一(yi)、魚(yu)肝油和鈣片的(de)十大認識誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油(you)幫(bang)助補鈣。

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為(wei)什(shen)么說吃(chi)魚肝(gan)油能幫助(zhu)補鈣？

1、 鈣無法(fa)被(bei)直(zhi)接吸(xi)收！

鈣(gai)這個(ge)東西是不能被(bei)人體(ti)直接吸(xi)(xi)收(shou)的，必(bi)須在維生素(su)D幫(bang)助下，才(cai)能被(bei)吸(xi)(xi)收(shou)。所以，有些媽(ma)媽(ma)說，天天補(bu)鈣(gai)，怎么還(huan)缺鈣(gai)，原因就在，寶寶體(ti)內沒(mei)有足夠多的維生素(su)D！

2、 魚肝油(you)含(han)有(you)豐(feng)富的天然(ran)Vd！

魚肝(gan)油天(tian)然含有豐富的Vd、Va，對鈣(gai)的吸收和夜盲(mang)癥的預防(fang)是必(bi)要營養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正確：醫生(sheng)開的很多是維生(sheng)素AD合(he)劑。

維生素AD合劑和魚肝油有什么區別？

看產品盒上的(de)名稱能(neng)夠(gou)比較(jiao)直觀(guan)的(de)分別出來。

常(chang)見的(de)伊可新、貝(bei)特令就是(shi)(shi)維(wei)生素AD合(he)劑，是(shi)(shi)人工將(jiang)維(wei)生素AD和非魚的(de)肝油(you)（可能是(shi)(shi)大豆油(you)、植物(wu)油(you)等(deng)）合(he)成的(de)。這(zhe)兩(liang)個(ge)最老的(de)牌(pai)子出產時，中國還不能自己做真正的(de)“魚肝油(you)”，只(zhi)是(shi)(shi)把維(wei)生素AD合(he)劑叫成魚肝油(you)。

天然的(de)魚(yu)肝(gan)油(you)中就含有了豐(feng)富的(de)維生素(su)AD。例(li)如金奇仕鱈魚(yu)肝(gan)油(you)，kawai肝(gan)油(you)丸(wan)等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據來(lai)源不一樣(yang)有區分。

不同來(lai)源的魚肝油有什么不一樣(yang)？

市面上常見有鯊魚肝(gan)(gan)油(you)和鱈魚肝(gan)(gan)油(you)。鯊魚肝(gan)(gan)油(you)能有效軟化血管(guan)，對中老年人有很(hen)(hen)好(hao)的(de)幫助；鱈魚肝(gan)(gan)油(you)分子鏈小，很(hen)(hen)適合腸胃嬌嫩的(de)寶寶吸(xi)收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生素(su)AD的(de)含量不一(yi)樣(yang)決(jue)定不同魚肝油的(de)服用(yong)方式不一(yi)樣(yang)。

怎樣服用(yong)魚肝油才是(shi)正(zheng)確的呢？

藥用型的因為劑量比較高所以不適合長期服用的，要吃一段時間停(ting)一段時間。

補充(chong)型的劑量不高，是補充(chong)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)日常所需的，適(shi)合長期服用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生(sheng)5天后(hou)寶寶必須補(bu)充魚肝油(you)，最好4個月以(yi)后(hou)才開始補(bu)鈣(gai)。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通過日曬，可(ke)合成維生素D，從而吸收(shou)鈣。但是，初(chu)生寶(bao)寶(bao)不能體內合成，所以必須(xu)補(bu)充魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是分(fen)了3大(da)類(lei)，不(bu)同類(lei)別有不(bu)同的(de)特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣(gai)應該避免與強(qiang)酸或強(qiang)堿(jian)性的食(shi)物混合。

因為鈣元素(su)較為活(huo)躍，易于食物(wu)(wu)里的酸，堿物(wu)(wu)質結合，所以(yi)建(jian)議補鈣產品在喂(wei)奶后-2小時，即2餐之間(jian)食用(yong)，也可以(yi)在晚(wan)上睡覺前服(fu)用(yong)。

0-個月的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也(ye)建議魚肝油(you)和鈣分開服用，因為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腸(chang)胃道(dao)十分幼嫩，分開服用是(shi)為了不增加寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腸(chang)胃道(dao)負(fu)擔，可(ke)以(yi)充(chong)分消化吸收(shou)。就像歲(sui)以(yi)下幼兒不建議在米粉當中加奶(nai)粉，雞蛋只吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶寶是需要補(bu)充鈣(gai)和魚肝油來滿(man)足自身的發育(yu)需求的。

有些媽媽認為自(zi)己的寶寶不缺鈣(gai)，不需要補鈣(gai)和魚肝(gan)油。其實0-歲(sui)是寶寶生長的高峰期，長得越快的寶寶他對(dui)鈣(gai)的需求(qiu)(qiu)更(geng)大(da)，更(geng)需要補充魚肝(gan)油和鈣(gai)來滿足(zu)自(zi)身發(fa)育(yu)需求(qiu)(qiu)。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補(bu)過量會影響寶寶的發育等。

補鈣(gai)(gai)不(bu)是(shi)越(yue)多(duo)(duo)越(yue)好，一般6個月的(de)(de)寶(bao)寶(bao)對鈣(gai)(gai)的(de)(de)可(ke)(ke)耐(nai)受最高攝(she)(she)入(ru)(ru)(ru)(ru)量(liang)(liang)是(shi)每天600mg，而6個月的(de)(de)寶(bao)寶(bao)推薦攝(she)(she)入(ru)(ru)(ru)(ru)量(liang)(liang)為每天200-300mg。攝(she)(she)入(ru)(ru)(ru)(ru)的(de)(de)鈣(gai)(gai)越(yue)接近(jin)可(ke)(ke)耐(nai)受最高攝(she)(she)入(ru)(ru)(ru)(ru)量(liang)(liang)，危害健康的(de)(de)風險就(jiu)越(yue)大(da)。攝(she)(she)入(ru)(ru)(ru)(ru)過(guo)(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)鈣(gai)(gai)，可(ke)(ke)能(neng)會(hui)干擾其他微量(liang)(liang)元(yuan)素如鋅(xin)、鐵、鎂等(deng)的(de)(de)吸收和(he)利用(yong)。鈣(gai)(gai)過(guo)(guo)多(duo)(duo)造(zao)成的(de)(de)危害也不(bu)能(neng)忽視，補鈣(gai)(gai)過(guo)(guo)量(liang)(liang)可(ke)(ke)能(neng)增加肺、腦、腎(shen)、心血管、眼周(zhou)圍(wei)組織(zhi)發生鈣(gai)(gai)沉積，產生腎(shen)結石的(de)(de)潛在危險，會(hui)引起(qi)便秘、食欲不(bu)良(liang)、高鈣(gai)(gai)尿(niao)癥等(deng)不(bu)良(liang)反應，還可(ke)(ke)能(neng)導(dao)致寶(bao)寶(bao)囟門過(guo)(guo)早閉合(he)、限制(zhi)大(da)腦發育，骨骺(hou)提前愈合(he)、影響生長發育等(deng)，所(suo)以補鈣(gai)(gai)也不(bu)能(neng)過(guo)(guo)量(liang)(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳不能滿足(zu)小兒生長發(fa)育對維生素(su)AD的(de)需要。

寶寶生(sheng)后最初2年內(nei)，小兒生(sheng)長發育最快，各種營(ying)養物質需(xu)要量多(duo)，母乳(ru)(ru)和(he)牛奶(nai)中維生(sheng)素(su)A、D的含量都比較少（母乳(ru)(ru)中維生(sheng)素(su)D僅4~00IU／升(sheng)，如(ru)每日需(xu)要400IU維生(sheng)素(su)D，則至少需(xu)飲(yin)用母乳(ru)(ru)4升(sheng)，這顯然是不(bu)(bu)可能的），因此母乳(ru)(ru)和(he)牛奶(nai)不(bu)(bu)能滿足小兒生(sheng)長發育對維生(sheng)素(su)D的需(xu)要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是一個人被診斷有結石(shi)得話，那(nei)么是不可以服用魚肝油(you)(you)(you)的(de)，因為魚肝油(you)(you)(you)會對(dui)結石(shi)病(bing)人造成一第(di)個女的(de)二(er)次(ci)傷害的(de)，我們都知道(dao)腎(shen)結石(shi)是很多的(de)，那(nei)么服用的(de)時候還會對(dui)腎(shen)臟出現一定的(de)負擔(dan)的(de)，所以服用魚肝油(you)(you)(you)的(de)時候一定要注意預防這樣的(de)問題。

2、身體虛弱的老年人

上了年紀之后身(shen)體(ti)是(shi)很容易虛(xu)弱(ruo)的(de)，尤其是(shi)虛(xu)弱(ruo)的(de)患者還是(shi)要注意服(fu)用魚肝(gan)(gan)油(you)的(de)禁忌的(de)，特別是(shi)身(shen)體(ti)很虛(xu)弱(ruo)的(de)情況(kuang)之下(xia)是(shi)不(bu)適合吃魚肝(gan)(gan)油(you)的(de)，因(yin)為(wei)魚肝(gan)(gan)油(you)吃了之后還會造成老年人身(shen)體(ti)的(de)更大的(de)不(bu)良反(fan)應。

3、肝臟有損壞的人群

如果是(shi)(shi)(shi)肝(gan)臟不是(shi)(shi)(shi)很好(hao)的(de)人群是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)和吃(chi)魚肝(gan)油的(de)，因為魚肝(gan)油雖然對(dui)身體(ti)保健有一定(ding)的(de)好(hao)處(chu)，但并不是(shi)(shi)(shi)所有人都(dou)是(shi)(shi)(shi)可(ke)以吃(chi)的(de)，有的(de)肝(gan)臟受損(sun)的(de)人吃(chi)它(ta)之后(hou)還會出現(xian)一定(ding)的(de)負擔的(de)，這樣不利于肝(gan)臟的(de)恢復的(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用會(hui)造(zao)成(cheng)維生素中毒，對(dui)身體健康不利。

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