蕃茄醬(jiang)是(shi)由新鮮的(de)成熟番(fan)茄去(qu)皮籽(zi)磨制而成,是(shi)增色、添酸(suan)、助鮮、郁(yu)香的(de)調味佳品。番(fan)茄醬(jiang)可分兩種(zhong)(zhong),一(yi)種(zhong)(zhong)顏(yan)色鮮紅,為常見,可作炒菜的(de)調味品;另一(yi)種(zhong)(zhong)由番(fan)茄醬(jiang)進一(yi)步加工而成的(de)番(fan)茄沙(sha)司(si),為甜酸(suan)味,顏(yan)色暗紅,可以蘸(zhan)食。番(fan)茄醬(jiang)的(de)營養價值有哪些?如何自制番(fan)茄醬(jiang)?番(fan)茄醬(jiang)怎么(me)吃?
1.番(fan)(fan)茄(qie)醬中除(chu)了番(fan)(fan)茄(qie)紅素外還(huan)有維生素B群、膳食纖維、礦物質、蛋白質及天然(ran)果膠等,和新(xin)鮮番(fan)(fan)茄(qie)相比較,番(fan)(fan)茄(qie)醬里的營(ying)養成(cheng)分(fen)更容易被人(ren)體吸收;
2.番茄(qie)的(de)番茄(qie)紅素(su)有利尿(niao)及抑制細菌生長的(de)功效,是優(you)良的(de)抗氧化劑,能(neng)清除人體內的(de)自由基(ji),抗癌效果是β-胡(hu)蘿卜素(su)的(de)2倍;
3.醫學研(yan)究(jiu)發(fa)現,番茄紅素對于一(yi)些類型的(de)癌(ai)(ai)(ai)有(you)預防效果,對乳癌(ai)(ai)(ai)、肺癌(ai)(ai)(ai)、子宮內膜癌(ai)(ai)(ai)具有(you)抑制作用,亦可對抗肺癌(ai)(ai)(ai)和結腸(chang)癌(ai)(ai)(ai);
4.番茄醬味道酸甜可口,可增進食欲,番茄紅素在含有脂肪的狀態下更易被人體吸收。【詳情】
番(fan)茄(qie)醬(jiang)(jiang)一(yi)般人(ren)群(qun)均可(ke)食(shi)(shi)用。尤其適(shi)合(he)動(dong)脈硬化(hua)、高血壓、冠心(xin)病、腎炎患(huan)者食(shi)(shi)用,體質寒(han)涼、血壓低(di),冬季手(shou)腳易冰冷者,食(shi)(shi)用番(fan)茄(qie)醬(jiang)(jiang)勝過新鮮番(fan)茄(qie);急性(xing)腸炎、細(xi)菌性(xing)痢疾及潰瘍患(huan)者忌食(shi)(shi)。
孕婦可(ke)以(yi)吃(chi)番茄(qie)醬嗎?
孕婦能(neng)(neng)不能(neng)(neng)吃(chi)番茄醬也(ye)不是(shi)絕對(dui)(dui)的(de),對(dui)(dui)于(yu)一些(xie)平時腸胃功能(neng)(neng)就較(jiao)為優良的(de)孕婦來(lai)說,吃(chi)一些(xie)是(shi)沒有問(wen)題(ti)的(de),也(ye)能(neng)(neng)有效的(de)補充(chong)營養,但也(ye)需注意一定不能(neng)(neng)空腹吃(chi),且不過量;但是(shi)對(dui)(dui)于(yu)那些(xie)腸胃功能(neng)(neng)較(jiao)弱的(de)孕婦來(lai)說,還(huan)是(shi)不吃(chi)較(jiao)好。
番茄醬+魷魚:加重腎臟負擔
番茄醬+牛奶:降低營(ying)養素的(de)吸(xi)收率
番茄醬如何選購(gou):在超市購(gou)買番(fan)茄汁(zhi)、番(fan)茄醬(jiang)等番(fan)茄制品時(shi),建議您(nin)最(zui)好(hao)選用(yong)鐵聽或(huo)者(zhe)利樂包裝,因(yin)為這類包裝避光性和密閉性最(zui)強,能最(zui)多(duo)地保留(liu)番(fan)茄紅素。
番茄(qie)醬如(ru)何保存:番茄醬(jiang)罐頭(tou)打開(kai)后,如(ru)(ru)一(yi)次吃(chi)不(bu)完,放一(yi)段時(shi)間(jian)(jian)后就容(rong)易變(bian)質(zhi)。如(ru)(ru)果把番茄醬(jiang)罐頭(tou)開(kai)個口,先入鍋蒸一(yi)下再(zai)吃(chi),吃(chi)剩的番茄醬(jiang)可在(zai)較長時(shi)間(jian)(jian)內不(bu)變(bian)質(zhi)。防止番茄醬(jiang)變(bian)質(zhi)還有另外一(yi)個好辦(ban)法,即(ji)在(zai)番茄醬(jiang)罐頭(tou)開(kai)口處放層(ceng)保鮮膜(mo)密封好,放入冰箱冷(leng)藏層(ceng)也(ye)可儲藏許久(jiu)。食用時(shi)刮(gua)去上面一(yi)層(ceng)食用即(ji)可。購買的番茄醬(jiang)在開(kai)瓶后,應置于5℃左右冰(bing)箱冷藏,保質(zhi)期約1個月。