【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)(jian)(jian)身(shen)，但是在(zai)選擇(ze)健(jian)(jian)(jian)身(shen)房(fang)(fang)(fang)方面就(jiu)沒什么講究(jiu)，只要是健(jian)(jian)(jian)身(shen)房(fang)(fang)(fang)都可(ke)以健(jian)(jian)(jian)身(shen)。其實選擇(ze)健(jian)(jian)(jian)身(shen)房(fang)(fang)(fang)也有(you)很大(da)講究(jiu)，涉及到平時健(jian)(jian)(jian)身(shen)花費、健(jian)(jian)(jian)身(shen)效(xiao)果、健(jian)(jian)(jian)身(shen)體(ti)驗(yan)等等。下(xia)面就(jiu)來看一下(xia)怎(zen)樣才(cai)能(neng)夠挑選到一個最合(he)適自己(ji)的(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)房(fang)(fang)(fang)，供(gong)大(da)家參考(kao)。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最(zui)佳的(de)選擇是，離你(ni)(ni)家或者上班地(di)步行15分鐘內就(jiu)能到(dao)達(da)的(de)俱樂(le)部，這樣你(ni)(ni)隨時都可以(yi)去，而不用擔心停車位或來回的(de)交通等問題。

現在的(de)許多俱樂(le)(le)部都(dou)是連鎖經營的(de)，你(ni)往往可以一(yi)卡通(tong)用，雖然(ran)這樣的(de)俱樂(le)(le)部會(hui)員卡的(de)價(jia)格比(bi)單店的(de)要高，但他(ta)們為你(ni)提供的(de)便利也就更多。另外(wai)，俱樂(le)(le)部是否提供免費的(de)停車位，尤其是在高峰期的(de)停車位是否充足等這些問題，你(ni)都(dou)應該弄清(qing)楚。

2.價格水平

首先(xian)你要(yao)考慮(lv)自己的收入水(shui)平，一(yi)般來說，健身(shen)開支(zhi)應該不超過(guo)月收入的15%，否(fou)則會帶來較重的生活負(fu)擔。或者以年度計算(suan)，年收入的10%左右比(bi)較合(he)適。

3.健身設備

詳細(xi)了解俱樂部(bu)提供設(she)備的情況是相(xiang)當必要(yao)的。

設(she)(she)備的(de)(de)數量(liang)。俱(ju)樂部是(shi)不(bu)是(shi)有(you)足(zu)夠的(de)(de)設(she)(she)備?俱(ju)樂部現有(you)會員多少(shao)人?高峰期一般的(de)(de)客流量(liang)是(shi)多少(shao)?你(ni)想用的(de)(de)設(she)(she)備需不(bu)需要(yao)排隊?

設(she)備的質量(liang)。設(she)備有(you)什么(me)好處?損壞率(lv)是(shi)否高(gao)?在你(ni)試用的時候(hou)是(shi)否順手(shou)或運動平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身(shen)俱樂部(bu)還應該有必(bi)要的(de)配(pei)套附(fu)屬(shu)設施，更衣淋浴設備(bei)是(shi)必(bi)需的(de)。觀察一下，更衣柜是(shi)不是(shi)足(zu)夠大，足(zu)夠多(duo);打開噴(pen)頭試(shi)試(shi)水(shui)溫和水(shui)流;有沒有桑(sang)拿(na)、太陽燈、旋流浴等更多(duo)項(xiang)目。

好的(de)(de)健(jian)身俱樂(le)(le)部通常還會設置會員休(xiu)息區、商品服務部、上網區以及免(mian)費(fei)停車位(wei)等。這些附屬(shu)設施有(you)的(de)(de)是單獨(du)收費(fei)，有(you)的(de)(de)會直接反映在健(jian)身卡的(de)(de)價(jia)格上，如果你不是特別(bie)需要其(qi)中一(yi)項或(huo)幾(ji)項服務，到結構簡單或(huo)單獨(du)收費(fei)的(de)(de)俱樂(le)(le)部，就能(neng)得到價(jia)格上的(de)(de)實(shi)惠(hui)。

5.健身課程

除了器(qi)械之外，健(jian)身俱樂部應該提供盡可(ke)能豐(feng)富多樣的(de)(de)健(jian)身課程(cheng)。注意瀏覽一(yi)下俱樂部的(de)(de)課程(cheng)表，看它的(de)(de)課程(cheng)安排(pai)是(shi)否(fou)與你的(de)(de)時間沖突(tu)，同(tong)類課程(cheng)是(shi)否(fou)分布在不同(tong)時段，是(shi)否(fou)有(you)多個教(jiao)練(lian)可(ke)供選擇。

6.教練水平

走馬(ma)觀(guan)花的(de)(de)參觀(guan)，不(bu)會對某俱(ju)樂部教練的(de)(de)水(shui)平有深入了(le)解，但這是俱(ju)樂部軟性價值(zhi)的(de)(de)最重要(yao)標準，所以(yi)你應該在入會之(zhi)前，就想辦法(fa)判(pan)斷(duan)俱(ju)樂部的(de)(de)教練水(shui)平，最簡單的(de)(de)莫過于查閱宣(xuan)傳資料了(le)。

有些(xie)教練(lian)(lian)通常(chang)會(hui)有更多機會(hui)出現(xian)在媒體上，看看哪家俱(ju)樂部(bu)有更多你耳熟(shu)能詳的知(zhi)名教練(lian)(lian)。俱(ju)樂部(bu)的宣傳手冊通常(chang)也會(hui)介紹他們(men)的優(you)秀教練(lian)(lian)，仔細閱讀一下。

當(dang)然，你還需要去實地(di)試練一次，俱樂(le)(le)部一般(ban)都會提供(gong)免費試練的(de)機會，憑(ping)你的(de)感覺，并向老會員詢問，你就能對俱樂(le)(le)部的(de)教練水平有一個(ge)整(zheng)體印象。

7.會員構成

俱樂(le)部的價格(ge)、服(fu)務和宣傳都會(hui)直接(jie)影響到會(hui)員的構成(cheng)成(cheng)分，當然你會(hui)在俱樂(le)部里遇到年齡、性(xing)別、收(shou)入水(shui)平(ping)都不(bu)同的各(ge)類會(hui)員，如果社(she)交是(shi)你來(lai)健(jian)身的目(mu)的之一，應盡量(liang)選擇一個你更適(shi)合的健(jian)身群體。

8.健身目的

一般來說，健(jian)身(shen)(shen)目的(de)可(ke)(ke)以分為5類:減脂、增肌、塑型、健(jian)身(shen)(shen)和減壓(ya)。根據自己的(de)健(jian)身(shen)(shen)目的(de)，你(ni)可(ke)(ke)以選擇在某方面更具優勢的(de)俱(ju)樂部或者專(zhuan)項健(jian)身(shen)(shen)場館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目(mu)前比(bi)較規范(fan)的國內認證是國家體(ti)育總局(ju)下屬(shu)的健(jian)美健(jian)身(shen)協(xie)會和(he)健(jian)美操協(xie)會面向全(quan)國頒(ban)發的兩種資格(ge)認定(ding)書。從(cong)今年開始，勞動部(bu)也將(jiang)為健(jian)身(shen)教練發放認證。

據了解，現在(zai)京城(cheng)健身房(fang)中供職的(de)私人健身教(jiao)練，必須(xu)具備亞(ya)(ya)洲運動(dong)及體適能專(zhuan)業學院(AASFP)正式頒發的(de)證書(shu)，持有這個(ge)證書(shu)的(de)教(jiao)練有資格在(zai)亞(ya)(ya)洲任何(he)一個(ge)國家(jia)的(de)任何(he)一家(jia)健身中心任教(jiao)。

當然(ran)，有的(de)(de)俱樂部(bu)開辦教(jiao)練員(yuan)培訓班，按照自己的(de)(de)授(shou)課內(nei)容和(he)要求培訓出的(de)(de)教(jiao)練員(yuan)，也有很優秀的(de)(de)。

據(ju)業(ye)內(nei)人士估算，以北京為(wei)例，目前共有健(jian)(jian)身場(chang)館300多處，提(ti)供一對(dui)一服務的高級專屬(shu)私人教(jiao)(jiao)練有1000人左右(you)。健(jian)(jian)身教(jiao)(jiao)練根據(ju)工(gong)作性質可分(fen)為(wei)全(quan)職(zhi)型(xing)和兼職(zhi)型(xing);根據(ju)工(gong)作特(te)點和教(jiao)(jiao)授(shou)內(nei)容的不同，可分(fen)為(wei)器械型(xing)教(jiao)(jiao)練和帶(dai)操型(xing)教(jiao)(jiao)練。你可根據(ju)自(zi)己情況做出選擇(ze)。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種(zhong)說法(fa)是(shi)不(bu)全面的(de)。健身教練自身的(de)形體當然很(hen)有說服力，但練得好不(bu)意味著教得好。他(ta)們(men)應為顧客(ke)設計全方位的(de)健身計劃，幫(bang)助他(ta)們(men)在(zai)名目繁多的(de)健身課程中，選擇適合客(ke)戶(hu)需(xu)要的(de)健身課程，還要幫(bang)客(ke)戶(hu)明確鍛煉目標，提(ti)供精確的(de)健康評估(gu)和科學咨詢。

私人教練有幾大優勢：一(yi)是針對(dui)性(xing)強(qiang)。私人(ren)健身教練可以依據顧客個人(ren)需求(qiu)、體能狀況、運動習性(xing)等，設計一(yi)套(tao)個性(xing)化的運動處方與飲食配方。二(er)是有顯著效(xiao)果。

由于是針對(dui)性訓(xun)練(lian)，符(fu)合個人(ren)(ren)的體質要求(qiu)，又有(you)專(zhuan)業教練(lian)的指(zhi)導(dao)，健(jian)身效(xiao)果比(bi)較明顯。三是具有(you)更高的安全性。相對(dui)來說，由私人(ren)(ren)教練(lian)指(zhi)導(dao)可(ke)以(yi)避免一些人(ren)(ren)因不正確(que)鍛煉而(er)造成運(yun)動損傷。四是專(zhuan)業性，私人(ren)(ren)教練(lian)接受過專(zhuan)業培訓(xun)，比(bi)較正規(gui)。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動(dong)運動(dong)者的鍛(duan)煉熱情當(dang)然是挑選教練的重要指標。體(ti)育鍛(duan)煉的最(zui)高境(jing)界(jie)是達到“身、心、群”的全(quan)面發展。

“身”是鍛煉(lian)(lian)后身體的(de)形態、機能得(de)到了改善;“心(xin)”是通過鍛煉(lian)(lian)，身心(xin)得(de)到了愉悅;“群(qun)”是指(zhi)在鍛煉(lian)(lian)中找到了融入(ru)社會(hui)群(qun)體的(de)感受，是鍛煉(lian)(lian)的(de)最高(gao)境界。在練(lian)習(xi)最困難的(de)時(shi)候，有教(jiao)練(lian)在激勵你(ni)、幫助(zhu)你(ni)，你(ni)鍛煉(lian)(lian)的(de)量和強度(du)都會(hui)有一個突(tu)破(po)。

現在(zai)都(dou)應該(gai)知道在(zai)選擇(ze)健(jian)(jian)身房(fang)(fang)的(de)時候應該(gai)注(zhu)意(yi)哪些了吧，現在(zai)有部分人選擇(ze)了不合格的(de)健(jian)(jian)身房(fang)(fang)健(jian)(jian)身而(er)受到傷害，所以在(zai)健(jian)(jian)身的(de)時候一(yi)定要謹慎的(de)選擇(ze)健(jian)(jian)身房(fang)(fang)!

結語：上面就是給大家(jia)介紹的(de)(de)一些關于健(jian)身房的(de)(de)挑選(xuan)(xuan)，應該如(ru)何挑選(xuan)(xuan)到最合適的(de)(de)健(jian)身房，一個好的(de)(de)健(jian)身房，可以讓你得(de)到更(geng)全面的(de)(de)健(jian)身訓練，因為里面的(de)(de)教練肯定也更(geng)為專業，可以給你進行很好的(de)(de)指導。