【大(da)(da)豆膳食纖維(wei)(wei)】大(da)(da)豆膳食纖維(wei)(wei)粉怎(zen)么吃 蘆薈大(da)(da)豆膳食纖維(wei)(wei)膠囊的作用

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大豆膳食纖維粉怎么吃

大豆膳食纖維在服(fu)用(yong)時要注(zhu)意一些(xie)食用(yong)禁(jin)忌，比如：豆(dou)制品(pin)和蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)都是營養(yang)佳品(pin)，但這兩種食品(pin)卻不(bu)(bu)能(neng)同食。豆(dou)腐(fu)(fu)能(neng)清熱散(san)血(xue)，下大腸濁氣。蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)甘涼滑利，二物(wu)同食，易致泄(xie)瀉(xie)。同時，蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)中(zhong)的含(han)(han)多種酶(mei)類，豆(dou)腐(fu)(fu)中(zhong)又(you)含(han)(han)有多種礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)，植物(wu)蛋白及有機(ji)酸，二者混食易產生(sheng)不(bu)(bu)利于人體的生(sheng)化反應。故食豆(dou)腐(fu)(fu)后，不(bu)(bu)宜食蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)，更(geng)不(bu)(bu)宜同食。豆(dou)漿蛋白質(zhi)(zhi)含(han)(han)量比牛奶還(huan)高，而蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)(mi)含(han)(han)少量有機(ji)酸，兩者沖兌時，有機(ji)酸與(yu)蛋白質(zhi)(zhi)結合(he)產生(sheng)變(bian)性沉淀，不(bu)(bu)能(neng)被人體吸收。

豆(dou)類中含有(you)抑制劑、皂角素(su)和外源凝(ning)集(ji)素(su)，這些都是對人體不(bu)好的物質。對付它們的最好方法就是將豆(dou)漿煮熟(shu)，長期食用豆(dou)漿的人不(bu)要忘記補充微量元素(su)鋅(xin)。

大豆膳食纖維的功效作用

1、調節血脂

大豆膳食纖(xian)維對(dui)陽離子有(you)結合和交換能力，可ca2+、pa2+、等進行交換(huan)。在離子交換(huan)時改變了陽離子瞬間(jian)濃度，起到稀釋作(zuo)用，故對消(xiao)化(hua)道(dao)PH值、滲透壓(ya)及氧化還原點位產生影(ying)響，形成一(yi)個理想的(de)緩沖環境。

2、降低膽固醇

更重要的是大(da)豆膳食纖維能與腸道內NA+進行交換，促使尿液和(he)糞便中大量(liang)排除K+,NA+從而降低血(xue)液中的NA+/K+值，直(zhi)接產生降低血(xue)壓的(de)(de)作(zuo)用(yong)。因而防治(zhi)高血(xue)壓、心臟病和動(dong)脈硬化膽固(gu)醇和膽酸(suan)的(de)(de)排出與膳食(shi)纖維(wei)有(you)著極為(wei)密切的(de)(de)關系(xi)，大(da)豆(dou)纖維(wei)中的(de)(de)水溶性膳食(shi)纖維(wei)有(you)明(ming)顯降低血(xue)膽固(gu)醇濃度(du)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

3、改善(shan)血(xue)糖

大(da)豆(dou)(dou)膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)能防治糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)，具有(you)調節血糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)作用(yong)，其作用(yong)機理是(shi)大(da)豆(dou)(dou)膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)在腸內(nei)可(ke)形成網狀結構，增加腸液(ye)的(de)(de)(de)黏度，使(shi)(shi)食(shi)物與(yu)消化液(ye)不(bu)能充分(fen)接觸，阻礙葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)擴散，使(shi)(shi)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)吸收(shou)減(jian)(jian)慢(man)，從(cong)而(er)減(jian)(jian)慢(man)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)吸收(shou)而(er)降低血糖(tang)(tang)(tang)含量。改(gai)善葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)糖(tang)(tang)(tang)耐量和(he)減(jian)(jian)少血糖(tang)(tang)(tang)藥物的(de)(de)(de)用(yong)量，起(qi)到防治糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)作用(yong)。對糖(tang)(tang)(tang)耐量障礙患者所發生的(de)(de)(de)胰島(dao)素和(he)血糖(tang)(tang)(tang)值升高，有(you)抑(yi)制調節作用(yong)。它能促進(jin)人(ren)體胃(wei)腸吸收(shou)水(shui)分(fen)，延緩(huan)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)(de)吸收(shou)，同時使(shi)(shi)人(ren)產生飽腹感，對糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)和(he)肥(fei)胖病(bing)人(ren)進(jin)食(shi)有(you)利，可(ke)作為糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)食(shi)品和(he)減(jian)(jian)肥(fei)食(shi)品。

4、能改(gai)善大腸功(gong)能

大豆(dou)膳食(shi)纖維可影響大腸(chang)(chang)功能(neng)，其作(zuo)用(yong)包括(kuo)縮(suo)短食(shi)物在(zai)大腸(chang)(chang)中的(de)通過(guo)時間(jian)、增加糞(fen)便(bian)量(liang)及排便(bian)次(ci)數、稀釋大腸(chang)(chang)內(nei)容以及為正(zheng)常存(cun)在(zai)于(yu)大腸(chang)(chang)內(nei)的(de)菌群提(ti)供可發酵的(de)底物。預防結腸(chang)(chang)癌(ai)膳食(shi)纖維可促進腸(chang)(chang)道蠕動，減少有害(hai)物質(zhi)與腸(chang)(chang)的(de)接觸時間(jian)，可以有效地防治(zhi)結腸(chang)(chang)癌(ai)。

5、降低(di)營養素利(li)用(yong)率(lv)

大豆膳食纖維有吸附雜環胺化合物并降低其生物活性的作用。雜環胺是烹飪加工蛋白質食物時，蛋白質、肽、氨基酸的熱解物中分離的一類，具有致突變、致癌的氨基咪唑氮雜環芳莖類化合物。因此，增加大豆膳食纖維的攝入量，對于防治雜環胺的可能危害有積極作用。此外，大豆膳食纖維還具有膳食纖維的相關特性。

蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用

1、安全的減肥瘦(shou)身

肥胖就(jiu)是(shi)(shi)由于人們攝取(qu)了過多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)能量(liang)的(de)(de)(de)(de)物質，那(nei)么多(duo)(duo)余的(de)(de)(de)(de)能量(liang)就(jiu)會轉(zhuan)化成為脂肪(fang)，沉積在(zai)各器(qi)官以(yi)及皮下組織當中(zhong)所導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)。蘆(lu)薈大豆膳食(shi)纖維的(de)(de)(de)(de)相關減肥作(zuo)用，就(jiu)是(shi)(shi)在(zai)于它是(shi)(shi)取(qu)代(dai)了一(yi)部分(fen)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，是(shi)(shi)對(dui)胃是(shi)(shi)起到(dao)了填充(chong)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，使的(de)(de)(de)(de)胃產生(sheng)一(yi)些(xie)飽腹感。

2、可以降低血漿(jiang)的膽固醇的水平、防治(zhi)一(yi)些高血壓(ya)、心(xin)臟病(bing)以及動脈(mo)硬化

蘆薈大豆(dou)膳食纖(xian)維(wei)是與陽離子是有較強的一個結合(he)還有交換能力。它(ta)是能與Na+、K+、Ca2+、Zn2+、和Cu2+、Pb2+等(deng)的離子來進行(xing)相互交換(huan)，從(cong)而就降低血(xue)液當中的Na+、K+離子的(de)比值(zhi)，直接的(de)產生一(yi)個降低(di)血(xue)壓(ya)的(de)效果(guo)。

3、可(ke)以調節血糖和防止糖尿(niao)病

對于大豆膳食纖維是(shi)在消化道內是(shi)可形(xing)成類似網狀的(de)結構，來增(zeng)加消化道的(de)一些(xie)黏(nian)度，使的(de)食(shi)物是(shi)與消化液是(shi)不能(neng)充分的(de)進行(xing)接(jie)觸，促進了胃腸去吸收水分，然后(hou)阻礙了葡(pu)萄糖(tang)(tang)的(de)一些(xie)擴散(san)，使的(de)葡(pu)萄糖(tang)(tang)的(de)吸收減慢(man)，從而就降低血糖(tang)(tang)的(de)含量(liang)，改(gai)善自身的(de)耐糖(tang)(tang)量(liang)，于是(shi)就起到了可以防止糖(tang)(tang)尿病(bing)的(de)效(xiao)果(guo)。