①空腹是不(bu)宜喝(he)羊(yang)(yang)奶的。空腹喝(he)羊(yang)(yang)奶，腸(chang)(chang)胃(wei)蠕(ru)動(dong)加快，羊(yang)(yang)奶在胃(wei)中(zhong)還沒有(you)被完全消化(hua)吸(xi)收就被排入腸(chang)(chang)道中(zhong)，無法吸(xi)收到羊(yang)(yang)奶中(zhong)的營(ying)養成(cheng)分，甚至會(hui)出(chu)現(xian)腸(chang)(chang)胃(wei)不(bu)適的癥狀。

②煮羊(yang)奶(nai)時，最好是用隔水鍋(guo)或是雙層鍋(guo)來煮，外鍋(guo)裝(zhuang)水，內(nei)鍋(guo)裝(zhuang)羊(yang)奶(nai)，溫度不宜(yi)過高，如果(guo)長(chang)時間高溫蒸煮，會導致羊(yang)奶(nai)中析(xi)出沉(chen)淀物(wu)，降低營養價值。

③在煮羊(yang)(yang)奶的過程中(zhong)不要加糖，羊(yang)(yang)奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體(ti)吸收的物質，對人體(ti)是不利的，應該在加熱羊(yang)(yang)奶后(hou)再考慮放糖。

④羊奶擱置時間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。【詳細+】

隔離法：即把公、母(mu)羊分圈飼養(yang)，這樣(yang)不但能避免公羊身上發出的強烈膻味被羊奶吸附，而(er)且(qie)還能減少公羊氣(qi)息對(dui)母(mu)羊性神經的刺激，從而(er)在分泌(mi)乳汁(zhi)時不致產生(sheng)較濃的膻味。

凈料法：即(ji)不(bu)喂(wei)發霉變質、有異(yi)味(wei)的飼(si)草飼(si)料(liao)。如(ru)不(bu)喂(wei)含魚腥味(wei)的魚粉；不(bu)喂(wei)易使(shi)奶味(wei)變苦的豌豆；不(bu)喂(wei)易使(shi)奶味(wei)不(bu)純(chun)的蠶蛹(yong)或蠶蛹(yong)粉；不(bu)經常喂(wei)帶異(yi)味(wei)的蔥、蒜、韭菜等。

同煮法：煮(zhu)奶時放進(jin)一(yi)些(xie)蘿卜薄片或細絲，也可(ke)放進(jin)一(yi)點(dian)茉(mo)莉花茶，或放一(yi)些(xie)綠豆等(deng)食(shi)物同煮(zhu)，煮(zhu)好后再將其(qi)過濾出來，膻味即(ji)可(ke)去(qu)掉或大(da)大(da)減少。

配種法：即避免直接交配，實行人工授精，這不僅是一種隔離辦法，而且對于奶山羊品種改良和疫病防治也是一項重要措施。【詳細+】

如何判斷羊奶是否過期

從視覺進行判斷：正常的(de)羊(yang)奶都是乳白色的(de)液體(ti)，而過(guo)期(qi)變(bian)質的(de)羊(yang)奶會出(chu)現發(fa)黃、發(fa)黑的(de)情況。

從嗅覺進行判斷：正常的(de)羊(yang)奶帶著清新的(de)乳香味，而(er)過(guo)期變(bian)質(zhi)的(de)羊(yang)奶會出(chu)現發(fa)酸(suan)、發(fa)臭等異味。maigoo小編提醒，遇(yu)到上面的(de)情況，不管這些羊(yang)奶是否過(guo)了保(bao)質(zhi)期，都(dou)不要再喝。

過期羊奶怎么辦

①用過(guo)期的(de)(de)(de)(de)羊奶(nai)(nai)來護膚，經(jing)過(guo)乳酸的(de)(de)(de)(de)分解，羊奶(nai)(nai)里面的(de)(de)(de)(de)氨基酸和營養成(cheng)分更容易被我們的(de)(de)(de)(de)皮膚吸(xi)收，而(er)(er)羊奶(nai)(nai)里面的(de)(de)(de)(de)脂肪也不會因(yin)乳酸的(de)(de)(de)(de)作用而(er)(er)減少，從而(er)(er)達到很好(hao)的(de)(de)(de)(de)護膚效果(guo)。

②羊奶(nai)如果(guo)發生結塊變質，有(you)明顯的(de)臭味，這時候的(de)羊奶(nai)就不能被我們所利用了，可以(yi)當做(zuo)花(hua)肥料來澆花(hua)，如果(guo)嫌過(guo)期(qi)的(de)羊奶(nai)氣味太(tai)重的(de)話，可以(yi)挖出一個坑，把它埋下去也行。

③如果(guo)羊奶(nai)(nai)只是僅(jin)僅(jin)發生(sheng)酸化了(le)，這說明羊奶(nai)(nai)里面含有的營養物質都(dou)還在，而乳酸菌對我們(men)也不(bu)會產生(sheng)傷害(hai)，所(suo)以這時候可(ke)以用羊奶(nai)(nai)來擦拭皮鞋(xie)，皮鞋(xie)就能光亮(liang)如新哦(e)。

④如果家里有皮質家具或者木制家具，都可以用過期的羊奶兌水稀釋后加以擦拭，能使皮質家具的皮更加有彈性，恢復光澤，同時也能洗掉木質家具上陳年累積的污漬。【詳細+】

補充體力腦力

含有豐富的礦物(wu)質、微量元素(su)、多種(zhong)維生素(su)、牛磺酸、二十(shi)二碳(tan)六烯酸等，這(zhe)些營(ying)養素(su)對(dui)(dui)人(ren)的體力、腦力迅速恢復疲勞(lao)(lao)狀態有很好的作用(yong)，特別(bie)是對(dui)(dui)青少年(nian)學生和體、腦力過(guo)于(yu)勞(lao)(lao)累的人(ren)，每日飲用(yong)羊奶，是最(zui)直接、最(zui)完善的營(ying)養補充方法。

比其他奶制品更易消化吸收

羊奶中蛋白質(zhi)結構與人奶相同(tong)，所以比其他奶制品更易消化吸收(shou)，不會引起(qi)胃部不適、腹瀉等(deng)乳(ru)制品過敏癥狀發(fa)生，是任何體質(zhi)的(de)人都可以接受的(de)乳(ru)制品。

抵抗感冒等病毒

羊(yang)奶富含與人(ren)奶相(xiang)同的上(shang)皮細胞生長因子(zi)（EGF），對人(ren)體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修(xiu)復作用，從而提高人(ren)體抵(di)抗感(gan)冒等病(bing)毒侵(qin)害的能力，減(jian)少疾病(bing)的發(fa)生。

既保證充足營養又可美容瘦身

羊奶的脂肪結構與人奶相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。因此，追求苗條、保持纖細身材的女性可將羊奶作為每日營養的補充，真正做到既保證充足的營養，又可使皮膚光潔，還有助于保持苗條的身材。【詳細+】