在民(min)間(jian),有于冬至日祭祖的習俗(su)。冬至祭祖之禮與元旦祭祖相同(tong)。在祭祖的同(tong)時,人們還要向父母長輩拜(bai)節。古時流傳有向老人敬獻鞋襪的習俗(su),此習俗(su)現代仍然十(shi)分流行。

入九(jiu)以后(hou),有(you)些文人、士大夫(fu)者流,搞所(suo)謂消(xiao)寒(han)活動,擇一“九(jiu)”日,相約(yue)九(jiu)人飲酒(“酒”與“九(jiu)”諧音(yin)),席上用九(jiu)碟九(jiu)碗,成桌者用“花九(jiu)件”席,以取(qu)九(jiu)九(jiu)消(xiao)寒(han)之意(yi)。

冬(dong)至時節，民間有(you)贈(zeng)送(song)鞋子的(de)(de)習(xi)俗。在《中華(hua)古(gu)今(jin)》中有(you)說：“漢有(you)繡(xiu)鴛鴦(yang)履，昭(zhao)帝令冬(dong)至日上舅(jiu)(jiu)姑。”隨著時間的(de)(de)推移(yi)，贈(zeng)鞋給舅(jiu)(jiu)姑的(de)(de)習(xi)俗逐漸演化為舅(jiu)(jiu)姑贈(zeng)鞋帽給甥侄(zhi)了。

在冬至這天將冰(bing)藏(zang)窖中，封閉嚴實(shi)，同時藏(zang)入(ru)各種鮮(xian)果，春(chun)后取出，在市上銷售，顏(yan)色宛(wan)如剛從(cong)樹上摘下來一樣(yang)。

冬(dong)至這天(tian)，不(bu)論貧富，餃(jiao)子是必不(bu)可少的節日(ri)飯。諺云:“十(shi)月一，冬(dong)至到，家家戶(hu)戶(hu)吃水餃(jiao)。

據maigoo小編了(le)解，過(guo)去老北京有“冬至(zhi)餛飩夏至(zhi)面”的說法。

冬(dong)至(zhi)吃羊肉的習俗據說是(shi)從漢(han)代開始的，人們紛(fen)紛(fen)在冬(dong)至(zhi)這(zhe)一天(tian)，吃羊肉以(yi)及(ji)各種滋補食品，以(yi)求(qiu)來年有一個好兆頭。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在江南(nan)水(shui)鄉，有冬(dong)至(zhi)之(zhi)夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的(de)習俗，用以驅避疫鬼，防災(zai)祛病(bing)。

吃(chi)年(nian)(nian)糕從清末明初直到現在杭州(zhou)人在冬(dong)至都(dou)喜吃(chi)年(nian)(nian)糕。在每逢冬(dong)至做三餐(can)不同風味(wei)的(de)年(nian)(nian)糕，冬(dong)至吃(chi)年(nian)(nian)糕，年(nian)(nian)年(nian)(nian)長(chang)高，圖個吉利。

適(shi)當進行些(xie)戶外鍛煉是非常(chang)必要的。但應(ying)在陽光出現后才出外活動，此時在起居上，應(ying)早睡晚起，多曬太陽。

注重(zhong)頭部、脖子、后背(bei)等(deng)部位的(de)保暖(nuan)，可(ke)以穿高領(ling)的(de)衣服，出門帶(dai)圍巾，戴帽子，加穿背(bei)心(xin)，晚(wan)上睡前(qian)可(ke)以泡(pao)泡(pao)腳。

MAIGOO小編提醒，冬季情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急(ji)躁和精神抑(yi)郁。

多(duo)用(yong)溫(wen)補少食(shi)(shi)寒(han)涼：冬至之后，多(duo)吃溫(wen)性食(shi)(shi)物，少食(shi)(shi)甚至遠離寒(han)涼食(shi)(shi)物，對于平衡人體陰陽、增強抵抗力(li)。多(duo)吃大(da)米、糯米、花生、山(shan)藥(yao)、胡蘿卜、豆漿、雞肉(rou)等。