民(min)間(jian)有：“冬(dong)臘(la)風腌，蓄以御冬(dong)”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加(jia)工臘(la)肉的好時(shi)候(hou)。一些(xie)農(nong)家開始動手(shou)做香(xiang)腸、臘(la)肉，等到(dao)春(chun)節時(shi)正(zheng)好享受美食(shi)。

在(zai)南(nan)方(fang)(fang)某些地方(fang)(fang)，還有農(nong)歷十月(yue)(yue)吃(chi)糍粑的(de)習俗。古時，糍粑是南(nan)方(fang)(fang)地區傳統(tong)的(de)節日祭品，最(zui)早是農(nong)民用來祭牛神的(de)供品。有俗語“十月(yue)(yue)朝，糍粑祿(lu)祿(lu)燒”，就是指的(de)祭祀事(shi)件。

小(xiao)雪時臺灣中南(nan)部海(hai)邊的漁民(min)們(men)會開始曬魚干、儲存(cun)乾糧。烏魚群會在(zai)小(xiao)雪前后來到臺灣海(hai)峽(xia)，另外還有旗魚、沙(sha)魚等。

吃“刨湯”，是土家(jia)族(zu)的(de)(de)風俗(su)習慣；在“殺年豬(zhu)，迎新年”民俗(su)活動中，用熱(re)氣尚(shang)存的(de)(de)上等(deng)新鮮豬(zhu)肉(rou)，精心烹飪(ren)而成(cheng)的(de)(de)美食(shi)稱為“刨湯”。

在有些地方，如(ru)果小雪(xue)(xue)節(jie)氣這天下雪(xue)(xue)了，會收集雪(xue)(xue)水(shui)，裝在一(yi)個瓷器里，認為(wei)雪(xue)(xue)水(shui)可以治療(liao)火瘡、熱毒。當然，這只是民間的一(yi)種傳說。

把蔬(shu)(shu)菜提前儲藏好,諸如土豆、大白菜、蘿卜、洋蔥等(deng)耐儲蔬(shu)(shu)菜,就成了(le)冬(dong)日餐桌上(shang)的主菜了(le)。除此之外，據maigoo小編了(le)解，人們還會腌制各種咸菜等(deng),以備冬(dong)天食用(yong)。

在冬季(ji)，在早睡晚起，不(bu)要(yao)熬夜。起居(ju)要(yao)做好(hao)御(yu)寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風，多曬(shai)太陽。每天晚上(shang)要(yao)在10點上(shang)床，最好(hao)用熱水泡泡腳(jiao)。

小(xiao)雪(xue)節(jie)氣(qi)，宜(yi)吃溫(wen)性食物(wu)(wu)和益(yi)腎(shen)(shen)的食品。溫(wen)性食物(wu)(wu)有核桃、葡萄、栗子(zi)、雞(ji)、蝦、生姜、胡椒等(deng)(deng)；益(yi)腎(shen)(shen)食品有腰(yao)果、山藥(yao)、芡(qian)實(shi)、紫米粥、白(bai)果、核桃等(deng)(deng)。另外，MAIGOO健康小(xiao)編建(jian)議(yi)要多吃黑(hei)色食品如黑(hei)木耳(er)、黑(hei)芝麻、黑(hei)豆(dou)等(deng)(deng)。

運動之(zhi)后冠(guan)狀(zhuang)動脈的血流量明顯(xian)增加(jia)，可以保證大腦、心臟等重(zhong)要(yao)器官的血氧供應。還能減輕因植物神經功能失(shi)調而引起的緊張、焦(jiao)慮、抑郁等狀(zhuang)態(tai)。