不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種(zhong)人(ren)本身就(jiu)嗜酒(jiu)(jiu)成性，逢酒(jiu)(jiu)必喝(he)，且(qie)喜歡(huan)醉生夢死的快感(gan)。此為(wei)患酒(jiu)(jiu)精(jing)性肝硬變的高危(wei)人(ren)群，嚴重的可致(zhi)死亡。

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推薦(jian)秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味(wei)子，一起文火熬(ao)制(zhi)。

功效：五味子可以養肝、補腎，大米(mi)有保肝、護胃的作(zuo)用，酒后進(jin)食能(neng)夠減少大量(liang)酒精對肝的損害(hai)。

推薦秘(mi)方2：葛花水

配料：中藥葛花、開水。

做(zuo)法：取(qu)適(shi)量(liang)葛花放(fang)入開水(shui)中沖泡。

功效：酒后飲用(yong)，有醒酒的(de)妙用(yong)。

2、白領先生

穿著(zhu)體面的(de)西服，出入高級寫(xie)字(zi)樓(lou)，外(wai)表風光的(de)白領先生們，其實也(ye)有著(zhu)自己的(de)苦(ku)衷：久坐(zuo)封閉的(de)辦公室里苦(ku)思方案(an)計(ji)劃、上級不(bu)(bu)斷地施加工作壓力，任務沒完(wan)成，午休也(ye)睡不(bu)(bu)著(zhu)……種種這(zhe)些都讓他們心(xin)情莫名的(de)煩躁(zao)，渾身不(bu)(bu)自在，用腦過度也(ye)導致精神不(bu)(bu)振、思維遲鈍(dun)。看來(lai)，補腦食物很關鍵呢。

推(tui)薦秘(mi)方1：養生雜糧粥

早餐喝粥最合(he)適(shi)不過了，尤其是秋(qiu)冬季節，更是舒適(shi)暖胃。粗(cu)雜(za)糧含(han)豐富(fu)B族維生素，具有保障腦部(bu)供血的作用(yong)哦。集(ji)這么多品種的米類(lei)豆類(lei)精華于一身，不僅口感(gan)層次豐富(fu)，營養更是沒得說(shuo)啦(la)。

推薦秘方2：西芹百合炒腰果

經過一上午的高強(qiang)度(du)腦力勞(lao)動，午餐更(geng)應該增加(jia)營養(yang)了。據說，每天吃十(shi)顆以上堅果(guo)可以補腦，而蔬菜(cai)中的維生素(su)能加(jia)強(qiang)腦細胞蛋白質的功能。這(zhe)道(dao)西芹百合炒腰果(guo)，正好(hao)滿(man)足了這(zhe)個要求哦(e)。

推薦秘方3：牛肉丸燉(dun)豆(dou)腐

牛肉、豆腐都是蛋白質(zhi)豐富(fu)的食(shi)品，可為大腦提供能源(yuan)，使人(ren)長時間保持精力(li)集中(zhong)哦。

3、高強度體力族男性

代(dai)(dai)表職(zhi)業：民(min)工、健身教練等(deng)。體力勞動強度大的(de)男性每天會(hui)消耗很(hen)多(duo)的(de)能量，物質代(dai)(dai)謝(xie)旺(wang)盛，需氧量高。這部分的(de)職(zhi)業男性應該益氣補血(xue)、強筋健骨的(de)食(shi)物。像海參(can)、海蜇等(deng)富含膠質的(de)食(shi)物，可以保護身體的(de)各個關(guan)節(jie)，都是很(hen)不錯的(de)選擇哦。

推(tui)薦秘(mi)方1：元肉(rou)紅棗燉雞蛋

桂圓、紅棗、紅糖都具有補(bu)氣補(bu)血的功效，加入(ru)了玉米、雞(ji)蛋，滿滿一大碗，飽(bao)腹又養胃。

推薦秘方(fang)2：海參(can)龍骨湯

海參跟(gen)(gen)豬骨八字不相(xiang)干(gan)，不過(guo)用豬骨湯(tang)來煲海參其營養真當叫一個豐富，再(zai)配上銀耳來點(dian)綴一下，這款海參龍(long)骨湯(tang)可以跟(gen)(gen)酒店叫板了！

推(tui)薦(jian)秘方3：雙(shuang)料燉豬蹄

都(dou)說吃啥補(bu)啥，經常活動筋(jin)骨的(de)人(ren)，當然也要吃點(dian)豬蹄筋(jin)補(bu)補(bu)啦。

4、IT技術族男性

我們都知道(dao)，做技(ji)術其實是非常辛(xin)苦(ku)的，不(bu)僅每天面(mian)對電腦輻(fu)射(she)，還需要(yao)經常熬夜(ye)做程序。所以(yi)，這部分(fen)男性的視(shi)力(li)和神經系統都會收到影響，需要(yao)多(duo)吃點護眼明(ming)目、防輻(fu)射(she)以(yi)及改(gai)善(shan)神經衰弱(ruo)癥狀的食(shi)物哦。

推薦秘方(fang)1：完美胡蘿卜臘(la)腸(chang)蛋餅

蛋餅是很多人的早餐首選。加(jia)入了(le)胡蘿卜后，更(geng)適合經常(chang)用眼的電腦族男性哦。因(yin)為(wei)胡蘿卜素有助于養眼明目(mu)，緩解(jie)視(shi)力疲(pi)勞(lao)呢。

推(tui)薦(jian)秘方(fang)2：炒血糯八(ba)寶飯

糯米可以補(bu)氣血、暖(nuan)脾胃，適宜一切體虛以及神經衰弱的人(ren)吃，是(shi)食物治療神經衰弱中的絕佳選擇。

推薦(jian)秘方3：南(nan)瓜海(hai)帶湯

海帶(dai)可是放射性物質的克星(xing)，經常跟電腦(nao)打交(jiao)道，須(xu)嘗嘗喝點(dian)海帶(dai)湯才好(hao)呢。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推薦(jian)秘方1：文蛤(ha)姜(jiang)絲粥

頭天晚上應酬喝了太(tai)多(duo)酒(jiu)，第二天早(zao)上一(yi)定要喝點早(zao)餐(can)幫助胃(wei)的(de)(de)消化(hua)。此時最好的(de)(de)選(xuan)擇就是喝清淡(dan)的(de)(de)粥(zhou)了。嫌白粥(zhou)太(tai)寡淡(dan)的(de)(de)話，就可以(yi)加(jia)入鮮美的(de)(de)文(wen)蛤與開(kai)胃(wei)的(de)(de)姜絲(si)提味，以(yi)一(yi)頓健康清爽的(de)(de)早(zao)餐(can)開(kai)啟(qi)嶄(zhan)新的(de)(de)一(yi)天。

推薦秘(mi)方2：蘆筍炒豆皮

經常應酬的(de)(de)人館(guan)子下(xia)多了，食鹽的(de)(de)攝入(ru)量自然會(hui)高(gao)。而鉀(jia)是鈉的(de)(de)克星，能(neng)排出人體內多余的(de)(de)鈉。蘆筍就是富含鉀(jia)元(yuan)素的(de)(de)蔬菜，不妨多吃哦。

推(tui)薦秘方3：豆渣雞蛋拌小(xiao)蔥

應酬多在(zai)晚上，又(you)要喝酒，但最好不要空腹。之前(qian)可(ke)以吃一些富(fu)含(han)淀粉的(de)(de)食物(wu)墊底，因(yin)為淀粉類(lei)大分子(zi)能(neng)(neng)和酒精發(fa)生結合，也(ye)能(neng)(neng)延緩酒精的(de)(de)吸收。富(fu)含(han)直鏈(lian)淀粉的(de)(de)食物(wu)更為理想，比如豆(dou)類(lei)食品。而雞蛋(dan)又(you)富(fu)含(han)維生素B，能(neng)(neng)幫助酒精在(zai)肝臟(zang)中的(de)(de)代謝。這道豆(dou)渣雞蛋(dan)拌小蔥算(suan)是絕佳搭配哦。