民(min)間(jian)一般認為房事力不(bu)從心多是腎虧(kui)造成的(de)，所以民(min)間(jian)壯(zhuang)陽秘方都是以補腎為切入點，通過滋補的(de)食物或中藥來達到壯(zhuang)陽的(de)效(xiao)果。

補腎湯

配方：枸杞250克，蛤(ha)蚧兩只，肉(rou)蓯蓉200克，大棗(zao)50克。

做法：將姜片和蛤蚧入(ru)水煮30分鐘(zhong)后，加入(ru)枸(gou)杞等材料(liao)，再煮30分鐘(zhong)，吃肉(rou)喝湯。

功(gong)效：適合陽(yang)痿早泄、遺精(jing)尿頻、腰(yao)痛、下肢無力(li)的男性。

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桑葚桂圓拔絲

配方(fang)：桑葚、桂圓肉、大棗各(ge)250克。

做法(fa)：將3種食材煮爛(lan)后，去渣留汁，濃縮(suo)再(zai)加(jia)適量白糖文火熬至可拔絲，傾(qing)倒在干凈的平碟(die)子上，抹平，冷卻后切(qie)塊(kuai)常服。

功效：適合房事過頻、需要補(bu)腎強(qiang)精(jing)的男(nan)性。

雙腰肉(rou)丁

配方：豬或羊腎一對，黑木(mu)耳100克，花(hua)菜200克。

做法(fa)：將(jiang)豬腎或(huo)羊(yang)腎切(qie)丁，與黑木耳爆炒(chao)，酌加姜(jiang)、蒜(suan)末及(ji)鹽(yan)，炒(chao)至八分(fen)熟(shu)時加入花(hua)菜(cai)，翻炒(chao)至熟(shu)即可。

功效：適(shi)合腰膝酸軟、頭(tou)暈耳鳴、食(shi)不(bu)知味、乏(fa)力(li)倦怠的男(nan)性。

山藥燉羊肉

配方：羊肉(rou)500克，山藥300克，枸杞50克。

做法：將(jiang)羊肉煲湯(tang)至(zhi)肉爛(lan)，加(jia)入切塊(kuai)山藥(yao)和枸杞(qi)子，文火燉半(ban)個小時(shi)，酌加(jia)調料(liao)即可。

功效：適合(he)腰膝酸(suan)軟、下肢(zhi)無(wu)力、遺精早泄、頭(tou)暈健忘的(de)男性。

健(jian)腦湯

配方(fang)：核桃仁300克，枸杞子(zi)200克，蓮子(zi)200克，大棗(zao)50克。

做法(fa)：將(jiang)上(shang)述幾種材料入鍋炒熟，加入100克白酒，燜焗(ju)10分鐘后，拌入適量(liang)清水和白糖，飯(fan)前當(dang)作湯水飲用(yong)。

功效：適合腎(shen)精虧虛、腦髓不充(chong)、失眠健忘、頭暈耳鳴(ming)的男性。

杞(qi)地山藥(yao)粥

配方：生地黃20克(ke)，大米100克(ke)，山(shan)藥(yao)、枸杞(qi)各50克(ke)。

做法(fa)：將生地黃洗凈，切成碎(sui)丁，山藥搗碎(sui)，和枸杞、大米共放(fang)鍋內，加水適量(liang)，武火煮沸后改文(wen)火煮30分(fen)鐘，待(dai)熟后即可服用(yong)。

用法：代早餐食(shi)，每日1次。

功(gong)效(xiao)：用于治療偏腎陰虛的(de)腎虛腰痛。

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首(shou)烏(wu)枸(gou)杞(qi)茶

配(pei)方：首烏30克，菟絲子(zi)、茯苓各20克，枸杞、懷牛(niu)膝各12克，當(dang)歸15克。

做法：將上述所有藥材洗凈(jing)，放入(ru)鍋中，加水適(shi)量，以火煮(zhu)沸10分(fen)鐘，去渣(zha)留汁，加糖。

用(yong)法：代茶飲(yin)，每日1劑(ji)。

功效：用于治療腎虛須(xu)發早白(bai)。

黑(hei)豆粥

配方：黑豆150克(ke)，枸杞子30克(ke)，核桃仁5個，米(mi)適(shi)量。

做法(fa)：將以(yi)上藥(yao)材洗凈，一并放入鍋中(zhong)，以(yi)火煮30分鐘，待(dai)米粒軟爛，可加糖。

用法：每日1劑(ji)。

功效：用(yong)于(yu)治療腎虛須(xu)發(fa)早白。

鹿腎粥

配方：準備鹿腎1具、肉蓯蓉(rong)30克、粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量

做(zuo)法：把(ba)鹿腎(shen)取出(chu)筋膜后洗凈切碎，將肉(rou)蓯(cong)(cong)蓉(rong)(rong)切碎備用。先(xian)把(ba)粳米洗凈煮至半熟，然后加入鹿腎(shen)、肉(rou)蓯(cong)(cong)蓉(rong)(rong)、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥。

功效：可以達到補腎壯陽，益精(jing)填髓的功(gong)效。

粟米粥

配(pei)方：準備粟米50克(ke)

做法：洗(xi)凈(jing)后放入鍋中用(yong)(yong)旺火煮沸，再用(yong)(yong)小火熬制成粥。

功效(xiao)：可(ke)以達(da)到(dao)益腎補虛，清(qing)熱(re)利尿的功效(xiao)。

延壽酒

配(pei)方：準備(bei)黃精，天冬，蒼術，松(song)針，杞子，酒

做法：先是(shi)將(jiang)各種藥物煎煮兩個小時，濾汁加酒拌勻，然后空腹飲二十克。

功效(xiao)：可以補五臟，緩解腎虛。

百壽長春酒

配方：準備黨參、生地、茯苓，白術、白芍、當(dang)歸、神(shen)曲，川芎，桂(gui)花，桂(gui)圓(yuan)肉，冰糖，白酒。

做法：先將這些(xie)藥(yao)物制成粗粉，裝袋，然后(hou)用酒浸四(si)日(ri)(ri)到五日(ri)(ri)，過(guo)濾，再加入冰糖飲(yin)用。

功效(xiao)：可(ke)以補肝益腎(shen)，延(yan)年益壽。

鹿茸酒(jiu)

配方(fang)：準備鹿(lu)茸，山藥，白(bai)酒等。

做法：先是將鹿茸，山(shan)藥切片，放入(ru)酒壇內，再加白酒，蓋(gai)好(hao)蓋(gai)，浸泡七(qi)天就可以了

功效：能生精補髓，養血益陽(yang)，強健筋(jin)肌(ji)。

肉桂飲

配(pei)方：肉(rou)桂和干姜各3g，泡水飲(yin)用，反復(fu)沖泡至無味(wei)，每(mei)日一劑。

功效：肉桂和干姜(jiang)可以暖腎(shen)助(zhu)陽(yang)，祛除寒濕邪氣;此(ci)方可以調理腎(shen)虛(xu)所致的腰膝酸冷(leng)、陽(yang)痿和眩暈等癥(zheng)。

蓯蓉湯

配方：肉蓯(cong)蓉15g、覆盆子10g;兩味藥(yao)材一(yi)起(qi)加水煎湯服用，每日一(yi)劑。

功效：肉(rou)蓯蓉(rong)具有補腎助陽的(de)作用(yong)，配合益腎固精的(de)覆(fu)盆子;此方可以(yi)調(diao)理腎虛所致的(de)陽痿(wei)早泄、遺(yi)精滑精、尿頻和遺(yi)尿等癥。

山藥飲

配(pei)方：干山(shan)藥20g、枸(gou)杞子(zi)(zi)15g、茯(fu)(fu)苓(ling)15g;山(shan)藥和(he)茯(fu)(fu)苓(ling)切(qie)成小薄片或(huo)小顆粒(li)，和(he)枸(gou)杞子(zi)(zi)一起(qi)泡水飲用，反復沖泡至(zhi)五味，每日一劑。

功效：山藥(yao)、枸杞子(zi)和茯苓(ling)互相(xiang)配合(he)，可以補腎健脾;此方可以調理腎虛所致的(de)遺精、尿頻(pin)和食欲差等(deng)癥。

牡蠣湯

配(pei)方：干(gan)牡蠣25g、干(gan)姜8g、薏仁15g;將三(san)種藥材(cai)加水一起放入鍋(guo)中熬湯(tang)服用，每(mei)日一劑。

功效：牡蠣具有補腎益精(jing)的(de)(de)作用，再加上助陽的(de)(de)干姜(jiang)和益腎祛濕的(de)(de)薏仁(ren);此方(fang)適用于腎虛所致的(de)(de)腰膝酸軟、遺(yi)精(jing)和腹瀉等(deng)癥(zheng)。

補腎(shen)壯陽湯

配方：15g熟地、12g狗脊(ji)、12g菟絲(si)子(zi)、9g斷續、9g牛膝(xi)、6g肉(rou)桂(gui)、6g炮姜(jiang)、6g絲(si)瓜絡(luo)、3g生(sheng)麻黃和白芥子(zi)一起熬湯。

功效：補(bu)(bu)腎壯(zhuang)陽(yang)，滋補(bu)(bu)肝腎，溫(wen)經通絡的作用。適合男性飲用來補(bu)(bu)腎壯(zhuang)陽(yang)。