1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝(he)下大(da)量(liang)飲(yin)料之后，腸(chang)胃(wei)道血管遇(yu)冷就會立(li)即收縮(suo)，使(shi)本來血流(liu)量(liang)就很少(shao)的腸(chang)胃(wei)，血流(liu)量(liang)變(bian)得更少(shao)，從而(er)造成腸(chang)胃(wei)功能(neng)失(shi)調，甚(shen)至會引發胃(wei)痙(jing)攣、胃(wei)炎、胃(wei)痛等病(bing)癥(zheng)。此外(wai)還(huan)很容易引起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有(you)的(de)各種添加劑(ji)、增味(wei)劑(ji)以及有(you)機(ji)酸(suan)等，對人的(de)牙齒有(you)很強(qiang)的(de)腐(fu)蝕作用，會損害(hai)牙齒表(biao)面的(de)保(bao)護層牙釉(you)質。假如牙釉(you)質受到(dao)損害(hai)，就會出現酸(suan)疼等癥狀，還會引發牙髓疾(ji)病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我(wo)們(men)知道，市面上各種各樣的(de)飲料，幾乎都含糖，攝入人(ren)體后會使人(ren)的(de)血糖升高，繼而使人(ren)體的(de)中樞神(shen)經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以(yi)后，不(bu)僅影(ying)響人(ren)們(men)的食欲，還會影(ying)響各種營養(yang)物質的正常攝取。

5、飲料并不能解渴

飲料中除含有(you)一部分(fen)天然果汁(zhi)外(wai)，大(da)多數摻雜的是香精、色素(su)、防腐(fu)劑(ji)，盡管這些食品添加劑(ji)有(you)較嚴格的標(biao)準，但進(jin)入人體后(hou)還(huan)需(xu)消耗(hao)體內水分(fen)幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且(qie)，假如口服(fu)了劣質飲(yin)料，還(huan)有可(ke)能危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項對91249名女(nv)性追蹤(zong)8年(nian)的調查發現，每天(tian)喝(he)1聽以(yi)上甜(tian)飲料的(de)人(ren)，比每個月(yue)喝1聽以(yi)下的(de)(de)人，患糖尿病的(de)(de)危險會翻(fan)番。而且，即便喝甜飲料沒(mei)有增重(zhong)的(de)(de)人，在體(ti)重(zhong)指數和每日攝入(ru)能量完全相同的(de)(de)情況下，仍然表現出促(cu)進糖尿病發生的(de)(de)效(xiao)果。

7、容易導致兒童肥胖

特別喜(xi)歡喝飲料的孩子，在(zai)體(ti)格發(fa)(fa)育上往往出現(xian)兩極分(fen)化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家(jia)都知道，吃(chi)糖多會(hui)發(fa)(fa)胖。碳酸飲料含糖量(liang)約在(zai)10%左右，一聽(ting)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為(wei)40克，每日攝入兩罐(guan)碳(tan)酸(suan)飲料(liao)，就有(you)320千卡能量。連續三個月就多(duo)攝入28800千卡能量，相當(dang)于(yu)增加脂肪(fang)4.1公斤(jin)。

嗜(shi)飲(yin)(yin)果汁飲(yin)(yin)料兒童的體格(ge)發(fa)(fa)育(yu)(yu)呈(cheng)現兩極分化(hua)，要(yao)么過(guo)瘦，要(yao)么過(guo)胖(pang)。由(you)于果汁型飲(yin)(yin)料中糖分含量過(guo)高，兒童飲(yin)(yin)用后可從(cong)中獲得不(bu)少熱(re)能，從(cong)而(er)影(ying)響(xiang)進(jin)食正餐。長此(ci)下去，必(bi)然造(zao)成蛋白質、某些(xie)維生素、礦物質和微量元素攝(she)入不(bu)足(zu)，影(ying)響(xiang)體格(ge)和智力發(fa)(fa)育(yu)(yu)。

危害一：熱量高過汽水

越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)醫生、科學家和公共衛生官員認為，多(duo)喝(he)純天(tian)然(ran)果(guo)汁未必對健康有(you)益。喝(he)天(tian)然(ran)果(guo)汁引發的肥胖現象，跟喝(he)可樂等汽水以及糖精酒類飲品，沒什(shen)么差別(bie)。

一杯果(guo)汁把(ba)多(duo)份水果(guo)的糖分綜合起來。如果(guo)按(an)同等分量來計算，果(guo)汁所含(han)的卡(ka)路里(li)甚至高過(guo)汽水。你大(da)概想(xiang)不到，一杯240毫升的純果汁一般有100大卡左右(you)的熱量，比(bi)公認為的“肥(fei)胖飲料(liao)”可樂還高一些(xie)。

危害二：更易增加脂肪堆積

果汁含有大(da)量果糖。攝(she)取大(da)量果糖會(hui)增加患心臟(zang)病(bing)和(he)2型糖尿病的幾率，因為果(guo)糖比葡(pu)萄(tao)糖更容易被肝臟轉化為脂(zhi)肪。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝大量甜(tian)飲的(de)孩童會(hui)讓他們長大后偏愛甜(tian)食(shi)，因為(wei)習慣了果汁(zhi)的(de)甜(tian)味(wei)(wei)而(er)喝得更(geng)多或者選擇偏向甜(tian)味(wei)(wei)的(de)食(shi)物。

危害四：人工色素影響智商

無(wu)論是果(guo)味飲料(liao)，還是低濃度果(guo)汁飲料(liao)，都會(hui)使用人工色素——鮮艷(yan)的顏色(se)會讓消費者在觀感(gan)上將飲料與水果(guo)聯系起來，當果(guo)汁含(han)量少到不足以讓飲料有(you)著(zhu)繽紛的水果(guo)色(se)彩(cai)時，廉(lian)價(jia)的人(ren)工色(se)素(su)(su)是(shi)(shi)最好的選擇。而人(ren)工色(se)素(su)(su)對(dui)人(ren)體，尤其是(shi)(shi)兒童(tong)具有(you)很大傷害。

危害五：果汁會讓你貧血

果糖還會阻(zu)礙人(ren)體對銅的(de)吸(xi)收(shou)，而(er)(er)銅的(de)缺乏將會影響血紅蛋白的(de)生成，從而(er)(er)導致(zhi)貧血。

貪飲害處

1、食欲正常(chang)的孩子(zi)會因(yin)在飯前飲(yin)(yin)用大(da)(da)量飲(yin)(yin)料(liao)沖淡胃液，使食欲減(jian)退；飲(yin)(yin)料(liao)含糖過多(duo)還會影(ying)響進食量，而飲(yin)(yin)料(liao)又(you)代替不(bu)了營(ying)養全(quan)面的正常(chang)飯食。食欲旺盛(sheng)的肥胖(pang)兒，由(you)于大(da)(da)量飲(yin)(yin)用含糖飲(yin)(yin)料(liao)而更(geng)加肥胖(pang)。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有(you)的(de)飲料含有(you)對(dui)人體有(you)害(hai)的(de)物(wu)質，長期(qi)飲用(yong)會對(dui)身(shen)體不利(li)。

4、夏天兒童(tong)貪(tan)飲(yin)冰鎮(zhen)飲(yin)料，可使幼嫩的胃壁血管遇冷收縮，影(ying)響(xiang)胃的正(zheng)常(chang)功能，而(er)引起消化不良(liang)，甚至導致(zhi)潰瘍病。

上述各種(zhong)情況都會影(ying)響幼兒胃(wei)的(de)(de)消化功能，還會改(gai)變孩子的(de)(de)飲(yin)(yin)食習(xi)慣，長(chang)此(ci)以(yi)往將會影(ying)響小兒的(de)(de)生長(chang)發育和身體健康(kang)。因此(ci)，小嬰兒以(yi)飲(yin)(yin)用(yong)純鮮果汁(zhi)、西瓜(gua)汁(zhi)、桔汁(zhi)配(pei)制的(de)(de)或用(yong)煮菜水自制的(de)(de)飲(yin)(yin)料為(wei)宜(yi)(yi)；大點的(de)(de)孩子盡(jin)量(liang)養成(cheng)飲(yin)(yin)用(yong)白開(kai)水的(de)(de)習(xi)慣。即(ji)使要喝(he)飲(yin)(yin)料也(ye)以(yi)低(di)糖(tang)飲(yin)(yin)料為(wei)宜(yi)(yi)，而且(qie)飲(yin)(yin)用(yong)量(liang)要適當(dang)。

飲料也(ye)會(hui)帶來疾(ji)病(bing)——“飲料綜合癥”

令人(ren)擔憂的(de)是(shi)，盡管大部(bu)分父母知(zhi)道飲(yin)料(liao)會給寶(bao)寶(bao)帶來重重危害，但很他們卻對寶(bao)寶(bao)愛(ai)喝飲(yin)料(liao)的(de)習慣并不在意(yi)，所以許多(duo)寶(bao)寶(bao)因此患上了“飲料綜合征”。

市場上所售的(de)(de)很多(duo)誘惑寶(bao)寶(bao)的(de)(de)水果汁大多(duo)為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升的飲料大約含糖40克，1升(sheng)裝的大瓶飲料中含 糖超過(guo)80克(ke)，熱量相當于寶寶一日三餐的總和(he)。飯前一杯飲料(liao)下肚，就會使寶寶體內的血糖升高，自然他們(men)不會再(zai)有好胃口了(le)。

更值得注意的是(shi)(shi)，飲料帶走的不僅是(shi)(shi)寶寶的胃口，還會破壞體內正(zheng)常的代謝，誘發胃腸(chang)道疾(ji)病，導(dao)致(zhi)鈣、 鐵、銅(tong)等(deng)營養(yang)(yang)物質流失而(er)營養(yang)(yang)缺乏，影響寶(bao)寶(bao)的健康。比如，碳(tan)酸飲料(liao)會影響鈣質吸收(shou)，偏(pian)愛碳(tan)酸飲料(liao)的寶(bao)寶(bao)約有六成缺鈣。特別是可樂型飲料(liao)，其中磷含量很高， 過量飲用會導致體內鈣(gai)、磷比例失調(diao)，造(zao)成寶寶發育遲緩。