冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具(ju)(ju)有(you)(you)利尿(niao)消(xiao)腫(zhong)、清(qing)熱消(xiao)渴(ke)等作用，而且(qie)冬瓜(gua)還(huan)具(ju)(ju)有(you)(you)高含(han)量的鉀元素(su)，幫助人體排除(chu)多(duo)余的鈉鹽，是(shi)消(xiao)除(chu)水腫(zhong)的好幫手。而且(qie)冬瓜(gua)還(huan)含(han)有(you)(you)多(duo)種維生(sheng)素(su)和纖維素(su)，促進腸胃蠕動，排除(chu)廢(fei)物(wu)和毒素(su)。

生菜

生(sheng)菜性(xing)涼，味(wei)甘，有(you)清熱安神、清肝利膽(dan)、養(yang)胃(wei)之功效(xiao)。生(sheng)菜有(you)消除多余(yu)脂肪的作用，對于愛(ai)美、希望保持身材的女性(xing)來說(shuo)，是個不(bu)錯的選擇。

絲瓜

絲瓜(gua)具有(you)(you)清熱(re)化痰、涼血(xue)止血(xue)、美容抗癌等功效，并可治療諸如筋骨酸痛、便血(xue)等病癥。絲瓜(gua)富含(han)B族(zu)維(wei)生素，有(you)(you)健(jian)腦的(de)作用它還含(han)有(you)(you)皂甙類(lei)物質，具有(you)(you)一定的(de)強(qiang)心作用。

海帶

海(hai)(hai)帶(dai)是一種(zhong)營養價值(zhi)很(hen)高的蔬(shu)菜，同時(shi)具有(you)一定的藥(yao)用價值(zhi)。海(hai)(hai)帶(dai)含(han)(han)熱量低、蛋白質含(han)(han)量中等(deng)、礦物質豐(feng)富，海(hai)(hai)帶(dai)中含(han)(han)有(you)甘露(lu)醇，是利尿(niao)消(xiao)腫的好幫手。海(hai)(hai)帶(dai)中含(han)(han)有(you)大(da)量的碘元素，這種(zhong)碘元素對治療甲狀腺功能(neng)低下引起的肥胖(pang)十(shi)分有(you)效，能(neng)夠(gou)消(xiao)除人體的水腫形象。

生姜

生姜蘊含的辛辣素(su)及姜油，能促(cu)進(jin)血(xue)液循(xun)環(huan)，加強腎臟活動(dong)量(liang)，令排(pai)尿量(liang)增加，有(you)助(zhu)帶走因飲食過量(liang)而囤積的廢物。另外，生姜的成分(fen)也可刺激神經末(mo)梢的血(xue)管(guan)擴張，促(cu)進(jin)腎上腺素(su)分(fen)泌(mi)(mi)，讓體內循(xun)環(huan)加速，輸入膽囊的血(xue)液增多(duo)，分(fen)解脂(zhi)肪(fang)的膽汁分(fen)泌(mi)(mi)也增多(duo)，對(dui)消脂(zhi)有(you)幫(bang)助(zhu)。

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

馬齒莧

雖(sui)然是一種比較(jiao)常見的(de)野菜，但是其藥用價(jia)值非常高，具(ju)有(you)(you)清熱解(jie)毒，散血消腫(zhong)(zhong)等功效。它還含(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)鉀鹽(yan)，有(you)(you)良(liang)好的(de)利水消腫(zhong)(zhong)、止血作用。

油菜

油菜中(zhong)含有大量(liang)的植物纖維素，能促進腸(chang)(chang)(chang)道(dao)蠕(ru)動，增加(jia)糞便的體積，縮短糞便在(zai)腸(chang)(chang)(chang)腔(qiang)停留的時間(jian)，從而治療多(duo)種便秘，預防腸(chang)(chang)(chang)道(dao)腫瘤。

白菜

白菜(cai)含(han)有豐富的(de)(de)粗纖維，不但能起到潤腸、促(cu)進排毒的(de)(de)作用(yong)又刺激腸胃(wei)蠕動(dong)，促(cu)進大便排泄，幫助消(xiao)化(hua)的(de)(de)功能。對預防(fang)腸癌有良好作用(yong)。

萵苣

萵苣含有大(da)量植物(wu)纖維素，能(neng)促(cu)進腸壁蠕(ru)動，通利(li)消化(hua)道，幫助大(da)便排泄，可(ke)用于(yu)治療各(ge)種便秘。

花椰菜

體內水分過多導致(zhi)臉部(bu)浮腫，可以(yi)借(jie)助富含維生(sheng)素C的(de)蔬菜(cai)花椰菜(cai)，來(lai)增強體內的(de)新陳代謝，排除體內多余的(de)水分，從而達(da)到消(xiao)除水腫的(de)目的(de)。

土豆

土豆(dou)(dou)含有豐富的(de)(de)無機鹽，因(yin)此土豆(dou)(dou)的(de)(de)含鉀量是(shi)很高的(de)(de)，能夠有效(xiao)的(de)(de)幫助(zhu)我們清除(chu)體內多余(yu)的(de)(de)水分(fen)，從而消(xiao)除(chu)臉(lian)部(bu)浮腫(zhong)。