1-3歲寶寶吃什么零食好

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪是最佳的寶貝零食，富含(han)鈣(gai)、磷(lin)、鎂、銅等礦物質(zhi)、蛋白(bai)質(zhi)、脂肪和維(wei)生素(su)B1、B2，蛋白(bai)質(zhi)經(jing)有(you)益菌發酵更(geng)利于吸收，乳(ru)酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diao)理寶貝的腸道，應為首選。

2、新鮮蔬菜、水果

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切成小(xiao)塊或(huo)小(xiao)片的(de)(de)新鮮成熟胡蘿卜(bu)、黃瓜、蘋(pin)果、哈密瓜、草莓、西(xi)瓜等，富(fu)含糖分、維(wei)生素C、膳食纖維(wei)，在補(bu)充營養的(de)(de)同時，還可(ke)鍛煉寶貝自(zi)己拿東西(xi)吃(chi)的(de)(de)技(ji)能(neng)，以及(ji)對蔬(shu)菜水果的(de)(de)興(xing)趣，一舉多得。但是，千(qian)萬要洗凈小(xiao)手才(cai)能(neng)抓著吃(chi)！

自制果蔬沙(sha)(sha)拉：用(yong)番茄沙(sha)(sha)司或酸(suan)奶代替(ti)沙(sha)(sha)拉醬更加(jia)健康，也可以把什錦(jin)水果碎丁加(jia)入酸(suan)奶中，讓酸(suan)奶的味道和營養都錦(jin)上添花(hua)！

黃瓜(gua)等味道淡的果蔬，蘸食番(fan)茄沙司(si)、芝麻醬等食用，更易被寶貝接(jie)受。

3、麥香小面包

2歲(sui)以(yi)內的(de)(de)(de)寶貝，宜選(xuan)用松軟的(de)(de)(de)切(qie)片吐司面(mian)包(bao)(bao)(bao)或奶香小餐包(bao)(bao)(bao)，切(qie)成手指大小的(de)(de)(de)條狀以(yi)便寶貝咀嚼；2歲(sui)以(yi)上的(de)(de)(de)寶貝，可以(yi)選(xuan)用雜糧面(mian)包(bao)(bao)(bao)或者全麥面(mian)包(bao)(bao)(bao)，以(yi)幫(bang)助他們攝入更多的(de)(de)(de)膳食纖維(wei)和B族維(wei)生素(su)。

4、健康小飲品

豆漿、自制果蔬鮮榨汁(zhi)、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(zhi)(需要煮(zhu)熟過(guo)濾(lv))、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優于(yu)瓶裝(zhuang)飲(yin)料的健康(kang)飲(yin)品(pin)。

5、海苔

海苔(tai)是健(jian)康(kang)零食中(zhong)的(de)(de)(de)領先(xian)“人物”，如(ru)今市(shi)面(mian)上很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)海苔(tai)零食都(dou)是由(you)紫菜(cai)和礦(kuang)物質(zhi)以及蛋白(bai)質(zhi)和維生素組(zu)成的(de)(de)(de)，其(qi)中(zhong)還不缺乏膳食纖維和其(qi)他各種微量(liang)元素。但(dan)是如(ru)今市(shi)面(mian)上的(de)(de)(de)海苔(tai)大(da)多(duo)都(dou)是高(gao)鹽高(gao)油(you)的(de)(de)(de)，添加(jia)劑(ji)也很(hen)多(duo)，所以不太適合寶寶們，爸爸媽(ma)媽(ma)們最好選擇天(tian)然無天(tian)賣家的(de)(de)(de)、低鹽底油(you)、低糖(tang)的(de)(de)(de)海苔(tai)零食比較好。

6、蝦皮

蝦中(zhong)含有很豐富的(de)(de)魚肝油和礦物(wu)質以(yi)(yi)及(ji)各種微量元素，對于(yu)(yu)正在(zai)(zai)吃輔(fu)(fu)食(shi)(shi)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)們(men)來(lai)說，蝦皮簡(jian)直就是(shi)難得的(de)(de)美(mei)味，對于(yu)(yu)廚(chu)房白癡(chi)的(de)(de)爸(ba)爸(ba)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)來(lai)說蝦皮完全就是(shi)制作輔(fu)(fu)食(shi)(shi)的(de)(de)福音(yin)。首先蝦皮可(ke)以(yi)(yi)融入(ru)在(zai)(zai)寶(bao)寶(bao)各種各樣(yang)的(de)(de)輔(fu)(fu)食(shi)(shi)中(zhong)，不管是(shi)米粥(zhou)還(huan)是(shi)米糊，又或(huo)者(zhe)是(shi)平日(ri)里的(de)(de)零食(shi)(shi)，都是(shi)可(ke)以(yi)(yi)直接食(shi)(shi)用的(de)(de)，在(zai)(zai)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)圈里面，大家都親切(qie)的(de)(de)稱之為天然(ran)鈣庫(ku)。