黃瓜雞蛋減肥法有效嗎

有效。黃瓜雞蛋減肥之所減肥功效快，是(shi)因為(wei)它可以(yi)讓胃(wei)(wei)腸(chang)得到足夠的休息時間，所以(yi)胃(wei)(wei)腸(chang)飲食(shi)偏好就沒(mei)改(gai)變，這(zhe)是(shi)跟其他減肥方(fang)法相比(bi)的不同(tong)之處。還有就是(shi)，因為(wei)脂肪(fang)的能(neng)量很高，每(mei)100克(ke)可以(yi)產生900千卡(ka)的能(neng)量，在雞蛋減肥的情況下，一(yi)天燃燒(shao)脂肪(fang)150到300克(ke)是(shi)正常(chang)的，體(ti)重下降太多，則不是(shi)脂肪(fang)燃燒(shao)的原因，也許是(shi)脫水，胃(wei)(wei)腸(chang)排空引起(qi)的。

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現代藥理學(xue)研究證明，黃(huang)瓜里還含(han)有大量(liang)的(de)丙醇(chun)二酸，可以糖(tang)類物質(zhi)為脂(zhi)肪。黃(huang)瓜里還富含(han)纖維素(su)，對促進(jin)腸蠕動、加快(kuai)排泄還有降低(di)膽固(gu)醇(chun)也(ye)有一定的(de)效果。黃(huang)瓜的(de)熱(re)量(liang)很低(di)，不僅能減肥(fei)，對于高血壓、高血脂(zhi)還有合(he)并肥(fei)胖癥的(de)糖(tang)尿(niao)病，也(ye)是一種(zhong)很理想(xiang)的(de)食療。

在(zai)采用黃瓜(gua)(gua)(gua)雞蛋(dan)減肥法(fa)結束后，每天控(kong)制好自己的(de)飲食，是(shi)不(bu)會(hui)反彈的(de)。黃瓜(gua)(gua)(gua)雞蛋(dan)減肥法(fa)也就(jiu)是(shi)在(zai)一個月以(yi)(yi)內，每天可用黃瓜(gua)(gua)(gua)與(yu)雞蛋(dan)作(zuo)為主要(yao)的(de)食物(wu)。因為黃瓜(gua)(gua)(gua)與(yu)雞蛋(dan)都是(shi)減肥食譜里面具有相當好的(de)減肥材料，所以(yi)(yi)再怎么吃，也不(bu)會(hui)胖的(de)。

同時(shi)(shi)，為(wei)了更好(hao)的保持身體的營養(yang)全面，在(zai)早上還(huan)(huan)能(neng)適當喝點(dian)豆漿和(he)，還(huan)(huan)能(neng)吃點(dian)水果。再配合(he)一些(xie)運(yun)動，這樣(yang)減(jian)肥(fei)的效果會更好(hao)。一個月后你會發現(xian)，你的胃顯著縮小(xiao)了。這時(shi)(shi)就能(neng)恢復正常(chang)的飲食，不過(guo)還(huan)(huan)是要盡量得(de)少吃。畢(bi)竟少吃多運(yun)動這樣(yang)減(jian)肥(fei)更快。

雞蛋黃瓜減肥法一周瘦多少

雞蛋黃瓜減肥法能讓你(ni)一(yi)周就能快速(su)甩掉10斤(jin)肉。

雞蛋黃瓜減肥法原理

雞蛋中含(han)有(you)(you)人體(ti)需要(yao)的(de)(de)大部分元素(su)，尤其是蛋白質(zhi)豐(feng)富，可以(yi)補(bu)充人體(ti)所(suo)需的(de)(de)鈣質(zhi)和高蛋白，而(er)黃瓜沒有(you)(you)糖(tang)分，熱量很低(di)，其中所(suo)含(han)的(de)(de)大量維生素(su)則可以(yi)補(bu)充人體(ti)日(ri)常所(suo)需的(de)(de)營(ying)養，還(huan)能降低(di)糖(tang)類物質(zhi)的(de)(de)分泌，有(you)(you)效促(cu)進(jin)脂肪分解(jie)。

食用規則提示：

1、膽固醇過高(gao)者可以(yi)只食用蛋白，蛋白也可以(yi)用豆腐代替的。

2、除了(le)以下的(de)減肥食譜外(wai)，每天還需補充(chong)大量的(de)水(shui)分。

3、減肥結束(shu)后不能馬上恢復飲食，要逐步增加食量(liang)。

雞蛋黃瓜減肥法一周食譜

1、雞蛋黃瓜(gua)減肥食(shi)譜星期一：

早(zao)餐：水(shui)煮雞蛋(dan)一(yi)個，黃瓜一(yi)根(gen)，豆漿一(yi)杯

午餐：水煮雞蛋一(yi)(yi)個，涼拌黃瓜一(yi)(yi)份

晚餐：黃瓜(gua)一根，咖啡一杯(bei)（不加糖、奶）

2、雞(ji)蛋黃瓜減肥食譜星(xing)期二：

早餐：水煮雞蛋一個，全(quan)麥(mai)面包一片

午餐：雞(ji)蛋黃瓜(gua)餅一個，黃瓜(gua)汁一杯

晚餐：蔬菜沙拉一(yi)(yi)盤(pan)，黃瓜一(yi)(yi)根

3、雞蛋黃瓜減肥食譜星期三：

早(zao)餐：水煮雞蛋一個，黃瓜一根，酸奶(nai)一杯

午餐(can)：水(shui)煮雞蛋一個，黃瓜兩根

晚餐：水(shui)煮雞蛋(dan)一個，涼拌黃瓜一盤(pan)

4、雞蛋黃(huang)瓜減肥食譜星期四：

早(zao)餐：水煮雞蛋一個，黃瓜一根，豆漿一杯(bei)

午餐：黃瓜雞蛋湯一份(fen)，香蕉一根

晚餐：水煮雞蛋一個，蔬菜(cai)沙拉一份(fen)

5、雞蛋(dan)黃瓜減(jian)肥食譜星期五：

早餐(can)：水煮雞蛋一個(ge)，黃瓜一根

午餐：水(shui)煮雞蛋(dan)一個，蔬(shu)菜(cai)沙拉一份

晚餐：水煮雞蛋一(yi)個，涼(liang)拌黃瓜(gua)一(yi)份，檸檬汁一(yi)杯(bei)

6、雞蛋黃瓜減肥食譜(pu)星期六：

早餐：水(shui)煮雞(ji)蛋(dan)一個(ge)，黃瓜(gua)一根

午(wu)餐(can)：水煮(zhu)雞(ji)蛋一個，涼拌黃瓜(gua)一份(fen)，蘋果一個

晚餐：雞蛋(dan)黃瓜餅一個，蔬菜(cai)沙拉一份

7、雞蛋黃瓜減肥食譜星期日：

早(zao)餐：水煮(zhu)雞蛋一(yi)個，黃瓜一(yi)根，酸(suan)奶一(yi)杯

午餐：半碗稀飯，黃瓜(gua)雞蛋湯一份(fen)，黃瓜(gua)一根(gen)

晚餐：水煮雞蛋一(yi)個(ge)，涼拌黃瓜一(yi)份，黑咖啡一(yi)杯

黃瓜雞蛋減肥法危害

1、黃(huang)(huang)瓜(gua)雞(ji)蛋減(jian)肥(fei)法很可能(neng)造成骨質疏松。首(shou)先是過度(du)(du)食用(yong)黃(huang)(huang)瓜(gua)與雞(ji)蛋可能(neng)引起鈣(gai)攝入不(bu)足，另外蛋白質的(de)(de)大量分解也會消耗更多的(de)(de)鈣(gai)，況且(qie)骨骼強壯(zhuang)離(li)不(bu)開體重(zhong)的(de)(de)作用(yong)，體重(zhong)減(jian)輕(qing)過快會增(zeng)加骨丟失(shi)的(de)(de)速度(du)(du)，因(yin)此患骨質疏松的(de)(de)風險(xian)更大。

2、女(nv)性(xing)在(zai)短時間內體重下降過快，就很可能發生脂(zhi)肪代謝紊亂，內分泌失調的(de)，以(yi)致(zhi)不可以(yi)正(zheng)常排卵，嚴(yan)重者還會造(zao)成(cheng)不孕。所以(yi)女(nv)性(xing)朋友們在(zai)采用黃(huang)瓜(gua)雞蛋快速減肥(fei)法的(de)同時務必要(yao)弄清楚自己的(de)身體狀(zhuang)狀(zhuang)況，如果身體不好的(de)人，就不要(yao)盲(mang)目減肥(fei)。

3、快速減(jian)肥(fei)(fei)，很有可(ke)(ke)能會傷及(ji)肝臟(zang)。采用黃(huang)瓜雞蛋減(jian)肥(fei)(fei)法，在短時間內減(jian)肥(fei)(fei)，這時大量(liang)(liang)的(de)脂肪(fang)需要分解，血里的(de)游離脂肪(fang)酸大量(liang)(liang)增(zeng)加，非常(chang)可(ke)(ke)能對肝臟(zang)引起脂毒性傷害(hai)，從而(er)造(zao)成肝臟(zang)發(fa)生炎癥(zheng)，而(er)過多的(de)游離脂肪(fang)酸，也可(ke)(ke)能會造(zao)成脂質過氧化，損傷肝細(xi)胞(bao)。