產(chan)婦可以吃什么(me)(me)水(shui)果 坐月子可以吃什么(me)(me)水(shui)果

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)(yi)(yi)生中有很(hen)多(duo)次(ci)第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)次(ci)，第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)次(ci)月(yue)(yue)經來(lai)了(le)、第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)次(ci)懷孕、第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)次(ci)坐月(yue)(yue)子等等，俗(su)語說“月(yue)(yue)子坐得好(hao)，健康(kang)少煩(fan)惱”是真的有道理的。產婦(fu)坐月(yue)(yue)子在飲食上有很(hen)多(duo)需要注意的事項，今(jin)天，我們(men)就來(lai)看看產婦(fu)吃水果的各種話(hua)題(ti)，產婦(fu)吃什么(me)水果好(hao)？產婦(fu)不(bu)能(neng)吃什么(me)水果？來(lai)了(le)解(jie)下吧！

坐(zuo)月子(zi)吃(chi)什么都(dou)要戒口，真的要瘋(feng)了，水果也不(bu)能吃(chi)！坐(zuo)月子(zi)就(jiu)不(bu)能吃(chi)水果嗎？其(qi)實，產婦吃(chi)以下水果有好處哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以(yi)試一試香蕉。香蕉里含有豐(feng)富的(de)纖(xian)維素。既可以(yi)通(tong)便，又可以(yi)補(bu)血，對治療便秘，促進胃腸蠕動(dong)有很好(hao)的(de)效(xiao)果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可(ke)以在坐月子期間吃適量的葡萄(tao)，來(lai)利尿、補氣血(xue)。葡萄(tao)里含有豐富(fu)的鐵，產婦可(ke)以用葡萄(tao)來(lai)補血(xue)。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋(pin)果是可(ke)以經常(chang)食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃(chi)水(shui)果(guo)好處(chu)多嗎？都有(you)什么好處(chu)了？我(wo)們(men)來看看：

受傳(chuan)統(tong)習慣(guan)的(de)影響，產(chan)婦(fu)坐(zuo)月子不(bu)吃生冷，所以有的(de)產(chan)婦(fu)連水果(guo)都不(bu)敢吃。其實，把產(chan)婦(fu)的(de)飲(yin)食(shi)控制得過于單調，這(zhe)是不(bu)科學的(de)。水果(guo)中含有人體必需的(de)多種維生素和(he)豐富(fu)的(de)膳食(shi)纖維，它(ta)可以幫助產(chan)婦(fu)增(zeng)加食(shi)欲，促進消化，對緩解產(chan)后便(bian)秘(mi)有一(yi)定的(de)作用。

坐月(yue)子適(shi)當(dang)吃(chi)水(shui)(shui)果是有好處的。因為分娩后(hou)，新媽媽需要大(da)量(liang)的營養(yang)(yang)物質幫助身體(ti)快速恢(hui)復，因此(ci)(ci)，更要強調產后(hou)飲食(shi)多樣化，平衡(heng)膳食(shi)，水(shui)(shui)果含豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素(su)、礦物質、纖維(wei)素(su)、果膠和有機(ji)酸等成分。坐月(yue)子期間適(shi)當(dang)吃(chi)些(xie)水(shui)(shui)果，除了可以(yi)補充你(ni)身體(ti)所(suo)需的維(wei)生(sheng)素(su)及礦物質。此(ci)(ci)外，水(shui)(shui)果不僅可增加食(shi)欲，預(yu)防產后(hou)便秘，還可以(yi)促(cu)進泌乳，從而幫助你(ni)養(yang)(yang)育你(ni)的寶寶。

產婦不能吃什么水果

產(chan)婦(fu)是(shi)不是(shi)所有水(shui)(shui)果都能(neng)(neng)吃？不是(shi)哦！有些(xie)水(shui)(shui)果產(chan)婦(fu)是(shi)不能(neng)(neng)碰到，想知道什么不能(neng)(neng)吃？

水(shui)(shui)果(guo)也是有“屬性”的，哺乳期的媽(ma)媽(ma)要注意少(shao)吃涼(liang)性水(shui)(shui)果(guo)，如果(guo)哺乳媽(ma)媽(ma)過量食用西瓜等涼(liang)性水(shui)(shui)果(guo)，容易導致寶寶腹(fu)瀉。夏(xia)天(tian)里的水(shui)(shui)果(guo)大部(bu)分(fen)是涼(liang)性水(shui)(shui)果(guo)，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果(guo)、芒果(guo)、柚子等。夏(xia)天(tian)即將到來，媽(ma)媽(ma)們不要吃冰鎮水(shui)(shui)果(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)婦(fu)(fu)坐月子是一個比較特殊的時期，產(chan)婦(fu)(fu)在(zai)產(chan)后吃(chi)些水果(guo)，可(ke)補充產(chan)婦(fu)(fu)和哺乳(ru)所需的維生素及礦物質，還可(ke)以防止便(bian)秘，但產(chan)后婦(fu)(fu)女吃(chi)水果(guo)要注以下幾點(dian)：

1、產婦吃水果(guo)最好是在飯后，因為飯后胃內有剛(gang)吃進去的食物(wu)，就不會因為水果(guo)涼(liang)而(er)傷胃腸。

2、要注意(yi)水果的清(qing)潔，要用消毒液洗凈或(huo)削去果皮再吃，以(yi)防細菌侵入(ru)引起腹瀉。

3、不要(yao)吃(chi)(chi)太涼(liang)(liang)的水(shui)(shui)果，剛從冰(bing)箱(xiang)拿出啦的水(shui)(shui)果要(yao)在室溫下放一(yi)(yi)會兒再(zai)吃(chi)(chi)，還可以(yi)將水(shui)(shui)果切成小塊(kuai)，用開(kai)水(shui)(shui)燙一(yi)(yi)下再(zai)吃(chi)(chi)，這樣(yang)，既(ji)消毒又(you)去涼(liang)(liang)。

4、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果(guo)。

5、為了避免水(shui)果偏(pian)涼(liang)，也可切成塊(kuai)，用開水(shui)燙(tang)一下(xia)再吃。但是(shi)最好不要煮沸，以免破壞水(shui)果中的維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果(guo)(guo)嫌棄單(dan)吃水果(guo)(guo)有點膩，可(ke)以嘗試一下水果(guo)(guo)大餐(can)，很(hen)美(mei)味(wei)哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果(guo)沖洗干凈，削去(qu)(qu)果(guo)皮，對剖(pou)成兩半，剔去(qu)(qu)果(guo)核，再改刀切成丁塊；

2、西(xi)米淘洗干凈，用冷(leng)水浸泡脹發，撈出，瀝干水分；

3、取鍋加入適量冷水，燒沸后放(fang)入西米、蘋果塊，用旺(wang)火再次煮(zhu)沸；

4、然后改用小火略煮(zhu)，加入白糖、糖桂花，用濕淀(dian)粉(fen)30克勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香(xiang)蕉(jiao)剝去皮，用刀(dao)切成(cheng)小片；

2、藕(ou)粉用(yong)少許(xu)清水調好待(dai)用(yong)；

3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置(zhi)火上燒開；

4、然后加入香蕉片，白糖，待(dai)再燒(shao)開后；

5、將(jiang)調好(hao)的藕粉(fen)徐徐倒入鍋內攪勻，開(kai)鍋后離(li)火(huo)冷卻即成。