在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一(yi)年之計在于(yu)春(chun)，驚(jing)蟄的到(dao)來意味著春(chun)耕的開(kai)始，為了祈求風調雨順，人們崇奉驚(jing)蟄的節氣神(shen)(shen)“雷神(shen)(shen)”。過去在這一(yi)天，家家戶戶貼(tie)(tie)上雷神(shen)(shen)的招貼(tie)(tie)畫，擺上供(gong)品，或去廟里燃香祭拜(bai)，表達對大自然的期待。

驚蟄雷(lei)動，蟄蟲(chong)(chong)“驚而出走”，一(yi)些害蟲(chong)(chong)出來禍患(huan)人間，各地有(you)很多不同的(de)除蟲(chong)(chong)儀式(shi)，江浙一(yi)帶用(yong)掃帚掃蟲(chong)(chong)，湖北土家(jia)族有(you)“射蟲(chong)(chong)日”，客家(jia)人吃“炒蟲(chong)(chong)”。所(suo)謂炒蟲(chong)(chong)，是(shi)指在熱水中(zhong)煮帶皮毛的(de)芋(yu)子，或者是(shi)炒豆子、炒米谷，以達到驅蟲(chong)(chong)的(de)目的(de)。

在(zai)我國民間(jian)傳(chuan)說(shuo)里(li)，白虎是口舌、是非(fei)之神，每年都會在(zai)驚蟄這天(tian)出來覓(mi)食，開口噬(shi)人。人們為了自保，便(bian)在(zai)驚蟄那天(tian)祭(ji)(ji)白虎。所謂(wei)祭(ji)(ji)白虎，是指拜祭(ji)(ji)用紙繪制的白老(lao)虎，以化解(jie)是非(fei)。

驚蟄打(da)小(xiao)人是一種流行于廣東、香(xiang)港(gang)等地(di)的民間(jian)習俗，寓意驅趕霉運，祈求吉祥(xiang)。打(da)小(xiao)人一般(ban)在三叉路口、橋底、路旁、山邊等陰暗的地(di)方進(jin)行。在香(xiang)港(gang)銅鑼(luo)灣(wan)及(ji)灣(wan)仔之間(jian)的鵝頸橋便成為打(da)小(xiao)人的熱門地(di)點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄時節(jie)盡管天氣(qi)(qi)轉暖(nuan)(nuan)(nuan)，但氣(qi)(qi)溫變(bian)化較大，可(ke)能會出現(xian)“倒(dao)春寒”，如果不(bu)(bu)注意保暖(nuan)(nuan)(nuan)，很容易著涼感冒，并(bing)引起(qi)呼吸道疾病(bing)，暴露在外的肢體會因為(wei)風寒的侵襲而(er)出現(xian)發涼麻木(mu)、行動(dong)不(bu)(bu)靈、酸痛(tong)等不(bu)(bu)適。因此，Maigoo小(xiao)編(bian)提示驚蟄時節(jie)在穿著上要(yao)以“春捂”為(wei)主，尤其(qi)是老年人，不(bu)(bu)要(yao)因為(wei)天氣(qi)(qi)變(bian)暖(nuan)(nuan)(nuan)而(er)過度減衣。

春天萬物復蘇，應該早睡(shui)早起，散步緩行，保持心平氣(qi)和，戒(jie)躁(zao)戒(jie)怒，順應春陽萌生的自然(ran)規律。比較(jiao)推(tui)薦的運動有：拉(la)筋、八段錦、太(tai)極拳(quan)、散步這種溫柔(rou)緩和的運動，身體底子好的可(ke)以選擇慢跑、瑜(yu)伽、登(deng)山，但(dan)要(yao)牢(lao)記，微微得(de)熱，不(bu)可(ke)大汗。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>