一、香蕉牛奶能一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以(yi)幫助(zhu)我們消(xiao)化(hua)吸收(shou)的(de)，它(ta)對(dui)減肥有很(hen)大幫助(zhu)。它(ta)們有如此多(duo)的(de)作用，一起吃會導致腹瀉嗎?

對于這個問(wen)題，在這里告(gao)訴大家不(bu)會的(de)(de)，牛奶和香蕉是可以一起吃(chi)的(de)(de)。之所以出現(xian)腹瀉(xie)中毒的(de)(de)原(yuan)因，多(duo)半是食(shi)用不(bu)當或者是食(shi)用過多(duo)所導致(zhi)的(de)(de)。

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二、香蕉牛奶的功效與作用

1、美(mei)(mei)容養生、舒緩壓力。香蕉含有(you)(you)(you)抗氧化(hua)的兒茶素和多種維生素，可以柔化(hua)干燥肌、修復細小皺紋(wen)，使皮(pi)膚保持清爽潤滑。其潤腸通便，有(you)(you)(you)助于排出體(ti)內毒素，從(cong)而(er)起到淡化(hua)色(se)斑、提亮肌膚的作用。而(er)牛奶(nai)含有(you)(you)(you)豐(feng)富的蛋白(bai)質、維他命與(yu)礦物質，具有(you)(you)(you)天然保濕(shi)效果，易被機(ji)體(ti)吸(xi)收，也是天然的美(mei)(mei)容圣品。香蕉加牛奶(nai)，美(mei)(mei)容效果自然大(da)增。

2、香(xiang)蕉(jiao)含β胡蘿卜(bu)素(su)、維生素(su)A、維生素(su)C、鈣質(zhi)、鐵質(zhi)等。因此(ci)香(xiang)蕉(jiao)牛(niu)奶(nai)不僅味道(dao)香(xiang)甜可(ke)口，還具(ju)有助消化、防止便秘、治(zhi)喉病、治(zhi)貧血等功效。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可(ke)補充(chong)多(duo)種營(ying)養成分。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料：香蕉(jiao)、純牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

2、加入1勺蜂蜜(mi)，400ml牛(niu)奶。小(xiao)編用的比例(li)是：一根(gen)大香蕉(jiao)+400ml牛(niu)奶。因(yin)為香蕉(jiao)本(ben)身也有(you)甜味，所以蜂蜜(mi)不必放太多。

3、用(yong)攪拌機(ji)攪打均勻，過(guo)濾一遍裝進高腳杯，略(lve)加裝飾即可(ke)。

做法二

原(yuan)料：熟(shu)透(tou)的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛(niu)奶、幾粒鹽(yan)。

1、切片(pian)香蕉(jiao)放進(jin)碗里(li)，用(yong)叉(cha)子搗碎。

2、加(jia)入糖，鹽和牛(niu)奶。打混合，直(zhi)到混合物發泡。

3、可以根據需要，把(ba)一(yi)勺冰淇(qi)淋倒在牛奶里。