掃墓(mu)，原是寒食(shi)節(jie)（清(qing)(qing)明節(jie)前(qian)一(yi)天或(huo)前(qian)三天）的(de)習俗(su)，至唐代逐漸合(he)并于清(qing)(qing)明，成為清(qing)(qing)明節(jie)的(de)重要習俗(su)。鏟除雜草，放上(shang)供品(pin)，于墳(fen)前(qian)上(shang)香禱(dao)祝，燃紙錢金錠，或(huo)簡單(dan)地獻上(shang)一(yi)束鮮(xian)花，以(yi)寄托對先人的(de)懷念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山鄉野(ye)間游樂(le)一(yi)番，一(yi)抒在嚴冬以(yi)來的(de)郁結心胸。

古(gu)人認為(wei)，清明節放風箏(zheng)(zheng)可消除災(zai)難，放飛晦(hui)氣。古(gu)人會把災(zai)禍疾(ji)病(bing)寫在(zai)風箏(zheng)(zheng)上，等風箏(zheng)(zheng)飛至高(gao)空(kong)后剪斷風箏(zheng)(zheng)線(xian)，讓風把它帶走，以期除病(bing)消災(zai)，祈求(qiu)天賜好運，一(yi)年平(ping)安(an)吉祥。

清明時節(jie)楊柳發芽抽(chou)綠，古時人們把柳枝插在(zai)屋檐下，以(yi)預(yu)報天氣、預(yu)測年成好壞。清明踏(ta)青時編織(zhi)柳環戴在(zai)頭(tou)上，以(yi)辟邪除(chu)災，祈福(fu)迎祥(xiang)。民間(jian)有“清明不戴柳，紅顏變(bian)皓首”“清明不戴柳，死后變(bian)黃狗”之說。

蕩秋千(qian)(qian)是中國古代清明節(jie)習俗之一。蕩秋千(qian)(qian)的歷(li)史很古老(lao)，最早叫(jiao)千(qian)(qian)秋，后為(wei)了避忌諱，改之為(wei)秋千(qian)(qian)。蕩秋千(qian)(qian)不(bu)僅可以(yi)增(zeng)進健(jian)康(kang)，而且可以(yi)培養勇敢精神，至今為(wei)人們(men)特別(bie)是兒童所喜愛。

提前一兩天清除雜草，添土(tu)。

先要(yao)上三炷香，一根一根插，用(yong)左手(shou)從右向左插。

大禮(li)為(wei)葷物(wu)，小禮(li)為(wei)水果，貢品按照三(san)(san)或(huo)三(san)(san)的倍數的數量(liang)關系擺放。

一(yi)(yi)邊燒，一(yi)(yi)邊祈福。

紙錢燒完之后，開始叩首。最后是(shi)放鞭炮(pao)，象征紅紅火(huo)火(huo)。

將墳地周圍污穢的(de)東西還有塑料(liao)袋之類的(de)垃圾(ji)清理(li)。

水(shui)果、糕點供完祖(zu)先以后，最好是分著(zhu)吃。

不要清(qing)明節當(dang)天去(qu)探視(shi)親朋(peng)(peng)好(hao)友，不吉利，隔天去(qu)探視(shi)為(wei)(wei)宜(yi)。當(dang)然，也可以請親朋(peng)(peng)好(hao)友在外面(mian)吃(chi)飯(fan)為(wei)(wei)宜(yi)。

清明節期間要(yao)(yao)特別(bie)忌穿大紅大紫的(de)衣(yi)服還(huan)有配(pei)飾，即使紅內衣(yi)也要(yao)(yao)謹慎穿用；應穿上(shang)素色的(de)服飾為宜。如(ru)果是本命年，則紅內衣(yi)可穿。

清明(ming)期間走夜路，一定要記得隨身(shen)攜帶護(hu)身(shen)的(de)吉祥物(wu)，如桃(tao)木手珠等。同時，額(e)頭(tou)是人的(de)神燈(deng)所在，不要用(yong)頭(tou)發蓋住，要亮出(chu)額(e)頭(tou)。

通常來說懷孕婦女是要避開清明掃墓(mu)活動的，除了強調風俗外，其(qi)實長途奔波(bo)對婦女和胎兒來說都是不宜的。

一個身體正處于生病狀態(tai)，或(huo)是(shi)虛弱狀態(tai)的，或(huo)者(zhe)最(zui)近運氣不(bu)(bu)佳，諸事(shi)不(bu)(bu)順的人最(zui)好不(bu)(bu)要(yao)去參加掃墓活動(dong)，極(ji)易招致晦氣。

清明高血壓的(de)易發期，因(yin)此要(yao)保(bao)持心(xin)情(qing)舒暢。選擇動(dong)作(zuo)柔和，動(dong)中有靜的(de)如太極拳(quan)等鍛煉(lian)方式(shi);避(bi)免(mian)(mian)參加帶有競賽性(xing)的(de)活(huo)動(dong)，以(yi)免(mian)(mian)情(qing)緒激(ji)動(dong)；避(bi)免(mian)(mian)做負重性(xing)活(huo)動(dong)，以(yi)免(mian)(mian)引起屏氣，而引起血壓升高。

清明前后，因為氣候變化多端，早晚(wan)溫差大(da)，應該準備一件(jian)可以隨(sui)便(bian)穿脫的(de)外套。早上(shang)出門上(shang)班時(shi)穿一件(jian)風(feng)衣，注(zhu)意保暖，中午感到熱時(shi)，可脫掉(diao)，晚(wan)上(shang)下班回家再穿上(shang)。當然，maigoo小(xiao)編提(ti)示“春(chun)捂”的(de)過程也應因人(ren)而異(yi)，根據自(zi)己的(de)身體素質決(jue)定衣服增減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。