收腹機的結構

收腹機一般包括防滑(hua)瑜伽坐墊、可調節頸椎(zhui)按摩器、舒適腰部(bu)減壓系統、高回彈軟膠泡(pao)棉和滾輪(lun)按摩靠背等幾個部(bu)件。

收腹機的原理

根據收(shou)腹運動(dong)學原理(li)，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區間活動(dong)，使運動(dong)完全依靠(kao)腹部力量，讓腹部所(suo)有肌肉動(dong)起來。

收腹機的功能

伸展(zhan)脊椎，舒解背部及(ji)(ji)腰部的圧迫(po)感。對胸椎及(ji)(ji)腰椎做放松(song)的效果(guo)。放松(song)背部肌肉使(shi)上半身血液暢通。同時拉(la)開伸展(zhan)腹部肌肉，達到(dao)運動腹部的效果(guo)。

收腹機和仰臥板的區別

收腹機和(he)仰(yang)臥板的(de)區別(bie)在于(yu)一個是屬(shu)于(yu)懶人(ren)用(yong)的(de)，如果您(nin)要(yao)效果好的(de)話，選(xuan)擇(ze)仰(yang)臥板。大(da)部分(fen)的(de)健身方(fang)法都是有效果的(de)，關鍵看你(ni)有沒有堅持。

收腹機輔助減肥

只要(yao)我們(men)合理安(an)排好作息和飲(yin)食，以及適量的(de)運動，減肥(fei)瘦(shou)身(shen)也不是難事，當然借助收(shou)腹機(ji)可能效果會更好。減肥(fei)專家說，減肥(fei)要(yao)健康，就是說方法要(yao)選對，不然對身(shen)體傷害(hai)很大。

長期堅持才有效果

宣稱使(shi)用收腹(fu)機幾(ji)天就能(neng)幫你不流(liu)汗輕松減肥瘦(shou)身，這肯定是不靠譜的。減肥瘦(shou)身重來都(dou)不是一觸而就的，凡(fan)事都(dou)要(yao)(yao)有個過程，收腹(fu)機有用但也(ye)需要(yao)(yao)靠大(da)家長(chang)期的堅持使(shi)用才(cai)能(neng)看到效果。

收腹機提升瘦身效率

收(shou)腹(fu)機(ji)根據腹(fu)部運動(dong)學(xue)原理，讓肩、背(bei)和頭的上半(ban)部都得到支(zhi)撐，從而使收(shou)腹(fu)運動(dong)完全使用腹(fu)部力(li)量，用收(shou)腹(fu)機(ji)離地30-60度(du)鍛煉，是平躺到直立運動(dong)效果(guo)(guo)的三至五(wu)倍以(yi)上，瘦身(shen)效果(guo)(guo)提(ti)升20倍。

將活力(li)健身(shen)機(ji)放(fang)置(zhi)于平整的(de)地(di)面上，自(zi)然坐于坐墊上。

背部(bu)緊靠(kao)于(yu)按摩椅(yi)。

做移動(dong)式，注(zhu)意背部要始終緊(jin)靠于背處，保(bao)證(zheng)運動(dong)效果。

做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細】