【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去(qu)健(jian)身(shen)(shen)，但是在選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)房方面就沒什么講究(jiu)(jiu)，只要是健(jian)身(shen)(shen)房都可以健(jian)身(shen)(shen)。其實選(xuan)擇健(jian)身(shen)(shen)房也有很大講究(jiu)(jiu)，涉及(ji)到平時(shi)健(jian)身(shen)(shen)花費、健(jian)身(shen)(shen)效果(guo)、健(jian)身(shen)(shen)體(ti)驗等(deng)等(deng)。下面就來看一下怎樣才能夠挑選(xuan)到一個最(zui)合適自己的健(jian)身(shen)(shen)房，供大家參考(kao)。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的(de)選擇是，離你家或者上班地步行15分(fen)鐘內就能到達的(de)俱樂部，這樣(yang)你隨時都可以去，而不用(yong)擔心停車位(wei)或來回的(de)交通(tong)等(deng)問題。

現在(zai)的(de)(de)許多俱(ju)(ju)樂(le)部(bu)都是連鎖經營(ying)的(de)(de)，你往(wang)(wang)往(wang)(wang)可以(yi)一(yi)卡通用，雖(sui)然(ran)這(zhe)樣的(de)(de)俱(ju)(ju)樂(le)部(bu)會(hui)員卡的(de)(de)價格比單店的(de)(de)要高(gao)，但他們(men)為你提供的(de)(de)便利也就(jiu)更多。另外，俱(ju)(ju)樂(le)部(bu)是否提供免費(fei)的(de)(de)停車(che)位，尤其是在(zai)高(gao)峰期的(de)(de)停車(che)位是否充足等(deng)這(zhe)些問題，你都應該弄清(qing)楚。

2.價格水平

首先你要(yao)考慮(lv)自己的收入水平(ping)，一般來說，健身開支(zhi)應該不超過月收入的15%，否則(ze)會帶來較重的生活負擔。或者以(yi)年(nian)度(du)計算，年(nian)收入的10%左右比較合(he)適。

3.健身設備

詳細了解俱樂部提供(gong)設備的(de)(de)情況(kuang)是相當必要的(de)(de)。

設(she)備的(de)數量(liang)(liang)。俱(ju)樂部(bu)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)有足夠的(de)設(she)備?俱(ju)樂部(bu)現有會(hui)員多少(shao)人(ren)?高峰期一(yi)般的(de)客流量(liang)(liang)是(shi)(shi)多少(shao)?你想用的(de)設(she)備需(xu)不需(xu)要(yao)排隊?

設備(bei)(bei)的質量。設備(bei)(bei)有什(shen)么好處?損壞率是(shi)否高(gao)?在你試(shi)用的時候是(shi)否順手(shou)或運(yun)動平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱樂部還應該有(you)必(bi)要(yao)的(de)配套(tao)附屬設(she)(she)施，更衣淋浴設(she)(she)備(bei)是(shi)必(bi)需的(de)。觀察一(yi)下(xia)，更衣柜是(shi)不是(shi)足夠大，足夠多;打開噴頭試試水溫和水流(liu);有(you)沒有(you)桑(sang)拿、太(tai)陽燈、旋(xuan)流(liu)浴等更多項(xiang)目。

好的(de)(de)(de)健身俱(ju)樂部(bu)通常還會設置會員休息區、商品服務(wu)部(bu)、上(shang)網區以及免費停(ting)車位等(deng)。這些(xie)附屬(shu)設施(shi)有的(de)(de)(de)是單(dan)(dan)(dan)獨收費，有的(de)(de)(de)會直接反映在(zai)健身卡的(de)(de)(de)價格(ge)上(shang)，如果你不(bu)是特別需要其中一項或幾項服務(wu)，到結(jie)構簡單(dan)(dan)(dan)或單(dan)(dan)(dan)獨收費的(de)(de)(de)俱(ju)樂部(bu)，就(jiu)能得到價格(ge)上(shang)的(de)(de)(de)實惠。

5.健身課程

除了器械(xie)之外，健(jian)身俱(ju)(ju)樂部應該(gai)提供盡可(ke)能豐(feng)富多(duo)樣的健(jian)身課(ke)程。注(zhu)意瀏(liu)覽(lan)一下俱(ju)(ju)樂部的課(ke)程表，看它的課(ke)程安(an)排是(shi)(shi)否(fou)與(yu)你的時間沖突，同類課(ke)程是(shi)(shi)否(fou)分布在(zai)不同時段(duan)，是(shi)(shi)否(fou)有多(duo)個教練(lian)可(ke)供選擇(ze)。

6.教練水平

走馬(ma)觀花的參觀，不會(hui)對某俱(ju)(ju)樂(le)部教練的水(shui)平有深入了(le)解，但這是俱(ju)(ju)樂(le)部軟性價值的最(zui)重(zhong)要標(biao)準，所以你應(ying)該(gai)在入會(hui)之(zhi)前，就想辦(ban)法(fa)判斷俱(ju)(ju)樂(le)部的教練水(shui)平，最(zui)簡單(dan)的莫過于查閱(yue)宣傳資料了(le)。

有些(xie)教練通常(chang)(chang)會(hui)有更多機(ji)會(hui)出現在(zai)媒體上，看看哪家俱(ju)樂部(bu)有更多你耳熟能(neng)詳的(de)知(zhi)名教練。俱(ju)樂部(bu)的(de)宣傳手冊(ce)通常(chang)(chang)也(ye)會(hui)介紹他(ta)們的(de)優秀教練，仔細閱讀(du)一(yi)下(xia)。

當然，你(ni)還需要(yao)去實(shi)地試練一次，俱(ju)樂部(bu)一般都(dou)會提供(gong)免費試練的機會，憑你(ni)的感覺，并向老會員詢問，你(ni)就能(neng)對(dui)俱(ju)樂部(bu)的教練水平(ping)有一個整(zheng)體(ti)印象。

7.會員構成

俱(ju)樂(le)部的(de)(de)(de)價格、服務和宣(xuan)傳都(dou)會(hui)直接影(ying)響到(dao)會(hui)員的(de)(de)(de)構成成分(fen)，當(dang)然你會(hui)在俱(ju)樂(le)部里(li)遇到(dao)年齡、性別、收入(ru)水平都(dou)不同的(de)(de)(de)各類會(hui)員，如果(guo)社交是(shi)你來健身的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)之一，應盡量選擇一個(ge)你更適(shi)合的(de)(de)(de)健身群體。

8.健身目的

一般來說，健身(shen)目的(de)可(ke)以分為5類:減脂、增肌、塑型、健身(shen)和(he)減壓。根據自己的(de)健身(shen)目的(de)，你可(ke)以選擇在某方(fang)面更具(ju)優勢的(de)俱樂部或者專項健身(shen)場(chang)館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前比(bi)較規(gui)范的(de)(de)國(guo)內認證是(shi)國(guo)家(jia)體育總局下屬的(de)(de)健(jian)美(mei)健(jian)身協會(hui)和健(jian)美(mei)操協會(hui)面(mian)向全國(guo)頒發的(de)(de)兩種資格認定書。從今年開始，勞動部也將為健(jian)身教練發放認證。

據了解，現在京(jing)城健(jian)身房(fang)中供(gong)職的(de)私人健(jian)身教練(lian)，必須具備(bei)亞(ya)洲運動及體適能專業學院(yuan)(AASFP)正(zheng)式頒發的(de)證書(shu)，持有(you)(you)這個證書(shu)的(de)教練(lian)有(you)(you)資(zi)格在亞(ya)洲任何一個國家(jia)的(de)任何一家(jia)健(jian)身中心任教。

當(dang)然，有的(de)俱樂部開辦(ban)教(jiao)練員培訓(xun)班，按(an)照自己的(de)授課內容和要求培訓(xun)出的(de)教(jiao)練員，也有很優秀的(de)。

據(ju)(ju)業(ye)內人(ren)士估算，以北(bei)京為(wei)例，目前共有健(jian)身場館300多處(chu)，提供一(yi)對一(yi)服務的(de)高級專屬(shu)私人(ren)教(jiao)練(lian)(lian)有1000人(ren)左右(you)。健(jian)身教(jiao)練(lian)(lian)根(gen)據(ju)(ju)工作(zuo)性質(zhi)可分(fen)為(wei)全職型(xing)和兼職型(xing);根(gen)據(ju)(ju)工作(zuo)特點和教(jiao)授內容的(de)不同，可分(fen)為(wei)器械型(xing)教(jiao)練(lian)(lian)和帶操型(xing)教(jiao)練(lian)(lian)。你可根(gen)據(ju)(ju)自己情況做(zuo)出選擇(ze)。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這(zhe)種說(shuo)法是不(bu)全(quan)面的(de)(de)(de)。健身教(jiao)練(lian)自身的(de)(de)(de)形體(ti)當然很有說(shuo)服(fu)力，但練(lian)得好不(bu)意味著教(jiao)得好。他們應(ying)為顧客(ke)設計全(quan)方(fang)位的(de)(de)(de)健身計劃，幫助他們在名目(mu)(mu)繁(fan)多(duo)的(de)(de)(de)健身課程中，選擇適合(he)客(ke)戶(hu)需要(yao)的(de)(de)(de)健身課程，還要(yao)幫客(ke)戶(hu)明確鍛(duan)煉目(mu)(mu)標，提供精確的(de)(de)(de)健康(kang)評估和科學咨詢。

私人教練有幾大優勢：一(yi)是針對性強。私(si)人(ren)健身教練可(ke)以(yi)依據(ju)顧(gu)客個人(ren)需求、體能狀況、運動習性等，設計一(yi)套個性化的運動處方(fang)(fang)與飲食(shi)配方(fang)(fang)。二是有顯著效果。

由于是(shi)針對(dui)性(xing)訓練(lian)，符合個人的體(ti)質要求，又有專業(ye)教練(lian)的指(zhi)導(dao)，健身效(xiao)果比較明顯(xian)。三是(shi)具有更(geng)高的安全性(xing)。相對(dui)來說，由私人教練(lian)指(zhi)導(dao)可(ke)以避免一些人因(yin)不正確鍛(duan)煉而(er)造(zao)成運(yun)動損傷(shang)。四是(shi)專業(ye)性(xing)，私人教練(lian)接受過專業(ye)培訓，比較正規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調動(dong)運(yun)動(dong)者(zhe)的鍛煉熱情(qing)當(dang)然是(shi)挑(tiao)選教練的重要指標(biao)。體育(yu)鍛煉的最高境界是(shi)達(da)到“身、心、群(qun)”的全面(mian)發展。

“身(shen)”是(shi)(shi)鍛煉(lian)(lian)后身(shen)體(ti)的(de)形態、機能(neng)得到(dao)了(le)改(gai)善;“心”是(shi)(shi)通過鍛煉(lian)(lian)，身(shen)心得到(dao)了(le)愉悅;“群(qun)”是(shi)(shi)指在(zai)鍛煉(lian)(lian)中找到(dao)了(le)融入社會群(qun)體(ti)的(de)感受，是(shi)(shi)鍛煉(lian)(lian)的(de)最高境界(jie)。在(zai)練(lian)習最困難的(de)時候，有教練(lian)在(zai)激勵你、幫助你，你鍛煉(lian)(lian)的(de)量(liang)和強度都會有一個突破。

現在(zai)都應(ying)該(gai)知道在(zai)選擇健(jian)身(shen)房(fang)的(de)時候應(ying)該(gai)注意哪些了吧，現在(zai)有部分人(ren)選擇了不合(he)格的(de)健(jian)身(shen)房(fang)健(jian)身(shen)而受到傷害，所(suo)以(yi)在(zai)健(jian)身(shen)的(de)時候一定要謹慎(shen)的(de)選擇健(jian)身(shen)房(fang)!

結語：上面(mian)就是給大家介紹的(de)一(yi)些關于健身(shen)(shen)房(fang)的(de)挑(tiao)選，應(ying)該如何挑(tiao)選到最合適的(de)健身(shen)(shen)房(fang)，一(yi)個好的(de)健身(shen)(shen)房(fang)，可以讓你得到更全面(mian)的(de)健身(shen)(shen)訓練，因為(wei)里面(mian)的(de)教練肯定也更為(wei)專(zhuan)業，可以給你進(jin)行很好的(de)指導。