在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一年之計在于(yu)春，驚蟄的(de)到來(lai)意(yi)味著春耕的(de)開始，為了祈求風調雨順，人(ren)們崇奉(feng)驚蟄的(de)節氣神“雷(lei)神”。過去在這一天，家家戶(hu)戶(hu)貼上雷(lei)神的(de)招貼畫，擺(bai)上供品(pin)，或去廟(miao)里燃香祭拜，表達對大自然的(de)期待。

驚蟄(zhe)雷動，蟄(zhe)蟲(chong)“驚而出(chu)走(zou)”，一些害蟲(chong)出(chu)來禍患(huan)人間(jian)，各(ge)地有很多不同的(de)除蟲(chong)儀式，江浙一帶用掃帚掃蟲(chong)，湖北土家族有“射蟲(chong)日”，客家人吃“炒(chao)蟲(chong)”。所(suo)謂炒(chao)蟲(chong)，是(shi)指在熱水中(zhong)煮帶皮毛的(de)芋子，或者是(shi)炒(chao)豆子、炒(chao)米(mi)谷(gu)，以達(da)到驅蟲(chong)的(de)目的(de)。

在我國民間傳說(shuo)里，白(bai)虎(hu)(hu)是(shi)口舌、是(shi)非(fei)之(zhi)神，每年都會在驚(jing)蟄(zhe)這天(tian)(tian)出來(lai)覓食，開口噬人。人們為了(le)自(zi)保，便在驚(jing)蟄(zhe)那天(tian)(tian)祭白(bai)虎(hu)(hu)。所謂(wei)祭白(bai)虎(hu)(hu)，是(shi)指拜祭用(yong)紙繪(hui)制的白(bai)老虎(hu)(hu)，以(yi)化解是(shi)非(fei)。

驚蟄打(da)小人是一種(zhong)流行于廣(guang)東、香港等地(di)的民間習(xi)俗(su)，寓意驅趕霉運，祈求(qiu)吉(ji)祥。打(da)小人一般在(zai)三叉(cha)路(lu)口、橋底、路(lu)旁、山邊等陰暗的地(di)方進行。在(zai)香港銅(tong)鑼灣及灣仔之間的鵝頸橋便成為打(da)小人的熱門地(di)點(dian)。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚(jing)蟄時節盡(jin)管天(tian)氣轉(zhuan)暖(nuan)，但氣溫變(bian)化較大，可(ke)能會出現(xian)“倒春(chun)寒(han)(han)”，如果不(bu)注意保暖(nuan)，很容(rong)易著涼感冒，并引起呼(hu)吸道疾(ji)病，暴露在外的肢體(ti)會因(yin)(yin)為風寒(han)(han)的侵襲而(er)出現(xian)發涼麻木、行動不(bu)靈、酸痛等不(bu)適。因(yin)(yin)此，Maigoo小編(bian)提示驚(jing)蟄時節在穿著上要以“春(chun)捂(wu)”為主，尤其(qi)是老(lao)年人，不(bu)要因(yin)(yin)為天(tian)氣變(bian)暖(nuan)而(er)過度減衣。

春天(tian)萬(wan)物復蘇，應該早睡早起(qi)，散(san)步緩(huan)行(xing)，保持心平氣和(he)(he)，戒躁戒怒，順(shun)應春陽萌(meng)生的自然規律。比(bi)較推薦(jian)的運動有：拉筋(jin)、八段(duan)錦(jin)、太(tai)極(ji)拳、散(san)步這種(zhong)溫柔緩(huan)和(he)(he)的運動，身體底子好(hao)的可以選擇慢跑、瑜伽(jia)、登山，但(dan)要牢記(ji)，微微得熱，不可大汗(han)。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>