在(zai)民(min)間,有(you)于(yu)冬至日祭祖(zu)的習(xi)俗。冬至祭祖(zu)之禮(li)與元旦祭祖(zu)相同(tong)。在(zai)祭祖(zu)的同(tong)時,人們還要向父母長輩拜節。古(gu)時流傳有(you)向老(lao)人敬獻鞋襪的習(xi)俗,此習(xi)俗現代仍然(ran)十分流行。

入九(jiu)(jiu)以后,有些文人、士大夫者流,搞所謂消寒(han)活動,擇(ze)一“九(jiu)(jiu)”日,相約(yue)九(jiu)(jiu)人飲(yin)酒(jiu)(“酒(jiu)”與(yu)“九(jiu)(jiu)”諧音),席上用九(jiu)(jiu)碟九(jiu)(jiu)碗,成桌者用“花九(jiu)(jiu)件(jian)”席,以取九(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)消寒(han)之意(yi)。

冬至時節，民(min)間有(you)贈(zeng)送鞋子的(de)(de)習俗。在《中華(hua)古今》中有(you)說：“漢有(you)繡鴛(yuan)鴦履(lv)，昭(zhao)帝令冬至日上舅(jiu)姑。”隨著時間的(de)(de)推移，贈(zeng)鞋給舅(jiu)姑的(de)(de)習俗逐漸演化為舅(jiu)姑贈(zeng)鞋帽(mao)給甥侄(zhi)了。

在冬至這天(tian)將冰(bing)藏(zang)窖中，封閉嚴(yan)實(shi)，同時藏(zang)入(ru)各種鮮果，春后取出，在市上銷售，顏色宛如剛從樹上摘下(xia)來一(yi)樣。

冬至(zhi)這(zhe)天，不論(lun)貧富，餃子是必不可少(shao)的節(jie)日飯。諺(yan)云(yun):“十月一，冬至(zhi)到，家(jia)家(jia)戶戶吃(chi)水餃。

據maigoo小編了解(jie)，過去(qu)老北京有(you)“冬至餛飩(tun)夏至面”的(de)說(shuo)法。

冬(dong)至(zhi)吃羊(yang)肉(rou)(rou)的(de)習俗據說是從漢代開(kai)始(shi)的(de)，人們(men)紛紛在冬(dong)至(zhi)這一天，吃羊(yang)肉(rou)(rou)以(yi)及各種滋補食品，以(yi)求來年有一個好兆頭。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在江南水鄉(xiang)，有(you)冬至(zhi)之夜全家歡聚一堂共吃赤豆(dou)糯米飯的習俗，用以驅(qu)避疫鬼(gui)，防(fang)災祛病。

吃年(nian)(nian)(nian)糕(gao)從(cong)清(qing)末明(ming)初直到現在杭(hang)州(zhou)人在冬(dong)(dong)至都喜吃年(nian)(nian)(nian)糕(gao)。在每逢冬(dong)(dong)至做(zuo)三餐(can)不同風味的年(nian)(nian)(nian)糕(gao)，冬(dong)(dong)至吃年(nian)(nian)(nian)糕(gao)，年(nian)(nian)(nian)年(nian)(nian)(nian)長高，圖(tu)個吉利。

適(shi)當進行些戶外鍛煉是非常必要的(de)。但應在陽(yang)光出現后才出外活動，此時(shi)在起居上，應早睡晚起，多曬(shai)太陽(yang)。

注(zhu)重頭部、脖子、后背等部位的保暖，可以(yi)穿高領的衣服，出(chu)門帶圍(wei)巾，戴帽子，加穿背心(xin)，晚(wan)上睡前(qian)可以(yi)泡(pao)泡(pao)腳。

MAIGOO小(xiao)編提醒(xing)，冬(dong)季情(qing)緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神(shen)抑郁。

多(duo)用溫補少食寒涼(liang)：冬至之(zhi)后(hou)，多(duo)吃(chi)溫性食物，少食甚至遠離寒涼(liang)食物，對于平衡(heng)人體(ti)陰陽、增(zeng)強抵抗力。多(duo)吃(chi)大米(mi)、糯(nuo)米(mi)、花生、山藥(yao)、胡蘿卜(bu)、豆漿、雞肉(rou)等。