1-3歲寶寶吃什么零食好

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪是最佳的寶貝零食，富(fu)含(han)鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋(dan)白質、脂肪和(he)維生素B1、B2，蛋(dan)白質經(jing)有益菌(jun)發(fa)酵更利于吸收，乳(ru)酸桿菌(jun)等健康(kang)菌(jun)群還(huan)能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。

2、新鮮蔬菜、水果

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切成小塊或小片(pian)的新鮮成熟胡蘿(luo)卜、黃瓜、蘋果(guo)、哈密瓜、草莓(mei)、西瓜等(deng)，富含糖分、維生素C、膳(shan)食纖維，在補充營養的同時，還可鍛煉(lian)寶貝自己拿東(dong)西吃的技能，以及(ji)對蔬菜水果(guo)的興趣，一舉(ju)多得。但是，千萬要洗(xi)凈小手才能抓著(zhu)吃！

自制果(guo)蔬沙拉：用(yong)番茄(qie)沙司或酸奶代替沙拉醬更加(jia)健康，也(ye)可以把什錦水果(guo)碎丁(ding)加(jia)入(ru)酸奶中，讓酸奶的味道(dao)和營養都錦上添(tian)花(hua)！

黃瓜等(deng)味(wei)道(dao)淡(dan)的(de)果蔬(shu)，蘸食番茄沙司(si)、芝(zhi)麻醬等(deng)食用(yong)，更易(yi)被寶貝接受(shou)。

3、麥香小面包

2歲以(yi)內的(de)寶貝，宜選(xuan)用(yong)松軟的(de)切(qie)片(pian)吐司面(mian)包或(huo)奶香小餐包，切(qie)成手(shou)指大(da)小的(de)條狀以(yi)便寶貝咀嚼；2歲以(yi)上的(de)寶貝，可以(yi)選(xuan)用(yong)雜糧(liang)面(mian)包或(huo)者全(quan)麥面(mian)包，以(yi)幫助他們攝入更多的(de)膳(shan)食纖維(wei)和B族維(wei)生素(su)。

4、健康小飲品

豆漿、自(zi)制果蔬鮮榨汁、南(nan)瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮(zhu)熟過濾)、綠豆沙(sha)、菊花水、山楂水等，都是優于瓶裝飲料(liao)的健康飲品。

5、海苔

海苔(tai)是(shi)(shi)健康零食(shi)中的領先(xian)“人物”，如今(jin)市(shi)面上很多的海苔(tai)零食(shi)都是(shi)(shi)由紫菜(cai)和(he)(he)礦物質(zhi)以及蛋白質(zhi)和(he)(he)維生(sheng)素組成的，其(qi)中還不(bu)缺乏膳(shan)食(shi)纖(xian)維和(he)(he)其(qi)他各(ge)種微量元素。但是(shi)(shi)如今(jin)市(shi)面上的海苔(tai)大多都是(shi)(shi)高(gao)鹽高(gao)油(you)(you)的，添加劑(ji)也很多，所以不(bu)太(tai)適合寶寶們，爸(ba)爸(ba)媽媽們最好(hao)選擇天(tian)然無天(tian)賣家(jia)的、低(di)鹽底油(you)(you)、低(di)糖的海苔(tai)零食(shi)比較好(hao)。

6、蝦皮

蝦中(zhong)(zhong)含有很豐富的(de)(de)(de)(de)(de)魚肝油和(he)礦物質(zhi)以及各種微量元素，對(dui)于正在吃輔食的(de)(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)們來說(shuo)，蝦皮簡直就是難得的(de)(de)(de)(de)(de)美味，對(dui)于廚房白癡的(de)(de)(de)(de)(de)爸(ba)爸(ba)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們來說(shuo)蝦皮完(wan)全就是制作輔食的(de)(de)(de)(de)(de)福(fu)音(yin)。首(shou)先蝦皮可(ke)以融入在寶(bao)寶(bao)各種各樣的(de)(de)(de)(de)(de)輔食中(zhong)(zhong)，不管(guan)是米(mi)粥還是米(mi)糊，又或(huo)者是平日里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)零(ling)食，都是可(ke)以直接食用的(de)(de)(de)(de)(de)，在媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)圈里(li)面，大家都親切的(de)(de)(de)(de)(de)稱之為天然鈣庫。