時間：避免在中午(wu)10點(dian)～下午(wu)3點(dian)紫外(wai)線最強烈的時(shi)段，選(xuan)擇早晨或傍晚出行。

場所：到(dao)有(you)水的地(di)方(fang)去玩，比較陰涼的地(di)方(fang)玩。

衣物：面(mian)料(liao)選擇全棉、寬松透氣的。多準備一套(tao)備換的貼身干(gan)衣服，汗濕(shi)更換。帶一件薄外套(tao)，乘坐交通工具(ju)時避(bi)免空調太冷。

零食：帶一(yi)些餅干(gan)、糖果。給寶寶補充能量。

濕紙巾(jin)：寶寶玩(wan)耍臟手了可(ke)以擦擦。

兒童車：對于(yu)長(chang)距離的出(chu)行，建議推著兒童車出(chu)門(men)。

防曬：給(gei)寶(bao)寶(bao)戴上帽子穿(chuan)上防曬衣(yi)。

防中暑：不要把寶(bao)寶(bao)包裹太嚴實，防止散(san)熱不出(chu)去導致(zhi)中(zhong)暑。

防蚊蟲：帶上風油精、花(hua)(hua)露水之類的驅蚊產品。不要讓(rang)寶(bao)寶(bao)在花(hua)(hua)草中(zhong)玩耍。

多(duo)喝水(shui)：及(ji)時讓(rang)寶(bao)寶(bao)補充水分(fen)，最(zui)好用保溫杯裝(zhuang)上白開水。

少冷飲：小寶寶在活動中或者是活動結束之(zhi)后，不要馬(ma)上吃(chi)冰(bing)凍(dong)的東西，會(hui)引(yin)起腸胃不適。

運動：對(dui)于小孩子(zi)來說，盡量不(bu)要在夏(xia)天做(zuo)劇烈的(de)運動，避免(mian)太(tai)疲勞(lao)或者被曬傷、導致脫水等(deng)。

安全：外出(chu)(chu)的(de)時候，不要讓孩(hai)子(zi)離開你的(de)視線(xian)，孩(hai)子(zi)好動，往往會很(hen)快就找不到人(ren)；去海邊不要在(zai)無人(ren)區玩(wan)水；自(zi)駕帶寶寶出(chu)(chu)游不要把孩(hai)子(zi)長時間(jian)單獨(du)留在(zai)車內。詳細(xi)>>

避免溫差過大：室內外的溫差應保持在(zai)5℃左右(you)。出(chu)入空調房(fang)，要隨時(shi)給寶寶增(zeng)減衣(yi)服。

室內干(gan)燥注意加濕：有寶(bao)寶(bao)的家(jia)庭如果要使用空調，首先要多給寶(bao)寶(bao)喝(he)水(shui)，同時(shi)要適(shi)當(dang)增加室(shi)內的濕度(du)，如使用空氣加濕器，或在(zai)房間內放一桶水(shui)。

注意空氣流通：室內開(kai)空調要不時開(kai)窗(chuang)換氣(qi)，也可以使(shi)用百葉窗(chuang)，換氣(qi)通風的同時保(bao)證(zheng)空調降溫效(xiao)果。

不要久待空調房：天(tian)氣熱也不要讓寶寶長(chang)時間(jian)待在空(kong)調房(fang)里，應每天(tian)定時帶寶貝到戶外，呼吸新鮮空(kong)氣，適當(dang)活動出出汗。詳細>>

防曬：孕婦皮膚(fu)敏感(gan)，夏季外(wai)(wai)出外(wai)(wai)出一(yi)定要打(da)傘或戴(dai)遮陽帽，最好涂抹不含(han)鉛的防曬(shai)霜(shuang)，回到室(shi)內后要盡快(kuai)洗凈防曬(shai)霜(shuang)。

塑料袋：多準備點塑料袋，妊娠反應是絕大多數產婦會碰到的問題。

雨天少外出：下雨(yu)天(tian)悶熱天(tian)氣少外(wai)出，雨(yu)天(tian)外(wai)出有(you)滑(hua)倒的(de)危險，悶熱的(de)天(tian)氣，還易(yi)使準(zhun)媽(ma)媽(ma)出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的(de)情況。

場所：不要去(qu)空氣不流(liu)通的場所(suo)，盡量選擇空氣新鮮、比較涼(liang)爽的地方。

上下班錯開高峰期(qi)：因為人(ren)多擁擠、情(qing)緒緊張都會對準媽(ma)媽(ma)的健康造成不(bu)良(liang)影(ying)響。建議(yi)早上稍早一些離家(jia)，晚上稍晚一些回家(jia)，避開酷(ku)熱和擁擠，盡量乘(cheng)坐空調車。詳細>>

防曬：一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，也可(ke)以涂抹防曬霜(shuang)。

衣(yi)服(fu)：選用(yong)棉、麻、絲(si)類(lei)的織物，少穿化纖(xian)品類(lei)服(fu)裝，以免大量(liang)出(chu)汗時不能及時散熱，引(yin)起中暑(shu)。

室內外溫差大(da)：室外進入(ru)地(di)鐵站(zhan)等場所空調涼爽，溫(wen)差(cha)大讓一(yi)些體質較弱的老人(ren)產(chan)生不適。

運動：夏(xia)季老人(ren)外出運動可選(xuan)擇快走、跳廣場舞(wu)、打(da)太極拳等。老年(nian)人(ren)夏(xia)天鍛煉身(shen)體要及時(shi)(shi)休息補充(chong)體能(neng)、每次運動時(shi)(shi)間不宜過長(chang)，循序漸進地增加運動量，在運動時(shi)(shi)身(shen)著舒適。

視自身情況選(xuan)擇出游：有(you)心血管病史(shi)的患者出游一定得重視身(shen)體(ti)狀況，量(liang)力(li)而(er)行，選擇合適的出游方式，隨身(shen)攜帶(dai)藥物(wu)，最好(hao)不(bu)要遠(yuan)游，或(huo)最好(hao)有(you)家人(ren)陪伴。詳細>>