掃(sao)墓(mu)，原是寒食節（清明節前(qian)一(yi)天或(huo)前(qian)三天）的(de)(de)習俗，至(zhi)唐(tang)代逐漸合并于(yu)清明，成(cheng)為(wei)清明節的(de)(de)重要習俗。鏟除雜(za)草，放上供品，于(yu)墳前(qian)上香禱祝，燃(ran)紙錢金錠，或(huo)簡(jian)單地獻(xian)上一(yi)束鮮花，以寄托對先人的(de)(de)懷念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山鄉(xiang)野間游樂一(yi)番，一(yi)抒在嚴冬以來的(de)郁結心胸。

古人認為，清明節放(fang)風箏(zheng)(zheng)可消除災(zai)(zai)難，放(fang)飛(fei)晦氣(qi)。古人會把災(zai)(zai)禍疾病(bing)寫在風箏(zheng)(zheng)上，等風箏(zheng)(zheng)飛(fei)至高空后剪斷風箏(zheng)(zheng)線，讓(rang)風把它帶走，以期除病(bing)消災(zai)(zai)，祈求天賜好運(yun)，一(yi)年平安(an)吉祥(xiang)。

清明時節楊柳(liu)發芽抽(chou)綠(lv)，古時人們把柳(liu)枝插在屋檐(yan)下，以預報(bao)天氣(qi)、預測年成好壞。清明踏青(qing)時編織(zhi)柳(liu)環戴(dai)在頭上，以辟(pi)邪除(chu)災，祈福迎祥。民間有“清明不戴(dai)柳(liu)，紅顏變皓首”“清明不戴(dai)柳(liu)，死(si)后(hou)變黃狗”之說(shuo)。

蕩(dang)(dang)秋(qiu)千是中國古(gu)代清明節習俗之(zhi)(zhi)一。蕩(dang)(dang)秋(qiu)千的歷(li)史(shi)很(hen)古(gu)老，最早(zao)叫千秋(qiu)，后(hou)為(wei)(wei)了避忌諱，改之(zhi)(zhi)為(wei)(wei)秋(qiu)千。蕩(dang)(dang)秋(qiu)千不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為(wei)(wei)人們特(te)別是兒(er)童(tong)所喜愛。

提前一兩天(tian)清除雜草(cao)，添土。

先要上三炷香，一(yi)根(gen)一(yi)根(gen)插(cha)，用左手從(cong)右向左插(cha)。

大禮(li)為葷(hun)物，小禮(li)為水果，貢(gong)品按(an)照三或(huo)三的倍數的數量(liang)關系擺放。

一(yi)邊(bian)燒，一(yi)邊(bian)祈(qi)福。

紙錢燒(shao)完之后(hou)，開始叩首。最(zui)后(hou)是放鞭炮，象(xiang)征(zheng)紅(hong)紅(hong)火(huo)火(huo)。

將墳地周圍污穢的東(dong)西還有塑料袋之類的垃圾清理(li)。

水果、糕點供完祖先以后，最好是分著吃。

不(bu)要清明節當天去(qu)(qu)探視(shi)親(qin)(qin)朋(peng)好友(you)，不(bu)吉利，隔天去(qu)(qu)探視(shi)為(wei)宜(yi)(yi)。當然(ran)，也可(ke)以請親(qin)(qin)朋(peng)好友(you)在外面吃飯(fan)為(wei)宜(yi)(yi)。

清明節期間要(yao)特別忌穿(chuan)大(da)紅大(da)紫的(de)衣(yi)服還有配(pei)飾(shi)，即(ji)使紅內衣(yi)也要(yao)謹慎(shen)穿(chuan)用；應穿(chuan)上素色的(de)服飾(shi)為宜。如果是本命年，則紅內衣(yi)可穿(chuan)。

清明期間走夜路，一定要(yao)記得隨身(shen)攜帶護(hu)身(shen)的(de)吉祥物，如桃(tao)木手珠等。同時，額頭是(shi)人的(de)神燈所在，不要(yao)用頭發蓋住(zhu)，要(yao)亮出額頭。

通常(chang)來說懷孕(yun)婦女(nv)(nv)是(shi)要避開清明掃墓活動的，除了強調風俗外，其實長途奔(ben)波(bo)對婦女(nv)(nv)和胎兒來說都是(shi)不宜(yi)的。

一個(ge)身體正處于(yu)生病(bing)狀(zhuang)態，或是(shi)虛弱狀(zhuang)態的，或者最近運氣不(bu)佳，諸事不(bu)順的人最好不(bu)要去(qu)參加掃墓活動，極易招(zhao)致晦氣。

清明高血壓的(de)易發期(qi)，因此(ci)要保持心情舒暢(chang)。選擇動(dong)(dong)(dong)作柔和(he)，動(dong)(dong)(dong)中有靜的(de)如(ru)太(tai)極拳等(deng)鍛煉方式;避免(mian)(mian)(mian)參加帶(dai)有競(jing)賽性(xing)的(de)活動(dong)(dong)(dong)，以免(mian)(mian)(mian)情緒(xu)激動(dong)(dong)(dong)；避免(mian)(mian)(mian)做負重(zhong)性(xing)活動(dong)(dong)(dong)，以免(mian)(mian)(mian)引起屏氣，而(er)引起血壓升高。

清明前后，因為氣候(hou)變(bian)化多端，早晚溫差(cha)大，應(ying)該準備一件(jian)可(ke)以(yi)隨便穿脫的外(wai)套。早上出門上班時穿一件(jian)風衣(yi)，注意保暖(nuan)，中午(wu)感到熱時，可(ke)脫掉，晚上下班回家再穿上。當(dang)然，maigoo小編(bian)提示(shi)“春捂”的過(guo)程(cheng)也應(ying)因人(ren)而異(yi)，根據自己的身體素質決定(ding)衣(yi)服增減(jian)。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。