一、大豆卵磷脂軟膠囊怎么吃效果好

1、按(an)(an)產品說(shuo)明(ming)書(shu)服(fu)用(yong)。在服(fu)用(yong)的(de)過程(cheng)當中(zhong)，一定要按(an)(an)照說(shuo)明(ming)上服(fu)用(yong)，并且要按(an)(an)時(shi)按(an)(an)量的(de)服(fu)用(yong)。每個品牌(pai)的(de)成分中(zhong)含量不同，用(yong)量也不同。

2、溫水(shui)(shui)送(song)服。大(da)豆(dou)卵磷脂不耐高溫，溫度在80℃以(yi)上其活(huo)性(xing)會被(bei)破壞(huai)，因此(ci)，最好用(yong)50℃以(yi)下的(de)溫水(shui)(shui)沖(chong)服。

3、早晚(wan)飯(fan)后(hou)(hou)服(fu)用(yong)。大豆卵磷脂(zhi)這種保健品在飯(fan)后(hou)(hou)服(fu)用(yong)效果比較好。

二、大豆卵磷脂和魚油一起吃有什么好處

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這是西方國家(jia)目前最流行(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)魚(yu)(yu)(yu)油(you)第二代吃法(fa)。自從(cong)1975年科學家(jia)發現魚(yu)(yu)(yu)油(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)神(shen)奇功效(xiao)后，魚(yu)(yu)(yu)油(you)多年對(dui)高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)脂、冠心病、腦(nao)動脈硬化、老(lao)(lao)年癡呆癥、糖尿病、風濕關節炎等中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)預防及治療上立下(xia)了不少功勞。近(jin)(jin)年來(lai)(lai)科學家(jia)也逐(zhu)步發現了魚(yu)(yu)(yu)油(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不足之處，由于魚(yu)(yu)(yu)油(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)消費對(dui)象為(wei)中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)，而(er)中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)肝(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收及排毒(du)功能(neng)比較差，而(er)魚(yu)(yu)(yu)油(you)有效(xiao)成(cheng)分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)更好(hao)(hao)吸(xi)收及將血(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)有害成(cheng)分清除都要(yao)依賴肝(gan)臟(zang)(zang)來(lai)(lai)進(jin)行(xing)(xing)。因此，近(jin)(jin)年來(lai)(lai)科學家(jia)建議中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)在吃魚(yu)(yu)(yu)油(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時服(fu)食卵(luan)磷(lin)(lin)脂。這是因為(wei)卵(luan)磷(lin)(lin)脂是肝(gan)細胞的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)構(gou)成(cheng)成(cheng)分，中(zhong)(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)補充卵(luan)磷(lin)(lin)脂就(jiu)能(neng)更好(hao)(hao)地(di)提高(gao)肝(gan)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)機能(neng)，魚(yu)(yu)(yu)油(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用會發揮得更好(hao)(hao)，缺點也由卵(luan)磷(lin)(lin)脂糾(jiu)正了。

1、大豆卵磷脂單獨服用的作用

大豆卵(luan)磷脂能夠(gou)顯著(zhu)降(jiang)低(di)(di)血(xue)清(qing)(qing)膽固(gu)醇含量，還(huan)可(ke)促(cu)進(jin)血(xue)液(ye)循環(huan)。大豆卵(luan)磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可(ke)增(zeng)進(jin)血(xue)液(ye)循環(huan)，改善血(xue)清(qing)(qing)脂質，清(qing)(qing)除過氧化物(wu)，能使血(xue)液(ye)中(zhong)膽固(gu)醇及中(zhong)性脂肪(fang)含量降(jiang)低(di)(di)，減少脂肪(fang)在血(xue)管(guan)內壁的滯留時間，促(cu)進(jin)粥樣(yang)硬化斑的消(xiao)散，防止由膽固(gu)醇引起的血(xue)管(guan)內膜損傷。

2、魚油單獨服用的作用

而魚油則(ze)將(jiang)心腦(nao)血管里多余的膽固醇及其它垃圾(ji)溶解分(fen)離(li)出來，需要“運(yun)輸車”將(jiang)垃圾(ji)運(yun)出去，而這輛(liang)運(yun)輸車就是大(da)豆卵磷(lin)脂，大(da)豆卵磷(lin)脂起到運(yun)輸垃圾(ji)及修復激活體內細(xi)胞的作用(yong)。人們在服用(yong)魚油的同(tong)時(shi)服用(yong)卵磷(lin)脂，能使(shi)魚油的主(zhu)要功效(xiao)成分(fen)不飽和(he)脂肪酸如(ru)虎添(tian)翼，效(xiao)果倍增。

3、大豆卵磷脂和魚油搭配一起吃的作用

大豆卵(luan)磷(lin)脂(zhi)和魚(yu)油搭配能(neng)夠增(zeng)強(qiang)肝功能(neng)，保護肝臟(zang)。魚(yu)油在調節(jie)血脂(zhi)時的代謝產物(wu)要經過肝臟(zang)代謝，從而(er)(er)加(jia)重了肝臟(zang)的負擔，一般老(lao)年人的肝臟(zang)更易(yi)受(shou)損，而(er)(er)魚(yu)油與(yu)卵(luan)磷(lin)脂(zhi)同服，不但建(jian)立一個清潔通暢的血液環境，血管柔韌性增(zeng)加(jia)，有效呵(he)護心腦(nao)血管，而(er)(er)且卵(luan)磷(lin)脂(zhi)能(neng)增(zeng)強(qiang)肝的排泄功能(neng)，從而(er)(er)保護肝臟(zang)不受(shou)損害。

4、大豆卵磷脂和魚油搭配吃的服用方法

深海魚(yu)(yu)油的(de)同時(shi)最好配合卵(luan)磷脂(zhi)一(yi)起服(fu)(fu)用，一(yi)般按1：2或1：3的(de)比例(li)服(fu)(fu)用效(xiao)果最好。中老年朋友最好早晨空腹服(fu)(fu)1粒(li)魚(yu)(yu)油，2粒(li)卵(luan)磷脂(zhi)，晚上飯后2小(xiao)時(shi)再服(fu)(fu)1粒(li)魚(yu)(yu)油，2粒(li)卵(luan)磷脂(zhi)膠囊(nang)。