些含纖維素多(duo)的(de)綠(lv)葉蔬菜和(he)水果。

4、孕期手腫

原因：孕(yun)(yun)晚期出現手腳浮腫(zhong)的(de)(de)原因主要(yao)是(shi)由于妊娠子宮增(zeng)(zeng)大，壓迫靜脈，造成靜脈回流(liu)受阻造成的(de)(de)。孕(yun)(yun)期血(xue)液(ye)稀釋，血(xue)容量增(zeng)(zeng)加(jia)，但紅細胞增(zeng)(zeng)加(jia)的(de)(de)幅度不如血(xue)漿(jiang)增(zeng)(zeng)加(jia)幅度大，血(xue)液(ye)相對變(bian)稀，血(xue)漿(jiang)蛋白卻(que)沒有增(zeng)(zeng)加(jia)，血(xue)漿(jiang)膠體(ti)滲(shen)透(tou)壓降低(di)，水(shui)分移向組織間(jian)隙也會造成水(shui)腫(zhong)。

緩解方法：可抬高(gao)手(shou)(shou)臂，適(shi)當運動(dong)。最好是將(jiang)手(shou)(shou)上的戒指等(deng)飾物摘掉，以此讓手(shou)(shou)部可以更好活動(dong)。直到(dao)胎兒(er)出生，孕婦手(shou)(shou)指腫脹的問題就會漸(jian)漸(jian)消(xiao)退。

5、孕期手麻

原因：

（1）壓到手了

如果準媽手麻(ma)發生在夜(ye)晚熟睡(shui)后醒來(lai)時，那手麻(ma)的原因極可(ke)能(neng)是睡(shui)覺(jue)時壓(ya)到手了。準媽懷孕滿3個月后，肚子就鼓起(qi)來(lai)了，睡(shui)覺(jue)時小心(xin)翼翼的，想著要(yao)用手保(bao)護肚皮，這樣都容(rong)易壓(ya)到手。

（2）水腫導致(zhi)的

如果(guo)準媽處于(yu)孕晚(wan)期，并(bing)且還出(chu)(chu)現(xian)了水(shui)腫的情況，這(zhe)時手(shou)(shou)麻是由于(yu)水(shui)腫導致的。血液淋巴(ba)液會(hui)滲出(chu)(chu)，影響到手(shou)(shou)部的腕管，而腕管和手(shou)(shou)掌(zhang)相(xiang)通，腕管內壓(ya)力增(zeng)加壓(ya)迫(po)手(shou)(shou)部神(shen)經出(chu)(chu)現(xian)手(shou)(shou)麻的表(biao)現(xian)。這(zhe)種原因導致的孕婦手(shou)(shou)麻也多出(chu)(chu)現(xian)在夜間熟睡后(hou)。

（3）缺鈣惹(re)的禍

隨著(zhu)胎(tai)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)骨(gu)骼(ge)發育，準(zhun)媽對鈣的(de)(de)(de)需求(qiu)會(hui)越(yue)來(lai)越(yue)大。而(er)你從日常食物中(zhong)攝取的(de)(de)(de)鈣是遠遠不(bu)夠(gou)自身及(ji)胎(tai)寶(bao)寶(bao)生(sheng)長需求(qiu)的(de)(de)(de)。當體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)鈣質不(bu)足時，就會(hui)動用身體(ti)的(de)(de)(de)骨(gu)骼(ge)鈣，以(yi)供胎(tai)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)需求(qiu)，從而(er)導致手麻癥狀的(de)(de)(de)出(chu)現。

緩解方法：

（1）可自(zi)行加強(qiang)手部力量運動，如有節奏的(de)伸(shen)展、握拳;或(huo)是雙(shuang)手十指交叉(cha)，收緊(jin)、放松(song)；或(huo)讓家人(ren)幫忙按摩手部穴位(wei)，舒筋活血。

（2）如果是缺鈣(gai)引起的(de)(de)手(shou)麻，可(ke)以從(cong)日常飲(yin)食和(he)保健品方(fang)面入(ru)手(shou)，進(jin)行科(ke)學地(di)補鈣(gai)。一般來說，孕媽(ma)媽(ma)每天必須(xu)要補充1000-1500毫(hao)克的(de)(de)鈣(gai)，除(chu)了從(cong)食物在獲取，還需要額外的(de)(de)補充600毫(hao)克的(de)(de)鈣(gai)。

（3）懷孕引起的手麻應采取(qu)的對策是低(di)鹽飲(yin)食(shi)，多吃(chi)含有維生(sheng)素B1的食(shi)品，如(ru)堅果、全(quan)麥谷物(wu)、綠葉蔬菜(cai)等。還要注(zhu)意補鈣(gai)，多吃(chi)些富含鈣(gai)質的食(shi)物(wu)。

6、孕期腕關節疼痛

原因：手腕(wan)(wan)的(de)(de)疼痛可(ke)以(yi)見于(yu)妊娠的(de)(de)任何時(shi)期，主要(yao)是(shi)懷孕后體內會產(chan)生(sheng)一(yi)(yi)些激素(su)(su)的(de)(de)分泌，比如(ru)說雌孕激素(su)(su)分泌水(shui)平都(dou)增高，尤其(qi)見于(yu)孕激素(su)(su)，可(ke)以(yi)造成(cheng)水(shui)鈉(na)瀦留，會造成(cheng)組織的(de)(de)水(shui)腫，水(shui)腫壓迫神經導致手腕(wan)(wan)疼痛，嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)稱之為腕(wan)(wan)管(guan)綜(zong)合癥，有的(de)(de)手腕(wan)(wan)抬不起(qi)來，疼痛，有麻木感(gan)。往(wang)往(wang)是(shi)早(zao)晨剛起(qi)來時(shi)癥狀比較重(zhong)(zhong)一(yi)(yi)點。

緩解方法：

（1）草藥療法

喝洋甘菊茶可(ke)(ke)能有助于減(jian)輕炎癥。你(ni)(ni)還可(ke)(ke)以試試卷心(xin)菜(cai)的(de)深綠色葉(xie)子(zi)(zi)，據說這(zhe)種葉(xie)子(zi)(zi)可(ke)(ke)以通過(guo)滲(shen)透性壓力減(jian)輕腫(zhong)脹。不(bu)過(guo)要注意葉(xie)子(zi)(zi)不(bu)能洗，應該擦干凈。用葉(xie)子(zi)(zi)把你(ni)(ni)的(de)手腕包(bao)住，等葉(xie)子(zi)(zi)變(bian)濕后，再(zai)換上新(xin)鮮(xian)的(de)葉(xie)子(zi)(zi)，直(zhi)到你(ni)(ni)感覺好轉。

（2）運動療法

給你介紹(shao)一(yi)種簡單的“扭腕”方(fang)法，就是用一(yi)只手緊握另一(yi)只手的手腕，打著(zhu)圈(quan)按摩。這樣做(zuo)可能(neng)有(you)助于減輕充血癥狀，促(cu)進體液流動。別做(zuo)那(nei)些讓你疼痛的動作，慢(man)慢(man)伸展你的手和胳膊(bo)。晚上(shang)睡覺時(shi)，盡量讓你的雙手垂(chui)在床邊。

有些準媽(ma)媽(ma)發現把手放(fang)進冰冷的水里(li)或把冰袋放(fang)在(zai)手腕疼痛(tong)的地方上也(ye)有用(yong)，但是這種辦法并(bing)非對每個(ge)人都有效。慢(man)慢(man)活動手指和(he)手腕有助(zhu)于(yu)讓多余體液流(liu)回(hui)到(dao)你的循環系統中，此外(wai)，盡(jin)可能多地把手舉(ju)起來也(ye)會(hui)有好(hao)處。

（3）香薰療法

香薰療法所(suo)用的(de)精華(hua)(hua)油(you)，如(ru)絲柏精油(you)和洋甘菊油(you)都可以用來敷(fu)在(zai)手腕上。也可以在(zai)溫水(shui)或冷水(shui)(按照你(ni)的(de)喜好(hao)而定)中加(jia)兩滴精華(hua)(hua)油(you)，把一塊布在(zai)水(shui)里浸濕后，纏繞在(zai)你(ni)的(de)手腕上。雖然有些書認為(wei)杜松子油(you)很適(shi)合(he)過度腫脹的(de)情況，但是在(zai)懷孕期間應該避免使用。

（4）指壓療法

按(an)(an)規律(lv)間(jian)隔按(an)(an)壓(ya)(ya)手腕(wan)內側的(de)(de)穴位(wei)。怎么找到具體(ti)位(wei)置(zhi)呢?在(zai)(zai)你的(de)(de)手腕(wan)內側，從手與手腕(wan)之間(jian)的(de)(de)連接處向上量三指寬(kuan)，慢慢找到一(yi)(yi)個(ge)(ge)稍(shao)稍(shao)凹(ao)陷(xian)的(de)(de)地(di)方(fang)，然后按(an)(an)壓(ya)(ya)，這個(ge)(ge)位(wei)置(zhi)大約(yue)是(shi)手表扣所在(zai)(zai)的(de)(de)地(di)方(fang)。當(dang)你按(an)(an)壓(ya)(ya)時(shi)，這個(ge)(ge)凹(ao)陷(xian)的(de)(de)地(di)方(fang)應該有輕微的(de)(de)脹痛(tong)感。用(yong)力在(zai)(zai)該穴位(wei)按(an)(an)壓(ya)(ya)3次，每次10秒鐘，然后再換另(ling)一(yi)(yi)只手腕(wan)。

（5）按摩療法

從你的手和手腕開始輕柔地按摩，接著向上一直到腋窩，然后再到肩膀、脖子和上背部，這種方法也會對你有幫助。

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