1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。【喝飲料常識大全】

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當(dang)人喝(he)下大量飲料之后，腸(chang)胃(wei)道血(xue)(xue)(xue)管遇冷(leng)就(jiu)會立即收縮，使(shi)本來血(xue)(xue)(xue)流量就(jiu)很(hen)少(shao)(shao)的腸(chang)胃(wei)，血(xue)(xue)(xue)流量變得更(geng)少(shao)(shao)，從而(er)造成腸(chang)胃(wei)功能失調，甚至會引(yin)發胃(wei)痙攣、胃(wei)炎(yan)、胃(wei)痛等病癥(zheng)。此外還很(hen)容(rong)易引(yin)起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有的各(ge)種添加劑、增味劑以及有機酸等(deng)，對(dui)人的牙(ya)(ya)齒有很強(qiang)的腐蝕(shi)作用，會(hui)損害牙(ya)(ya)齒表面的保護層牙(ya)(ya)釉質。假如(ru)牙(ya)(ya)釉質受(shou)到損害，就會(hui)出(chu)現酸疼(teng)等(deng)癥狀，還會(hui)引發(fa)牙(ya)(ya)髓疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知道，市面(mian)上各(ge)種各(ge)樣的飲料，幾乎都(dou)含糖(tang)，攝入(ru)人體后會使人的血糖(tang)升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可(ke)是這種由飲料代水(shui)引起血糖(tang)水(shui)平升高，不吃即“飽(bao)”，長(chang)期以后(hou)，不僅影響(xiang)人們的食(shi)欲，還會(hui)影響(xiang)各種營養物質的正常攝(she)取。

5、飲料并不能解渴

飲料中除含有(you)一部分天然果汁外，大多數摻雜的(de)是香精、色素、防腐劑(ji)，盡管這些食品(pin)添加劑(ji)有(you)較嚴格的(de)標準，但進入人體后還需消(xiao)耗體內水(shui)分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況(kuang)且，假如口(kou)服了劣質(zhi)飲料，還有可能危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以(yi)上甜飲料的人，比每個月喝1聽(ting)以下的(de)人，患糖尿(niao)病的(de)危險會(hui)翻番(fan)。而且，即便喝甜(tian)飲(yin)料(liao)沒有增重的(de)人，在體重指(zhi)數和每日攝入能量(liang)完(wan)全相同的(de)情況下，仍然表現出促進(jin)糖尿(niao)病發生的(de)效果。

7、容易導致兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往(wang)往(wang)出現兩極分(fen)化：要么(me)是小(xiao)胖墩，要么(me)是很清瘦。大家都知道(dao)，吃糖多會發胖。碳酸(suan)飲料含糖量約在10%左(zuo)右(you)，一聽(ting)355毫升的碳酸飲料含糖量(liang)大約為(wei)40克(ke)，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相(xiang)當于增加(jia)脂肪(fang)4.1公斤。

嗜飲果汁飲料(liao)兒(er)童的體(ti)格(ge)發育呈現兩極分(fen)化(hua)，要(yao)么過瘦，要(yao)么過胖。由于果汁型(xing)飲料(liao)中(zhong)糖分(fen)含量過高，兒(er)童飲用后可(ke)從中(zhong)獲得不少熱能，從而(er)影響(xiang)進食正餐(can)。長此下去，必然造成蛋白(bai)質、某些維生素(su)、礦(kuang)物質和(he)微(wei)量元素(su)攝入不足，影響(xiang)體(ti)格(ge)和(he)智力發育。

危害一：熱量高過汽水

越來越多醫(yi)生(sheng)、科(ke)學家和(he)公共衛(wei)生(sheng)官員認為，多喝純(chun)天(tian)然果汁未必對(dui)健康有(you)益(yi)。喝天(tian)然果汁引發的肥胖現(xian)象，跟喝可樂等汽水以(yi)及糖精酒類(lei)飲(yin)品，沒什么(me)差別。

一杯(bei)果(guo)(guo)汁(zhi)把多份水果(guo)(guo)的糖(tang)分綜合起(qi)來(lai)。如果(guo)(guo)按同等分量來(lai)計算(suan)，果(guo)(guo)汁(zhi)所(suo)含的卡(ka)路里甚至高過汽水。你大概想不到(dao)，一杯(bei)240毫(hao)升的純(chun)果(guo)汁(zhi)一般有100大卡左(zuo)右的熱量，比(bi)公(gong)認為的“肥胖飲(yin)料”可樂還高一些。

危害二：更易增加脂肪堆積

果汁含有大(da)量果糖(tang)(tang)。攝取大(da)量果糖(tang)(tang)會增加(jia)患(huan)心(xin)臟病和(he)2型糖(tang)(tang)尿病(bing)的幾率(lv)，因(yin)為(wei)果糖(tang)(tang)比(bi)葡萄糖(tang)(tang)更容(rong)易(yi)被肝臟轉化為(wei)脂(zhi)肪(fang)。

危害三：8天就讓你依賴甜飲品

喝(he)大量甜(tian)(tian)飲(yin)的(de)(de)孩童會讓他們(men)長大后偏愛(ai)甜(tian)(tian)食(shi)，因為(wei)習(xi)慣了果汁(zhi)的(de)(de)甜(tian)(tian)味而喝(he)得更(geng)多或者選擇偏向甜(tian)(tian)味的(de)(de)食(shi)物。

危害四：人工色素影響智商

無論(lun)是果味飲(yin)料(liao)，還(huan)是低(di)濃度果汁飲(yin)料(liao)，都會使用人工色素——鮮艷的(de)顏色(se)會讓(rang)消費者在觀感上將飲(yin)料與水果聯系起來，當果汁含(han)量(liang)少到不足以(yi)讓(rang)飲(yin)料有(you)著繽(bin)紛的(de)水果色(se)彩時，廉價(jia)的(de)人(ren)(ren)工色(se)素(su)是(shi)最好(hao)的(de)選擇(ze)。而人(ren)(ren)工色(se)素(su)對(dui)人(ren)(ren)體，尤(you)其是(shi)兒童具有(you)很大傷害。

危害五：果汁會讓你貧血

果糖還會(hui)阻礙人體(ti)對銅(tong)的(de)吸收，而(er)銅(tong)的(de)缺(que)乏將會(hui)影響血紅蛋白的(de)生成，從而(er)導致(zhi)貧血。

貪飲害處

1、食欲(yu)正常的孩(hai)子會(hui)因(yin)在飯(fan)前飲(yin)用大(da)量(liang)飲(yin)料沖淡胃液，使食欲(yu)減退；飲(yin)料含糖過多還會(hui)影響進食量(liang)，而飲(yin)料又代替不了(le)營(ying)養全面的正常飯(fan)食。食欲(yu)旺盛的肥(fei)胖兒(er)，由于(yu)大(da)量(liang)飲(yin)用含糖飲(yin)料而更加肥(fei)胖。

2、有的飲料由于制作過程中要求不嚴、貯放超過保質期，或打開包裝后未能及時喝完，致使飲料含菌量超標或變質，飲用后會引起兒童胃腸不適，甚至腹瀉。【飲料開封后如何保存】

3、有(you)(you)的(de)飲(yin)料含有(you)(you)對人體有(you)(you)害的(de)物質，長期飲(yin)用會對身體不利。

4、夏天(tian)兒童貪飲冰鎮飲料，可使幼嫩的胃壁血管遇冷收縮，影(ying)響胃的正(zheng)常功能，而引起消化不良(liang)，甚至導致(zhi)潰瘍病。

上述各種情況(kuang)都會影響(xiang)幼(you)兒胃的(de)(de)消化功能，還會改(gai)變孩(hai)(hai)子的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)習(xi)慣，長此以(yi)往將會影響(xiang)小兒的(de)(de)生長發育(yu)和身體健康。因此，小嬰兒以(yi)飲(yin)(yin)用純鮮(xian)果汁(zhi)、西瓜汁(zhi)、桔汁(zhi)配制的(de)(de)或用煮菜水自(zi)制的(de)(de)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)為宜；大點的(de)(de)孩(hai)(hai)子盡量養成(cheng)飲(yin)(yin)用白開水的(de)(de)習(xi)慣。即使要喝(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)也以(yi)低糖飲(yin)(yin)料(liao)(liao)為宜，而且飲(yin)(yin)用量要適當。

飲料也(ye)會帶來疾病(bing)——“飲料綜合癥”

令人擔憂的是(shi)，盡管(guan)大部分父母知(zhi)道飲料會給寶寶帶來重(zhong)重(zhong)危(wei)害，但(dan)很他們卻對寶寶愛喝飲料的習慣并不在意，所以許多寶寶因此(ci)患上了“飲料綜合征”。

市場上所售的很多(duo)誘惑(huo)寶寶的水果汁大多(duo)為“果味飲料”或“果汁露”，其中主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白 質、微量元素等人體必需的營養物質。糖是導致寶寶發生“兒童飲料綜合征”的罪魁禍首，據測算，一聽355毫升(sheng)的飲料大約含糖40克，1升裝的(de)大瓶飲(yin)料中含 糖(tang)超過80克，熱量相當于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一日三餐的(de)總和。飯(fan)前一杯飲料(liao)下肚，就會使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內的(de)血糖升(sheng)高，自然(ran)他們不會再有好胃口(kou)了。

更值(zhi)得注意的(de)是(shi)，飲料(liao)帶走的(de)不僅是(shi)寶寶的(de)胃口，還會破壞體(ti)內(nei)正常(chang)的(de)代謝，誘發胃腸道疾(ji)病(bing)，導致鈣、 鐵、銅(tong)等(deng)營養物質(zhi)(zhi)流失(shi)而營養缺乏，影(ying)響寶寶的健康(kang)。比如(ru)，碳酸飲(yin)料(liao)會影(ying)響鈣(gai)質(zhi)(zhi)吸收，偏(pian)愛碳酸飲(yin)料(liao)的寶寶約有六成缺鈣(gai)。特別(bie)是可樂型飲(yin)料(liao)，其中磷含量很高， 過量(liang)飲(yin)用會導致體內(nei)鈣、磷比例(li)失調，造成寶(bao)寶(bao)發育遲緩。