一、魚肝油和鈣片(pian)的十大(da)認識誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚(yu)肝(gan)油(you)幫助補鈣。

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為什么說(shuo)吃魚肝油能幫助(zhu)補鈣？

1、 鈣無法被直接吸收！

鈣這個(ge)東西是不能被人體直接吸(xi)收的，必須在(zai)(zai)維(wei)生素D幫助下(xia)，才能被吸(xi)收。所以，有些(xie)媽(ma)媽(ma)說，天天補鈣，怎么還(huan)缺鈣，原因就在(zai)(zai)，寶(bao)寶(bao)體內沒有足夠多的維(wei)生素D！

2、 魚肝油(you)含有豐富的天然Vd！

魚肝油天然含有豐(feng)富的(de)Vd、Va，對鈣的(de)吸收(shou)和夜盲癥(zheng)的(de)預(yu)防是必要營養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正(zheng)確：醫(yi)生開的很(hen)多(duo)是維(wei)生素AD合劑(ji)。

維生素AD合劑和魚肝油有什么區別？

看產品盒上(shang)的(de)名(ming)稱能(neng)夠比(bi)較(jiao)直觀(guan)的(de)分別出來。

常見(jian)的伊(yi)可新、貝特(te)令就是維生(sheng)素(su)AD合劑(ji)(ji)，是人(ren)工將維生(sheng)素(su)AD和非魚的肝(gan)油（可能是大豆(dou)油、植物油等）合成的。這兩(liang)個最老的牌子出(chu)產(chan)時，中國還不能自己(ji)做(zuo)真(zhen)正的“魚肝(gan)油”，只是把(ba)維生(sheng)素(su)AD合劑(ji)(ji)叫成魚肝(gan)油。

天然的魚(yu)肝油(you)中就含有了豐(feng)富的維生素(su)AD。例如金(jin)奇仕鱈魚(yu)肝油(you)，kawai肝油(you)丸等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據(ju)來(lai)源不一樣有區分。

不同來源的魚肝(gan)油有(you)什么不一樣？

市面(mian)上常見有鯊(sha)魚(yu)肝油(you)和鱈魚(yu)肝油(you)。鯊(sha)魚(yu)肝油(you)能有效軟化血管，對中老年人有很好(hao)的幫助；鱈魚(yu)肝油(you)分子鏈小(xiao)，很適合腸胃嬌嫩的寶寶吸(xi)收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正(zheng)確：維生素AD的(de)含量不一樣(yang)決定不同魚肝油的(de)服用方式(shi)不一樣(yang)。

怎樣(yang)服用魚肝油才是正確的(de)呢？

藥用型(xing)的因為劑(ji)量比較(jiao)高所以不(bu)適合長期服用的，要(yao)吃一段(duan)(duan)時間停一段(duan)(duan)時間。

補(bu)充(chong)型的劑量(liang)不高，是補(bu)充(chong)寶寶日常所需的，適(shi)合長期服(fu)用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天后(hou)寶(bao)寶(bao)必須補充魚肝油(you)，最好4個月(yue)以后(hou)才開始補鈣(gai)。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通(tong)過日(ri)曬，可(ke)合(he)成維生素(su)D，從而吸收鈣(gai)。但(dan)是，初生寶寶不能體內合(he)成，所以必須(xu)補充魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是(shi)分了3大(da)類，不同(tong)類別有不同(tong)的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣(gai)應該避免與強(qiang)酸或強(qiang)堿性的食(shi)物混合。

因為鈣元素較(jiao)為活躍，易于食物里的酸，堿物質結合，所以建議補鈣產品(pin)在(zai)喂奶后-2小時，即2餐之間食用，也可以在(zai)晚上睡覺(jue)前服用。

0-個月的(de)寶寶也(ye)建(jian)議(yi)魚肝(gan)油和鈣分(fen)開服用(yong)，因(yin)為寶寶的(de)腸胃道十(shi)分(fen)幼嫩(nen)，分(fen)開服用(yong)是(shi)為了不增(zeng)加寶寶的(de)腸胃道負(fu)擔(dan)，可(ke)以充(chong)分(fen)消(xiao)化吸收。就像歲以下幼兒不建(jian)議(yi)在(zai)米(mi)粉當(dang)中(zhong)加奶粉，雞(ji)蛋(dan)只吃蛋(dan)黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確(que)：寶寶是(shi)需要(yao)補充鈣和魚肝油來滿足自身的發育需求(qiu)的。

有些媽媽認為自己(ji)的(de)寶(bao)寶(bao)不(bu)缺鈣，不(bu)需(xu)要補鈣和魚(yu)肝油。其實0-歲是(shi)寶(bao)寶(bao)生長的(de)高峰期，長得越快的(de)寶(bao)寶(bao)他對鈣的(de)需(xu)求更大(da)，更需(xu)要補充(chong)魚(yu)肝油和鈣來滿足自身發育需(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量會(hui)影響寶寶的發育(yu)等(deng)。

補鈣不(bu)是越(yue)多(duo)越(yue)好，一般6個月的(de)寶(bao)寶(bao)對(dui)鈣的(de)可(ke)(ke)耐受(shou)最(zui)高攝(she)(she)入量(liang)(liang)是每(mei)天(tian)600mg，而6個月的(de)寶(bao)寶(bao)推(tui)薦(jian)攝(she)(she)入量(liang)(liang)為每(mei)天(tian)200-300mg。攝(she)(she)入的(de)鈣越(yue)接近可(ke)(ke)耐受(shou)最(zui)高攝(she)(she)入量(liang)(liang)，危害健(jian)康的(de)風險(xian)就越(yue)大。攝(she)(she)入過(guo)多(duo)的(de)鈣，可(ke)(ke)能(neng)會(hui)干(gan)擾其他微量(liang)(liang)元素如鋅、鐵、鎂等的(de)吸收和利用。鈣過(guo)多(duo)造(zao)成的(de)危害也不(bu)能(neng)忽視(shi)，補鈣過(guo)量(liang)(liang)可(ke)(ke)能(neng)增加肺、腦、腎(shen)、心血管、眼周圍組織發生鈣沉積，產生腎(shen)結石的(de)潛在危險(xian)，會(hui)引(yin)起(qi)便秘、食欲(yu)不(bu)良(liang)、高鈣尿癥等不(bu)良(liang)反應，還可(ke)(ke)能(neng)導致(zhi)寶(bao)寶(bao)囟門(men)過(guo)早閉合、限制大腦發育，骨骺(hou)提(ti)前愈合、影響生長發育等，所以補鈣也不(bu)能(neng)過(guo)量(liang)(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳(ru)不能滿足小兒生長發(fa)育對維生素AD的需要。

寶(bao)寶(bao)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)后最(zui)初2年內(nei)，小兒(er)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長發(fa)育最(zui)快，各種營養物(wu)質需(xu)要量多，母(mu)(mu)乳(ru)和牛奶中(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A、D的含(han)量都比較(jiao)少（母(mu)(mu)乳(ru)中(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D僅4~00IU／升，如每日需(xu)要400IU維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D，則至少需(xu)飲(yin)用母(mu)(mu)乳(ru)4升，這顯然是(shi)不可能的），因此母(mu)(mu)乳(ru)和牛奶不能滿足(zu)小兒(er)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長發(fa)育對維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D的需(xu)要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是(shi)一(yi)個人被診斷有結石得(de)話，那么(me)是(shi)不可以服(fu)用(yong)魚(yu)肝油(you)(you)的(de)(de)(de)(de)，因為魚(yu)肝油(you)(you)會(hui)對結石病人造成(cheng)一(yi)第個女的(de)(de)(de)(de)二次傷(shang)害的(de)(de)(de)(de)，我們(men)都知道腎結石是(shi)很(hen)多的(de)(de)(de)(de)，那么(me)服(fu)用(yong)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)還會(hui)對腎臟出現一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)負擔的(de)(de)(de)(de)，所以服(fu)用(yong)魚(yu)肝油(you)(you)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)一(yi)定(ding)要注(zhu)意預防這樣的(de)(de)(de)(de)問題。

2、身體虛弱的老年人

上(shang)了(le)(le)年紀之(zhi)后(hou)身(shen)體(ti)是(shi)(shi)很容(rong)易虛弱(ruo)的(de)(de)(de)，尤其是(shi)(shi)虛弱(ruo)的(de)(de)(de)患者還是(shi)(shi)要注意服用魚(yu)肝(gan)(gan)油的(de)(de)(de)禁忌的(de)(de)(de)，特別(bie)是(shi)(shi)身(shen)體(ti)很虛弱(ruo)的(de)(de)(de)情況之(zhi)下是(shi)(shi)不(bu)適合吃(chi)魚(yu)肝(gan)(gan)油的(de)(de)(de)，因為魚(yu)肝(gan)(gan)油吃(chi)了(le)(le)之(zhi)后(hou)還會造成(cheng)老(lao)年人身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)更大的(de)(de)(de)不(bu)良反(fan)應。

3、肝臟有損壞的人群

如果是(shi)(shi)肝臟不是(shi)(shi)很好(hao)的(de)人(ren)群是(shi)(shi)不是(shi)(shi)和吃魚肝油(you)的(de)，因為魚肝油(you)雖(sui)然對身體保健有(you)一(yi)定的(de)好(hao)處(chu)，但并(bing)不是(shi)(shi)所有(you)人(ren)都是(shi)(shi)可以吃的(de)，有(you)的(de)肝臟受損的(de)人(ren)吃它之后還會出(chu)現一(yi)定的(de)負(fu)擔的(de)，這樣不利(li)于肝臟的(de)恢復的(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用(yong)會造成維生素中毒，對(dui)身體健康不利。

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