常喝飲料有哪些危害

對腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常(chang)常(chang)含有大量(liang)的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進(jin)入人體(ti)造成(cheng)對腎臟(zang)的傷害，也會增加患(huan)上腎結石的風險。

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給腸胃帶來傷害

當(dang)人喝下大量飲料之(zhi)后，腸(chang)胃(wei)道(dao)血(xue)(xue)管遇冷就(jiu)會立即收縮，使本來血(xue)(xue)流(liu)量就(jiu)很少(shao)的腸(chang)胃(wei)，血(xue)(xue)流(liu)量變得更少(shao)，從而造成腸(chang)胃(wei)功能失調，甚(shen)至會引發胃(wei)痙攣、胃(wei)炎(yan)、胃(wei)痛等(deng)病癥(zheng)。此(ci)外(wai)還很容易引起腹脹(zhang)、腹瀉(xie)。

給牙齒帶來傷害

飲(yin)料中含有(you)的(de)各種添加劑、增味劑以及有(you)機酸等(deng)，對(dui)人的(de)牙齒有(you)很強的(de)腐(fu)蝕作用(yong)，會(hui)損害牙齒表面的(de)保(bao)護層牙釉質(zhi)。假如牙釉質(zhi)受(shou)到損害，就會(hui)出現酸疼等(deng)癥(zheng)狀，還會(hui)引發(fa)牙髓疾病(bing)。

影響營養物質吸收

市面上(shang)各(ge)種各(ge)樣的(de)飲料(liao)，幾乎都含糖(tang)，攝(she)入人體(ti)后(hou)會(hui)(hui)使人的(de)血(xue)糖(tang)升高(gao)(gao)，繼(ji)而使人體(ti)的(de)中樞神經感到(dao)飽，可是這(zhe)種由飲料(liao)代(dai)水引起(qi)血(xue)糖(tang)水平升高(gao)(gao)，不(bu)吃(chi)即“飽”，長期(qi)以(yi)后(hou)，不(bu)僅影響人們的(de)食(shi)欲(yu)，還(huan)會(hui)(hui)影響各(ge)種營養(yang)物(wu)質的(de)正常攝(she)取(qu)。

增加糖尿病風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的(de)危險會翻番。而且，即便喝甜(tian)飲料沒有增重的(de)人，在體(ti)重指數和每日攝入能(neng)量完全相同的(de)情(qing)況下，仍然表現出促(cu)進(jin)糖尿病發(fa)生的(de)效果。

易致兒童肥胖

特(te)別喜歡喝飲(yin)(yin)料的孩子，在體格(ge)發(fa)育上往往出(chu)現(xian)兩極分(fen)化(hua)：要(yao)么是小胖(pang)墩(dun)，要(yao)么是很清瘦。大(da)家都知道，吃糖(tang)多(duo)會發(fa)胖(pang)。碳酸(suan)飲(yin)(yin)料含糖(tang)量(liang)約(yue)(yue)在10%左右(you)，一聽355毫升的碳酸(suan)飲(yin)(yin)料含糖(tang)量(liang)大(da)約(yue)(yue)為40克，每日攝(she)入兩罐(guan)碳酸(suan)飲(yin)(yin)料，就有320千(qian)卡(ka)能(neng)量(liang)。連續(xu)三(san)個月就多(duo)攝(she)入28800千(qian)卡(ka)能(neng)量(liang)，相當于(yu)增加脂肪4.1公斤。

喝飲料禁忌

（1）每日飲用(yong)量(liang)500毫升左右，一次不(bu)(bu)可(ke)喝(he)飲料過多過急，否則會引起不(bu)(bu)同程度的胃(wei)脹氣，影(ying)響食欲。

（2）飯前不宜飲(yin)用飲(yin)料(liao)，因為飲(yin)料(liao)會稀(xi)釋(shi)胃液(ye)，降低(di)胃酸的消(xiao)化能力和殺(sha)菌能力，很容易造(zao)成胃腸疾病。

（3）中老年(nian)人不宜飲用可樂、雪碧等碳(tan)酸飲料，因(yin)為其中所含的(de)二氧化碳(tan)會刺激胃黏膜，減少(shao)胃酸的(de)分(fen)泌(mi)，另(ling)外使(shi)胃膨脹(zhang)，影(ying)響胃的(de)正常蠕(ru)動，延緩食物的(de)排空時間，引起腹部(bu)脹(zhang)痛(tong)，甚至引發(fa)急性胃炎、胃痙孿等。

（4）肥胖癥、糖尿(niao)病患者不宜飲用，因為多數飲料中含(han)有一定的糖分。

（5）不能用飲料(liao)代替蔬(shu)菜和水果。

（6）不(bu)能(neng)用飲料代替白開水(shui)。

喝飲料注意事項

（1）咖啡與可樂

內含咖啡等(deng)刺激性(xing)物質，具有醒腦(nao)提神，健胃強身(shen)，利(li)水利(li)尿的作用，不(bu)宜過量，應淺嘗(chang)輒止(zhi)。

（2）飲料

其主要成份是糖(tang)（或(huo)糖(tang)精）、色素(su)、碳酸水，經加(jia)充二氧化碳制(zhi)成，除合(he)一定的熱量外，幾乎沒(mei)有什么營養(yang)，若人體攝入過多的人工合(he)成香精、色素(su)反而有害，以少(shao)喝為宜。

（3）益生菌飲品

中(zhong)老年人特別適合喝(he)酸(suan)(suan)奶，因為本(ben)(ben)身他們(men)腸道中(zhong)的有(you)益菌就(jiu)比較少了，喝(he)些酸(suan)(suan)奶正(zheng)(zheng)好可(ke)以彌補這方(fang)面的不足。腸道有(you)慢性炎癥的人，也較為適合喝(he)酸(suan)(suan)奶，尤其是(shi)胃(wei)(wei)部有(you)脹氣，患有(you)萎縮性胃(wei)(wei)炎和慢性肥厚(hou)胃(wei)(wei)炎的人。不過(guo)，兒童對(dui)益生菌的需求量并不是(shi)很(hen)多，因為本(ben)(ben)身他們(men)正(zheng)(zheng)處(chu)在(zai)發育中(zhong)，無(wu)須太多的“外力”。如(ru)果(guo)喝(he)太多，反(fan)而對(dui)嬌弱(ruo)的腸胃(wei)(wei)產(chan)生不良(liang)影響(xiang)。

（4）功能飲料

功能(neng)飲(yin)料(liao)一般來(lai)說是(shi)針(zhen)對所有(you)人的，但是(shi)有(you)的功能(neng)飲(yin)料(liao)只針(zhen)對特(te)定的人群，比如含有(you)咖(ka)啡因等刺激中樞神經成分的功能(neng)飲(yin)料(liao)，兒童(tong)就應該慎用。有(you)的功能(neng)飲(yin)料(liao)上寫(xie)著(zhu)有(you)降血脂的功能(neng)，孩子同(tong)樣不適(shi)合飲(yin)用。

（5）茶水

雖然含有維生素、微量元素等對(dui)人體有益(yi)的成(cheng)分(fen)，但孩子對(dui)茶堿(jian)較為敏感，可(ke)使孩子興奮、心(xin)跳加快(kuai)、尿多、睡眠不安等。另外，茶葉中含鞣制會影響鐵吸收。

（6）酒精飲料

酒(jiu)精是一種原(yuan)生(sheng)質(zhi)毒(du)物。兒童身(shen)體(ti)各個(ge)組織器官發育還不(bu)成熟，特別(bie)是口腔、食道的黏膜(mo)細嫩，管壁淺薄(bo)，如果長期(qi)飲酒(jiu)會(hui)導致口腔癌或食道癌。

（7）果汁

一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工制成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來代替水果。【詳細】

什么時候不能喝飲料

（1）飯后

飯后(hou)不宜(yi)喝飲料(liao)(liao)，大(da)家都知道飲料(liao)(liao)里(li)面有大(da)量的二氧化碳(tan)，飯后(hou)吃的話(hua)很容易照(zhao)成胃脹，影響食物(wu)消化吸收，嚴重的會引(yin)起急性(xing)胃炎等病癥。

（2）冷熱交替時

飲(yin)料(liao)不適合冷(leng)熱交替喝，喝冷(leng)的(de)飲(yin)料(liao)有喝熱茶，我們會明顯感(gan)覺(jue)到(dao)牙不舒服，嚴重的(de)直接會有牙痛的(de)感(gan)覺(jue)，而切對腸胃也是非常的(de)不好，非常容易引起消化功能混(hun)亂。

（3）喉嚨充血時

喉(hou)嚨(long)(long)充血(xue)時候不適合(he)喝飲(yin)料，通常我們長時間說話后，喉(hou)嚨(long)(long)就會充血(xue)，突然來點冰的飲(yin)料，直接(jie)減慢喉(hou)嚨(long)(long)血(xue)管的供血(xue)速度，這樣喉(hou)嚨(long)(long)的生理功能會繚亂(luan)，容易發生急性咽喉(hou)炎、咽喉(hou)痛等癥(zheng)狀。

哪些人不能喝飲料

（1）經期女性

在碳酸飲料中含(han)有大量的(de)(de)磷酸鹽同體(ti)內鐵制裁產生化學反應，使人(ren)體(ti)內鐵質(zhi)難以吸收(shou)。人(ren)體(ti)缺鐵，就會(hui)(hui)容易出現(xian)經期(qi)乏力(li)，疲憊，精(jing)神不振(zhen)等情況，甚至(zhi)會(hui)(hui)出現(xian)痛(tong)(tong)經的(de)(de)現(xian)象。而碳酸飲料中常見(jian)的(de)(de)咖(ka)啡因更(geng)可能(neng)讓經期(qi)中的(de)(de)女性產生頭痛(tong)(tong)現(xian)象。

（2）更年期女性

女(nv)人在更年期，由于卵巢功能(neng)的(de)衰(shuai)退，雌激素分(fen)泌不足，易導致(zhi)骨(gu)質疏(shu)松，所以此時期的(de)女(nv)性不宜喝碳酸飲料，避免對骨(gu)骼造成進一(yi)步的(de)傷害(hai)。

（3）患有高血壓和心臟病

患(huan)有高血壓和心臟病(bing)等(deng)疾病(bing)的(de)女(nv)性(xing)要禁喝碳(tan)酸飲料(liao)，以(yi)免給(gei)身體(ti)帶來更大的(de)負擔。

（4）糖尿病人

碳酸(suan)飲料里滿滿都是(shi)(shi)糖分，這(zhe)對糖尿病(bing)患者來(lai)說無(wu)疑(yi)是(shi)(shi)大忌，這(zhe)種高糖飲料是(shi)(shi)絕對不能(neng)喝的，否則(ze)將(jiang)會加重病(bing)情。