【夏季生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)小(xiao)常識】夏季生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)小(xiao)妙招 夏天生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)小(xiao)常識

夏季生活小常識大全

一、女性生活小常識：

1、牛(niu)仔褲穿時間(jian)長了就會褪色。可(ke)以把新買來的牛(niu)仔褲放入濃(nong)鹽水(shui)中浸泡12小時(shi)后，再用清水洗(xi)凈，以后再洗(xi)滌時(shi)就(jiu)不會(hui)褪色(se)了;

2、豆腐可用(yong)(yong)來美容(rong)。每天(tian)早晨起床后，用(yong)(yong)豆腐一(yi)塊，放在掌心(xin)，用(yong)(yong)以摩(mo)擦(ca)面(mian)部幾分(fen)鐘，堅持(chi)一(yi)個(ge)月(yue)，面(mian)部肌膚就會變得(de)白嫩(nen)滋(zi)潤(run)。

3、拉鏈的保養：拉鏈不能拉得太急、太猛;不能崩得(de)太緊;保持干燥，防止和酸、堿(jian)東西(xi)接(jie)觸(chu);拉(la)鏈(lian)發澀，可(ke)涂點蠟，輕(qing)輕(qing)拉(la)幾下，即可(ke);

4、白背心(xin)穿久了會出現(xian)黑斑，可(ke)取鮮姜2兩(liang)搗爛放鍋內加1斤(jin)水煮沸(fei)，稍(shao)涼后(hou)倒入洗衣(yi)盆，浸泡白背心十分鐘，再反(fan)復揉搓幾遍，黑(hei)斑即(ji)可消除;

5、巧除領帶上的(de)皺紋(wen)。打皺了(le)的(de)領帶，不用(yong)熨斗燙(tang)也能變得(de)既平(ping)整又漂亮(liang)，只要把領帶卷在啤酒(jiu)瓶上，第二天再用(yong)時，原來的(de)皺紋(wen)就消除了(le);

6、當你非常口渴而家中又無(wu)涼開水(shui)(shui)時，可(ke)把裝有(you)熱水(shui)(shui)的杯子放入冷水(shui)(shui)中浸(jin)泡，然后在冷水(shui)(shui)中撒上(shang)一(yi)把鹽，這(zhe)樣(yang)能加(jia)速(su)開水(shui)(shui)的冷卻(que);

7、旅途中遭(zao)遇(yu)雷(lei)雨時，千萬不要在巨石、懸崖(ya)下和山洞口(kou)躲避，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷(shang)避雨者。若山洞很深，可躲在里面;

8、吃羊肉有助于保(bao)持健美體形，羊肉是理想的肉堿(jian)來源，這種和氨(an)基酸類似的物(wu)質能幫助細胞(bao)“燒(shao)”掉人體多余的脂肪;

9、皮膚粗糙者可將醋與甘(gan)油以5:1比例(li)調(diao)和涂(tu)抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在(zai)洗臉(lian)水中(zhong)加一湯匙醋洗臉(lian)，也(ye)有美容功效

二、夏季防暑小常識

預防(fang)高溫中(zhong)暑(shu)，健康的飲食(shi)習(xi)慣(guan)和(he)合理的生活習(xi)慣(guan)非常重(zhong)要。在此為大家提出了10種避暑方法(fa)。

1、少吃多(duo)餐：一頓飯吃的東西越(yue)多(duo)，為了消化這些食物(wu)，身體產(chan)生(sheng)(sheng)代(dai)謝(xie)熱量也就越(yue)多(duo)，特別注意少吃高蛋白的食物(wu)，它們產(chan)生(sheng)(sheng)的代(dai)謝(xie)熱量尤其多(duo);

2、吃辛辣(la)食物(wu)：醫生(sheng)認為(wei)，盡管大(da)熱天里吃這些東西(xi)難以想象，但辛辣(la)食物(wu)可以刺(ci)激口腔(qiang)內的(de)熱量(liang)接收，提高血液循環，導致大(da)量(liang)出汗，這些有(you)助(zhu)于降低體溫;

3、溫水沖(chong)澡：最好是用稍低于(yu)體溫的溫水沖(chong)澡或沐浴(yu)，特別(bie)是在睡前(qian)進(jin)行;

4、多(duo)喝(he)水(shui)(shui)：醫生建議少飲酒多(duo)喝(he)水(shui)(shui)，因(yin)為(wei)酒精可能(neng)導致身體缺水(shui)(shui)，礦泉水(shui)(shui)或(huo)低糖汽水(shui)(shui)是更(geng)好的選擇;

5、避(bi)免劇烈運動(dong)(dong)：劇烈活(huo)動(dong)(dong)將激活(huo)身體能量，增加內部溫度(du);

6、使用冰袋：可重復使用的(de)(de)冰袋是很好的(de)(de)降低皮膚溫度的(de)(de)工具，里(li)面預充的(de)(de)液(ye)體(ti)有降溫效果;

7、選好枕(zhen)具(ju)：使(shi)用羽(yu)毛或絨毛枕(zhen)頭，枕(zhen)套(tao)最(zui)好是棉質的，合(he)成纖維的枕(zhen)套(tao)會積累熱量;

8、日間(jian)小(xiao)睡：研究表明(ming)，人體對“白日夢”的反應之(zhi)一就是降低(di)身(shen)體溫度;

9、喝菊(ju)花茶：菊(ju)花茶能夠降溫醒(xing)腦;

10、涼水沖手(shou)腕(wan)：每隔幾小時用自來水沖手(shou)腕(wan)5秒(miao)，因為手腕是(shi)動(dong)脈流(liu)過的地方(fang)，這(zhe)樣可(ke)降低血液(ye)溫度。

三、夏季飲食小常識

夏季氣溫高，濕度大，適合病原微生物的生長繁殖，很容易發生細菌性食物中毒和食源性傳染病。那么在夏季怎樣“吃”食品更安全呢?下(xia)面就日常生活中應該注意的幾點小常識(shi)介(jie)紹(shao)給(gei)大家(jia)：

1、新鮮：購買的食(shi)(shi)物要盡(jin)快食(shi)(shi)用，切莫長時間存放，盡(jin)量不剩飯菜。所有生鮮食(shi)(shi)品原料及調味料添加物都要在其保質(zhi)期內(nei)食(shi)(shi)用。

2、清潔：食(shi)物(wu)食(shi)用(yong)前應徹底清洗，食(shi)物(wu)貯存場(chang)所、器(qi)具(ju)、容器(qi)均應保持清潔，同時做到生熟食(shi)品分開存放。

3、冷藏：食物的調理及保存應(ying)特別(bie)注(zhu)意溫(wen)度控制(zhi)在7℃以(yi)下而且冷(leng)藏時最好(hao)用(yong)保(bao)鮮(xian)膜(mo)包好(hao)，以(yi)防食物(wu)在(zai)冰(bing)箱內交叉污染。

4、加熱(re)：食(shi)物要蒸熟、煮透再食(shi)用，尤其像海鮮類食(shi)品如毛蚶、螺(luo)獅、甲魚、牛蛙等。

5、人員衛生(sheng)：調(diao)理食物(wu)(wu)前徹底洗凈雙手，若(ruo)手部(bu)有傷口(kou)，應完全(quan)包扎好才(cai)可調(diao)理食物(wu)(wu)(傷(shang)口切勿(wu)直接(jie)接(jie)觸食品)。

6、吃冷飲，莫貪多：冷飲吃得(de)過多會(hui)稀釋(shi)胃(wei)液，造成胃(wei)中(zhong)正常菌群的紊亂，降低了局部抵抗力，容易發(fa)生腹瀉。

四、夏季健康生活小常識

1、鹽茶防中暑

取茶葉3克、食鹽1克、同放(fang)杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰(tan)之(zhi)功效;夏(xia)天經(jing)常飲(yin)用，可有效防止中暑;同時可治(zhi)感(gan)冒(mao)、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等(deng)癥(zheng)。

2、驅蚊七法

①香(xiang)水驅蚊(wen)：在床單(dan)上灑點兒香(xiang)水，蚊(wen)子就不(bu)敢(gan)飛(fei)近(jin)、

②煙(yan)頭驅蚊(wen)：把香煙(yan)頭收集起來(lai)，剝去外(wai)紙取(qu)煙(yan)絲，投入廁所、下水道等(deng)蚊(wen)子易生處，可除臭驅蚊(wen)。

③清涼油驅蚊(wen)：在臥室內(nei)，放幾盒揭開蓋(gai)的清涼油，可以(yi)避(bi)免蚊(wen)子飛(fei)進(jin)室內(nei)。

④蔥蒜(suan)驅蚊：在蚊子(zi)經常出(chu)沒(mei)的地方，放一些切碎的蔥蒜(suan)，蚊子(zi)就不(bu)敢來了。

⑤桉葉油驅蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升(sheng)的(de)(de)糖水或(huo)(huo)啤酒，放(fang)在室內蚊子較多的(de)(de)地(di)方(fang)，蚊子嗅到甜味(wei)或(huo)(huo)啤酒味(wei)后，會(hui)(hui)飛入瓶內難以(yi)鉆出，并一碰到糖水或(huo)(huo)啤酒就會(hui)(hui)立即被粘住。

⑦風(feng)油(you)精水驅蚊(wen)(wen)：取風(feng)油(you)精適(shi)量倒入盆(pen)中，加水適(shi)量，風(feng)油(you)精浮在水面上(shang)，將風(feng)油(you)精水盆(pen)放在室內，可以避免(mian)蚊(wen)(wen)子(zi)飛進室內。

3、夏季高溫(wen)各(ge)種生(sheng)食、熟食容(rong)易腐爛酸敗，故冰箱使用率(lv)大大上升，但是(shi)有(you)些食物(wu)是(shi)不宜在電冰箱儲存的。

①鮮荔枝：在0度(du)以(yi)下放(fang)一(yi)天，荔枝表皮就(jiu)會變(bian)黑或者(zhe)果肉變(bian)味。

②香蕉：若在12度以下的(de)環境中儲(chu)存(cun)，會使香(xiang)蕉發(fa)黑腐爛(lan)。

③黃瓜：在0度的冰箱內放上(shang)三天，黃(huang)瓜(gua)表皮(pi)會成水浸狀(zhuang)。用刀切開時，斷面會有膠狀(zhuang)透明液體流(liu)出，從而失去(qu)黃(huang)瓜(gua)特(te)有的風(feng)味。

④西紅(hong)柿：冰凍后的(de)西紅(hong)柿，局部或全部的(de)果(guo)實成水浸狀(zhuang)、軟爛或蒂部開裂，表面(mian)有褐色(se)圓斑，極易腐爛。

⑤火腿：若在冰箱中(zhong)儲存，其(qi)中(zhong)的水分(fen)極(ji)易(yi)結(jie)冰，從而促進了火腿內脂(zhi)肪的氧化作(zuo)用(yong)，火腿的質量(liang)就會明顯下降，使保持(chi)期限大大縮短。

⑥巧(qiao)克(ke)力(li)：夏天室內溫度和濕度比較高(gao)，這時如果把巧(qiao)克(ke)力(li)從冰箱中取出巧(qiao)克(ke)力(li)表(biao)面(mian)就(jiu)會立(li)即結(jie)霜，時間一長，巧(qiao)克(ke)力(li)就(jiu)會因發潮而霉變或(huo)生蟲。

4、巧除桃毛

夏季鮮桃(tao)大量上(shang)市，桃(tao)子果肉甘甜，是人們喜(xi)愛的(de)夏令果品之一，但(dan)稍不注意沾上(shang)桃(tao)毛，會使人皮膚(fu)發癢(yang)。怎(zen)樣除去桃(tao)子上(shang)的(de)細毛呢?用刷子刷，用水(shui)洗，效果都(dou)不理想。如(ru)果把一(yi)(yi)點兒食鹽放(fang)入冷開水(shui)中，桃子入水(shui)后，用手依次一(yi)(yi)抹，桃子上(shang)的一(yi)(yi)層細毛(mao)即可徹底清(qing)除干凈(jing)。

5、選購涼席三要素(su)

夏季天熱人們多使用(yong)涼席(xi)(xi)，市(shi)場(chang)上銷售的席(xi)(xi)子(zi)大致有三(san)類：竹席(xi)(xi)、草席(xi)(xi)、花色席(xi)(xi)。對這三(san)大類席(xi)(xi)子(zi)(包括席(xi)墊)的選購方法可用三(san)(san)個字來概(gai)括，也(ye)即三(san)(san)要(yao)素，這就是看、摸、掂(dian)。

一看(kan)：即看(kan)席(xi)(xi)(xi)子的面(mian)色(se)。竹席(xi)(xi)(xi)要(yao)略帶(dai)微青(qing)，排列(lie)整齊(qi)，條子清晰，若(ruo)席(xi)(xi)(xi)面(mian)過黃(huang)，價(jia)格上要(yao)差一個(ge)檔次(ci)。新草席(xi)(xi)(xi)席(xi)(xi)(xi)面(mian)的中間部(bu)分也(ye)應略帶(dai)青(qing)色(se)，還要(yao)注(zhu)意觀察涼席(xi)(xi)(xi)的排織是否緊密(mi)。

二摸：即用水在席面上來回撫(fu)摸，以無明顯摸感的為好。

三(san)掂：即掂席(xi)子的份量(liang)，同樣兩條席(xi)子，以手感較(jiao)重的為好。

另外(wai)，新買的席(xi)(xi)子千萬不能(neng)用(yong)開(kai)水(shui)燙、泡(pao)，只(zhi)能(neng)用(yong)溫水(shui)揩洗。收(shou)藏席(xi)(xi)子不能(neng)使用(yong)塑料袋，免得產(chan)生水(shui)氣，造成(cheng)發霉、蟲蛀(zhu)。同時席(xi)(xi)子還不能(neng)重壓、折疊。

6、夏季治(zhi)氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋

用鮮雞蛋1個，去(qu)殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽(qi)水(shui)至碗滿，混合(he)均勻后直接喝下。此(ci)方具有止(zhi)咳(ke)、止(zhi)喘(chuan)作(zuo)用。有些(xie)老年人認為雞蛋是(shi)(shi)生(sheng)的，汽(qi)水(shui)是(shi)(shi)涼(liang)的，怕喝下去(qu)產生(sheng)腹(fu)瀉，而實際(ji)上很多服用者不(bu)但治療(liao)了咳(ke)嗽(sou)氣喘(chuan)，而且胃腸還覺得特別舒服，食欲、消(xiao)化都很正常。用法很簡單：每天(tian)1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個

五、夏季生活小常識助你健康過炎夏

夏(xia)(xia)(xia)天(tian)是(shi)一(yi)年之中氣溫(wen)最高(gao)的(de)季節，高(gao)溫(wen)常(chang)(chang)常(chang)(chang)會讓(rang)我(wo)們(men)在夏(xia)(xia)(xia)天(tian)感覺燥(zao)熱(re)難耐(nai)，體虛氣短，沒有精(jing)神，甚至還會影響到心情，肝火旺盛，易燥(zao)易怒。為了對抗(kang)炎熱(re)，我(wo)們(men)在夏(xia)(xia)(xia)天(tian)會有許(xu)多不(bu)(bu)良的(de)生(sheng)活習慣，諸如過(guo)度食用(yong)(yong)冰品，用(yong)(yong)冷水洗澡，用(yong)(yong)冰鎮的(de)瓜果代替三(san)餐等(deng)等(deng)，似乎這樣一(yi)個(ge)季節和養生(sheng)沾不(bu)(bu)上任何邊(bian)。事實上，我(wo)們(men)只要(yao)注意一(yi)些夏(xia)(xia)(xia)季生(sheng)活小(xiao)常(chang)(chang)識，在夏(xia)(xia)(xia)季，我(wo)們(men)依(yi)然可以養生(sheng)，所謂的(de)夏(xia)(xia)(xia)季養生(sheng)，主(zhu)要(yao)以“溫補為主”。

1、多飲溫水補充水分

由于(yu)夏天溫(wen)度高，天氣熱(re)，我(wo)們的(de)(de)(de)排(pai)汗量要大大多于(yu)其他季節，這就很容(rong)易(yi)讓我(wo)們的(de)(de)(de)身(shen)體發生缺水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)(de)情況。水(shui)(shui)(shui)是(shi)生命之源，我(wo)們的(de)(de)(de)血液(ye)，肌肉，骨骼，甚至(zhi)牙(ya)齒中都含(han)有水(shui)(shui)(shui)分，缺水(shui)(shui)(shui)都整個(ge)身(shen)體機能的(de)(de)(de)運轉(zhuan)都會(hui)帶來不良的(de)(de)(de)影響。

所(suo)以我們(men)在(zai)夏季(ji)要注意及時補充(chong)水(shui)(shui)分(fen)。在(zai)所(suo)有的飲料中(zhong)，以溫水(shui)(shui)最(zui)佳。很多人在(zai)夏天喜歡喝冰(bing)水(shui)(shui)，但其實(shi)冰(bing)水(shui)(shui)對我們(men)的胃腸(chang)道會有所(suo)刺激，長期飲用容易引(yin)起(qi)胃腸(chang)道功(gong)能的損(sun)傷，致(zhi)使腹(fu)瀉等(deng)情況。而溫水(shui)(shui)則溫和(he)地多，既不會對我們(men)的身體造(zao)成(cheng)任(ren)何刺激又(you)能及時補充(chong)水(shui)(shui)分(fen)，稍帶(dai)溫度水(shui)(shui)清水(shui)(shui)還能加速體內的循環(huan)，所(suo)以夏季(ji)一定(ding)要注意多喝溫水(shui)(shui)，補充(chong)水(shui)(shui)分(fen)。

2、過猶(you)不及勿損陽氣

夏天也是疾病的(de)(de)多發季節，空調病，感冒，腹瀉等等都是夏天的(de)(de)常見(jian)疾病。但這些(xie)疾病的(de)(de)根源其實是陽氣受到了(le)損(sun)傷。由于天氣燥熱，很多人會日(ri)夜呆在空調房里，有些(xie)人還將空調的(de)(de)溫度調至20度(du)左右，或是(shi)大量食(shi)(shi)(shi)用冰鎮的食(shi)(shi)(shi)物，長此(ci)以往，我們體內的陽氣受到了損傷，就(jiu)會產(chan)生(sheng)腹瀉，感冒(mao)等狀況。中國(guo)有句成語(yu)說地好“過猶不及”，凡事都(dou)要(yao)掌(zhang)握一個合適的度(du)，在夏(xia)天，不論是(shi)空(kong)調(diao)溫(wen)度(du)還是(shi)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)方面都(dou)不應(ying)該過度(du)，適當就(jiu)好。

3、飲(yin)食清淡滋陰溫補

夏季(ji)飲(yin)食(shi)(shi)應(ying)該以清淡(dan)溫補(bu)為主，既不可大量食(shi)(shi)用肥甘厚味的食(shi)(shi)物，也不能只吃降火性涼的食(shi)(shi)品。清淡(dan)而具有滋陰溫補(bu)功效的食(shi)(shi)物是最適合在夏季(ji)吃的。諸如豆腐，藕(ou)，冬瓜，西紅柿;葷菜中的鵝肉，蛤蜊，鯽魚等等。這些食物(wu)能(neng)夠促進(jin)血液循環(huan)，舒張血管(guan)，增進(jin)食欲，溫補內臟。

健康的體魄是美(mei)好生活(huo)的本錢，炎炎夏(xia)(xia)日，也是養生之時，只要遵從(cong)了以上幾條夏(xia)(xia)季生活(huo)小常(chang)識就(jiu)能夠幫助我(wo)們在酷(ku)暑烈日之中也能保持(chi)身體的健康。

六、夏季生活注意事項

1、夏天不提倡進行(xing)爬山等在室外、白天進行(xing)的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。運動后馬上沖涼水澡或馬上喝水，這種(zhong)做法易得(de)胃炎，正(zheng)確的做法應該是用30~40攝氏度的溫水(shui)(shui)擦拭(shi)汗(han)水(shui)(shui)，讓全身既(ji)保持清潔又干爽，如(ru)果口干則用水(shui)(shui)濕(shi)嘴唇(chun)，再慢慢抿(min)水(shui)(shui)。

2、夏季要多喝(he)白開水，并(bing)且要定(ding)時飲水，不(bu)要等口渴時再喝(he)，口渴后不(bu)宜狂(kuang)飲。應少喝(he)果(guo)汁、汽水等飲料，其中含有較(jiao)多的糖精和電解(jie)質，喝(he)多了會(hui)對胃(wei)腸產生不(bu)良刺激(ji)，影(ying)響消化和食欲。

3、夏(xia)季不(bu)宜過早晨(chen)練。早上五六(liu)點是二氧化(hua)碳生成(cheng)期，不(bu)利于身(shen)體健康(kang)。

4、夏季(ji)應(ying)穿淺(qian)色衣(yi)服(fu)，深色衣(yi)服(fu)會(hui)吸收(shou)陽(yang)光(guang)，使人(ren)體溫升(sheng)高燥熱;同時蚊(wen)子有趨暗(an)的習性，深色容易(yi)吸引蚊(wen)子，特別是黑(hei)色。

5、夏(xia)季不宜過量飲酒。人體在(zai)夏(xia)季受氣溫影響(xiang)極(ji)易(yi)積蘊濕(shi)熱(re)，而濕(shi)熱(re)過盛又(you)是(shi)誘發(fa)皮膚發(fa)生瘡(chuang)癰腫毒的(de)病(bing)因，若(ruo)大量飲白酒，更會助熱(re)生濕(shi)，無異于火上澆油。

5、夏季飲食不(bu)宜過于清淡。夏天(tian)人的活動時間長(chang)，出汗多(duo)(duo)，消耗(hao)大(da)，應適當多(duo)(duo)吃(chi)雞、鴨(ya)、瘦(shou)肉(rou)、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天(tian)的時令蔬菜，如生菜、黃瓜(gua)、西(xi)紅柿等的含水(shui)量較高;新(xin)鮮(xian)水(shui)果(guo)，如桃子、杏、西瓜(gua)、甜瓜(gua)等水(shui)分含量(liang)為80至(zhi)90%，都可以用(yong)來補充水分。

6、夏季午睡(shui)時間不(bu)宜過長。午睡(shui)時間過長，中樞神經會加(jia)深抑制，腦內(nei)血(xue)流(liu)量相對(dui)減少(shao)會減慢代謝過程，導致醒來后(hou)周身不(bu)舒服(fu)而更加(jia)困倦。

7、夏季(ji)忌受(shou)熱后“快(kuai)速(su)冷(leng)卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜(xi)歡不(bu)是開足電扇，就(jiu)是立即去(qu)洗冷(leng)水澡，這樣(yang)會(hui)使(shi)全身毛孔(kong)快(kuai)速(su)閉合(he)，體內熱量反而(er)難以(yi)散發，還(huan)會(hui)因腦部血管迅(xun)速(su)收(shou)縮而(er)引起大腦供(gong)血不(bu)足，使(shi)人頭暈目(mu)眩。

8、夏季(ji)空調室(shi)內外溫差不(bu)宜太(tai)大(da)。使用空調室(shi)內外溫差不(bu)超過5度為宜，即使天氣再熱，空(kong)調室內溫度也不宜到24度以(yi)下。

9、夏季不宜佩戴金(jin)屬(shu)首(shou)飾(shi)。金(jin)屬(shu)裝飾(shi)品中的(de)某些金(jin)屬(shu)沾上汗水，所接觸到的(de)皮膚可能出現微紅或(huo)瘙癢(yang)等癥(zheng)狀，容易引發(fa)接觸性皮炎。

10、夏天出門記得要備好(hao)防曬用具，最好(hao)不要在上午10點至下午4點時(shi)在烈日下行走。如果此(ci)時(shi)必須外(wai)出，一定要做好防護工作，如打遮(zhe)(zhe)陽(yang)傘、戴(dai)(dai)遮(zhe)(zhe)陽(yang)帽、戴(dai)(dai)太陽(yang)鏡，最好涂抹防曬(shai)霜。

11、夏季(ji)不宜坐木頭，因為木頭一淋雨，再經過太陽曬，濕(shi)氣就(jiu)會蒸發，人如(ru)果坐在上面，濕(shi)氣容易進入人體導致疾病的產(chan)生。

12、夏季不宜太多吃冷食。容易導(dao)致腹痛，腹瀉。

13、夏季注意不要過度吹(chui)空(kong)調，容(rong)易(yi)感冒，直接吹(chui)對局(ju)部(bu)皮(pi)膚容(rong)易(yi)收縮，肌(ji)體(ti)內(nei)部(bu)也容(rong)易(yi)發生(sheng)變化(hua)。

14、夏(xia)季盡量少洗(xi)(xi)冷水洗(xi)(xi)澡。冷水洗(xi)(xi)澡毛孔容易閉合，導致疾病。夏(xia)天(tian)用20度的水(shui)溫，冬天適合(he)30多度到40度的水溫(wen)。

15、夏季不(bu)(bu)要(yao)戴過深(shen)或過淺(qian)的太陽鏡(jing)(jing)，深(shen)色太陽鏡(jing)(jing)會影響視力，過淺(qian)能傷到眼睛(jing)，所以應該戴顏色適(shi)度的太陽鏡(jing)(jing)。夏季生活起(qi)居要(yao)規律，不(bu)(bu)經常熬夜，保證(zheng)充分(fen)的睡眠(mian)也是預防中暑的有(you)效措施(shi)。睡眠(mian)時注意(yi)不(bu)(bu)要(yao)躺在空調的出風(feng)口和電扇(shan)下。

16、夏(xia)季出門還要隨身攜(xie)帶(dai)防暑(shu)降(jiang)溫藥品，如(ru)十滴(di)水(shui)、仁丹、風(feng)油精等，以防應急(ji)之(zhi)用。

17、夏(xia)季需(xu)準備(bei)一些必備(bei)品(pin)，如(ru)清涼油、風(feng)油精(jing)、綠(lv)藥膏等，可(ke)防止蚊蟲(chong)叮咬以(yi)及中暑(shu)，如(ru)發(fa)現(xian)身體異常，應及時就診。