網(wang)絡的普及使得人(ren)們在網(wang)上休閑娛樂的方式也多了起來(lai)。中國互(hu)聯網(wang)行業的發展(zhan)也是(shi)非常迅速，和(he)其他(ta)類型(xing)網(wang)站(zhan)一樣，各種游(you)戲(xi)(xi)媒體(ti)也是(shi)遍地開花。在全國范圍來(lai)講(jiang)，北京市的經濟發展(zhan)條件比較好(hao)，技術理念一比較開放(fang)和(he)先進，因(yin)此我國的許多游(you)戲(xi)(xi)媒體(ti)選擇(ze)在這里發展(zhan)。

玩游戲上癮了怎么辦？

1、首先(xian)提醒自(zi)己(ji)， 提醒的(de)(de)方式有很多比(bi)如(ru)我(wo)們(men)在(zai)手機里錄音，將一(yi)(yi)段簡(jian)短的(de)(de)話告訴自(zi)己(ji)要(yao)克(ke)制(zhi)。提醒自(zi)己(ji)的(de)(de)意義在(zai)于，讓一(yi)(yi)個有決心(xin)時候的(de)(de)自(zi)己(ji)去幫助(zhu)一(yi)(yi)個容(rong)易(yi)動搖的(de)(de)自(zi)己(ji)。還可以在(zai)你的(de)(de)電(dian)腦旁邊(bian)貼上(shang)紙條：鼓勵自(zi)己(ji)不要(yao)玩游戲等等。這些并不會收到實質(zhi)性的(de)(de)效果(guo)，但是會對你有些積極的(de)(de)影響。

2、然后就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)很重要(yao)的(de)一(yi)步很有(you)魄力的(de)一(yi)步。如果你(ni)對(dui)一(yi)個(ge)游(you)戲(xi)(xi)有(you)依(yi)賴(lai)感(gan)(gan)，最好的(de)辦(ban)法(fa)是(shi)(shi)先不(bu)要(yao)接觸這(zhe)個(ge)游(you)戲(xi)(xi)。那么(me)(me)最好的(de)辦(ban)法(fa)是(shi)(shi)刪(shan)除它。玩游(you)戲(xi)(xi)是(shi)(shi)一(yi)件讓人放(fang)松(song)心(xin)情(qing)的(de)事，如果游(you)戲(xi)(xi)讓你(ni)感(gan)(gan)覺到有(you)疲憊感(gan)(gan)不(bu)能擺脫這(zhe)就(jiu)(jiu)說明這(zhe)個(ge)游(you)戲(xi)(xi)對(dui)你(ni)弊大于(yu)利(li)了。你(ni)獲(huo)得并不(bu)是(shi)(shi)一(yi)種心(xin)情(qing)的(de)放(fang)松(song)而是(shi)(shi)一(yi)種依(yi)賴(lai)那為什(shen)么(me)(me)不(bu)告別它呢。

3、接(jie)下(xia)來(lai)(lai)則是(shi)考毅力的(de)(de)時候。一(yi)(yi)般一(yi)(yi)個(ge)東西具(ju)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)癮之后再腦子里(li)會有(you)(you)(you)一(yi)(yi)種(zhong)比較強烈的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)(jue)。如(ru)果你幾天不(bu)接(jie)觸它(ta)不(bu)滿(man)足腦子里(li)的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)(jue)，就會覺(jue)(jue)得腦子空(kong)虛或者脹痛或者有(you)(you)(you)不(bu)適(shi)的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)(jue)。這(zhe)個(ge)時候如(ru)果你忍不(bu)住要下(xia)載(zai)這(zhe)個(ge)游戲(xi)，那么你還有(you)(you)(you)時間冷靜(jing)下(xia)來(lai)(lai)。這(zhe)個(ge)時候，最好做(zuo)一(yi)(yi)下(xia)頭皮按摩(mo) 。輕(qing)輕(qing)按摩(mo)太陽穴然后深呼吸并且(qie)借助自己(ji)做(zuo)的(de)(de)提醒讓自己(ji)冷靜(jing)下(xia)來(lai)(lai)。

4、當(dang)你覺得(de)無事可做時(shi)，找事情來(lai)填(tian)補是最有效的(de)(de)方法。而最好的(de)(de)代替(ti)方式是運(yun)動，而且最好是能(neng)(neng)出汗的(de)(de)運(yun)行。比如籃球(qiu)等。因為運(yun)動的(de)(de)話身體消耗能(neng)(neng)量增多，這(zhe)時(shi)腦(nao)部的(de)(de)感(gan)覺會(hui)減弱，腦(nao)部會(hui)得(de)到(dao)放松。不玩(wan)游戲(xi)帶來(lai)的(de)(de)不適感(gan)也會(hui)降(jiang)低。當(dang)然運(yun)動累了(le)之后你更不會(hui)想(xiang)著去玩(wan)游戲(xi)了(le)。

5、最(zui)后要(yao)提醒的則是(shi)堅持(chi)。只有你堅持(chi)，對游戲的依賴感徹底消除了。才算告一段落。但是(shi)對待任何游戲的態度都要(yao)正確(que)，只是(shi)放松娛樂(le)而已，切勿沉溺其中。

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