中醫看身材消瘦者

中醫學告訴(su)我們，人體的(de)脾胃互為(wei)表里，為(wei)消(xiao)化(hua)系統的(de)主要臟(zang)器(qi)，腎為(wei)先天之(zhi)(zhi)本，脾為(wei)后(hou)天之(zhi)(zhi)本。脾主運化(hua)，促進飲食物的(de)消(xiao)化(hua)、吸收和營養物的(de)輸布，為(wei)氣血生化(hua)之(zhi)(zhi)源，故有后(hou)天之(zhi)(zhi)本之(zhi)(zhi)稱。

脾胃功能越健旺，水谷精微物質的吸(xi)收便越充(chong)分，人的氣血就越旺盛，身體也越健康、越強壯，脾胃功能減(jian)退，吸(xi)收不充(chong)分，難免面(mian)黃肌瘦(shou)、體倦神萎，食少多病(bing)。現(xian)代中醫把“瘦”分為，脾胃虛性(xing)消瘦，疾病(bing)所導(dao)致(zhi)消瘦，遺傳性(xing)消瘦等(deng)。

在中(zhong)醫學(xue)方面脾胃虛弱(ruo)型消瘦，其中(zhong)包括：

1、胃強脾虛型“主要表現(xian)多食(shi)不(bu)胖，飯量正常但長期(qi)消瘦，可有家族史或遺傳(chuan)因素”

2、脾強胃(wei)虛型“主要表現(xian)中途消(xiao)瘦或(huo)間斷性消(xiao)瘦，食量不佳，有胃(wei)病(bing)或(huo)無(wu)胃(wei)病(bing)，厭食挑食”

3、脾胃雙虛(xu)型“主(zhu)要表現為飯量不佳，厭食(shi)挑食(shi)，長期消(xiao)瘦，可有家族史或遺傳(chuan)因素，間斷性(xing)食(shi)欲正常”。

中醫如何治療身材消瘦

中醫的(de)治療(liao)多以(yi)養(yang)為主，治療(liao)消瘦主要從調(diao)節(jie)脾胃(wei)開始，注重增(zeng)強脾胃(wei)功能。首(shou)先(xian)可(ke)已(yi)根(gen)據(ju)自身情況吃(chi)一(yi)些中藥，像(xiang)山藥、茯苓、扁豆、蓮(lian)子(zi)、芡(qian)實(shi)、苡(yi)米等(deng)。這(zhe)些藥物又是食(shi)物，用起來(lai)安全而方便。另外(wai)，也(ye)可(ke)選用神曲、山楂(zha)、雞(ji)內金、麥芽等(deng)，以(yi)消除(chu)積(ji)存的(de)宿食(shi)，清(qing)空(kong)腸胃(wei)，提高食(shi)欲(yu)，增(zeng)強胃(wei)的(de)消化功能。

山藥粥養胃

成(cheng)分：山藥(yao)、大(da)米、乳酪、白糖。

做法可分為兩種。

一種是(shi)將鮮山藥洗(xi)凈(jing)，搗泥，待大米(mi)粥熟時加(jia)入拌勻(yun)，而后調入乳(ru)酪、白糖食用；

另一方法是，將山藥曬干研粉，每(mei)次取30克(ke)，加(jia)冷水調勻(yun)，置爐上，文火(huo)煮(zhu)熟，不斷攪拌(ban)，兩(liang)三沸后取下，調入(ru)乳(ru)酪(lao)、白糖即可(ke)食用。

山藥性(xing)味(wei)甘平，可補(bu)虛(xu)贏，長(chang)肌(ji)肉、潤(run)皮毛，為治消(xiao)瘦(shou)、美容之妙品。乳(ru)酪(lao)可養肺潤(run)膚、養陰生津。兩者合用，可健(jian)運脾(pi)胃，資(zi)助化源，故于(yu)虛(xu)瘦(shou)病人，效果甚佳。

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大米和小米同食益氣

小米：性味(wei)甘咸，微寒、具有滋養腎氣、清虛熱的功效。小米的營(ying)養價值與(yu)大米相對高。

大米：性味甘平，有補中益氣(qi)，健脾養(yang)胃、止(zhi)煩、止(zhi)渴的功效(xiao)。

小米和大米同食可以提高營養價值，發揮互補的作用。

調節陰虛吃什么比較好

體瘦(shou)之(zhi)(zhi)人，多(duo)帶有陰虛、血(xue)虧(kui)津少。可以在飲食上(shang)多(duo)吃一些(xie)甘(gan)潤生津之(zhi)(zhi)品，如牛(niu)奶、蜂蜜(mi)、雞蛋、海參(can)、銀耳(er)等。

常(chang)用有(you)效食療方有(you)：核(he)桃(tao)牛乳飲(yin)，蜂蜜(mi)飲(yin)料，參麥甲魚，銀(yin)耳鴿(ge)蛋，百合雞子黃(huang)湯等。

陰虛(xu)的(de)人往(wang)往(wang)內心熱(re)，體瘦者多見(jian)煩(fan)躁易怒、口干咽(yan)痛、性欲亢進等虛(xu)熱(re)內生現(xian)象，故在滋養(yang)的(de)同時，還要注意清虛(xu)火，可(ke)選食蛤(ha)蜊麥門(men)冬湯(tang)、菊花肉(rou)片(pian)等。

十一個中醫增肥秘方

良方一：

組成：鮮(xian)山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。

用法：

將山藥去皮(pi)、洗凈，切成小塊；杏(xing)仁用(yong)水浸泡后去皮(pi)尖取仁，研為(wei)細末，調入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再(zai)把山藥放(fang)入碗內，倒(dao)入杏(xing)仁奶汁、隔水蒸(zheng)至熟爛。每(mei)日早、晚空(kong)腹(fu)各服1次(ci)(ci)。每次(ci)(ci)1---2匙(chi)，用溫酒調服。

功效：健(jian)脾(pi)益腎，滋補增肥。適用于消瘦。

良方二：

組成：杏(xing)仁(湯(tang)浸、去(qu)皮尖)不拘(ju)多少。

用法：

杏仁搗爛后加適(shi)量水研成(cheng)杏仁汁(zhi)，另(ling)取羊脂適(shi)量，放入鍋內溶化，再倒入杏仁汁(zhi)，小火加溫至藥(yao)色金黃，狀如稠膏即(ji)可。做(zuo)成(cheng)彈子大藥(yao)丸，收(shou)貯備用(yong)。每(mei)次服用(yong)1丸，1日3次(ci)。

功效：滋(zi)補增(zeng)肥。適用(yong)于消瘦。

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良方三：

組(zu)成：人參30克，茯(fu)苓、蓮(lian)子、芡實、扁豆(dou)、薏苡仁、藕粉各60克，山(shan)藥150克。

用法：

將人參(can)另(ling)研細粉，余藥(yao)磨粉，共和(he)勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水(shui)和(he)為軟塊，并制成糕狀，每(mei)塊糕重15克，放入籠內蒸熟即成(cheng)。每次服用(yong)1塊，一(yi)日2—3次。

功效(xiao)：健脾養胃(wei)，生肌長肉，適用于形體消瘦

良方四：

組成：黑豆150克(ke)

用法：將黑豆(dou)洗(xi)凈，用小火煮至熟酥，加(jia)入調味品。每日(ri)1劑，當菜食(shi)用(yong)。

功效：補腎肥健。適用于消(xiao)瘦。

良方五：

組成：生梨500克。

用(yong)法：每日1劑，分3次食用。

功效：滋陰降火，養血肥(fei)健。適用于陰虛火旺消瘦者。

良方六：

組成：鮮葡(pu)萄250克。

用(yong)法：每日1劑(ji)，分(fen)2次食用(yong)。

功效：益氣倍力，令人肥健。適用于消瘦

良方七：

組成(cheng)：鮮葡萄200克、生(sheng)梨1個(ge)。

用法：

將葡(pu)(pu)萄洗凈，摘(zhai)下顆(ke)粒，生梨去皮核，切(qie)成塊(kuai)狀(zhuang)，用榨汁機把葡(pu)(pu)萄粒、生梨塊(kuai)榨出原汁。每(mei)日1劑(ji)，當(dang)茶飲用。

功效(xiao)：補(bu)虛強壯、益氣肥健(jian)。適用于消瘦

良方八：

組成：甜(tian)橙2個，檸檬汁15克，蜂(feng)蜜適量。

用法：

將甜橙(cheng)洗凈，對(dui)半剖(pou)開(kai)，用榨汁(zhi)機(ji)榨取原汁(zhi)，加入蜂蜜、檸檬汁(zhi)調(diao)勻。每日1—2次，當茶飲用。

功效：健脾、開(kai)胃、肥(fei)健。適用(yong)于(yu)消瘦

良方九：

組成：哈密瓜250克，蘋果1個，蜂蜜適量。

用法：

將哈密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮核，一起(qi)切成(cheng)小丁，加入蜂蜜調(diao)勻。每日1—2次，當點心食用。

功效：健(jian)脾開胃、補(bu)虛肥健(jian)。適用(yong)于(yu)消瘦

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良方十：

組成：紅棗100克(ke)。

用法：

將(jiang)紅棗洗凈，用水煮至(zhi)熟軟。每日1劑(ji)，分(fen)2次服用，喝(he)湯(tang)食(shi)棗。

功效：補(bu)虛健(jian)(jian)脾、益氣肥(fei)健(jian)(jian)。適用于消(xiao)瘦。

良方十一：

組成：核桃仁500克，食糖適量。

用法：

將(jiang)核桃仁炒(chao)至(zhi)香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每日(ri)2次，每次2—3匙，空腹服用。

功效：補腎培元(yuan)。肥健潤膚。適用于(yu)消瘦。

生活建議

正確的(de)(de)區分(fen)瘦的(de)(de)原因，改(gai)善飲食和生活習慣，改(gai)掉抽煙(yan)、酗酒等(deng)惡(e)習，忌生冷(leng)、忌辛辣，多(duo)喝一些熱水，少吃刺激性(xing)食物。增(zeng)(zeng)加身體(ti)鍛(duan)煉，結合中醫的(de)(de)調理(li)方(fang)法，合理(li)增(zeng)(zeng)肥。

不要盲目增肥，聽信多吃巧克力、喝(he)啤酒的(de)增肥(fei)方法，這些是不健康的(de)！