艾灸的最佳時間

最(zui)適合艾灸的(de)季(ji)(ji)節是夏季(ji)(ji)。夏季(ji)(ji)是自然(ran)界陽氣(qi)最(zui)重(zhong)的(de)時候(hou)，與(yu)艾草的(de)熱(re)結合在(zai)(zai)一起，她的(de)溫補作用(yong)更(geng)強，再加上(shang)毛孔張開(kai)，邪氣(qi)在(zai)(zai)表，藥物很容易進入體(ti)(ti)內(nei)，從(cong)而逼出體(ti)(ti)內(nei)的(de)寒邪，所(suo)以(yi)在(zai)(zai)夏季(ji)(ji)大自然(ran)陽氣(qi)最(zui)盛(sheng)的(de)時候(hou)艾灸，可以(yi)起到(dao)事半功倍的(de)效果，這也是中醫“冬病夏治”的(de)理論(lun)依據。

按(an)照季(ji)節傳統艾灸有春(chun)生、夏長、秋(qiu)(qiu)收、冬(dong)藏之說(shuo)，肝主(zhu)(zhu)春(chun)、心（脾）主(zhu)(zhu)夏、肺主(zhu)(zhu)秋(qiu)(qiu)、腎主(zhu)(zhu)冬(dong)。民間有冬(dong)病夏治、春(chun)夏養陽(yang)之說(shuo)。

許多人覺得(de)(de)(de)做艾灸(jiu)(jiu)要(yao)一(yi)早(zao)做，特別(bie)是(shi)(shi)三伏天就(jiu)更是(shi)(shi)不到(dao)7點就(jiu)來“趕場”，非得(de)(de)(de)爭(zheng)得(de)(de)(de)第一(yi)時間做。其實(shi)艾灸(jiu)(jiu)最(zui)(zui)好(hao)選擇在陽氣最(zui)(zui)旺盛(sheng)的時候(hou)(hou)，因為艾灸(jiu)(jiu)是(shi)(shi)溫熱的，中午(wu)也是(shi)(shi)人體(ti)一(yi)天中陽氣最(zui)(zui)足的時候(hou)(hou)，這個時候(hou)(hou)做艾灸(jiu)(jiu)，可以(yi)達到(dao)最(zui)(zui)好(hao)的效(xiao)果。一(yi)般(ban)上午(wu)10：00-16：00是(shi)(shi)最(zui)(zui)適合做艾灸(jiu)(jiu)的時段。

這段時(shi)間(jian)人體(ti)與自然的陽(yang)氣逐漸轉旺，并在正午的時(shi)候(hou)達到頂點，此時(shi)通過艾(ai)灸調理可(ke)以(yi)達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾(ai)灸一樣，補益的效果最(zui)佳。

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不(bu)過中醫(yi)(yi)也指(zhi)出，艾灸的(de)(de)具(ju)體時間應(ying)該是因人而異的(de)(de)，需要根據每個人的(de)(de)體質和調(diao)理的(de)(de)癥狀的(de)(de)不(bu)同(tong)而定。比如調(diao)理脾胃功能(neng)可以在(zai)早上9—11點做；調(diao)理心(xin)臟功能(neng)，養心(xin)的(de)(de)話(hua)最好在(zai)中午11—1點做，可以咨詢(xun)相關的(de)(de)醫(yi)(yi)生。

友情(qing)提(ti)示(shi)二十一點(dian)后不宜艾灸。21-23點(dian)屬亥時，又稱為“人定”此(ci)時是(shi)停止活動，好生安息之時。三焦是(shi)六腑最大的腑有(you)亥時百(bai)脈(mo)通之講，此(ci)時，陰寒涼，需(xu)休(xiu)息、靜養，不宜灸。其他時間可據個人時間、愛(ai)好艾灸，特殊疾(ji)病艾灸需(xu)嚴(yan)遵醫(yi)囑。

艾灸的時間多少為宜

艾灸(jiu)(jiu)時間的(de)(de)長短，也是(shi)根據自己(ji)的(de)(de)情況決(jue)定的(de)(de)，如果艾灸(jiu)(jiu)的(de)(de)時候(hou)感覺(jue)舒服，那么(me)就可(ke)以(yi)適(shi)當的(de)(de)延長一些艾灸(jiu)(jiu)的(de)(de)時間，如果感覺(jue)艾灸(jiu)(jiu)之后有(you)(you)些頭暈(yun)或(huo)者胸悶(men)，那么(me)剛開始艾灸(jiu)(jiu)十(shi)幾分(fen)鐘或(huo)者二十(shi)幾分(fen)鐘，之后慢(man)(man)慢(man)(man)讓身體(ti)適(shi)應艾灸(jiu)(jiu)。艾灸(jiu)(jiu)是(shi)活血的(de)(de)，有(you)(you)些人艾灸(jiu)(jiu)之后頭暈(yun)，胸悶(men)，就是(shi)血液流(liu)通佳加快，血管膨(peng)脹導致，所(suo)以(yi)要(yao)讓身體(ti)有(you)(you)一個循序漸(jian)進的(de)(de)過程。

例(li)如(ru)：剛開始每(mei)個(ge)穴位15-20分(fen)鐘左右，全部穴位艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)之后，身體(ti)沒(mei)有(you)出(chu)現(xian)排病反(fan)應(ying)，那么明天繼(ji)(ji)續(xu)這(zhe)個(ge)時(shi)間(jian)段艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)或者每(mei)穴增(zeng)加(jia)2-3分(fen)鐘，保持(chi)(chi)固定的(de)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)，待到(dao)(dao)7天或者15天沒(mei)有(you)出(chu)現(xian)排病反(fan)應(ying)后，再開始每(mei)穴增(zeng)加(jia)2-3分(fen)鐘的(de)艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)，再繼(ji)(ji)續(xu)艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)7至15天左右。就這(zhe)樣循(xun)循(xun)漸進規律性的(de)增(zeng)加(jia)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)，直(zhi)到(dao)(dao)達到(dao)(dao)固定灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)并持(chi)(chi)續(xu)艾灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)即(ji)可。

如果是按療(liao)程(cheng)艾灸(jiu)，前三次最(zui)好每日連(lian)續(xu)灸(jiu)，每個穴位15—20分鐘，以(yi)(yi)后可以(yi)(yi)隔日一灸(jiu)10天為(wei)一個療(liao)程(cheng)。小孩子和老人艾灸(jiu)的時間要短(duan)些(xie)。

總的來說，艾灸用(yong)(yong)做(zuo)保健養生是比較(jiao)靈活的，可根據自己的實際(ji)情況和舒適(shi)度選擇艾(ai)(ai)灸的時(shi)(shi)間。一般(ban)情況下(xia)，用(yong)(yong)艾(ai)(ai)灸條灸的時(shi)(shi)間可以(yi)短(duan)些(xie)，用(yong)(yong)艾(ai)(ai)灸器(qi)或艾(ai)(ai)灸罐(guan)因為(wei)比較(jiao)溫(wen)和灸的時(shi)(shi)間可以(yi)稍長(chang)。