【松子(zi)仁粥(zhou)(zhou)】松子(zi)和什么一(yi)起煮粥(zhou)(zhou)好 松子(zi)仁米粥(zhou)(zhou)可以治便(bian)秘嗎

首先將大米淘洗干凈，加(jia)入(ru)(ru)油拌勻，腌(a)制30分鐘(zhong);松(song)子(zi)(zi)仁(ren)洗凈，瀝干水，搗(dao)成(cheng)泥狀;鍋中加(jia)入(ru)(ru)適量(liang)水，大火(huo)燒開，入(ru)(ru)腌(a)好(hao)的米和(he)搗(dao)碎(sui)的松(song)子(zi)(zi)仁(ren);再次煮(zhu)滾后轉小(xiao)火(huo)煲煮(zhu)60分鐘(zhong)，至(zhi)米爛汁黏即可。此外，松(song)子(zi)(zi)仁(ren)米粥(zhou)還(huan)可以加(jia)入(ru)(ru)核桃一(yi)起(qi)熬制，營養更為豐富呢!一(yi)起(qi)來看看具(ju)體的做法吧!

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松子仁粥怎么做

松子仁50克，粳米50克，蜂(feng)蜜(mi)適量(liang)

【制作(zuo)】將松子(zi)仁研碎(sui)，同粳(jing)米(mi)煮粥。粥熟后(hou)沖(chong)入適量蜂蜜即可食用

【用法】早晨(chen)空腹(fu)及晚上睡前服

【功效】補虛，養液，潤(run)肺(fei)(fei)，滑(hua)腸。適用于中老年(nian)及體弱早衰、產后體虛、頭暈目眩、肺(fei)(fei)燥咳嗽咳血、慢性便秘等癥

主料：粳(jing)米100克松子仁15克

輔料：白糖8克

1.粳(jing)米淘(tao)洗干凈，用冷(leng)水(shui)浸(jin)泡半(ban)小時，撈(lao)出，瀝(li)干水(shui)分；

2.松子(zi)仁洗(xi)凈(jing)切(qie)碎；

3.鍋中(zhong)加入約1000毫升冷(leng)水，將粳米、松子(zi)仁一同放入，先(xian)用旺火(huo)燒沸；

4.再(zai)改用小火熬(ao)煮成粥，然(ran)后加入白糖調好味，再(zai)稍燜片(pian)刻，即(ji)可盛起食用。

食譜相克：

粳(jing)米：粳(jing)米不宜與馬肉(rou)、蜂蜜同(tong)食；不可與蒼耳同(tong)食，否(fou)則(ze)會(hui)導致心痛(tong)。

松子和什么一起煮粥好

小米、松子仁(ren)、核桃、枸杞

我們需要準備小(xiao)米(mi)(mi)、松(song)子(zi)(zi)仁、核(he)桃、枸杞。先熱鍋后再轉(zhuan)小(xiao)火把松(song)子(zi)(zi)仁炒香(xiang)待用;核(he)桃仁用清(qing)水(shui)洗凈(jing);小(xiao)米(mi)(mi)洗凈(jing);鍋內倒(dao)入(ru)(ru)清(qing)水(shui)蓋上(shang)大火燒開;水(shui)開后倒(dao)入(ru)(ru)小(xiao)米(mi)(mi);倒(dao)入(ru)(ru)核(he)桃仁;撇(pie)去(qu)浮(fu)沫后蓋上(shang)轉(zhuan)小(xiao)火;煮至小(xiao)米(mi)(mi)粘稠(chou)后熄火;盛入(ru)(ru)碗(wan)中撒上(shang)松(song)子(zi)(zi)仁和(he)枸杞即可(ke)。

松子仁米粥的適宜人群

松子仁米粥是一(yi)種對身體很有益處的粥品，老(lao)少(shao)咸宜(yi)，尤其適合(he)產后(hou)便(bian)秘的媽媽們食用(yong)。那么，松子仁米粥的適宜(yi)人群還有哪些呢？

1、腦力勞動者。松(song)子中所含的(de)不飽和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)具有增(zeng)強(qiang)(qiang)腦細胞(bao)代謝，維(wei)護(hu)腦細胞(bao)功能和(he)(he)神經功能的(de)作用(yong)。其中谷氨(an)酸(suan)有很(hen)好的(de)健腦作用(yong)，可增(zeng)強(qiang)(qiang)記憶力，適(shi)合用(yong)腦過度的(de)人補腦健腦食用(yong)。

2、老(lao)年人(ren)。不飽和脂肪(fang)酸還有軟(ruan)化(hua)血管(guan)和防治動(dong)脈粥樣硬化(hua)的(de)作用(yong)。因此(ci)，老(lao)年人(ren)常食(shi)用(yong)松子，有防止因膽固(gu)醇增高而引起(qi)心(xin)血管(guan)疾病的(de)作用(yong)。此(ci)外，它(ta)對老(lao)年慢(man)性支氣(qi)管(guan)炎、支氣(qi)管(guan)哮喘(chuan)、便秘、風濕(shi)性關節炎、神經衰弱(ruo)和頭暈眼花患者，均有一定的(de)輔助治療(liao)作用(yong)。

3、體虛便(bian)秘者(zhe)。中醫學認為松子仁具有(you)滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便(bian)秘咳嗽(sou)等病(bing)患(huan)者(zhe)食(shi)用。松子仁的通便(bian)作用緩(huan)和，因而特別適合年老體弱、病(bing)后、產(chan)后的便(bian)秘者(zhe)食(shi)用。

4、女性(xing)。松子仁中含(han)有(you)大量(liang)的維生素E，有(you)很好的軟化血(xue)管(guan)、延(yan)緩衰老的作用，是女士們(men)潤膚美(mei)容的理想食物(wu)。

松子仁米粥可以治便秘嗎

便秘(mi)是一(yi)種難以言說的痛(tong)苦，也是許(xu)多現(xian)代人(ren)都會(hui)(hui)患上的一(yi)種肛(gang)腸疾病，特別是現(xian)在社會(hui)(hui)壓力(li)大(da)，工作繁忙(mang)的白(bai)領們(men)一(yi)坐就(jiu)是一(yi)整天，經常(chang)忙(mang)得連(lian)去個廁(ce)所的時間都沒有。他們(men)把職場上學到(dao)的“忍字訣(jue)”用到(dao)了自己的身(shen)體(ti)上，許(xu)多人(ren)早巳習慣了時間充足時才上廁(ce)所，而(er)不是依照體(ti)內的反應，忍便會(hui)(hui)逐(zhu)漸導致便秘(mi)。

如果(guo)不幸患上了便(bian)(bian)秘，試著(zhu)多喝松(song)子(zi)(zi)仁米粥(zhou)是(shi)可(ke)以(yi)起到一定的(de)(de)治療效果(guo)的(de)(de)。松(song)子(zi)(zi)仁是(shi)會很(hen)好的(de)(de)通(tong)便(bian)(bian)食材，用它熬粥(zhou)可(ke)潤(run)腸增液，滑腸通(tong)便(bian)(bian)，而且(qie)松(song)子(zi)(zi)仁的(de)(de)通(tong)便(bian)(bian)作用緩和，不僅適合白領階層，對于年老體弱、病后、產(chan)后的(de)(de)便(bian)(bian)秘者(zhe)老說，松(song)子(zi)(zi)仁米粥(zhou)是(shi)一劑很(hen)好的(de)(de)通(tong)便(bian)(bian)天(tian)然良藥。

寶寶可以吃松子仁米粥嗎

對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說，松子(zi)仁是一種(zhong)非(fei)常(chang)有(you)營養的輔(fu)食。松子(zi)仁中含(han)有(you)一種(zhong)叫煙酸(suan)的物(wu)質(zhi)，這(zhe)種(zhong)物(wu)質(zhi)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腦部發(fa)(fa)育(yu)(yu)及神經系(xi)統發(fa)(fa)育(yu)(yu)是很有(you)幫助(zhu)(zhu)的；松子(zi)中豐富的無機鹽有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)維持寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內基(ji)礎代謝的正常(chang)，排出毒素。松子(zi)仁中優質(zhi)的蛋白和不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸(suan)有(you)助(zhu)(zhu)與(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提(ti)高自身的免疫力，減少患上(shang)小兒發(fa)(fa)育(yu)(yu)遲(chi)緩的風險。

不過，松子仁顆粒小(xiao)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不懂得(de)(de)咀嚼，很容易被嗆到，所(suo)以要想(xiang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃得(de)(de)營養又安全，最好的(de)辦(ban)法就(jiu)是(shi)把松(song)(song)子(zi)(zi)仁熬成粥(zhou)喂給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，松(song)(song)子(zi)(zi)仁米(mi)(mi)粥(zhou)就(jiu)是(shi)很好的(de)選擇啦！對(dui)于(yu)患有便秘的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)而言(yan)，松(song)(song)子(zi)(zi)仁米(mi)(mi)粥(zhou)就(jiu)是(shi)最佳的(de)解病良藥。所(suo)以，松(song)(song)子(zi)(zi)仁米(mi)(mi)粥(zhou)是(shi)非常適合寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃的(de)！